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励まし,慰めることはどうして大切ですか。どのようにそうできますか。 18 エホバは 励まし,慰める 方です。私たちも同じようにしましょう。エホバは「心が傷ついた人」のことをとても気に掛けています。( 詩編 147:3 )「励まし合い」,「気落ちしている人に慰めの言葉を掛け」るようにと,私たちに言っています。( テサロニケ第一 5:11, 14 )エホバはそのようにする私たちのことを見て,喜んでくれます。 19 会衆の中に元気がない人や気落ちしている人がいたら,どんな言葉を掛けられるでしょうか。問題を解決してあげることはできなくても,心から気に掛けていることを伝えられます。一緒に時間を過ごすのはどうでしょうか。元気が出る聖書の言葉を読んだり祈ったりすることができます。( 詩編 34:18。 マタイ 10:29-31 )自分は会衆の兄弟姉妹から愛されているんだ,と感じてもらえるようにしましょう。( コリント第一 12:12-26。 ヤコブ 5:14,15 )心からの言葉を誠実に話してください。 ( 格言 12:25 を読む。) 20,21. ありがたいと思ってもらえるアドバイスをするにはどうしたらよいですか。 20 良い アドバイス をしてあげることによっても人を助けられます。みんな完璧ではないので,アドバイスを必要としています。 格言 19章20節 にも,「助言を聞き,指導を受け入れよ。将来,賢くなるためである」とあります。アドバイスや助言ができるのは長老たちだけではありません。親は子供を教えます。( エフェソス 6:4 )姉妹たちもお互いにアドバイスができます。( テトス 2:3-5 )みんな私たちが愛している兄弟姉妹なので,気を悪くさせないようにアドバイスしたいと思います。どうすればよいでしょうか。 21 アドバイスをもらってありがたいと思った時のことを思い出してみてください。どうしてありがたいと思ったのでしょうか。自分のことを本当に思ってくれていると感じたからではないでしょうか。優しく親切に教えてくれたからかもしれません。( コロサイ 4:6 )きっと聖書に基づいたアドバイスだったはずです。( テモテ第二 3:16 )必ず聖書の言葉を使わないといけないわけではありませんが,聖書の教えに合ったアドバイスをしましょう。自分の考えを押し付けたり,聖書の言葉を都合よく使ったりしてはいけません。自分がどのようにアドバイスしてもらったかを思い出すと,良いアドバイスがしやすくなります。 22.
言葉に気を付けるのが簡単なことではないのはどうしてですか。 6 私たちはみんな完全ではない ので,話し方に気を付けるべきです。「人の考え方は子供の時から悪」く,心の中で思っていることが言葉に出てしまうことがあります。( 創世 8:21。 ルカ 6:45 )言葉に気を付けるのは簡単なことではありません。 ( ヤコブ 3:2-4 を読む。) でも諦めずに,良い話し方をしようと努力しましょう。 7,8. 話し方に気を付けないと,エホバとの絆はどうなるかもしれませんか。 7 どんな話し方をするかは エホバとの絆に影響 します。 ヤコブ 1章26節 には,「自分は神を崇拝していると思っていても,舌を制御していないなら,その人は自分の心を欺いています。その人の崇拝は無意味です」とあります。話し方に気を付けないと,エホバに仕えていても無駄になってしまうということです。エホバとの絆を壊してしまわないようにしましょう。( ヤコブ 3:8-10 ) 8 このように,何をどのように言うかに気を付けることはとても大切です。では,エホバに喜ばれる話し方をするために,どんな話し方は良くないかをまず考えてみましょう。 人を傷つける言葉 9,10. (ア)世の中ではどんな話し方をする人が増えていますか。(イ)下品な話し方をすべきでないのはどうしてですか。 9 世の中では, 下品な汚い言葉 を使う人が増えています。 悪い言葉を使った方がインパクトがあると考える人も多く,テレビでは笑いを取るために卑猥な言葉がよく使われます。しかし,使徒パウロはこう言っています。「それらを全て捨て去らなければなりません。憤り,怒り,悪い行い,暴言,口から出る下品な[または,「みだらな」]言葉を捨て去りなさい」。( コロサイ 3:8 ,脚注)「下品な冗談」が「口に上ることさえあってはなりません」とも言っています。( エフェソス 5:3,4 ) 10 下品な汚い言葉は,エホバもエホバを愛する人たちも不快にさせます。聖書によると,「汚れ」は「罪深い欲望から出る行い」の1つです。( ガラテア 5:19-21 )「汚れ」にはいろいろな罪が含まれ,1つの汚れた行いが別の汚れた行いにつながります。非常に下品な汚い言葉をよく使い,やめようとしない人は,会衆にはいられません。( コリント第二 12:21。 エフェソス 4:19 。 補足情報23 を参照。) 11,12.
トピ内ID: 9149852994 2010年2月22日 05:48 言ったって仕方がない(どうなるわけでもない) 言ってる自分が情けない 言ってる時間がもったいない(つまらない時間の使い方だと思うので) 以上です。 もし愚痴を言ってすっきりするなら、きいてもらっても(本当に親しい人だけ)良いのでは? 愚痴を言う、言わないはいい悪いではなく、ただの性格だと思います。 トピ内ID: 1629236541 森子 2010年2月22日 05:49 私の大学の友達が愚痴っぽい子でした。ちょっとウザいよねと周りからは言われてました… 彼女も気にしてたみたいで「愚痴言わないようする」と宣言し、もし言ったら注意してと言われました。それでだいぶ減りましたよ。周りの協力も必要かもしれません。 それからもし愚痴をこぼすときは「愚痴らせて」とか「愚痴ってゴメンね」って言うようになりました。 なんて言うか彼女の周りの負のオーラが明るいオーラになったように思いましたよ。 やっぱ愚痴って聞いてて良いものではないし、特に共感できないような内容だと周りも疲れちゃいますからね…トピ主さんも頑張って下さいね。 m. 2010年2月22日 06:05 何事も主体的に、自分中心に考えるようにしてます。 物事が上手くいかないのは自分が悪いから。 人が思うように動いてくれないのは、自分の接し方が悪いから。 愚痴を言うことで何か解決できますか? 問題を解決するにはどうしたらいいか。 そもそも問題は何で、何が原因なのか。 そんなことを考えていると、グダグダ言ってる間に、 解決策の案が半ダースくらいは浮かんできますよ。 トピ内ID: 9900056650 じぇいだいえっと 2010年2月22日 06:09 中3の息子がいますが、私が愚痴り出すと「なんで一人で喋ってんの?」「ウルサいっ!!
ビジネス書・実用書などの価値の高い本の情報が記事単位で読める犬耳書店。『悪用を禁ズ!ワルの知恵学』収録『 他人の悪口を言わない人に心を許すな』([編]門昌央と人生の達人研究会) 変えることのできないものについては、それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。(ニーバーの祈りより) (ニーバーの祈りより) というわけで、私は、嫉妬に苦しむ彼女とその彼女に悩む彼のために、そして私たちみんなのために、今週は、嫉妬を手放すための本を選書しようと心に決めた。 あなたの職場に同僚や部下の心をつかむことに長けている人はいないだろうか。巻き込み力がある人には、共通するパターンがある。リーダー. 「本学の見解と異なることを言わない学生を指定する」 大学側の取材対応に疑問 「びわ湖毎日マラソン」28日滋賀でラストラン 山本亮が語る. bookfanプレミアム > 本 > ライフスタイル > しつけ子育て > しつけ > 子どもの「言わないとやらない! 」がなくなる本 自分で決め、自分からやる心を育てるちょっとした方法 / 田嶋英子 全国一律 送料280円 このストアで2, 500円以上購入で 送料無料 「大人」とは「本当のことをわざわざ言わない人々」 | Books. 本当のことを言わない人たち 「本当のことを言わない「おとな」がいる」と気づいたのは、小学生の時だ。 「ある先生から疎まれている」という事実を知人から聞いて知った。 授業がやりにくい、とかそんな話だったと記憶している。 親が注意するとき、子どもは声に出さずとも心の内で必死に反論しているかもしれない。中には「子どもが自信を失う言葉」もあるから注意が必要だ。 親 「うるさい!」 子 (ママのほうこそ、うるさいよ!) 親 「違うでしょ」 子 (何を言っても「違う」って言われるんだから、自信. 「元アイドルって請求書も書けないんだ」と言われたあの日、私の魂は死んだ 「たとえ悪気はなかったとしても、これから私は心が死ぬサービス. 気持ちのすれ違いをなくし、彼の心を手に入れる方法まとめ 男の本音を見破る方法!~今こそ、脱「都合のいい女」 【前編】彼はどのタイプ? 本当の男心を見抜く4つの軸 男心がわからない女性にありがちな失敗5つ ~彼の本音が知り 20代前半拗らせ夢女子が高齢 処女 腐女子がAV出演した例の動画をフル視聴しました。 一言でいえば'人生'といったような1本でした。 先月も「飛影はそんなこと言わない」AVを見たという増田があったけど(anond.
これまでハマっていたものに感動できなくなった。何をやってみても、楽しいと思えない。本の文章が頭に入ってこない。心が無機質になってしまった。うまく気分転換やプライベートの活動ができないことで、仕事への活力も無くなってしまう…。生きている意味がわからなくなってくる…。そんな悪循環に陥る前に、心と体をリラックスさせるための10のステップを紹介します。 「もう何も感じたくない」感受性のSOSかも? 前提として、感受性が鈍っていることを「悪いことだ」と捉えていませんか?本当にそうでしょうか。はじめに、私たちの心の本音を探ってみることから始めましょう。 テレビ、インターネット、広告、動画サイト…私たちは常に何かの宣伝を受け取って暮らしています。一般の人々でも「これが良かった!」「これが好き!」と自由な情報発信が可能になった今の時代、私たちは何かを感じ取ることに価値を見出しすぎてはいないでしょうか。たくさんの感情や情報に触れすぎたことで、心が「もう何も感じたくない」と感受性に防御壁をつくっている可能性があります。 心をほぐすために試してほしい10のこと 心に留めておきたいことを4つ、実際にやってみてほしい行動を6つ紹介しています。まずは気持ちの面を確認してから、行動を始めた方が効果的です。 まずは考え方を柔らかく。 体や心の今現在の状態を見つめた後は、心の状態の整理を行いましょう。固定観念に囚われず、自分自身の感覚を大切にする必要があります。本当に、何も感じないことは悪いことなのでしょうか?感動する"べき"ものなど、存在するのでしょうか?
(ア)乱暴な言葉はどのように人を傷つけますか。(イ)ののしるとはどういうことですか。人をののしってはいけないのはどうしてですか。 13 後で後悔するようなことを言ってしまうことは誰にでもあります。でも,批判的なことや厳しいことやひどいことを言うのが習慣になってしまうのは良くありません。クリスチャンは, 人を傷つけるような乱暴な言葉 を話しません。パウロは,「あらゆる悪意,怒り,憤り,わめき,暴言……を捨て去ってください」 と言っています。( エフェソス 4:31 )「暴言」は別の翻訳では,「悪質な言葉」,「侮辱的な言葉」,「無礼な言葉」などと訳されています。そのような乱暴な言葉は,人をばかにしていて,自分には価値がないと思わせます。子供は特に傷つきやすいので,立ち直れなくなるようなことを言わないように気を付けましょう。( コロサイ 3:21 ) 14 乱暴な言葉の中でも特に悪いのは ののしる ことです。ののしるとは,相手を傷つけようとして侮辱することです。夫や妻,子供をののしるとしたら,本当に残念なことです。ののしることをやめようとしない人は会衆にはいられません。( コリント第一 5:11-13; 6:9,10 )このように,下品なこと,事実ではないこと,ひどいことを言うなら,エホバとの絆も人との関係もだめにしてしまいます。 人を元気にする言葉 15. どんな話し方をすると,人との関係が良くなりますか。 15 どうすればエホバに喜ばれる話し方ができるでしょうか。聖書には,使っていい言葉と使ってはいけない言葉のリストが載っているわけではありませんが,「励ましの言葉を述べ……ましょう」と書かれています。( エフェソス 4:29 )エホバは私たちに,人を元気にする言葉を話してほしいと思っています。優しくて品のある言葉を使い,確かなことや本当のことを話しましょう。もちろん,それは簡単なことではありません。よく考えないと,嫌な気持ちにさせるようなことを言ってしまうかもしれ ません。爽やかな言葉を掛けるためには努力が要ります。( テトス 2:8 )どんな言葉で人を元気づけられるか,考えてみましょう。 16,17.
他人の悪口や陰口、批判を、けっしていわないひとがいる。 このタイプのなかには、性格がほんとうによくて、他人の欠点や悪い面に目がいかない人もいるだろうが、そういう人はむしろまれだ。 悪口や陰口をいわない人は、口が堅いということでは信用できるが、だからといって人がよいということではない。そういう人は、人の悪い面を見ていないわけではなく、方便としていわないだけのことがある。 作家の司馬遼太郎氏のことを、氏と親しい人がマスコミで「人たらしの名人だ」と語っていた。相手の長所や美徳をほめ、相手をとりこにするのにひじょうに 長 ( た) けていたというのだ。 ところが、家では、テレビにでてくる人たちのことをボロカスに批判していたらしい。司馬氏が面識がある人のことを批判していたのかどうかはわからないが、家庭では、眼力鋭く、テレビに登場する人たちを批評していたのだろう。 これは何も司馬氏にかぎったことではないが、いつも他人をほめることしかしない人は疑ってみたほうがいい。案外、家庭では妻といっしょになって、友達や知人のことをボロクソ、クソミソにいっている場合があるからだ。 こういう人にたいしては、自分の本音をいわないほうが無難だろう。そうすれば、その人と同じになってしまうが、そういうつき合い方をしながら様子を見るのもひとつの対処法だ。
私は目が釘付け。 なぜ、お腹が出ている人が多いのかはわかりませんが、立派な足が出来上がることは間違いなさそうです!
どんな変化であれ、今の自分をつくる大事な要素。 「昔はああだったのに、変わったよね~!」なんて山仲間と話したりすることも楽しいですし、自分自身の変化に気がつくことは、新たな発見もあってとても興味深いものです。まだまだ登山による変化は起こるのでしょうか? これからも楽しみですね!
ダイエットといえば有酸素運動。有酸素運動といえば登山。ということは登山=ダイエット? 確かに登山をすると普通の運動では、なかなか消費できないカロリーを消費することが出来ます。 登山での消費カロリーを算出するプログラムを作りました。 登山 消費カロリー計算 ちなみに、私の体重は62kg。荷物を10kg持って8時間くらい歩いたとします。 消費カロリーは何と 約 4, 300Kcal!!! ちなみにフルマラソンを走った場合の消費カロリーは約2, 500Kcalなので、登山での消費カロリーがいかに凄いかが分かりますね。 でも、登山だけで痩せるのはかなり難しいです。 なぜ登山ダイエットが難しいのでしょうか? 登山とダイエット - on-shoreさんの日記 - ヤマレコ. 食べないとバテてしまう 登山中にダイエットのためと食べるのを我慢をしていると、 シャリバテを起こします 。バテてしまってはツライわ、フラフラするわで危険すぎます。 お腹が減らないように行動食を食べたり、お昼ご飯をたくさん食べてしまったり・・・結局太って帰ってくることになります。そして、登山の後に食べる物が美味しい事美味しい事。もう止まりません。どんどん脂肪になっていきます。 いい方法は1日の消費カロリーを計算をして、算出されたカロリーの50~70%ほどのエネルギーを一定間隔で 分割して摂取する ことです。 例えば上で計算した4, 600Kcalの50%は2, 300Kcalそれを2時間おきに4回に分けて食べる。すると1回あたりの食事で約600Kcal摂取すれば良いという計算になります。 分割して食べることでお腹を減らさず下山でき、 下山後に食べ過ぎてしまうということも防げます。 簡単でしょ? 毎日出来ない これが一番でかいです。ダイエットといえば継続。継続といえばダイエットですから。 毎日山に行ける人なんて山の中に住んでる人以外にいるのでしょうか? 働いている人は 月に4~5回くらい 行ければ、かなり良いほうなんじゃないでしょうか? 週に1回4, 000Kcal消費したとしても、平日デスクワークで全く動かず、飲み食いしてたら太ります。そりゃそうですよね。 普段は極力歩くとか、階段を使うとか、スクワットをするとか・・・地道に努力しましょう。 一部の筋肉が発達する 山登りですから、主に足を使います。というかほとんど足のトレーニングです。 なので、足の筋肉がモリモリ発達し、上半身はリュックを背負う時に使う広背筋や脊柱起立筋、僧帽筋などが鍛えられます。 そうです!登山をしていても 綺麗な割れた腹筋 は手に入らないのです!
先日、書きました 「登山は太る!同感です!」 の 実証実験を今回の八ヶ岳登山でやってみました(笑) まぁー55歳のおっさんのデータなので気にしないでください(笑) 7/12朝、体重69. 5㎏ 体脂肪率19. 4% 基礎代謝量1. 550㎉ 動画が見づらくすみません 7/15下山のため16日朝、 体重70. 5㎏ 体脂肪率18. 3% おっさん!何を食ったんだ!? 前日の金曜の夕飯は焼肉+野菜+ハイボール+🍺(笑) おおよそ1200カロリーです。 土曜日朝食はブランパンサンドイッチ3個450 昼食はカップ麺300+あんぱん1個130 夕飯は定食800+ビール100 日曜日朝食バイキング800 行動食あんぱん2個160 昼食肉まん400+ソフトクリーム400 夕飯サラダと入麺600 ポカリ4L 南八ヶ岳縦走 美濃戸口~赤岳~横岳~硫黄岳~美濃戸口でおおよその消費カロリーは約7. 000~8. 000カロリー それに基礎代謝1550+労作代謝ぶんとして500として合計2日間で11. 000~12. 000カロリー消費していて摂取カロリーはおよそ6. 000カロリーなので脂肪がつく要素はないのですが・・・ はたして結果は・・・・・・・・ ね!体重増えてますよね! (笑) しかし、体脂肪は18. 3% やっぱり、体水分の増減だけかなぁ~と思うんです。 体重が増えて体脂肪率が下がるのは体水分が増えた証拠だと思います。 体水分が少ないと体脂肪率は増加傾向になります。 痩せてるのに体脂肪率が高い人は内臓脂肪が多いか、体水分が多いと思いますから比較してみてください! 結論、夏場の登山は水太りする!? その前に 「焼肉食いすぎだろ! 登山でダイエットできるのか、登山女子的な視点から真剣に考えてみた - 温泉ブログ 山と温泉のきろく. ?」 って思う人いるかもしれませんが、お山の人ならわかりますよね? 行動食、全然食べてないですよね(笑) あと、おっさんのわりに体脂肪率が19%は我ながらいいです笑 あと、4%約3キロの脂肪を燃焼させることが出来たら理想な体型になれるんですが… 無理そうです!
投稿日: 2019. 8.