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?」 「そうです」 「なんで! ?」 「顔出し声出しなしで首から下だけ映った息子に、父が気付くか試してみたいから」 大真面目な顔で言われた内容がなんだか微笑ましい。そんな理由で、と思ったら笑ってしまったが、気づいた場合は連動してこの動画主があなただって事にも気づかれるかも、と言われてなるほどと思う。 「動画になんて出せない、なら、まぁ、それは諦めてもいいんですけど。でも、同行してみたいのはけっこう本気でお願いしたいです」 「え、出なくてもいいの? 凍える君と【男主】 - 小説. なのに同行したいの?」 「どんだけ飲むんだよ、食うんだよ、みたいのを生で見てみたいです」 「あー……そんなふうに思いながら見てる、と」 確かに一度の撮影で何軒も渡り歩くので、酒には強いしなんだかんだで結構な量を食べている。それを面白がるコメントもそれなりの数貰うので、そう珍しい感想ではないのだけれど。 「まさに今日、その撮影に行く気があるんだけど、じゃあ、ついてくる? てか思いっきり平日なんだけど学校は?」 聞けば、夏休みに入りましたと返ってきて、大学生めっちゃ羨ましいなと思ってしまった。 続きました→ 投稿ナビゲーション
コンテンツへスキップ 1話戻る→ 顔出しどころか声出しすらしていないのに、なぜそこまで断定できるのかさっぱりわからない。一瞬服かとも思ったが、法事でしか顔を合わせない彼が、私服を知っているはずもない。そもそもなんで先日やっと二十歳を迎えたような子供が、主に居酒屋ばかりを巡る動画なんてみてるんだ。そりゃ酒を出すのがメインじゃないような店も利用するけれど。でもそういう店だって、基本的には酒を頼んで飲んでいる。 「なんで……」 頭の中をぐるぐると疑問がめぐって、結果、口に出せたのはそれだけだった。 「手、です」 「て?」 「手は動画に映ってるじゃないですか」 なぜ自分だとわかったのか、という意味の「なんで」だと思ったらしい。いやそれはもちろん、一番聞きたいとこだけど。 「手だけで! ?」 「そ、です」 あっさり肯定されて、思わずマジマジと自分の手を見つめながら、嘘だろとこぼした。 「形もですけど、印象的なのはどっちかというと仕草とかです」 「しぐさ……」 「この前の法事で、あなたの手元ばっかり見てる俺には気づいてたでしょ?」 「えっ?」 「そんなにビール飲みたいの、って言われたから、見てるのはあなたが飲みまくってたビールの方だと思ったみたいですけど」 「ああ、なるほど。てか、え、あれって俺の手を見てたの! ?」 そんな会話を交わした記憶はもちろんある。その時に、次の誕生日で二十歳なのでと返されたから、二十歳を前にアルコールに興味津々なだけだと思っていた。 「そうですよ。というか、これがあなただってのは否定しない、ってことでいいですか?」 「え、否定して良かったの?」 「あなただと思った理由を細かに説明する手間が省けたので助かります」 つまりそれは、否定したところで追求されて認める羽目になるだけじゃないのか。 「つかよくそんな動画を、俺だってわかるほど見たよね。おっさんが安い店で安い酒を飲み渡るようなの、見てて楽しい?」 「見てるのは父ですね」 「え、おじさんも知ってんの! ?」 「いや、そこは全く気づいてないと思いますけど」 「そうなんだ。てかそれは俺が認めた今後も秘密にしといてくれるわけ?」 「それは、言わない代わりに何かをねだってもいい、みたいな?」 すかさずそんな返しをしてくるところが、なかなかに侮れない。というか、そうか。こちらがこれを親やら親戚やらに今後も隠し続けたいと思うなら、彼はそこにつけ込んで、こちらに何かを要求することが可能ということになるのか。 「そこはぜひ無償で。って言いたいとこだけど、何かたかられるくらいなら好きにすればいーよ。親は俺が休みに出掛けてるのをデートとか思ってる節あるし、知ったらあれこれうるさそうだけど、まぁ、そんなのスルーでいいし」 いい年をした男が安酒を飲み歩いているというだけの動画で、誇れるようなものではないが、違法性があるようなものでもない。いい加減結婚して孫の顔をと思っているらしい親に、実は結婚予定の彼女なんてものは居ないと知られるのも、孫を諦めて貰うにはちょうどいい頃合いという気もしなくはない。 「別にわざわざ言う気はないんですけど、ただ」 「ただ、なに?」 「俺もその撮影に同行したいというか、ちょっとその動画に俺も映ってみたいと言うか」 「え、一緒に飲みに行きたいって、そういう話なの!
今日:15 hit、昨日:73 hit、合計:8, 771 hit シリーズ最初から読む | 作品のシリーズ [連載中] 小 | 中 | 大 | 勿忘草 花言葉 「私を忘れないで」 ―――――――――――――――――――― どうも、庵先生が同じ誕生日だとわかり嬉しかった菊春です。 続編となりました! 続編でもよろしくお願いします。 注意点 ・他の人が見て嫌な思いをするコメントや荒らしはやめてください ・口調迷子あります ・男主 ・死ネタです ・9巻の話が入ります ・捏造多々 ・誤字脱字あるかもしれません ・こういうのが苦手な人はフラッシュバックを ――――――――――――― それでも良い方はどうぞ! 執筆状態:連載中 おもしろ度の評価 Currently 9. 28/10 点数: 9. 3 /10 (29 票) 違反報告 - ルール違反の作品はココから報告 作品は全て携帯でも見れます 同じような小説を簡単に作れます → 作成 この小説のブログパーツ 作者名: 菊春 | 作成日時:2021年3月26日 16時
執筆者: わたなべゆうか (管理栄養士) 最終更新日 2021年07月27日 たんぱく質は20種類のアミノ酸で構成されている栄養素ですが、そのうち9種類は体内で合成できません。ですから、食事のたびに必ず食べて補給する必要があります。 1. たんぱく質をたっぷり摂って美と健康を。 | 横浜弘明寺呼吸器内科クリニック健康情報局. たんぱく質は「毎食」必ず摂ってほしい栄養素 たんぱく質は脂肪とは違い、体内に貯めておくことはできない栄養素なので、朝・昼・晩3回の食事で毎回必ず摂るのが理想です。食事で十分な量が摂取できないと、体力や筋力が落ちるだけではなく、以下のようなことが起こる可能性があります。 ・太りやすくなる ・体がむくみやすくなる ・傷が治りにくくなる ・肌や髪がパサつく ・体が冷える ・気分がふさぐ 十分な量のたんぱく質を摂っていても、胃腸のはたらきが悪いと効率よく消化吸収できないため、結果として不足することもあります。 2. 食事をしてもたんぱく質が不足する3つの理由 厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、意外にもたんぱく質の摂取量は戦後間もない1950年代と同じ水準にまで下がっています。その理由は3つ考えられます。 2-1. 間違ったダイエット 最近は、ごはんやパンなどの主食を控える糖質制限によるダイエットが広まっていますが、今でも昔ながらのカロリー制限によるダイエットをしている人は、ついサラダだけで食事を済ませたり、食事の量を極端に減らしたりと、たんぱく質が足りない食生活を送っているのではないでしょうか。 中には「肉を食べると太る」と思い込んで人もいるかもしれません。しかし、たんぱく質が不足すると代謝が下がるので、かえって太りやすくなることを覚えておいてください。 ただし、霜降り肉など脂肪の多い肉や、とんかつなど油を大量に使ったメニューはダイエットには向いていません。体重を落としたい人は、赤身肉など脂肪の少ない肉を選び、「サッと焼く」「ゆでる」「蒸す」など油や砂糖を控えたレシピで食べましょう。 2-2. 加齢で食が細くなる 高齢になって食が細くなるのは自然なことですが、そのため健康を維持するために必要な栄養素を食事で摂ることができず、たんぱく質が不足することがあります。また、歯が悪くなったり、食べ物を飲み込む力が弱くなることで、肉を食べなくなる人もいます。 食事の量が減ったり、肉を食べなくなることでたんぱく質が不足すると、筋肉が衰えて体が弱くなり、フレイル(虚弱)やサルコペニア(筋力低下)という状態になる恐れがあります。こうなると、ちょっとした段差でもつまずいて転んだり、骨折しやすくなります。 食事で十分な量のたんぱく質が摂れない人は、チーズやヨーグルトなどたんぱく質の豊富なおやつを食べたり、サプリや栄養補助食品で補うといいでしょう。ただし、おいしいからといっておやつや栄養補助食品ばかり食べていると、さらに食事の量が減ってしまうので注意しましょう。 2-3.
おならは自分自身の腸内環境を知る大事なバロメーター プロテインの飲み過ぎは逆に腸内環境を悪くしてしまう 日頃から生活習慣や食生活に気をつけて良い腸内環境づくりをしていくようにする
タンパク質を摂ることをやめたら良いのでしょうか? それともプロテインを減らすことが良いのでしょうか? 実は、タンパク質を摂ることをやめず、プロテインを減らさずに、腸内環境を整える方法があります。 それは・・・ 乳酸菌を一緒に摂ること です!!! 乳酸菌とは 「善玉菌」 です。 悪玉菌が増えるような食事をしてしまった場合は、善玉菌の量を増やすことが大切です。 それによって腸内環境が改善され、健康な身体へと前進することができます。 プロテインと乳酸菌を摂ることで腸内細菌のバランスが保たれるので、悪玉菌が増えてしまう可能性を減らすことができます! また、悪玉菌が増えてしまう原因は食事だけではなく、ストレスや睡眠不足などもあるので、 バランスの良い食事、適度な運動、適度な睡眠、そして腸内環境を整えて 元気に過ごしていきましょう!
腸内環境改善・・・食物繊維が豊富で、腸内細菌のビフィズス菌を増やしてくれるので、おなかの調子を整える効果が期待できます。 血中中性脂肪の低減効果・・・消化器内で膨らむため、満腹感を得ることができ腸内に長くとどまるため腹持ちがよく、間食を減らす効果が期待できます。 食後の血糖値の上昇抑制・・・胃や腸でゲル状になり、他の食物を付着するので、吸収が穏やかになり血糖値の急速な上昇を抑える効果が期待できます。 関連商品