今日は勝田郡奈義町にある塩手池に 行ってきました 最初の1時間半ほどは何も釣れませんでしたが あまりにも小さかったのではかってみました 12cm!最小サイズ更新です 続いて 30cm 最初のがあまりにも小さかったので大きく感じました(笑) その後は何も釣れませんでした
塩手池（岡山県津山） - 水辺遍路
深見の池 長野県 バス釣りポイント ブラックバス - YouTube
塩手池(岡山県津山市市場)周辺の天気 - Navitime
笑 こんな感じで、 先日は、2時間で20本程釣れ スイッチ入りまくる日もありました 😄👌 そして 私も 興奮で、スイッチ入り過ぎて…… やってしまいました (笑) ちゃぷん ちゃぷん 😅 (更に 腰痛めた 笑💦) これから、巻きの楽しい時期になってくるので、 バンバン春爆! 楽しんで行きたいですね (^ー^) ノーパン状態にならない程度に(笑)😙 で、 では! (^_^;) 雨など 強風など気温低下からの水温低下など…… 何かとコンディションは良いとは言えない状況でしたが なんとか釣ってました (^ー^) 羽根物にON! 😊 (^_^)ゞ 仕事帰り 楽しみました 😊👌 青森地元は、まだまだ 水温も低く バスのスイッチも本格的に入って無く、ショートバイトが多数あり かなりもったいないバスが毎回ありました ……😵 (バイトの70%バレる感じ💧) まあ でも 徐々にスイッチ入ってきてるのは、感じますので 来週辺りには、 だいぶデカいのも入ってきそうな感じしますね 楽しみです 😁✋ そして 釣り終了後の 🚬 一服 …… これが やめられない! …… (;^o^)y-- ~~~ この 甘~い 一服が! 塩手池(岡山県)のピンポイント天気予報-3時間毎 ｜ 釣り天気.jp 釣り人必見の天気・気象情報. とにかく やめられない~ (笑😙) 今回コメント欄お休みします。 申し訳ないです<(_ _)> 金曜日 青森 地元は 朝から ⛄雪 …… 今更⛄ 降るなよ~ (≧∇≦) もう 夏タイヤだよ~ 😦💧 ぼちぼち 水温も上がって、バスの活性が上がってきたのに、またストップしちゃうじゃねーですか💦 そんな感じの青森で、寒かったのですが、夕まずめ 我慢ができずに、🎣出動してしまいました (^_^;) (夕方には、⛄は ある程度解けたので) そして 今回も葦穴打ち からの ON! でした😄💨 水深50センチの葦の中から、 プリッと プリティーウーマン出てきました 😄👌 ファット感ありで、トルクフルで 重かったですね😅 (ショートバイトを乗せる為、2サイズ下の柔らか目のロッドを使用してたのでなかでも 重 😅) 水温低下の状況でバイト無く 厳しかったですが、出たので うれしかったですね やっぱり ☀️日が当たり 水質が良い 暖まった葦が ポイントでしたね 😄 そして アイス …… 😙 「期間限定 牧場しぼり」 4種類のチーズって すごッ! そして 全粒粉クッキーとレモンピール付 って💦 それで このコストは、グリコさん 頑張りましたね 😄👌 チーズとバニラの香り漂う感じで 女子にはウケそうな感じのアイスでした ( ^_^) 好みの問題だと思いますが、私は牧場しぼりシリーズでは、ラムレーズンが大好きで、正直 それは超えてないかなと…… (^_^;) ん これが うち家族では、イチウケです!!
塩手池(岡山県)のピンポイント天気予報-3時間毎 ｜ 釣り天気.Jp 釣り人必見の天気・気象情報
青森の今年夏は ほんと暑いです💦 30℃アップが何日も続き しんどいです(´`:) (青森人にとっては キツイ気温😰) 釣りの方も、仕事の忙しさと暑さで、思うように行けてませんが 夕方など少しでも涼しくなったのを 見はからって出動しております 😄✋ そして ここ 最近のフィッシュON🎵 こんな 感じで アブと戦いながら 釣りしてました(笑)🤣 水温も ぬるま湯状態で バスも のびきってダルダルで食欲無い感じ……💦 バイトしても ショート…… 😱 乗らない…… こんな時は プロペラ回した方が良いかなと ペラ回しをして 何とかフィッシュONでした 😆 猛暑が続きますが 皆様 熱中症にならない様に 気をつけて 「🎣enjoy!」しましょう (^_^)ゞ たまには デイナマゲームもおもしろいです。 バス釣りの気休めみたいな感じで。 (^∇^ノ)ノ こんな感じで 良型ばかり ほぼ同じエリアで6本爆発でした 😄💨 (20メートル内くらい) バズベイト、どんぐりマウス、ジョイクと使用しましたが ジョイクの高速ジャークへの反応がいちばん良かったです。 威嚇のアタックの様でした。🎣💨💨 そして今回も 秋田金農パン🍞! 「金農パンケーキ 蜜漬けりんご&牛乳クリーム」 甘党には ウッシッシ😁👌です! エネルギー チャージ~ 💪😄 ON! 先日、急に時間が空いたので、短時間でしたが、ぶら~り 🚙東北道に乗り 🎣秋田遠征行ってきました (^^) そして 到着…… このクリアレイク…… 「熊🐻出没地帯」 (≧∇≦) 何人かアングラーがいれば、なんとなく安心するのですが、 最初から最後まで、私一人…… しーーーんとした中 「ガサッ」と音がすると振り返り…… その繰り返し (◎-◎;) ビビりながらの釣りでした(笑) そして 色々とルアーチェンジしながら DUOのレアリスがハマりでした 😁👌 ワームやソフト系ルアーで 中々でない時は、 使ってみると、ハマる時あります ヾ(^^) そして 昼メシは 秋田に行ったら パン好きな私は 「金農パン」🍞😄 「金農カレークロワッサン」 中はキーマカレーに秋田産比内地鶏! 塩手池(岡山県津山市市場)周辺の天気 - NAVITIME. ん~ 良いですね🤓 やっぱり秋田にきたら、 金農パンは、お約束です 😁💨 クリアレイクを見ながら、ゴチになるのも、癒しですね! 比内地鶏に 熊が よってきそうだけど(笑)😆 そして 数日前フィッシュの 雷魚くん !
出ると 良型です ( ^o^)ノ 水温も上がってきて トップにも出る様になりました 楽しみです そして 暗闇ズーナマゲーム! こちらも アベンタさんでONでした 😄✋ 暗闇 3度目のバイトでようやく乗りました。 腹が ヤバかった 😆 そして (小)🎣 祭り会場で!? 笑 😅 そんなエリアです💦 わかっているんですが あえて 調査がてらに行った池です(^_^;) で ズーナマゲーム! YouTubeで マルコスちゃんも釣っていたので、 ズーナマ行っちゃいました。(笑)(^^) これはこれで トルクのあるファイトがおもしろいです!! (^^)! そして 大好きな イカ煎にバイト!
吸いこんだ息を10秒間かけて吐きだすことができますか?
痩せないのは横隔膜が硬いのが原因！？柔らかくする方法とは | Michill（ミチル）
呼吸が浅い
普段から呼吸が浅いと横隔膜が十分に使われないため、どんどん動きが鈍くなり、硬くなっていきます。そもそも横隔膜は、筋肉の1つです。「顔の筋肉を使わないと衰えていく」というメカニズムと同じように、横隔膜も使わないと衰えて硬くなってしまうのです。
「自分は呼吸をしっかりしているから大丈夫!」と思っている人も多いかもしれませんね。しかし胸だけを使う胸式呼吸しかしていない人は、横隔膜が衰えている可能性があります。胸式呼吸ではお腹を使わないため、横隔膜の上下運動が小さくなり、じゅうぶんに使えていない恐れがあるのです。
ちなみに、いびきが酷い人や眠りが浅い人は、呼吸も浅いと言われています。自分の睡眠の質が悪いと実感しているなら、横隔膜が硬くなっている可能性があるといえます。
原因その2. 痩せないのは横隔膜が硬いのが原因！？柔らかくする方法とは | michill（ミチル）. 姿勢が悪い
姿勢が悪いと息を吸い込みにくくなるため、呼吸が浅くなり、横隔膜が硬くなっていきます。特にNGな姿勢が「猫背」です。腹部を縮めて背中を丸めた姿勢は、肺に空気を取り込みにくく、横隔膜の動きを鈍らせてしまいます。デスクワークなどで猫背でいる時間が長い人ほど、横隔膜が硬い傾向にあります。
また、スマホを見る時の姿勢にも注意が必要です。スマホを覗き込むように見ている人は首が丸くなりますから、猫背と時と同じように胸や腹部を縮めています。すると呼吸が浅くなり、横隔膜も硬くなってしまうのです。できるだけ姿勢を良く保てるように工夫したり、意識することが必要ですね。
原因その3. ストレス・緊張
過剰なストレスや緊張にさらされると、横隔膜も硬くなって緊張した状態になります。そのストレスが一時的なもので上手くリラックスできる時間があるなら、それほど心配する必要はありません。
しかしストレスを受ける時間が長いと、それだけ横隔膜も硬くなる時間が長いため、柔軟性を失っていくことになります。仕事場でも家庭でも心が休まる時間がない…という人は、横隔膜がガチガチになっている危険性があるのです。
また、ストレスを感じると、筋肉の緊張を緩和させるために猫背になりやすいと言われています。ストレスが続けば、その分横隔膜が硬くなるのも当然だといえますね。
硬い横隔膜を柔らかくする方法
方法その1. 腹式呼吸
腹式呼吸を意識して行うことで、硬くなった横隔膜を柔らかくすることができます。腹式呼吸は立ったまま行ってもOKですが、以下のような方法で行うと、さらに効果的です。副交感神経が働いてリラックス効果も得られるので、就寝前などにぜひお試しください。
腹式呼吸の行い方
仰向けに寝て、腰の下に丸めた毛布やタオルを挟みます。
腰をそらした状態で、鼻からゆっくりと息を吸い込んで、お腹をふくらませます。
今度はゆっくりと息を吐きながら、お腹をへこませます。
吸って吐くを5回1セットとして、1日2~3セットほど行いましょう。
効果を上げるポイント
腹式呼吸をしている間は、丹田と呼ばれる部分(おへその約5センチ下辺り)を意識しましょう。また、息を吐く時は、吸う時の倍ほどの時間をかけると効果的です。横になれないときは、椅子などに座ってリラックスしながら行いましょう。
方法その2.
文/印南敦史
たとえば疲れやすいとか、肩こりが治らないとか、あるいは頭痛が続くとか。
そのような症状に悩む人の体のなかで、共通して起きていることは「隠れ酸欠」だと主張するのは、『"隠れ酸欠"から体を守る横隔膜ほぐし』(京谷達矢 著、青春新書プレイブックス)の著者。整体師、治療家として活躍する人物である。
ストレスにさらされつづけたり、悪い姿勢のまま長時間過ごしたりすると、私たちの呼吸は浅い状態が続きます。浅い呼吸が慢性的に続き、それが「いつもの呼吸」になってしまうと、体にとりこむ酸素の量も減っていきます。その結果、気づかないうちに、体の中で酸素不足が進むのです。(本書「はじめにーー横隔膜をほぐせば、呼吸と体が一気に変わる」より引用)
新型コロナウイルスが猛威をふるうなか、感染予防のためのマスクは不可欠なものとなっている。しかしマスクを着用していれば、酸素の摂取量は減ってしまう。したがって現在は、かくれ酸欠が進行しやすい状況なのだ。
では、どうすれば酸素不足を解消できるのか? その重要なポイントは、硬くなった「横隔膜」を柔らかくほぐすことだという。
横隔膜は重要な2つの働きをしています。「呼吸」を助け、そして、「腹圧」を高めることです。(中略)。 呼吸は人の生死に直接かかわる重要な機能です。横隔膜の助けがなければ呼吸ができず、そして、呼吸ができなければ、私たちは死んでしまいます。(本書30ページより引用)
心臓を動かしている心筋と同じく、呼吸を助けている横隔膜という筋肉の動きが止まると、死に直結することになる。人体のなかで、もっとも重要な筋肉のひとつなのだ。
治療家になって20年間、のべ6万人以上の患者を診てきたという著者は、日本人の横隔膜が年々硬くなっているように感じているそうだ。しかも高齢者だけの話ではない。20〜30代の若い人、果ては中高生までが、カチカチに固まった横隔膜をしているというのである。
横隔膜を硬くする最大の要因はストレスだ。ストレスがかかると筋肉が硬くなり、呼吸も浅くなって動きが悪くなる。そのため、他の筋肉よりもストレスの影響を受けやすくなるのだ。
また、横隔膜が硬くなるもうひとつの要因が、前屈みや猫背などの「姿勢の悪さ」。しかし、姿勢が悪いとなぜ横隔膜が硬くなるのだろうか? ためしに、前屈みになって背中を曲げ、思いきり猫背になってみてください。横隔膜のあるおなかと胸のあいだが、ギュッと縮んでしまいます。この状態のままで呼吸をすると、空気を少ししか吸いこめないし、吐きだす量も少なくなることが体感できるでしょう。 このようにつねに猫背や前屈みの姿勢で横隔膜を圧迫しつづけることで、横隔膜は硬く動きづらくなるのです。(本書38〜39ページより引用)
当然ながら高齢の場合は、ここに「加齢」という要素も加わることになる。そのため、さらに横隔膜は硬く縮みやすくなるわけだ。事実、著者のクリニックを訪れる60歳以上の患者の大半が、カチカチに固まって動きの悪い横隔膜を抱えているという。
なお「隠れ酸欠」の人は、酸素の摂取量が以前にくらべて減っていたとしてもそのことに気づかないようだ。毎日呼吸が少しずつ浅くなっていき、しかも、その状態に少しずつ慣れていってしまうからである。
たとえば、おなかを膨らませたり凹ませたりする「腹式呼吸」は、胸を動かすだけの胸式呼吸よりも呼吸が深くなるため、横隔膜が大きく動いていなければしっかり行うことができない。
そして高齢者の大半は、まったくといっていいほど腹式呼吸ができず、できたとしても、吸った息を10秒間かけて吐きつづけることができないのだそうだ。
あなたは腹式呼吸ができますか?