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ゴールに近い位置から、だんだん遠くに離れる シュートフォームが固まる前に、長い距離のシュート練習から始めてしまうと、シュートフォームが崩れてしまいがちです。ゴールのすぐそばからシュート練習をはじめましょう。ボールが横にずれないように意識し、リング中央に安定的なシュートが打てるようになるまで、繰り返し繰り返しシュートを打ち続けます。 近い距離でのシュートが安定してきたら、だんだんとゴールから遠ざかり精度をあげていきましょう。 方法2. ディフェンスを想定して練習してみる 繰り返しシュート練習を行って、シュートが入るようになってきたら、試合を想定した練習に入っていきましょう。 ディフェンスに見立てた人形のようなものまで練習グッズとして市販されていますが、コーンのようなものでも十分ですので、ディフェンスがいる想定でのイメージをしながら動きの練習をすることはとても重要です。 練習と試合で大きく違うのは、プレッシャーの有無です。仮のディフェンスであっても、あるのとないのでは、全くプレッシャーが違ってきます。通常、こうした障害物があるだけで、少しシュートフォームが崩れてきます。 ディフェンスがいるイメージを膨らませながら、動いて放ったシュートでも、美しいシュートフォームを崩さずに決められるように繰り返し練習してみましょう。もちろん、実際のゲームでの実戦の中で、シュートの成功/失敗ではなく、フォームが崩れずにシュートが打てるかどうかを意識して経験を重ねていってください。 方法3. シュートフォームを撮影しチェックする 方法1や2で繰り返し練習をしていても、自分一人では、フォームが崩れているかいないか気づきにくいことがあります。今はスマホ一つで簡単に撮影ができますので、友だちに撮ってもらったり、スマホ用の三脚を準備したりして、自分のシュートフォームを撮影してみましょう。 客観的に映像としてみることで、自分のシュートフォームのバランスの悪さや、崩れている部分がわかりやすく見え、改善点を発見できるのではないでしょうか。 シュートの成功、失敗は気にせずにディフェンスがいても安定したいつも通りのシュートフォームで打てたのかを意識することが大切です。 まとめ 美しいシュートフォームには、繰り返しの練習が重要となります。 ただ、ひたすら本数を打つのではなく、一本一本美しいシュートフォームになっているかどうかを意識しながら、身体に動作を刷り込んでいく必要があります。 この繰り返しの練習によって、実践の場で無意識のうちに美しいシュートを打つことができるように頑張りましょう。 そのうち、身体がシュートフォームを覚えたら、何も考えずに綺麗なシュートフォームでシュートを打つことができるでしょう。 自分に合ったシュートフォームやリズムを身につけるためにも、今日お伝えした内容を参考に毎日の練習を一生懸命に取り組みましょう。少しでも参考になれば幸いです。
05 さて今回も前回の続きとなるC級昇格審査会本番でございます。 前回はスーツで来ていなかったことで私が浮いた存在になってしまったという内容でした。 まず時間になりますと、「受付」が始まります。 ちゃんと申請していれば問題ありません。名前を伝えて部屋の中に入るだけです。 好きな席に座ってよかったので、何せスーツじゃないですからね(笑) 後ろの方へ席を取りまして、ひっそりと座っておきました。。。 開講の挨拶ということで、全員で礼をするところから開始! まず最初の30分はペーパーテストです。 ここはもう150問の例題から丸ごと出ますので、覚えておけば大丈夫でしょう。 とはいえ、緊張でなぜか判断が狂うんですよね。。。 最後に迷った4問を覚えておいて、後で答え合わせをしたのですが、 全てハズレておりました。 ちなみに25問出題されて20問以上の正解で合格となります。 〇×クイズですので、ここはしっかり覚えておきましょう! 覚えておけば30分もいらないと思います。が、しっかり答えを確認して終わりましょう。 その後は、A級レフリーからの講座ということで、 今回は質疑応答形式で何でも答えますよ!という内容だったのですが、 誰も質問しないという状況になり(正直、こんな試験で質問はしづらい )、 結局、A級レフリーの方の経験を語る内容となりました。 今回はジャッジに関する個人の能力を見ていきます!ということは教えてくれたのですが、 実技に関する内容はほとんど教えてもらえませんでした。 講座の時間がおよそ30分くらいだったでしょうか。終わりましたらいよいよ実技です! 審判割が決まっているので、自分の番を確認して準備をします。 (私の時は1試合だけでしたので、おそらく誰でも1試合だけ担当になると思います) 2試合とか3試合組まれたらどうしよう・・・と思いましたが、その心配はなさそうです。 ただ1試合しかありませんので、この試合で調子が悪かったとしても他の試合で挽回するチャンスはありません。 なので、しっかり体調を整えて挑みましょう! ちなみに、私としたことが。。。 いや、これはどうしても不可抗力だったのですが、 前日にインフルエンザの予防接種を受けたので、体がとてつもなくダルい状態でした。 (一応、言い訳です) が、1試合に集中しなければなりませんでしたので、 本当に後悔してます。 では、今日はこの辺で。 2019.
まだまだコロナの影響が続きそうですので、くれぐれも体調には気を付けてください! 早くバスケの試合が再開されますように♪ では、今日はこの辺で。 2019. 12. 16 さて前回は実技試験で見事な失敗ぶりを披露致しましたが、その後でございます。 しばらくするとこんなメールが届きました。 すなわち、ルールテストは全員合格だったということですね! 多少ルールテストも不安ではありましたが、とりあえず実技だけ祈るのみ。。。 ちなみに、C級の昇格試験でルールテストを合格した場合は、 D級の更新講習(ルールテスト)は受講しなくても良いそうです。 ただし、受講料は払う必要があるようです。。。 ということで、しばらくすると合否判定のメールが届きました。 ということで、さんぱぱの名前はありませんでした。。。 まぁあれで合格してたら審査自体を疑います(笑) 合格率は約65%という感じでしょうかね。。。 これが高い方なのかよく分かりませんが、ルールテストをしっかりやっておけば、 実技では半分以上の人が合格できる感じですかね! ということで、C級昇格審査会のまとめです。 <まとめ> ・ 過去半年分の審判記録を取っておく (相手審判の名前も必要) ・ルールテストを覚えておきましょう(難易度はD~Bの範囲が多かったかな。Aは無かったかも) ・審査会当日は スーツ着用 で行きましょう(案内には書いてありません) ・ 筆記用具も忘れずに (私だけかなw) ・実技は落ち着いて普段通りのパフォーマンスを ・そのためには 体調管理はしっかりと (前日にインフルエンザの予防接種をしない。私だけですねw) ・ 振り返りやアドバイスはもらえません。 期待しないように。 ・ルールテストに合格すればD級の更新講習は受講不要(ただし受験料は支払う必要がある) これから受験される方は上記のことに気を付けて下さい。 しばらくはまた土日を中心にミニバスや中学校での試合で笛を吹いていこうと思います。 しかし年齢も年齢ですし、次に受験するC級昇格講習で 最後 にしたいと思います! もうこれ以上回数を重ねてしまうとブログのタイトルである「未経験者」というのも薄れてきちゃうので。。。(あくまでバスケ未経験ではありますが、さすがに審判の経験を重ねすぎると、これから始めようと思う人にとっても遠い存在になっちゃうので。。。) とはいえ、次の受験では必ず合格したいと思います!
献立 に ピカタ を思いついたものの、 他のおかず ・ 副菜 をどうしようという方のために、「 もう一品 」「 あと一品 」の参考となる 献立 や参考情報をまとめました。 SponsorLink サーモンのサラダ マリネ風のサラダ スパゲッティサラダ ポテトサラダ マカロニサラダ ペンネのサラダ 山芋とひじきのごまサラダ きゅうりの酢の物 ワカメの酢の物 大根のなます ブロッコリーとにんじんのグラッセ コンソメスープ クリームシチュー トムヤムクン風スープ ほうれん草とえのきのスープ 根菜のすいとん 海苔の佃煮 なめたけ 豆腐そぼろ 牛肉のしぐれ煮 豚肉の味噌しぐれ チリコンカン ジャーマンポテト バーニャカウダ 小松菜と厚揚げの生姜炒め カボチャと豚ひき肉のそぼろ煮 豚肉と茄子のしぐれ煮 ひじきの煮物 えのきと椎茸と白菜のあんかけ豆腐 青梗菜ツナのゴマ酢和え れんこんの青のり焼き 参考リンク ● 質問内容 ピカタ ( 鶏肉 )にあう 副菜 を教えてください。 [続きを読む] 豚肉 の ピカタ 作ります。 副菜 は何が良いでしょうか? 鶏肉 の ピカタ を作ろうと思います。しかし他に何を作るか思いつきません。何がよいでしょうか… シチュー、 ピカタ 、 あと一品 !お願いします! ● 献立内容 鱈の ピカタ 定食の 献立 と段取り 豚肉で代謝アップ!体重増加が気になる方へおすすめな「 ピカタ 」 献立 6提案 SponsorLink
材料をつけ置くだけで本格天然だしが完成!
あさり(殻付きを砂ぬきする) 400g 豚こま切れ肉 100g しょうが(千切り) 1/2片 長ネギ(白い部分) 7cm 塩 小さじ2/3 薄口しょう油 小さじ1 白いりごま 大さじ1 大葉(千切り) 5枚 水 800ml サラダ油 小さじ1 【1】豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切る。長ネギは長さを半分に切り、さらに縦半分に切り、芯の緑色の部分を外す。白い部分は白髪ネギに、芯はみじん切りにする。 【2】鍋にサラダ油をひき、みじん切りにした長ネギ、しょうがを加えて中火で炒める。香りが出たら豚こま切れ肉を加えてさらに炒める。 【3】肉の色が変わってきたら水、酒を加え、沸騰したら弱火にしてアクを取り、あさりを加える。あさりの口が開いたら塩、薄口しょう油で味付けし、最後に白ごまを加える。器に盛り付けて、大葉、白髪ネギをのせる。 ご飯にかけても絶品! 瀬戸口しおりさん 料理家。学生時代、東京・吉祥寺にあった『諸国空想料理店KuuKuu』のスタッフとして働き始め、その後、料理家・高山なおみ氏のアシスタントを経て独立。昔ながらの家庭料理や人気のエスニック料理をよりおいしく、おしゃれにレベルアップさせる独自のセンスに定評がある。 『めばえ』2017年9月号
調理も簡単で白ご飯にもよく合う♪和食の定番「焼き鮭」がメインの献立におすすめの料理レシピを幼児誌『ベビーブック』『めばえ』(小学館)に掲載された中からピックアップしました。北海道産天然鮭のお取り寄せ品の紹介から、塩鮭に合うおかずや副菜のレシピ、和定食におすすめの汁物簡単レシピなど、朝食にも夕食にも人気の献立レシピをご紹介! そのまま食べられて便利なお取り寄せ!北海道産天然焼き鮭 北海道知床産の天然鮭を使用。 スチームコンベクションオーブンで蒸し焼きにすることで、ふっくら食感を実現しています。 解凍してそのまま食べられるので、とっても便利♪ 楽天市場でお取り寄せする 塩鮭に合うおかず簡単レシピ 【1】肉じゃが 様々なおかずにリメイクできる肉じゃがは、多めに作っておけば次の日の調理が格段にラクに。仕上げのいんげんが彩アップのポイント! ◆材料 (大人4人分+子ども4人分) じゃがいも 6個 豚バラ薄切り肉 300g 玉ねぎ(大) 1と1/2個 にんじん 1本 いんげん 50g しらたき 100g サラダ油 大さじ1 【A】 水 3カップ 砂糖 大さじ2 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 顆粒和風だし 小さじ2 しょうゆ 大さじ4 ◆作り方 【1】じゃがいもは一口大に切って水にさらす。玉ねぎはくし形、 にんじんは乱切り、いんげん は3~4cm長さ、しらたきは食べやすい大きさに切る。豚肉 は5cm長さに切る。 【2】鍋にサラダ油を熱し、じゃが いも、玉ねぎ、にんじんを炒める。全体に油が回ったら、【A】と豚肉を加え、沸騰したらアクを取り、中火で5分ほど煮る。 【3】しらたきとしょうゆを加え、アルミホイルで落しブタをして 中弱火で10分煮、仕上げにいんげんを加えてひと煮する。 教えてくれたのは 島本美由紀さん 料理研究家・ラク家事アドバイザー。 忙しい主婦に向けて、身近な食材でパパッと作れるおいしい時短レシピを考案。テレビや雑誌を中心に活躍。暮らし全般のハッピーもプロデュース。 『ベビーブック』2017年5月号 【2】パプリカの肉詰め 肉詰めはピーマンだけにあらず。赤や黄色、オレンジなど色とりどりのパプリカを使った肉詰めレシピ。甘みのあるパプリカは子供にも食べやすく、ビタミンCをいっぱい摂ることができますね!
田楽豆腐 豆腐はいつも冷や奴か湯豆腐というご家庭でもたまには変わった田楽豆腐はいかがでしょうか? 水気を切った豆腐をフライパンで焼き、田楽みそを食べて頂きます。 この田楽みそが魚ととてもマッチします。 魚に田楽みそをつけて食べるわけにはいきませんが、田楽みそを取り入れたおかずを一品いれてみましょう。 味が引き締まるのを感じることができます。 クックパッドで「田楽豆腐」のレシピを見に行く 7. 厚揚げと小松菜の煮物 ちょっと肉気があればなと言う時にはこの料理。 厚揚げに切り目を入れて鶏のひき肉を入れます。 小松菜と一緒に煮る料理です。 鶏肉はとても淡白で脂身もすくないので焼魚を上回ることなく、ちょうど良い脇役となってくれるでしょう。 鶏肉の出汁が小松菜にしみ込みとても美味しい煮物ができあがります。 クックパッドで「厚揚げと小松菜の煮物」のレシピを見に行く 焼き魚に合う副菜・スープ3選 1. 大根おろし 焼魚にはぜったいに外すことのできない大根おろし。 さんま、さば、イワシなどの脂分の強い魚にかけて食べます。 大根おろしには脂分をふきとばす効能があるので長年焼魚の友となっています。 ポン酢、醤油で食べるのもいいですが、柚子やすだちをかけて食べるのもいいでしょう。 クックパッドで「大根おろし」のレシピを見に行く 2. 豚汁 やはり肉系が欲しいという場合、汁ものの中に豚肉をたっぷり入れましょう。 大根、豆腐、ごぼう、こんにゃく、人参等野菜をたっぷり入れるととてもヘルシーな献立となります。 クックパッドで「豚汁」のレシピを見に行く 3. 巨峰 大粒のブドウ。 秋の味覚の一つでもありますが、青身の脂ののった魚の後に食べると最高のデザートとなります。 あっさりしていて味は淡白ですので脂っこい口をお掃除してくれますが、焼魚の余韻は残すことができます。 クックパッドで「巨峰」のレシピを見に行く 焼き魚のおすすめ献立メニュー 献立例1 焼魚 大根おろし しめじごはん レバーの甘辛煮 ほうれん草のおひたし 山芋の梅和え 日本の伝統ある典型的な献立です。 こんな料理が今若い人の間で出すことができるでしょうか?古くから伝わる日本の伝統ある献立です。 多少手間がかかっても次の世代へ引き継いでいきたいですね。 献立例2 焼魚 大根おろし 里芋のにころがし 厚揚げと小松菜の煮物 ほうれん草のおひたし 豚汁 久しぶりに帰省してきた息子に用意したい献立ですね。 おふくろの味が盛りだくさんの献立です。 この記事を書いた人 名前 桃衣 自己紹介 お料理を食べるのも作るのも大好きな45歳です。 和食というのは大変奥が深く、飽きることのない素材を生かしたこの日本料理を食べることができる日本に生まれて本当によかったと思います。 趣味:読書、DVD観賞、料理 和食 和食のおかずについてのカテゴリーです。 他の和食のおかずも知りたい方はこちらからどうぞ。 和食カテゴリーへ