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#みのトレ グラビアアイドルとして活躍する、「動けるGカップ」こと犬童美乃梨さんが運営するYouTubeチャンネル。 女性にオススメの、美しくなるための「トレーニング」や「エクササイズ」を中心に動画配信されています。 犬童美乃梨さんはグラビアアイドルとして有名ですが、「サマー・スタイル・アワード」では2部門で1位を受賞しています。 10. B-life B-lifeでは「ヨガ」「フィットネス」「バレトン」を中心に配信してます。ダイエット目的や腰痛や肩こり対策、産後の体型を戻したい方などに向けて動画を配信しています。 B-lifeのMarikoさんは、ヨガやフィットネスの資格を持っており、本格的なレッスンを動画を通して無料で受けられます。 登録者は90万人以上となっています。 Miks 男性フィットネス界では有名な、「カネキンさん」のジムで働く「レイチェルさん」のYouTubeチャンネルです。 外国人のように鍛えられたお尻で可愛い笑顔がとってもキュートです。2019年からYouTuberとなりましたが、今後女性フィットネス界で活躍する事は間違いないと思います! ruちゃんねる 元祖尻トレともいえるくらい、昔からお尻のトレーニング動画をアップしているメルさん。トレーニング動画を中心に、日常や旅行などもアップしています。 10万人ほど登録者がいますが、最近は更新回数が減っているようです。 13. 筋 トレ ユーチュー バー 女导购. 小原優花ゆんころ 女性フィットネス界では有名な「ゆんころさん」のYouTuneチャンネルです。ゆんころさんは姉アゲハと呼ばれるギャル系雑誌のモデルをしていたこともあり、若い女性からの知名度は抜群。 更新頻度が低く、まだチャンネルとしてはそこまで伸びていない印象です。 14. HIKARIやで 「HIKARIやで」のチャンネルでは、実体験のダイエットを元に「食事」「トレーニング」をアップしています。韓国が好きなようで、韓国旅行や韓国グルメなどについても動画をアップしています。 ダイエットに関しては実体験を元に、たくさん動画を配信しているので参考になると思います! 15. 【美女TV】 Beauty TV 「美女TV」では、綺麗な女性のトレーニング風景を動画配信しています。特に喋るわけでもなく、もくもくとトレーニングしているだけですが、モチベーションUPや筋トレのやり方を見るのに便利です。 「ナイアジム」と呼ばれる女性限定のフィットネスジムで撮影が行なわれており、グラビアアイドルやモデルさんらが出演しています。 女性だけではなく、男性視聴者が多そうなチャンネルです。 16.
| ダイエットサポート・アドバイス | ココナラ メディカルな視点で筋トレをしたい【2/5】 金額:3, 500円 評価:⭐⭐⭐⭐⭐4. 9(176) 人物:現役メディカルボディメイクトレーナーで、理学療法士の資格も持っている方。 あなただけの『専用プログラム』で理想の体に導きます たしかな知識と技術!メディカルボディメイクで理想の自分へ! 筋 トレ ユーチュー バー 女组合. 1週間のトレーニングメニューの提案【3/5】 金額:2, 000円 評価:⭐⭐⭐⭐⭐4. 9(28) 人物:ベンチプレスの大会での優勝歴アリ。元ムエタイのプロの方。 あなただけの一週間筋トレメニュー作成します 【自宅・ジムOK】トレーニングを始めたい方へ!【初心者OK】 ローテーションできるトレーニング向け【4/5】 金額:5, 000円 評価:⭐⭐⭐⭐⭐5. 0(4) 人物:10, 000人以上の指導経験のあるダイエットインストラクターの方。 ダイエット用!痩せる「運動プログラム」作ります ローテーションでできる1週間分の運動メニュー作ります /p> オンラインでマンツーマンのトレーニング ビデオチャットで相談可能【5/5】 金額:3, 500円 ※ビデオチャット方式 評価:⭐⭐⭐⭐⭐5. 0(3) 人物:ヨガセラピストの方。 ビデオチャットでパーソナルトレーニング致します ご自宅でヒップや体幹など、パーソナルトレーニングを致します! 自宅筋トレで理想ボディを手に入れよう 手軽にできるのに、ちゃんと効果も得られる、自宅筋トレ。 部位別に鍛えることで、体全体に筋肉がつき、しなやかな肉体に。 ココナラで自分用メニューを見つけて、理想の自分を目指してみましょう。
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頑張るフィットネス ぺーこ チャンネル登録者1, 6万人 このチャンネルでは、初期の頃はダイエットの動画などが多かったのですが現在はフリーウエイト中心のトレーニングを教えてくれています。 ノーリミッツというジムで指導の様子などが良く動画になっています。トレーニングはフリーウエイトが一番効果がありますので、ジムでトレーニングされている方はとても参考になりますよ。 かわいいピンクのトレーニングベルト↓ 最後に いかがでしたでしょうか??この方たちのほかにもいろんな方が動画を上げていますので探してみてくださいね! !筋トレの疑問や質問があるときは、この方たちの動画をチェックしてみると解決するのに役立ちますよ。 モテる男は実践していた!モテるためのお役立ち記事↓ 最強のモテモテホルモン!男性ホルモンを驚異的に増加させる方法! 見て学ぼう筋トレ女子！！＜女性筋トレYouTuber 紹介＞ | babablog トレーナー歴10年 私が見てきたフィットネス業界. どうもbabablog馬場です。皆さん、女性からモテていますか?ズバリあなたが異性から好かれないのは、男性ホルモンが少ないからです!今回は、最強のモテモテホルモン!男性ホルモンを驚異的に増加させる方法!についてパーソナルト... 筋トレ女性YouTuberその2↓ 見て学ぼう筋トレ女子! !<女性筋トレYouTuber 紹介> パート2 どうもbabablog馬場です。今回は、最近じわじわと増えてきている筋トレ女子や女性筋トレYouTuberを紹介していくコーナーの第2弾この方たちを参考に、ジムでトレーニングをして美しい身体を手に入れましょう。こんな方々に... 女性が筋トレやダイエットで効果を出すのは大変ですが、パーソナルトレーニングジムでマンツーマンの指導を受けた方が結果が早く出ます。無料カウンセリングキャンペーン中↓ (FiNCFIT) 世の中に溢れる間違ったダイエット知識によって苦しむ人を減らしたい。 専門家の分析と、ライフスタイルに寄り添った指導で確かな成果を。ダイエットにおいて本当に大切なことは1週間168時間のうち、ジムに来た1~2時間ではなく、残りの166時間。自社アプリにて館外サポートを徹底することで、日常生活の根本改善を。
アタイの愛機は マキタME230T 軽くて扱いやすい。男性なら片手で扱えます! チェーンオイルが出なくなるトラブルもありましたが今は絶好調! ↓竹用のチェーンってのもあります。 特徴は刃の数が倍になっていてこれで切ると切り口が綺麗に仕上がること、竹を工芸品などに使用する時に使います。 しかし、今回切った竹は廃棄するのみ!通常のソーチェンでも十分切れるのでわざわざ竹用には変えません。 まっすぐ生えた竹は斜め切りでストンと落とす いざ伐採!ですが、竹ってどうやって切ればいいの?と思いではないでしょうか? 安心してください!木を切るよりずっと簡単です! まずは "斜め切り" 居合切りの要領で斜めに切れば立ったまま真下に落ちます。ただし、切り口が鋭利になるので注意! 放置竹林に立ち向かう！竹やぶ整備の方法と心強い道具を紹介します | 里山４ライフ. 周囲の竹を切って作業スペースを作った後に改めて倒せば安全です。 竹ヤリ部分は後で平行に切り直せば大丈夫。 重心が偏っている竹は追い口切り 重心の寄っている方向に素直に倒すと切りやすいです、 逆側に倒そうとするとかなりの確率でチェーンソーの刃が挟まります。 この切り方のデメリットは倒す方向が竹の重心で決まってしまうので、倒れる側に木があると "かかり木" になってしまうこと。 なので倒れる側に何もないようあらかじめ整備しておく必要があります。 もう一つの注意点は切り終えに差し掛かるとき、 竹が裂けてしまうこと。 裂けが入ること自体は腐敗も早くなるのでいいんですが、 問題は裂けた竹が思わぬ方向に跳ね返る恐れがあること 、 顔に当たればビンタどころじゃ済まない威力。 竹が倒れだしたら速やかに離れるようにしましょう。 ↓林業用のヘルメットがあれば安心です! 伐採後の竹を早く枯らす(土に還す)ポイント ただでさえ足の踏み入れる余地のない放置竹林、切った竹をそのまま放置するだけではだめです。 じゃあ切り倒した後はどうすればいいの?ですが。 ベストなのは燃やして竹炭にするか竹製品に有効活用すること。 しかし燃やすとなると役場の許可だったり、煙問題で近所迷惑になったり、よほど人里離れた山奥でない限り思い切り燃やせる環境ってなかなかありませんよね。 ↓竹粉砕機があれば粉砕した竹をすぐに肥料として使えます、、、が高額なのが難点。 そうなるとあとは "土に還す" の一択に、なので少しでも早く分解される方法をご紹介します! 1m切りで根から弱らせる!
3か月間陰干しします。最後に油抜きをするのですが、油抜きをする前に陰干しをしておくのが重要です。 油抜きをする 陰干しをしてから次に油抜きをしていきます。油抜きをするのには炭を竹の表面に塗るか、竹の下側の切り口から火であぶっていけばできます。伐採した竹の量が少ない場合は、炭を塗るのがお勧めです。炭を塗ると、灰のアルカリ成分と竹が反応して表面の川が剥がれます。皮が剥がれると内部の油分が外側に出てきます。これで油分をきれいに抜き取ることができます。塗った灰はふき取っても良いですし、そのまま使っても問題ありません。その後の保管ですが、野ざらしはよくありません。雨をしのげるような屋根付きの下に置いてから保管することで、使うときに立派な竹として利用できます。 まとめ いかがでしたか! ?今回は、竹の伐採方法について【まとめ】てみました。自分で作業も可能ですが、近くの植木屋さんや専門業者に依頼すると、効率よく作業を行ってくれます。