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安全でエコな暖房器具として人気の湯たんぽ。ベッドのなかにあらかじめ入れておき、冷たい布団を温めるという使い方をしている人も多いのではないでしょうか。でも、「湯たんぽは寝るときに足元へ置くもの」と決めつけないで! より効果的に温まる湯たんぽ使いのワザを、まだらめクリニック院長・班目健夫先生に教えてもらいました。 入浴前に湯たんぽを使い、のぼせ知らずで温まる 寒さが厳しいこれからの時季。冷えきった体をお風呂で温めようとしても、芯から温まる前にのぼせてしまうことが。そんなときこそ湯たんぽの出番です。 「お風呂に入る前に、湯たんぽで体を"予熱"しておくと、のぼせず、しっかりと全身が温まります」 入浴前に、大きな筋肉が集中するおなか、前もも、お尻、二の腕の順番に、各5分を目安に湯たんぽを当てましょう。筋肉が熱を吸収し、体の芯から温まります。その熱が血流にのって手足に届くので、自然と体全体がぽかぽかに。その後に入浴すると、のぼせることなくゆっくりお風呂を楽しめます。●冷えて眠れないときは湯たんぽをおなかと腰に 夜、寒くて寝つけない! という人に、とっておきの使い方をご紹介。就寝前、湯たんぽを敷き布団のお尻が当たる部分に置いておきます。寝るときは、その湯たんぽをおなかにのせ、ぬくもりでサンドイッチ。 「湯たんぽを利用する場合、加熱する部位で効果が変わってきます。足が冷えるから足だけを湯たんぽで加熱するような使い方をする人が多いですが、じつはそれは効果の低い方法。足は局所的に温かく感じますが、温まった血液が下肢、大腿部から腹部そして心臓に戻る間に冷えてしまい、いつまでたっても冷えは解決しないのです」 おなかが温まったら、そけい部、太ももと順番に温める場所を変えて。腹部の体温が上がり、次第に下がっていくときに眠りにつきやすいので、寝つきがよくなります。その際に、低温やけどには十分気をつけて! 湯たんぽ お腹 に 乗せ て 寝るには. 湯たんぽは熱しすぎず、カバーやタオルなどで熱さを和らげてください。 「湯たんぽは単なる健康器具ではなく、医療器具と考えています」という斑目先生。熱量が大きく、身体を温める熱量が大きいので、内臓の循環血液量を増加させやすくなり、内臓の機能が改善しやすいそうです。「理想的な湯たんぽの容量は2リットル入りのもの」と教えてくれました。 冷えは万病のもと。湯たんぽを上手に使って冷えを予防して、快適な冬を過ごしたいですね。 ●教えてくれた人 【班目健夫先生】 医学博士。東京女子医科大学附属東洋医学研究所、同大学附属青山自然医療研究所クリニック講師などを経て、青山・まだらめクリニック 自律神経免疫治療研究所を開設。『免疫力アップ!「湯たんぽ」で「冷え性」が治る 低体温が万病のもと』(だいわ文庫)などがある <イラスト/オガワナホ 取材・文/ESSE編集部> 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
湯たんぽを活用してエアコンなどに頼らない生活をしようと思っても、簡単ではないかもしれません。日当たりが悪く、隙間風が入り込むような住まいでは寒さに耐える修行のような日々になってしまうでしょう。 寒いのは嫌だけど暖房を極力使いたくないという方は、住まい探しの際に、日当たりのよさや断熱性を重視してください。家にいる時間が長い方なら、なおさら大切なポイントです。 日当たりは大事!
置く場所 寒い夜、冷えてつらい部分といえば足元ですよね。布団の中に湯たんぽを入れて眠るとき、足元に置いておく人も多いはず。ですが、実は湯たんぽは太ももやお尻の近くに置いた方が、温められた血が末端にめぐるので、効率よく足元を温めることができるそうです。 湯たんぽを使うときのコツ3. 入れるタイミング 布団の中に湯たんぽを入れるときは、就寝1~2時間前から入れておくのがコツです。ほかほかに温まった布団で、幸せな気持ちで眠りにつくことができるはずですよ。布団の中がやや暑いと感じるときは、無理をせずに湯たんぽを出すのが安眠のコツです。 どんなに寝相が悪くても、おなかを守る。「はらまき」の魅力 はらまきのいいところ 出典: お腹の冷えは万病のもと。そうは言っても、寝ているあいだについついお腹が出てしまうことがありますよね。はらまきを一枚身に着けていれば、どんなに寝相が悪くても大切なお腹を守ってくれます。 おすすめはらまき1. 冬の安眠に。「湯たんぽ」「はらまき」であたたかく眠りましょう | キナリノ. シルクとコットンのはらまき 出典: シルクとコットンを贅沢に使った、肌ざわりなめらかなはらまきです。長めのサイズなので、折って使うのも◎。毛玉ができにくい上質な素材で、長く使うことができます。通年着られるタイプなので、冷房冷えの気になる夏場にもおすすめです。 おすすめはらまき2. オーガニックコットンのはらまき 出典: オーガニックコットンで作った、肌に優しいはらまきです。しめつけ感がないので、ゆったりした就寝時間にぴったり。天然土や鉱物などを精製して定着させた糸や、カラードコットンを使用した2つのカラーがかわいいですね。 おすすめはらまき3. お尻まで温めるはらまき 出典: お腹だけでなく、お尻や太もも全体を温められるすぐれもののはらまきです。内側がシルクなので、肌ざわりばつぐん。縫い目がなく、身体にキレイに馴染みます。 はらまきを使うときのコツ1. できれば手洗いで 自然繊維を使用したはらまきは、長持ちさせるために、できれば手洗いで洗濯するのがおすすめです。シルクは乾きやすい素材なので、サッと水気を絞って干しておけばOK。綿の場合は、短い時間だけ洗濯機の脱水機能を使うといいそうです。水気を切ったら、日の当たらないところに陰干ししましょう。 はらまきを使うときのコツ2. 外出時にも♪ 寒い季節のお出かけでも、はらまきを着けていると不思議なほど温かく過ごすことができます。アウターに響きにくい薄手のはらまきを選んで、就寝時だけでなく、いつでも着けて過ごしてみましょう。 今年は「湯たんぽ」「はらまき」であったかく冬眠しよう 出典: 寒くて憂うつな冬も、お気に入りの湯たんぽとはらまきがあれば、眠るのが楽しくなるはず。継続して使っていると、冷え性の改善や風邪予防にも役立つと言われていますよ。今年の冬は、ぜひ湯たんぽとはらまきで温かくお休みください。 素敵な画像と商品については、こちらよりお借りしました。このほかにも魅力的なアイテムが揃っていますので、ぜひサイトを覗いてみてくださいね。
11月に入り、朝晩は冷えるようになってきました。以前、湯たんぽについてお話しましたが、そろそろ活用されていますか?
もっと早くお湯を沸かせないの? お茶を飲んだり、カップラーメンを作ったり、なんだかんだで毎日沸かしているお湯。 ウチではこんな感じの電気ケトルを使ってます 「あ~っという間にすぐに沸く」というだけあって、かなりスピーディーにお湯が沸かせますが、それでも数分間は待たされます。 お腹が減っていると、「待ち時間ゼロで今すぐにカップラーメンを作りたい!」というときもあることでしょう。 もちろん常時、ポットにお湯を沸かしておけばいいんだけど、それはそれで保温に電気代がかかりそうだし……。 そんなとき、昔の台所によく設置されていた「瞬間湯沸かし器」は便利だったんですよね。 こういうやつ スイッチを押せばボワッと火が付いて、そのままカップラーメンも作れるほどの熱湯が出てくる瞬間湯沸かし器。 ガス管と接続したりと設置の手間がかかることもあり、最近のキッチンではほぼ見かけなくなりましたが、あれくらいすぐにお湯が沸かせる家電、ないんですかね? 電気でお湯を沸かす仕組み. 2秒でお湯が出る!? ペットボトル式熱湯サーバー ありました!? 「Super 熱湯サーバー」 パッと見、コンパクトなポットに見えますが、用途はまったく違います。 本体の上に水を入れたペットボトルをくっつけると、その水がアッという間にお湯になっちゃうらしいんですよ しかも「2秒で給湯スタート」とのこと。マジで!? これまで、お湯が沸くまでに数分は待たされていたのに、2秒でホントにお湯が出てきたら奇跡! 本当なのかどうか、実際に使ってみましょう。 まずは、付属のペットボトル用キャップを(ペットボトルのサイズによって使い分ける) 水を入れたペットボトルにはめて…… 「熱湯サーバー」本体にドッキング もっと大きいペットボトルも使用できるようですが、バランスが崩れて危険ということなので、500mlペットボトルくらいまでが安全なんじゃないでしょうか。 で、コンセントにつなぐと、まずは「クリーニングモード」に入ります ちなみに熱湯以外にもモードがあり、「45℃」モードは白湯を作るのに、「85℃」はコーヒーやお茶などを入れるのに、「熱湯」はカップラーメンなどを作るのに適した温度だそうです。 ※変更履歴:初出時に、「45℃」モードの使用例として「赤ちゃんのミルクを作る」と記載していましたが、粉ミルクを作る際は70℃以上での殺菌が推奨されているため、表記を削除しました。[2019年12月27日 12:00] ダイヤルを左右に何回か回すと、本体クリーニングのために常温の水が10秒間出てきます このとき、コップを下に置いておかないと悲劇が…!
1℃。温度的には電気ケトルのほうが熱々です。 最後に、普通のやかん 500mlの水を強火にかけて、やかんが「ピーッ」と鳴るまでの時間を測ります。 2分42秒 温度は84. 8℃。沸騰したお湯をカップに注ぐとだいたいこのくらいの温度になるんですかね? 【結果】温度はちょっと低いけど早い! 結果はこちら! こう見ると、意外と優秀な「Super 熱湯サーバー」。 もちろん、お茶やカップラーメンを作るのに500mlも使うわけではないので、少ないお湯ならば、その分、早くなります。 沸いたお湯の温度が若干低めなのが気になりますが、ひとり暮らしなどで、少ない量のお湯がちょこちょこ必要になる人にはいいのではないでしょうか(あと、猫舌な人! )。 北村ヂン 藤子・F・不二雄先生に憧れすぎているライター&イラストレーター。「デイリーポータルZ」「サイゾー」「エキサイトレビュー」他で連載中。