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0 | 塾内の環境: 3. 0 講師 一人一人しっかりと向き合い、指導してもらったので、良かったと思います。 カリキュラム 合宿がコロナでなくなり、代替えのカリキュラムの対応で良かったです。個人の弱点に焦点を充てたカリキュラムが良かったです。 塾の周りの環境 送迎バスは有るのですが対象地区外だったので、自転車か親の車の送迎しなければならなかった。 塾内の環境 自主学習スペースがあり、いつでも使えたのが良かったです。ただ高校生がうるさい時もあったので講師の方でもう少し巡回してもらえたら良かったです。 良いところや要望 進学校に入る生徒だけではなく、志望高校に入れるように指導してもらえたので良かったです。宣伝が進学校に入った人数だけだったのですが、志望高校にどれだけ合格できたかを宣伝してもらえたら良かったと思います。 その他 部活の大会での授業変更に対応してもらい良かったです。受験する雰囲気が早くからあり、受験生には良い環境だと感じます。 講師: 4. 0 料金 料金は高い方だと思います 夏休み、冬休み、春休みも別料金で高い 講師 勉強がわかりやすく学校より難しい勉強を教えてもらえるところがよいと思います カリキュラム 教材はオリジナルが多くてわかりますいし使いやすいのでいいと思います 塾の周りの環境 家から自転車で通える距離にあるのでたすかります それも選んだ理由の一つです 塾内の環境 教室はクラスを成績で分けているのでいいクラスはうるさくはない 良いところや要望 休みの振替などはないので休まないようにしています 休んでてわからない時は個別に聞きに行ってます その他 教科によって先生の当たり外れは多少あると思いますが特に問題ない 講師: 4. 【ｊ教育セミナー網干南校】の情報（口コミ・料金など）【塾ナビ】. 0 | 塾の周りの環境: 2. 0 料金 高いとは聞いていたが、その分教材がしっかりしているので、その価値はあると思う。講習会の科目も自分で選択できるので、値段と相談して組むことができる。定期テスト対策は、その科目の講義を受けていたら無料で受けることができ、お得だと思う。 講師 ベテランの講師が指導してくれる。厳しい講師と楽しい講師がいるそうだが、それぐらいがちょうどいいと思う。 カリキュラム 独自の教材を使っており、実績もあるしいいと思う。振り返り、復習テストもあり、 塾の周りの環境 駐車場な少なすぎて、毎回早くに迎えに行かなくてはならず、負担。 塾内の環境 教室は人数の割りに手狭だと思う。授業中うるさい子もいるみたいで、早くレベル別に教室を分けてほしい。 良いところや要望 講習会は既に曜日時間が決まっているため、他の習い事との調整が難しい。 2.
TOP > j教育セミナーの口コミ ジェイキョウイクセミナー j教育セミナー の評判・口コミ 総合評価 3. 40 点 講師: 3. 6 カリキュラム: 3. 6 周りの環境: 3. 6 教室の設備・環境: 3. 6 料金: 2. 7 他の塾も検索する j教育セミナー 太子校 の評判・口コミ j教育セミナーの詳細を見る 4. 00 点 講師: 4. 0 カリキュラム: 3. 0 周りの環境: 2. 0 教室の設備・環境: 4. 0 料金: 4. 0 j教育セミナーの 保護者 の口コミ 料金 高いとは聞いていたが、その分教材がしっかりしているので、その価値はあると思う。講習会の科目も自分で選択できるので、値段と相談して組むことができる。定期テスト対策は、その科目の講義を受けていたら無料で受けることができ、お得だと思う。 講師 ベテランの講師が指導してくれる。厳しい講師と楽しい講師がいるそうだが、それぐらいがちょうどいいと思う。 カリキュラム 独自の教材を使っており、実績もあるしいいと思う。振り返り、復習テストもあり、 塾の周りの環境 駐車場な少なすぎて、毎回早くに迎えに行かなくてはならず、負担。 塾内の環境 教室は人数の割りに手狭だと思う。授業中うるさい子もいるみたいで、早くレベル別に教室を分けてほしい。 良いところや要望 講習会は既に曜日時間が決まっているため、他の習い事との調整が難しい。 投稿:2021年4月 不適切な口コミを報告する ※別サイトに移動します ■成績/偏差値 入塾時 入塾後 ■塾の雰囲気 3. 20 点 講師: 5. Ｊ教育セミナーの口コミ/評判｜口コミ・料金をチェック【塾ナビ】. 0 カリキュラム: 2. 0 周りの環境: 5. 0 料金: 2. 0 料金 双子でもあったので高校より負担が高いので、厳しかった。家計的に 講師 双子なので、モチベーション維持できるコメントがあった。落ち込む事なく、共に頑張れた。 カリキュラム 参考書が自習にも向いており、コツコツと学力を上げられたこと。 塾の周りの環境 家から徒歩2分程度で、周囲が明るくて、交通量も多く助かった。 塾内の環境 自習室の数が少なく、個々のスペースも狭い。防音ももう少し考えられていれば、 良いところや要望 合宿などw他校とのインターフェースがある所。やる気が改めて引き出せると思う。 投稿:2020年 講師: 3. 0 カリキュラム: 4. 0 料金 双子だったので割引きもあったが、公立高校並みに授業料が高いのが厳しい 講師 話しやすく、進路の相談がいがあった。年相応の落ち着きもあった。 カリキュラム 教科書が充実しており、それだけやるだけで十二分でした。大手ならでは!
[高1・高2] 課題考査に向けた徹底特訓『Apex大特訓』を実施。(全1日) [高2・高3] 英語力の底上げを図る『英文法完成特訓』は1コマ(1日)から選択可能! [高3]共通テスト・二次試験に向けて自分の弱点克服、得点力アップをめざす『集中特訓』を実施。(全3日) 高校1年 高校2年 高校3年 高校1年 入試全体を早期に俯瞰し、単元ごとの獲得目標を細分化。難関大学合格に向けて早期に着実に歩みを進める!! 数学「二次関数」完成特訓 【復習講座】二次関数 (140分・4回) 数学「三角比」講座 【予習講座】三角比 (140分・4回) 英語「英文法」集中特訓 【復習講座】時制・受動態・助動詞・不定詞・動名詞 (140分・4回) Apex大特訓 8/28(土) 課題考査に向けて徹底特訓。 重要単元の演習で、夏の集大成をめざす (数学)場合の数、確率、二次関数 (英語)課題考査対策(文法・語法総合) ※数学・英語ともにレベル別にクラスを分けて開講(120分/科目) 講習会受講料 全校で個別指導も併設 Web授業の特長 受講までの流れ 受講までの流れ 小・中学生 高校生 小学生・中学生 1. [ 無料] 実力診断テスト電話予約 お席を用意します。 下記実施要項をご参照の上、本部事務局【0120-5519-18】まで電話でご予約ください。 こちら の画面からお申込みも可能です。後日、日程をご連絡します。 ※感染症対策や外出自粛の要請を受け、教室での実力診断テストや学習カウンセリングのご参加が難しい場合、ご希望に応じて柔軟に対応しております。 お気軽にご相談ください。 2. 夏期講習会｜１科目から受講可能｜ジェイ教育セミナー. [ 無料] 実力診断テスト(入塾・受講テストを兼ねる)受験 ■テスト実施日時 毎週水・土曜日 [1]14:00~ [2]17:00~ [3]19:35~ ※土曜日の午前中など、日時は調整できる場合があります。お気軽に本部へお問合せください。 ※校によって、テスト受付時間が異なる場合があります。 ※テスト成績は3日以内に電話でお知らせします。 ■テスト会場 …ジェイ教育セミナー各校 ■テスト科目 ○小3生~小6生:算数・国語(各40分) ○中1生~中3生:数学・英語(各40分) ■持ち物 … 筆記用具 3. 学習カウンセリング 実力診断テストの結果に基づき、学習のアドバイスをさせていただきます。 4. 入塾・受講手続き お子様の今の到達位置を確認し、最適のコースをご提案させていただきます。 また、お手続き時に、時間割、入塾後の各種手続きに関する資料、バスダイヤ・バスルート(通塾バスを運行する校のみ)などをお渡しします。 5.
ジェイキョウイクセミナー アボシミナミコウ j教育セミナー 網干南校 対象学年 小3~6 中1~3 高1~3 授業形式 集団指導 特別コース 高校受験 大学受験 最寄り駅 山陽電鉄網干線 山陽網干 総合評価 3. 40 点 ( 155 件) ※上記は、j教育セミナー全体の口コミ点数・件数です j教育セミナー網干南校のポイント j教育セミナーは兵庫県を中心に教室を展開している難関国私大現役合格塾です。 小・中・高校生までのお子様に学年に応じた指導をしています。 指導方針 難関大学合格からの逆算カリキュラムをお子様に提供しています。 小・中・高12年間の学校教科書と入試問題に精通した各教科専門の開発スタッフが、各学年の到達ポイントを掌握し効率的な指導を実現します。 その中で、ものごとを論理的に熟考する力を育みます。 カリキュラム 公立トップ高校のトップを維持する学力を養うため、小学生のうちに基礎を固めて学校内容以上の学習内容も理解できる学力を養成します。 対象学年 小学生から高校生のお子様を対象にしています。 授業コース j教育セミナーでは各学年ごと、志望校のレベルなどによってコースが細分化されています。 コース決めは入塾の際の実力診断テスト及び学習カウンセリングにより決定します。 授業内容 コースによって異なりますが、小、中学生のお子様対象の高校受験コース、大学受験コースとともに個別指導、添削講座も開講しています。 難関大学合格からの逆算カリキュラムとなっています。 料金 料金はコースごとによって異なるために、お近くの教室にお問い合わせください。 塾ナビから見たj教育セミナーのポイント! j教育セミナーは、子供の志望校に合わせたカリキュラム、教材で指導を進めるため、とてもよい環境で勉強を進めることができます。 また、先生が頻繁に面談を組んだり、入退室のメール連絡があるなど、お子様1人1人の管理がとても行き届いています。 地域の上位校進学に特に力を入れているので、そのようなニーズのある方には最適な学習塾です。 j教育セミナーの評判・口コミ 塾ナビの口コミについて 4. 50点 講師: 5. 0 | カリキュラム・教材: 5. 0 | 塾の周りの環境: 3. 0 | 塾内の環境: 5. 0 | 料金: 3.
兵庫県下でも有数の難関大学進学率を誇る公立高校、姫路西高校・姫路東高校の二校を有する第4学区(旧 姫路・福崎学区)は、公立高校への進学率が塾評価と直結している地域です。当然競合する他塾も公立高校受験対策に力を入れていますが、その中で「ジェイ教育セミナー」は、トップ高校合格者数No.
塾の周りの環境 家から徒歩1分で、周囲も街路灯があり明るく安全性は高うかと思います 塾内の環境 机が小さいので少し窮屈。但し、授業がない時間帯でも使えるのが良い 良いところや要望 日曜日も自習ができればなおベターだと思います その他 先生がしっかりしており、親向けのセミナーも開催されるので安心 1. 80 点 講師: 1. 0 教室の設備・環境: 2. 0 料金 塾の講師の質からすると価格は高いと思います カリキュラム 必要な教材以上の出費が多くあったように思い気になりながらでした 塾の周りの環境 治安は道路に面しており 室内から外も見ることが出来るので安心です 塾内の環境 集中できるかは本人次第と思いますが場所確保が大変でしたが良かったと思います 良いところや要望 家から近いので自主学習に通いやすいのが一番のメリットとして考えておりました 2. 00 点 講師: 2. 0 周りの環境: 3. 0 料金 料金は高い。 同じ町内でも高額だと思う。 夏期講習になると倍以上する。 講師 生徒さん、みんな成績がいい子達の集まりだから、先生も出来る子として教える カリキュラム できない子には難しい。 1人に対応できていない。 みんな同じ内容。 塾の周りの環境 大きな通りにあるので夜でも道も明るく、自転車でも通いやすい。 塾内の環境 自習室もあるのでよい。 ただ、人数が多く、少し賑やかな感じがする。 良いところや要望 進学塾とあって、気難しい先生もいるが、いい先生もいる。校長先生も教科を担当しているが、兼任しているので、中途半端なように感じた。 その他 部活で休日の確認テストがうけれなかったら、別日に受けさせてくれてる。 ただ、授業は振替などない。 投稿:2019年 講師: 3. 0 教室の設備・環境: 3. 0 料金 料金は相場ぐらいで妥当だと思うが夏期講習の期間は少し高いと思う。 講師 親身になって指導していた。 本人には指導方法が合っていたと思う。 カリキュラム 教材は本人に合ったものだったと思う。 受験前のカリキュラムは適切だった。 塾の周りの環境 交通手段は親の車で送迎でした。駐車場が狭く少し不便だったように思う。 塾内の環境 自習室は良い環境だったように思う。長時間になる事もあったが勉強がはかどるようであった。 良いところや要望 全体的に合っていたと思う。 希望校にも合格出来た。妹が希望校に入れれば文句なし。 その他 特になし。 だがもう少し授業料が安くなればよいですが・・・ 4.
無料アプリ『あすけん』を使って ダイエットしたら 4ヵ月で7キロ痩せました。 皆さん、こにゃにゃちは~♪ ミルガハラです。 今回は、 体重55キロだった私が 4ヵ月で7キロ痩せた方法 を 紹介します! 4ヵ月で7キロ痩せた と言うと…。 高額なダイエット食品を 買ったんじゃないの? ジムでハードな 筋トレしたの? と思われるかもしれないですが…。 どちらも違います。 では、 どうやって 4ヵ月で7キロ痩せたのか。 私が行ったダイエットは 無料で出来ます。 『③1日に必要な栄養素をとる』で 市販のドラックストアなどで 売っているサプリから 栄養素をとるなら お金がかかります。 (人によって足りない栄養素が違うので 一概には言えませんが、 だいたい1ヵ月500円くらいかなぁ?) さっそく、 これから紹介していきますね。 『あすけん』でダイエット! 「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術（文春オンライン） - Yahoo!ニュース. 【ダイエット前の私】 無料アプリ『あすけん』を使って 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツを 紹介するまえに…。 まず、 私 ミルガハラの ダイエット前の状態を 公開します…。 身長:159cm 体重: 55キロ 顔 : ニキビ がチラホラ 足 : サリーちゃん足 サリーちゃん足とは、 足首から太ももまで同じ太さの足 のことです。 社会人になってから、 体重は52~5キロを うろうろしていたのですが。 2020年3月、 残業が多くてストレスもあり、 普段よりご飯を食べすぎてしまい…。 体重が55キロになってしまいました。 いつの間にか 過去最大の体重になっていたのです…。 そこで私は、 ミルガハラ このままではいけない! ダイエットしよう! と決意したのです。 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ① 【夜ごはんを軽めに】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 1つ目は、 夜ごはんを 軽めにしたこと。 具体的に言うと、 夜ごはんは ご飯などの炭水化物を食べず、 納豆やキムチ、 みそ汁、スープ、 ヨーグルト にしたんです。 そもそも、 夜は身体の代謝が落ちてくるので、 カロリーを消費する力も 落ちてしまうんですね。 参照: かといって、 夜ご飯を食べないのは 空腹でキツイ…。 そこで私は 夜ご飯は食べるけど、 食事量を減らすことにしたんです。 夜ご飯以外の 朝ごはんや昼ごはんは 好きなものを食べていました♪ ダイエットで 好きなものを食べれないと 継続できないと思ったので…(笑) これから実施する方は、 急に夜ごはんを 納豆やキムチだけにすると お腹がすいてしまうでしょう。 なので、 普段の夜ご飯の量を 少しずつ減らすようにしましょう♪ 例えば、 ご飯の量を普段の2/3にしてみるとか。 ダイエットは、 継続が肝心 最初から無理なダイエットを しないでくださいね 。 『あすけん』ダイエット 4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ② 【電車に乗らずに歩く】 4ヵ月で7キロ痩せた 6つのコツ。 2つ目は、 電車に乗らず 歩くようにしたこと。 ダイエットでは、 適度な運動が大事だ!
たとえばセブンイレブンのブリトーに新味が追加されたら、その2~3日後にはメニューに追加されてるくらいの勢いです。もちろん 「ガストのチーズインハンバーグランチ」 みたいに外食メニューもかなり網羅されているので「登録したいのにメニューになくて挫折」という事がほぼありません。 栄養バランスなどのアドバイス 栄養バランスに関しても、見やすいグラフで「現在の食事時点での過不足」(有料版のみ)はもちろんの事「一日換算での過不足」(有料・無料とも可)もみることができるので 今日はあと何グラム糖質が取れるかな? あすけんだけで痩せた方いますか？ - ふりーとーく - ウィメンズパーク. なんていう加減も非常にわかりやすいです。 そこらへんの「親切さ&データの細かさ」のおかげで 最初に使うダイエットアプリ としては イチオシ と言って良いと思います。 逆に有料で縛ることができる 無料コースだと基本的なダイエットコースしか選べませんが 月480円(半年だと2000円弱)払うと様々なコースが選べるようになります。 逆に「半年分」とかを投資してしまうことで「飽きちゃったんでやめよ〜! !」ってのを防げる部分は少なからずあります(笑) 私も最初はあすけんの有料コースである「ゆる糖質制限コース」ではじめましたけど「金払ったんでとりあえず一ヶ月はがんばるか! !」って モチベーションでしたから!! あすけんの悪いところ 運動で何カロリー消費しても食事量が変わらない ここらへんはアプリごとの考え方の違いもあるかと思われますが あすけんの場合は 「運動しても提示される食事量は変わらない」 ことになっています。 どういうことかというと 「ジョギングで200kcal消費したので 食事を200kcal増やしてもOKですよ」 的な感じにはならないということ。 「運動で○○カロリー消費が目標」になっていて それをクリアできるかどうかが評価の対象になるシステムです。 「今日はあと50kcal運動で消費しましょう」 的な感じですね。 あすけんの総合評価 ということで、一ヶ月目に使った あすけん は ダイエット知識が皆無な「ダイエット初期」に使うならこれ一択!!
「今まで何度も挫折してきたけど、今度こそダイエットを成功させたい!」 「でも激しい運動や食事制限って苦手なんだよなぁ……」 今度こそ痩せようと一念発起したあなたは、このような悩みを抱えていませんか? 【あすけん】無料ダイエットアプリを使って5ヶ月で10kg痩せた話 - とにかく、すきなことだけ. 実は筆者も長年、ダイエットするという目標を先延ばしにしてきました。しかし、とあるアプリのアドバイスを受けて食事や運動に気をつけた結果、 無理なく11kgのダイエットに成功 しています。そのアプリが『あすけん』です。 本記事では、この『あすけん』の魅力や使い方、実際に利用している人の口コミについて紹介します。 目次 ▲ 『あすけん』は無料で使える「ダイエットの攻略本」である あすけんとは、株式会社askenが提供しているカロリー計算アプリです。食事内容を入力するとカロリーや栄養素を自動で計算してくれるため、食べすぎや不足している栄養素を手軽にチェックできます。 その魅力を一言で言い表すと、 「無料で使えるダイエットの攻略本」 でしょう。 そもそも、ダイエットの大原則は「消費カロリーが摂取カロリーを上回ること」にあります。しかし、適切なダイエットのやり方を知らない人は、とにかく消費カロリーを増やそうと過度な食事制限や運動に走りがちです。 仮にその状態で痩せられたとしても、肌荒れや貧血、ホルモンバランスの乱れなど様々な健康被害が待ち受けています。だからこそ、ダイエットを志す人は最低でも以下の3つのことを把握する必要があります。 ダイエットを成功させるために知っておきたいこと 健康的な生活を送るのに必要な摂取カロリーはどれくらいか? 無理のない運動量や消費カロリーはどれくらいか? 目標体重になるまでにどれくらいの期間がかかるか?
!」って、数字で証明されるわけです。数字、計算大嫌いな私なんですけど、こういうデータにされると腑に落ちやすいというか、納得せざるおえないんですよね。ここで、本気で決意しました。このままじゃダメだ…痩せないと…っ!←まだ決意が薄かった事実 お菓子は出来るだけ200カロリーまで摂取おk。大好きなブラックサンダー1個で112カロリー…やり始めた頃は、チョコを愛しすぎて依存してる自分との戦いでした。でも、これ1ヶ月で打破出来ちゃったんです。 【悪い点】有料は高い。無料でも出来なくないが… 1週間有料オプションを、無料で使え、「めっちゃ簡単や〜これやったら続けられる〜」ってなって1週間後、無料のみの機能で記録することが、すごーくめんどくさいです。1ヶ月480円、半年で1900円、1年で3600円…高ぇなぁ〜。でも物は考えようで、私の性格上、お金をかけたんだから結果を残さないとっ!となるかなって思って、半年で結果を出してやると決意し有料会員になりました。 あすけん始めて1ヶ月 さぁ、気になる結果です。 じゃーん ↓↓↓ 減りましたー! ※残念ながら体重はお見せできませぬ…また体脂肪も測ってないです;測らねば〜 その日コンディションなりで体重は安定しませんが、グラフにすると右肩下がり!なぜ減ったか。もう理由は1つしかないです。 好き放題、食べすぎ!! 体重が減ると、体も軽くなり、早くもお義母さんに「痩せたな〜」と言って貰えました!自分の摂取量を知ることで自覚し、(青ざめ)、コントロールする事で、体重減に繋がったんだと思います。 実は、家計でも同じ事が言えると思います。あすけんを始める前に家計アプリで支出を管理していたら、やはり無駄な出費が減りました。これを経験していたので、管理するダイエット、イけるんじゃないかーと思って始めたのも1つです。 さぁ、年内目標-2kgなるか、またご報告いたします。 あすけん公式ホームページ あすけん
自分に必要な推定エネルギー必要量を計算してみました。 比較すると、最初に「あすけん」で設定した目標摂取カロリーは高かったので、設定を変更することにしました。 このように、目標摂取カロリーが高いと感じた場合は、『すごく頑張るコース(月2kg)』や『食事中心』を選択すると、目標摂取カロリーを低く設定できます。 私は、「あすけん」体験13日目に、目標摂取カロリーを約370kcal低くしました。 鉄分が多く含まれている食品として挙げられるのが、レバーとプルーン。 私は、レバーとプルーンは苦手なんですよね。 困りました・・・。 ネットで調べて、 グリコの栄養サポートドリンク『毎日ビテツ(オレンジ味)』 で補うことにしました。鉄の味が苦手な方は多いと思います。これは比較的、鉄の味が少なく、飲みやすいので、おススメです! ビタミンCとビタミンEは、摂取しやすかったのですが、ビタミンAとビタミンB群は適正値にするのが難しかったです。 食事だけで1日分の栄養素を適正値にすることは難しいので、1週間を通して不足した場合は 森永製菓の『ウイダーinゼリーマルチビタミン』 で補給することにしました。 ヨーグルトのほかに、 森永製菓の『牛乳で飲むココア』 を飲むことにしました。カルシウムだけでなく、鉄やビタミンDも摂取することができます。ホットでもアイスでもOKです。 鉄やビタミンDが含まれていると飲みにくいのでは、と思ってしまいますが、美味しいココアです。 1日の食事にバナナをプラスしただけでは、不足だったので、今も思案中です。 1ヶ月間の『あすけん健康度』の最高得点は?! 以上のように取り組んだ結果、『あすけん健康度』の最高得点は、90点でした。 適正値が少なかった各栄養素ですが、前の図で示した通り、カリウムと塩分以外は適正値になっています。 「あすけん」を体験する前と比較すると、違いは一目瞭然ですね。 栄養バランスが良くなりました! 食べたいものを食べた後が勝負! (食べたものが脂肪に変わるのは48時間後) ダイエット中であっても、やっぱり、食べたいものは食べたいですよね。 息抜きも大切です。 では、食べたものはいつ脂肪に変わるのでしょうか? 調べてみたところ、48時間後といわれています。 ということは、48時間以内に対処すれば、脂肪に変わらないのでは?? 大好きなラーメンを夕食に食べて、検証しました。 ラーメンは糖質、塩分ともに高いです。 しかも、夕食に食べると、消費しづらいです。 翌朝、体重を量ってみると、少しですが、予想通り増えていました。 重要なのは、ここからです。 『昨日は食べ過ぎた。体重が増えたし、朝食は抜こう。』は、NGなんです。 極端な食事制限はせず、バランスよく食べることが大切です。 まず、朝、起きたら、コップ1杯の水を飲みます。 朝食は、海藻サラダと果物といった感じでヘルシーに。 昼食は、野菜を中心に、ご飯は少なめ。 夕食は、魚や野菜を中心に、ご飯は少なめ。 体重は一時的に増えただけでした。 体重は1日を通してみると、個人差はありますが、0.
【『あすけん』とは?】 過去最大の体重になったことで ダイエットをし、 無事4ヵ月で7キロ減量した 私 ミルガハラ。 そんな私が、 ダイエットで利用したのは 『 あすけん 』 という 無料のスマートフォンアプリ です。 会員は450万人以上。 「Google Playストア」や 「App Store」でも 平均で 「4. 2」の高評価 を得ている 無料アプリです。 (※有料プランも一部あり) 1日に食べた食事を登録 したり。 体重や体脂肪率、睡眠時間も登録 できます。 朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん 全てを登録すると、 栄養管理士からのアドバイス が。 そして、 1日の栄養素で 過剰だったもの 不足していたものを確認 できます。 有料プランもあるようですが、 無料プランだけでも上記の 機能は全て使えますよ♪ 正直、 上記のような機能があれば どのダイエットアプリでも 良いです。 自分にあった ダイエットアプリを ダウンロードしてみてくださいね。 『あすけん』 ダウンロードはこちらから。 Android iPhone 『あすけん』でダイエット! 4ヵ月で7キロ痩せたコツ 【まとめ】 4か月で7キロ痩せた 6つのコツ。 ほとんどは無料で出来ます ので、 ぜひ試してみてくださいね♪ ダイエットというと、 高額なサプリや 高いジムに通わなければならない と感じる方もいますが。 今回紹介した方法のように、 普 段の生活で ちょっとの工夫をすれば 十分ダイエットできますよ♪ 体重が40キロ代になるなんて、 中学生以来。 今回のダイエットを通じて、 何事も継続が大事だなぁ と改めて思いました。 Byミルガハラ
5kg~2kgまで変動することがあるそうです。 食べ過ぎたり、好きなものを食べて摂取カロリーをオーバーしてしまったときは、2~3日間、栄養バランスのよいヘルシーな食事をとると良いです。 まとめ 1ヶ月間、「あすけん」を体験して、栄養バランスの重要性など、健康に対する意識が変わりました。 また、鉄分不足による貧血の症状(めまい)も改善しました。 1日に必要なすべての栄養素を摂る食事は、とても難しいです。 1週間の栄養バランスをみて、1日3食の食事で不足している栄養素を栄養機能食品で補っていくと良いと感じました。 現在も『ゆる糖質制限ダイエット』を継続しています。 いわゆる、 『おいしく楽しく適正糖質』の「ロカボ」 です。 次回の記事では、「あすけん」体験の続きと、適正な栄養素を摂取するために必要な食材などを紹介します。 一時的に痩せることは、健康的な痩せ方ではありません。 食生活を改善して、長期的な計画でダイエットを行うことが、成功の秘訣だと思います。 減量以外に、現在の体型を維持する目的でも利用できる「あすけん」! みなさんもぜひ、試してみてくださいね!