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都市伝説!? 『記憶屋』の正体とは――? 2020年1月17日(金)。 『記憶屋』の正体がスクリーンで明らかになる。 物語のラスト、衝撃の結末にきっとあなたは涙する。 映画「記憶屋 あなたを忘れない」2020年1月17日(金)全国ロードショー 出演:山田涼介 芳根京子 蓮佛美沙子/佐々木蔵之介 監督:平川雄一朗 ©2020「記憶屋」製作委員会 原作小説『記憶屋』 著者:織守きょうや 定価: 660円(本体600円+税) 発売日:2015年10月24日 待望のスピンオフ小説『 記憶屋0 』も発売中! 人の記憶を消せる『記憶屋』っていう人がいるらしい―。怪人？ 都市伝説？ その謎に迫る！ （『記憶屋』映画化記念特集） | カドブン. 山田涼介主演「記憶屋 あなたを忘れない」公開記念!カドブン×記憶屋 ツイッター投稿コンテスト「#記憶に残る恋」募集中! 詳細はコチラ 関連記事はこちら 山田涼介主演「記憶屋 あなたを忘れない」公開記念!カドブン×記憶屋 ツイッター投稿コンテスト「#記憶に残る恋」募集 【キャラホラ通信11月号】『記憶屋0』刊行記念 織守きょうやインタビュー
明るい未来のイメージをできるだけ具体的に思い描いて目的達成の計画を立てる 過去ではなく未来を見るコツや方法として、「明るい未来のイメージをできるだけ具体的に思い描いて目的達成の計画を立てる」ということがあります。 明るい未来のイメージが具体的であればあるほど、「その明るい未来のイメージの実現に向かおうとするモチベーション」は高くなっていきます。 具体的かつ現実的な未来の目的・計画を立てることができれば、いつの間にか「ネガティブな過去の記憶」を思い出すことが無くなってくるのです。 過去ではなく未来を見るためには、「本気でコミットしたくなる未来のビジョン+明るい未来の目的達成のプラン」を具体的に作り上げていくことがポイントになります。 5. 時間が経てば忘れることがほとんどなので全ての記憶を消そうと焦る必要はない 「苦痛・不快な記憶」によって長年苦しめられてきた人ほど、できるだけ早く「全ての記憶を消してしまいたい」と思うものですが、現実には短時間で全ての記憶を消去できる魔法のような方法はありません。 しかし、過去の苦痛な記憶をすぐに消せないからといって、悩んだり焦ったりする必要はないのです。 人間の脳は「自己防衛本能+自己肯定機能」として、時間が経てば経つほど、「自分の生存や幸福実現にとって有害(不要)な負の記憶」を忘れていきやすい特性があるからです。 確かにPTSD(心的外傷後ストレス障害)の原因になるようなトラウマはいつまでも消えてくれないことがあり、専門的な精神医療や心理療法・カウンセリングを受けて治療していく必要があります。 しかし、一般的な人の過去の記憶に関しては、時間の経過で自然に忘れていく内容が多いのです。 「全ての記憶を消す方法」はないが、「苦痛・不快な過去の記憶を思い出しにくくする方法」はあるということを説明してきましたが、いかがだったでしょうか? 嫌な過去を思い出しにくくする方法としては、「ボーッとする時間を作らずに予定を詰め込んで忙しく過ごす」「明るくて楽しい希望に満ちた未来をイメージしてひたすら前進する」「長期的な自分の人生・人間関係の目的を明確にして取り組む」などがあります。 「全ての記憶を消したいと思う心理」や「過去ではなく未来を見るコツ・方法」についても紹介していますので、全ての記憶を消したいと思った時にはぜひ参考にしてみて下さい。 タップして目次表示 脳損傷や脳血管障害、認知症(アルツハイマー病)などを原因とする「全生活史健忘(ぜんせいかつしけんぼう)」でも、過去の全ての記憶が失われる記憶喪失の状態になることはありますが、これは「脳の病気・脳の萎縮・心因性の健忘」であって「全ての記憶を消すテクニカルな方法」ではないのです。
チャレンジに燃える よくマンガのキャラクターが「強い相手ほど燃える」といったセリフを言いますよね? これはレベルが違う！ フランス代表MFポグバのゴールは超がつくほど圧巻。記憶に残るその一撃は…【ユーロ2020／動画付き】 | フットボールチャンネル. 考えてみると、こういうセリフを言うキャラクターは、ほぼ間違いなく強いキャラではないでしょうか? そのようなタイプの人間にとっては、大きな舞台、困難な状況というのは、最高のパフォーマンスを発揮するチャンスでもあるんです。 もちろん、一朝一夕にこのような『強キャラマインド』を身につけることはできませんが、普段からチャレンジを楽しむように意識することで近づくことはできます。 ヤバイ状況、トラブルが起こった際に「面白くなってきた」と言ってみる 毎日5分でも、ひとつでも、自分には無理だと思っていたことにチャレンジする このようなトレーニングを意識的に行って、強キャラマインドを身につけましょう。 5. 最高の自分になる 私たちは人の目線や評価を常に気にしてしまいます。ですが『フロー』は自分の内面的な精神状態の問題です。 ここにギャップがあります。 「自慢したい」「褒められたい」といった他人の評価によるモチベーションから、『フロー』体験はもちろん、『ゾーン』に至ることはありません。 あくまで「自分がどうしたいか?」を考えて、そのために努力するようにしましょう。 勝とうが負けようが、成功しようが失敗しようが、それは他人の評価でしかありません。 自分にとって最高の成果を出すこと、最高の自分に近づくことが最も大切なことです。 ジャック・ニコルソンなどの一流ゴルフプレイヤーは、ライバルのパットですら応援すると言われています。 なぜなら他人にポジティブになることは、自分にポジティブになることにつながるからです。 私たちの脳には『ミラーニューロン』というシステムが存在していて、他人をけなせば、自分をけなすのと同じ影響を受け、他人を褒めれば自分を褒めるのと同じ影響を受けます。 自分を高めるためにこそ、他人を褒めることが大事なんですね。 6. 現在に集中する 「過去に囚われるな。未来を夢想するな。今この瞬間に集中しなさい。」というブッダの言葉があります。 過去を思い出している時も、明日のことを考えている時も、考えているのは『現在』です。 過去や未来を考えている状態では、脳の機能の100%を現在の行動に使うことはできません。 以前の失敗を気にしていると『今の瞬間』への意識が薄くなり、『フロー』は遠のきます。 過去の自分、昨日の自分がどのような状態であったとしても、『今の自分』を可能な限り最高に近づけるようにしましょう。 過去に囚われるのは脳のメモリーの無駄遣いです。 昨日の反省に30%、明日の心配に30%、残りの40%で今の仕事や勉強を行おうとしても、集中できるはずがなないのです。 過去の反省や未来の計画がいらないのではなく、反省するときは100%反省する、計画するときは100%計画する、そして集中するときは100%集中することが大切です。 7.
2. 失敗の『先』を考える 緊張する場面では『失敗したらどうしよう?』という考えばかりが頭を駆け巡りますが、実際に失敗したらどうなるのか、しっかり考えてある人は少数派です。 本番⇒失敗⇒??? という状態です。 失敗の先が見えていないので、まるで底の見えない谷のような恐怖を感じ、必要以上に失敗を恐れ、不安が強くなってしまいます。 一度、失敗した場合、どうなるのかを徹底的に考えてみるのもオススメです。 ただし本番直前ではなく、あらかじめ余裕がある段階で冷静に考えてみましょう。 冷静に考えれば、少しくらい失敗したとしてもそれほどのダメージや悪影響はないことに気づいたり、対処法もたくさん見つかるはずです。失敗という谷はそれほど深くないことに気づくはずです。 たとえ失敗という谷に落ちても、かすり傷で済むと分かっていれば、必要以上に失敗を恐れることもなくなるでしょう。 柔道の受け身を練習するように、失敗する練習をしておくことも大切です。仕事など絶対に失敗したくないシチュエーションを迎える前に、リスクのないシチュエーションで色々な失敗をしておきましょう。 例えばスポーツ教室や英会話教室に行くことで、リスクなしで失敗の練習をすることができます。何度も失敗することで、失敗後の対処法も身につくので、過度に失敗を恐れることがなくなります。 3. 準備『運動』する 緊張状態というのは交感神経が活発になって、体温を上げよう、心拍数を上げようとしている状態です。自動車で言えばアクセル踏みっぱなしの状態です。 交感神経がアクセルとすれば、ブレーキの役割を果たすのが副交感神経なのですが、あがり症の場合、うまくブレーキが効いてくれず、どんどん緊張が強くなってしまいます。 ブレーキ役の副交感神経をスムーズに動かすためにおすすめなのが、『運動』です。 もちろん本番の直前に運動するのではなく、当日の朝などに、ある程度激しい運動をしておきましょう。 運動することで一気に交感神経が活発になり、運動が終わって体温が下がり始めると、今度は副交感神経が活発になります。 つまり運動は副交感神経を動かすトレーニングにもなるのです。 緊張する場面では放っておいても交感神経は活発化しますが、あらかじめ運動しておけば、ブレーキ役の副交感神経がスムーズに働いてくれて、適度にリラックスでき、自律神経のバランスがとれやすくなります。 4.
深刻な失敗・挫折で自分が長年積み重ねてきたものが一瞬で台無しになったと感じる心理 全ての記憶を消したいと思う心理として、「深刻な失敗・挫折で自分が長年積み重ねてきたものが一瞬で台無しになったと感じる心理」があります。 学業や仕事、人間関係、財産形成などで「長年積み重ねてきたもの」が、大きな失敗や挫折によって一瞬で無くなってしまうことがあります。 「現在の水準(状態・関係)」になるまで積み重ねてきた時間や労力が大きければ大きいほど、積み重ねてきたものを失った時には、「蓄積していたものや関係にまつわる全ての記憶」を消したいと思ってしまうのです。 積み重ねてきた時間や労力が一瞬で無駄になったというショックに、人の心はなかなか耐えることができないのです。 2. 全ての記憶を消す方法はない 現代科学でも現代医学でも、「過去の全ての記憶を消す方法」は発見されていません。 技術的あるいは理論的に、全ての過去の記憶を消す方法というのは現実世界には存在せず、全ての過去の記憶が失われたとしたらそれは「脳の器質的障害(脳損傷)・精神疾患の現れ」になってきます。 精神医学の精神病理学では、「解離性健忘(かいりせいけんぼう)」という過去の記憶の一部あるいは全部を喪失する精神疾患がありますが、解離性健忘のような記憶喪失の状態を意図的に作り出すことはできません。 脳損傷や脳血管障害、認知症(アルツハイマー病)などを原因とする「全生活史健忘(ぜんせいかつしけんぼう)」でも、過去の全ての記憶が失われる記憶喪失の状態になることはありますが、これは「脳の病気・脳の萎縮・心因性の健忘」であって「全ての記憶を消すテクニカルな方法」ではないのです。 3. 全ての記憶を消すのではなく思い出しにくくする方法 現代科学・現代医学では、「過去の全ての記憶を消す方法」は発見されていませんが、「過去を思い出しにくくする方法」はあります。 この項目では、「苦痛・不快な過去を思い出しにくくする方法」について分かりやすく解説していきますが、その基本的な方法論は「自分の人生の目的・目標・計画を明らかにしてその実現に没頭すること」や「つらい過去に執着するネガティブな思考や価値観を持たないようにすること」「希望・楽しみを前提とした未来志向の価値観を持つこと」にあります。 3-1. ボーッとする時間を作らずに予定を詰め込んで忙しく過ごす 過去の苦痛な記憶を思い出しにくくする方法として、「ボーッとする時間を作らずに予定を詰め込んで忙しく過ごす」ということがあります。 過去の記憶を思い出しにくくするためには、「とにかく忙しく動くスケジュールにすること+余計な問題について考える時間を無くすこと」が効果的なのです。 何もせずにボーッとする時間を作ってしまうと、「苦痛・不快な過去の記憶」に意識が向かいやすくなってしまいます。 そのため、これからの予定をスケジュール帳にできるだけ多く詰め込むようにすることが大事なのです。 3-2.
口癖を変える 緊張しがちな人は、無意識に『やばい』『どうしよう』などの言葉をつぶやいたり、頭の中で繰り返してしまいがちです。無意識の口癖を『最高だ』『いい感じ』などに切り替えるだけで、同じ興奮状態でも『緊張』ではなく『高揚』モードに切り替えることができます。当然、成功する確率も上がるはずです。 いざという時には口癖や思考癖には注意が向きませんので、普段から(緊張していなくても)『最高だね』『いい感じ♪』とつぶやくのをクセづけておきましょう。 本番で緊張した時、自分に何という言葉をかけますか?ついつい『緊張しない』『緊張するな』などの言葉をかけてしまいますが、「緊張するな=今は緊張している」という自己暗示になってしまいます。 どうせなら『だんだん落ち着いてくるだろう』『大丈夫』など、緊張状態からリラックス状態への変化をもたらすメッセージで良い自己暗示をかけてあげましょう。 9. 無意識化する 王道ですが、繰り返し練習しておくことも大切です。練習は自信を作ってくれますが、練習の本質は、動作の『無意識化』によるワーキングメモリ(頭で考えること)の節約です。 つまり『考えなくてもできること』を増やしておくことで、本番では余裕を持つことができるのです。 逆に練習不足だと本番中に考えることが多すぎて、頭が一杯になってしまいます。 私たちのワーキングメモリ(一度に考えることのできる量)は限られているので、練習することでメモリを節約して、思考に余裕を持たせることができます。 いかに『考えなくてもできること』を増やすか、に焦点を当てて練習しましょう。 10. スタートに集中する 『あれをやって、次にこれをやって・・』と本番前に考えることはやはりワーキングメモリの容量オーバーを招き、緊張やパニックの原因になってしまいます。 ある程度の準備や練習が出来ているなら、本番前は最初のステップだけに集中しましょう。プレゼンテーションの導入部分、カラオケの歌い出しなど、最初の数十秒だけを考えるようにしましょう。最初さえうまくいけば、あとは自然と体が動いてくれます。 11. 鏡の前で笑顔を作る 鏡の前で笑顔を作れば幸せな気分になります。自分の表情を先に作るだけで気分もそのように変わってしまうことをフェイスフィードバックと言います。 緊張している時は必ずと言っていいほど、力んだ表情になってしまうので、リラックスした表情を作ることで緊張をほぐすことができます。 リラックスした表情ってどんな表情でしょうか?
明るくて楽しい希望に満ちた未来をイメージしてひたすら前進する 過去の苦痛な記憶を思い出しにくくする方法として、「明るくて楽しい希望に満ちた未来をイメージしてひたすら前進する」ということを上げることができます。 過去の苦痛な記憶を思い出しにくくするためには、「暗くてつらい絶望ばかりの過去」ではなく「明るくて楽しい希望のある未来」をイメージすることが重要になってきます。 明るくて楽しい希望に満ちた未来を具体的にイメージすること、その未来に向かってひたすら努力して前進することができれば、過去の記憶を思い出しにくくなっていきます。 ネガティブな過去の記憶に、自分の時間や労力(リソース)を割くことは非生産的であるだけではなくて有害であり、その事実をしっかりと認識することで自分の思考と行動が未来志向に変わってくるのです。 4. 過去ではなく未来を見るコツや方法 「不快・苦痛な過去」ではなくて「明るく楽しい未来」を見るようにするコツ・方法として、以下のようなことがあります。 4-1. 過去の記憶自体はどうしても変えられないという事実を理解して諦める 過去ではなく未来を見るコツや方法として、「過去の記憶自体はどうしても変えられないという事実を理解して諦める」という考え方があります。 セルフコントロールや処世術としての心理学では、「自分と未来は変えることはできるが、他人と過去は変えることができない」と言われていて、「他人・過去を変えようとすることを諦めること」によって心理的な苦悩・つらさが改善してくるのです。 過去ではなく未来を見るためには、「どうしても過去は変えることができないから、過去の記憶については諦めるしかないという客観的事実」を受け入れる必要があります。 4-2. 今・ここにいる自分ができることは何なのかを現実的に考えて努力する 「今・ここにいる自分ができることは何なのかを現実的に考えて努力する」ということが、過去ではなく未来を見るコツや方法の一つになってきます。 過去の記憶にいつまでも苦しめられている人というのは、「今・ここにいる自分がどうしてもできないこと」について、どうにかしてやろうとして無駄な足掻きを続けている人でもあるのです。 未来志向の生き方にシフトするためには、「今・ここにいる自分ができること」を現実的かつ具体的に考えていく必要があります。 その上で、自分の未来の幸せや成功につながることを地道に努力していくことが、「過去ではなく未来を見ること」につながっているのです。 4-3.