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スマートフォンのカメラで動画撮影をすることはありますか?コツをつかめば思い通りの動画が撮れて、さらに撮影を楽しめるはずです。この記事では、スマホのカメラで上手に動画を撮影するためにおすすめの方法や、スマホで手軽に編集する方法を、iPhoneの画面をつかって解説します! ※記事の内容は記事公開時点のものです。 <目次> 気軽に動画撮影を楽しむならスマホがおすすめ スマホで上手に動画撮影する方法は? 実際にスマホで動画を編集してみよう まとめ 動画の人気は年々高まっており、インターネットを利用してアップロードする人も増えています。そのため本格的な一眼レフやデジカメ、ビデオカメラなどを購入するか悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。しかし最近はスマホも性能が上がっているので、趣味程度につかうなら十分ですし、コツをつかめば手軽に素敵な動画を撮れますよ!普段、撮るだけで満足している方は、余裕があればスマホでの簡単な編集にも挑戦してみてください。SNSでシェアする場合や誰かに送信する際に、うまく加工できればプロ並みのクオリティに仕上げられて、ますます評価が高まったり、喜んだりしてもらえるはずです。スマホの画質が低くて機種変更を検討している方は、以下のページも確認してみてください。 ■「【2021年版】機種変更におすすめのスマホの機種や選び方は?」はこちら>> ただ何となく撮るのではなく、少し工夫してみて撮ってみてください。かなり印象が変わるはずです。ここでは初心者でも簡単にできる、動画撮影のコツをご紹介します!
DMM AUTOは、納得できる価格で すばやくラクにクルマを売りたい あなたのためのアプリです。 動画を見る POINT DMM AUTOだから約束できる4つのポイント。 わずか3分! スマホでだれでも即査定 これまでの大量な項目記入はもう不要。いつでもどこでもスマホがあれば、あなたのクルマの金額がわかります。 市場データをもとに 最適価格をご提示! リアルタイムに変動する市場データに基づき、納得いただける最大限の価格を算出。業者比較しなくても安心して即決できます。 査定後もラクラク! スムーズに売却完了&現金化 査定金額に納得いただけたら、登録情報を入力して引渡し日を決めるだけ。ストレスなく現金化までアプリで完結できます。 動かなくてもウェルカム!
5キロまでのカメラやスマホを設置可能。3ウエイ雲台付き、カメラの向きを360度自由に変えられる。重量は650グラム。 歩きながら撮影する場合は、自撮り棒(セルカ棒)があると役立つ。自分を含めた複数人での撮影にも使えるし、遠くにカメラを構えないと入らない景色をバックにして撮れるので、臨場感たっぷりの動画になる。 ● 自分や複数人で撮るときに役立つ Ginova スマホ対応三脚/一脚兼用セルカ棒 実売価格例:2099円 自撮り棒 幅5. 2〜10.
子どもの成長の記録は、生まれた日から動画できれいに残したい。そんな動機から「子どもが生まれる前」にビデオカメラを購入した方も多いのではないでしょうか。日々新たな表情を見せてくれる我が子の姿、それを取り囲む家族の表情……。かけがえのない一瞬だからこそ、動画で美しく残しておきたいですよね。 一方で、そのための機器は専用機であるビデオカメラだけにとどまらず、今やデジカメでもスマホでも動画を撮影することができます。 そこで今回は、動画が撮影できる機器の特徴をおさらいしながら、あなたにピッタリの"ビデオカメラ"の選び方をご紹介します。 NTTコミュニケーションズが運営!クラウド・オンラインストレージの「マイポケット」 長時間のイベントをキレイに撮りたいなら やっぱり専用の"ビデオカメラ"がベター! 動画を撮ることに特化して作られているので、カメラの構えやすさ、被写体を追いながらの撮りやすさでは一番。さらに、動いている被写体に対するオートフォーカスの追従性、手ぶれ補正の精度など、機能面でもメリットは大きいといえます。 特に発表会や運動会など、30分を越えるような連続撮影が求められるイベントを撮る時は、しっかりした三脚を使ってのビデオカメラによる撮影がベストでしょう。 現在主流になっているハイビジョンモデルは、実売価格が3万円〜7万円程度。「とっておきの瞬間のために、なるべく良いモノを買っておきたい」という人には、やはりビデオカメラがオススメです。 〈ビデオカメラの特徴〉 ハイビジョン画質が主流! 光学ズームの倍率が高く、運動会などの撮影に最適 手ブレに強いのでスムーズな動画が撮れる 屋内など、暗い場所での撮影でも安定した画質 長時間の連続撮影ができるので、発表会や運動会の「まるごと記録」に最適 NTTコミュニケーションズが運営!クラウド・オンラインストレージの「マイポケット」 ハイビジョン撮影できるものもある! IPhoneのみでレシピ動画の撮り方と必要なもの,おススメ動画編集アプリ - 別館ほっこりおうちごはん. 動画撮影機能が充実している"コンパクトデジカメ" 最近のコンパクトデジカメも、「ハイビジョン撮影対応」などなど動画撮影機能が充実しているモデルがたくさんあります。 ビデオカメラと比べた際の弱点は、光学ズームの倍率や、オートフォーカスのレスポンス、特に素早くズームした時にピントが合うまでの時間が遅いことなどが挙げられます。 ただ、これ1台で手軽に動画も撮影できるうえ、カメラ自体がコンパクトなのは大きなメリットに。特に子どもが小さい内はどこに行くにも荷物は増えるものです。そんな世代にとっては、これ1台ですべてまかなうという選択も十分アリですね。一方、動画撮影時はバッテリーの消耗が激しくなるので、予備のバッテリーを多めに持っておくことをお薦めします。 〈コンパクトデジカメの特徴〉 ビデオ用、静止画用に「カメラ2台持ち」をしなくていい 旅でも日常でも持ち運びラクラク 画質はビデオカメラのハイグレードモデルには及ばない 動画撮影時のバッテリー消費に注意!
栄養不足 :タンパク質を摂取しよう 「痩せたい!」「ダイエットしなきゃ!」と思っている方は多いですが、食事に対して罪悪感を覚えている方も多いのです。そして気が付けば 0kcal の表示に誘われるかのように、糖質や脂質だけでなく、タンパク質が少ないサラダやゼリーなどを手に取っていることでしょう。何より問題なのが、タンパク質が豊富な肉を「高カロリーだから・・・」と誤った知識で敬遠してしまっているという事です。 タンパク質≠筋肉 タンパク質は筋肉だけではなく、皮膚や髪、骨、血液や内臓、そして爪といったカラダ全体の構成要素なのです。つまり、健康的でキレイな身体を目指すためには欠かすことが出来ない栄養素の1つなのです。 勿論 食べる量 は気を付けなければならないポイントですが、何を食べたかも気にしなくてはなりません。これはつまり 質 という事ですね。 タンパク質が不足していると、どんなにトレーニングをしていても筋肉は細いまま。身体は常に新陳代謝を繰り返しており、日々新しい細胞が作られ続けています。しかしタンパク質の不足は筋肉が付かないどころか髪の毛のコシを失わせ、ハリのない肌を形成してしまいます。 一般的な生活を送る場合、一日に必要なタンパク質は体重1kgあたり1日1. 2g程度と言われています。しかし ダイエットやボディメイクを行っている場合は体重1kgあたり 1日 1. 6g ~2g のタンパク質を摂取するほうが良い のです。これは体重50kgの人であれば1日 80g~100g のタンパク質(1日に必要な摂取カロリーの約30~40%)を摂取することになります。 ダイエットに為に食事のコントロールは非常に大切です。 どんなにハードなトレーニングをしても、直後に毎回ケーキやお菓子を食べてしまってはせっかくのトレーニングも台無しにしかねません。かと言って 食べなさすぎ も問題なのです。 Ⅲ. 体重体組成計 | よくあるご質問 | オムロン ヘルスケア. トレーニング後のプロテイン摂取 トレーニング後にエネルギーを補給しなければ身体の回復が遅れるだけでなく、 疲弊した筋肉が修復されずに失われてしまう ことだってあります。これはトレーニングを習慣的に行っている人は必ず避けたい所。そこでやはり重要なのが上述したタンパク質(プロテイン)の摂取です。トレーニング後 15 ~30分以内 にプロテインドリンクやサラダチキンなどを摂取して20g~30gのタンパク質を補給していきましょう。 ここで、ダイエットの為に必要な「 代謝 」について、少し掘り下げていきましょう。 「代謝」(metabolism)の辞書的な意味とは、 「生命維持活動に必要不可欠なエネルギーの獲得や、成長に必要なエネルギーを体内合成するために必要なすべての生化学反応の総称」 です。つまり食事によって摂取した栄養素を カラダがどう使うか ということです。 これはすなわち、「痩せるために代謝を上げる」ことは「 エネルギーとして消費する代謝を上げる 」ことを意味します。 カラダがエネルギーとして消費する代謝には3種類あり、 基礎代謝 が6~7割、 生活活動代謝 が2~3割、 食事誘導性産熱 が1~2割といわれています。 Ⅰ.
体温維持や呼吸など、生命維持に必要なエネルギー消費のことです。 基礎代謝は、10代後半をピークに年々減っていきます。 年をとるとともに体の機能が低下していくためと考えられていますが、 なかでも筋肉(骨格筋)の減少は大きな原因のひとつです。 No:4164 更新日時:2019/09/12 15:45 内臓脂肪レベルとは何ですか? 体脂肪のうち、内臓のまわりについている脂肪が「内臓脂肪」です。 「内臓脂肪レベル」は、その内臓脂肪の面積の大小を、自社データに基づいてレベル化したもので、当社独自の推定式により算出しています。 ※内臓脂肪レベルはあくまでも目安です。医学的診断については、医師にご相談ください。 内臓脂肪の割合を正... No:4165 更新日時:2020/11/25 11:28 BMIとは何ですか? 体脂肪率・基礎代謝・BMI指数 ダイエットを始める前に知っておきたい体に関する数値. 「Body Mass Index(=体格指数)」の頭文字「B・M・I」をとったもので、 体重と身長のバランスをチェックして肥満度を判定する国際的な基準です。 以下の計算式から求められます。 BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) No:4166 骨格筋率とは何ですか? 体重のうち「骨格筋の重さ」が占める割合のことです。 筋肉には、体を動かすための「骨格筋」、内臓を作っている「平滑筋」、心臓を作っている「心筋」があります。 このうち、運動などによって増やすことができるのは「骨格筋」です。 骨格筋は運動やダイエットの成果が出ているかどうかを判断する指標になります。... No:4167 更新日時:2020/11/25 11:39 45件中 1 - 10 件を表示
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生命の維持のために消費されるカロリーで、運動などをしなくても1日で消費されるカロリーです。 この記事では基礎代謝の計算に、国立スポーツ科学センターの計算式と、ハリスベネディクト計算式(日本版)、と国立健康栄養研究所の式を使用しています。 計算方法 国立スポーツ科学センター式 (一番簡単な計算式です) {体重Kg−(体重Kg×体脂肪率%)}×28. 5 ハリス・ベネディクト計算式(日本人版) 男性:66+13. 7×体重Kg+5×身長㎝−6. 8×年齢 女性:665. 1+9. 6×体重Kg+1. 7×身長㎝−7×年齢 国立健康・栄養研究所式 男性:(0. 0481×体重Kg+0. 0234×身長−0. 0138×年齢−0. 【筋肉量を考慮し正しい基礎代謝を自動計算】基礎代謝を正しく知ろう 健康ねっと. 4235)×1000÷4. 186 女性:(0. 9708)×1000÷4. 186 メンテナンスカロリー(消費カロリー)とは? 基礎代謝生活活動強度指数をかけたもので、1日の消費カロリーの目安となります。 メンテナンスカロリーと同じ摂取カロリーを1日で摂取すれば現在の体系は維持されます。 増量の場合はメンテナンスカロリーより摂取カロリーを多くし、減量の場合はメンテナンスカロリーより摂取カロリーを少なくします。 メンテナンスカロリー計算方法 基礎代謝×生活活動強度指数=メンテナンスカロリー 計算したメンテナンスカロリーを元に、摂取カロリーを決めて、マクロバランスを割り振ることで、減量や増量に最適な食事内容を知る事ができます。 下記のマクロバランスの計算も是非ご利用ください。 目的別マクロバランスの一覧 除脂肪体重、基礎代謝、メンテナンスカロリー、FFMI自動計算機と計算方法の紹介
いかがでしたか? このように、痩せにくい・痩せやすい体質には必ずそれぞれ理由があります。 日々の食事や生活習慣は勿論ですが、何よりもあなたの身体を作る筋肉が、どのようにして働いているかを知ることが、ダイエットを成功させる大切なポイントとなります。 「体重だけ」「体脂肪率だけ」気にしていては、ダイエットを成功させることは出来ません。 ご紹介したインボディによって、体重や体脂肪率だけでなく筋肉量や基礎代謝を知り、トレーニングによってどこを鍛えるべきなのかを明確にしていきましょう。 しっかり身体を現状を把握し、パーソナルトレーナーと共にトレーニングを始めてみませんか? これこそが、あなたにとって今必要なことかもしれません。 広島のパーソナルトレーニングジムくびれ美人 山戸 ↓広島市のパーソナルトレーニングジムくびれ美人の公式ラインはこちら↓
2021. 01. 07 2020. 12 (注1)1カ月で体重の5%以上減量すると、基礎代謝の低下・筋肉の過度な減少を招き、減量の失敗と、リバウンドの可能性を増加させます。 1カ月で体重の4%(1週間で1%)以下になるよう余裕を持った減量を行いましょう。 (肥満の方、極端に体脂肪率の低い方は該当しない傾向にあります) 除脂肪体重(LMB)とは? 体重から体脂肪の重さを引いたものが除脂肪体重です。 脂肪以外の重さなので、筋肉や内臓、骨の重さとなりますが、除脂肪体重の増減から筋肉の増減を数値としてみる目安ともなります。 除脂肪体重計算方法 体重×(体脂肪率÷100)=除脂肪体重 BMIとは? BMI(Body Mass Index)は、健康診断などでも頻繁に目にする体重と身長から計算する体格指数の事です。 BMIの計算方法 BMI=体重kg÷(身長m×身長m) BMI 判定 18. 5以下 低体重 18. 5〜25 普通体重 25〜30 肥満1度 30〜35 肥満2度 35〜40 肥満3度 40以上 肥満4度 FFMIとは? FFMI(Fat Free Mass Index)とは、「除脂肪指数」の事で、身長と除脂肪体重から計算する筋肉量の指標となります。「マッチョ指数」なんて呼ぶ方もいます。 現在の自分の筋肉量や、自分の体格でつけられる筋肉の量(正しくは除脂肪組織)の限界を知る指標でもあります。 FFMI(男性) 判定 17. 9以下 平均以下 18〜19. 5 標準 19. 6〜21. 0 平均以上 21. 1〜22. 5 素晴らしい 22. 6〜23. 5 非常に素晴らしい 23. 6〜25. 0 理論的限界値 25以上 ステロイドユーザーの可能性あり FFMI(女性) 判定 14以下 平均以下 14〜16 標準 16〜18 平均以上 18〜19 素晴らしい 19〜21 非常に素晴らしい 20〜21以上 ステロイドユーザーの可能性あり FFMIについては下記の記事で詳しく書いているので、是非ご覧ください。 筋肉量・筋肉率とは? 筋肉量とは、体内の筋肉の重さの事で、筋肉率とは筋肉量が体重の何パーセントであるかを表します。 かなりアバウトな計算方法なので、正確な数値ではありません。 単に計算方法の紹介として認識していただけると助かります。 個人的には肉体改造には体脂肪率・除脂肪体重・FFMIの数値を気にするだけで十分だと思います。 筋肉量・筋肉率計算方法 筋肉量:除脂肪体重÷2=筋肉量 筋肉率:筋肉量÷体重×100=筋肉率 基礎代謝(BMR)とは?