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動物病院を受診する目安 ワンちゃんが便秘になった時「動物病院を受診したほうがいいのかな?」と悩む方もいると思います。 受診する目安として 3日以上うんちがでない 元気がない お腹を触るとキャンキャン吠えて痛がる 上記のような症状が現れたら危険サインです。 ワンちゃんは1日2~3回ほどうんちをしますが、 3日連続出ないとなれば6~9回分のうんちが腸に溜まっている ということになります…。 また、元気が無い場合はおそらく何らかの病気になっている可能性もありますので受診することをおすすめします。 動物病院を受診した時のマナー 動物病院を受診した時に、飼い主さんが守るべきマナーがあるので紹介しますね。 飼い主がインターネットで調べて、勝手に病名を決めつけないようにする。 日頃からお世話している人が連れてくる。 獣医師の説明を集中して聞く。 仕事が忙しく、日中動物病院に連れて行くことが困難な方もいると思います。 土日も夜間もやっている動物病院が近年増えているので、近所の動物病院をチェックしてみましょう! まとめ ワンちゃんが便秘する原因について紹介しましたが、いかがだったでしょうか? このサイトで出てきたポイントをまとめると フードの変更か、マッサージを試してみる 便秘だからといって、人間が飲む市販薬飲ませたらダメ ということです。 もし、ワンちゃんが便秘してどうしたらいいか迷っている飼い主さんがいたらこの記事に記載されている解決策を実践してみてください! 犬の便秘の原因や症状、対処法は？ツボのマッサージで治る？ - pepy. 実践しても良くならなかったら、動物病院を受診し獣医に相談 しましょう。 毎日快便になって、ワンちゃんがいつまでも健康に過ごせるように願っています(*´ω`*)
ワンちゃんが便秘をする理由のひとつにドッグフードがあります。 なぜ、普段与えているドッグフードが便秘の原因につながるのでしょうか? 原因①質の悪い繊維質が使われている 『繊維質=便秘解消』というイメージを持っている方が多いと思いますが、 質の良くない食物繊維が多く入ったドッグフードは便秘をさらに悪くしてしまう原因になる のです! 質の悪い食物繊維が体内に入ると、腸を刺激せず水分を吸収して風船のように膨らみます。膨らんだ食物繊維が便と混じると、便がみっしりと硬くなってしまい腸の動きが悪くなり体外へ排出することが難しくなります(´;ω;`) 安価なあまり質の良くない食物繊維食物繊維は、ビートパルプやセルロースといったものが考えられます。 ※ビートパルプ…サトウダイコンから砂糖のもとを抽出した際に残ったカスの部分のこと。 ※セルロース…野菜にかぎらず抽出した植物繊維のこと。粘りが強いことからドッグフードをまとまりやすくするため、接着剤的な役割として使われることが多い。 原因②穀物が多く使われている ワンちゃんは穀物(パンやお米、小麦等)が大好きですが、実はその穀物が便秘の原因になってしまうことがあります。 犬は肉食寄りの雑食ではありますが、人間に比べると炭水化物や水溶性食物繊維を消化するのに時間がかかり、また消化しきれない残渣が多くなってしまいます。そのため、 炭水化物の塊である穀物主体のフードでは便秘になることがある のです。 この2つが、ワンちゃんの便秘になる原因につながるんですね(´;ω;`) ドッグフードを選ぶときのポイント ペットショップやホームセンター等に数多く販売されているドッグフードですが、どんなドッグフードを選べばワンちゃんの便秘を解消することができるのでしょうか? ①原材料をチェック! まず、ドッグフードを購入する際はパッケージに掲載されている 原材料一覧を見ましょう ! 原材料の表には使われている割合が多い材料の順に内容物が記載されているのでこれをみることで『このドッグフードの中で1番この材料を多く使っている』ということがわかります。 ワンちゃんの健康や便秘解消する際に、 必要な栄養素は【タンパク質】 なので、ドッグフードを購入する時ぜひチェックしてみてください! ②穀物が使われていないものを選ぶ ドッグフードの原材料は肉類だけではないんです。穀物やとうもろこしなどが入っているドッグフードが多くあります。 先ほど説明したとおりワンちゃんは 大量の穀物類をうまく消化することができません 。穀物がたくさん使われていると便秘以外にも、下痢などの症状やアレルギーなどを引き起こしてしまう原因にもなることがあります。 便秘がちな愛犬のためには、なるべく 消化率の高い、とうもろこしなどの穀物が使われていない ものを選びましょう!
9%はビフィズス菌 であると言われていますので、大きな効果が期待できますね。 オリゴ糖の甘みは砂糖より低いのですが、ヒト自体は分解酵素を持たないのでカロリーが気になりません。 砂糖代わりに使うことで便秘解消法のひとつにもなります。 また食物繊維も善玉菌のエサとなり、同時にこれもまた便秘解消につながります。 悪玉菌を減らす 悪玉菌の働き 悪玉菌は食べ物に含まれているタンパク質を分解してアミンやインドールなどの 有害物質 を発生させ、腸内環境をアルカリ側に傾けます。 大腸菌やウェルシュ菌などに代表される悪玉菌によって発生した有害物質は、腸の中の食べかすを腐敗させ、便を臭くする原因となります。 また便秘や下痢などを引き起こしたり、腸から血液に入った有害物質が体中をめぐり、肌荒れや老化、アレルギーを引き起こしたりすることにもなりかねません。 悪玉菌が増える食材 悪玉菌のエサとなるのがタンパク質ですから、過剰摂取すると 悪玉菌を増やす 原因となります。 お肉をたくさん食べた後は便の臭いが強くなりませんか? それはまさに悪玉菌が活発になり、腐敗物質や有害物質を生産した証です。 肉類の食べすぎには注意しましょう。 また一般的な食用油も悪玉菌のエサになるので、揚げ物好きな方は気を付けなければなりませんね。 悪玉菌が増える生活習慣 乱れた食生活 いわゆるジャンクフードを食べることが多いと、そうしても脂肪分やタンパク質が過剰になり、逆に食物繊維が不足することになりやすいです。 そうなると悪玉菌は増え、善玉菌は減るという構図になります。 睡眠不足 睡眠不足になると胃腸の調子も乱れがちに。 腸の動きが停滞すると 悪玉菌に有利な腸内環境 になりやすくなります。 また睡眠不足はストレスの解消にも悪影響を及ぼします。 ストレスがかかると消化器官からカテコールアミンが分泌され、悪玉菌である 大腸菌が増える ということが研究の結果わかっています。 日和見菌を味方につける 日和見菌の働き どっちつかずの日和見菌は、実は全体の70%を占める多数派です。 腸内環境の状態によって善玉菌についたり、悪玉菌についたりする菌の総称ですが、中には病原菌に豹変することもある菌も存在します。 オリゴ糖や食物繊維が多い、善玉菌が喜ぶ腸内環境のときには有機酸を発生してくれますので、善玉菌が優勢になる 酸性側の環境を作る助け となります。
2g/袋)、低カロリー(60. 3キロカロリー/袋) 体温に負けない耐熱性乳酸菌がスッキリお腹をサポートする「生命の乳酸菌」。 熱に強い乳酸菌を7種類配合して、善玉菌を元気に! ラクリス菌、耐熱性ビフィズス菌など、熱に強い乳酸菌を7種類も配合しています。途中で体温に負けることもないので、腸内にしっかり届き、悪玉菌を追い出す効果が期待できます。 特許製法カプセルが腸に有効成分をしっかり届ける! 天然原料であるゼラチンを使用した特許製法カプセルは、2時間以上崩れることがなく、胃酸や体温から守ってくれるので、乳酸菌をピンポイントで腸に届けます。 エクストラヴァージンココナッツオイル使用で、ダイエット中でも安心! エクストラヴァージンココナッツオイルには、ラウリン酸が含まれており、免疫力の向上や、脂肪燃焼作用が期待できます。 ですので、カロリーが気になる人でも、気軽に健康維持ができる万能サプリです。 たくさんの善玉菌で悪玉菌減らすサプリメント 乳酸菌革命 乳酸菌革命 評価: ★★★★ ★ (4. 4) 定期コース 特別価格 2, 750円 (税込) 価格 3, 000円 (税込) メーカー名 健康いきいき俱楽部 内容 62粒(1日2粒として1ヶ月分) 特長 1日分の乳酸菌数1000億個、カプセルタイプ、ラブレ菌(植物性乳酸菌)配合、ガセリ菌配合、ビフィズス菌配合、有胞子性乳酸菌配合、乳酸菌EC-12配合、オリゴ糖配合、水溶性食物繊維配合、プレバイオティクス効果、添加物不使用、GMP規格、便通改善、疲労回復、免疫力アップ、抗アレルギー作用、肌荒れ、美肌、ダイエット、妊婦・子供OK、コスパ○ 16種類の乳酸菌が腸内のバランスを整える「乳酸菌革命」。 16種類の乳酸菌が厄介な悪玉菌を撃退! 悪玉菌減らすサプリメントおすすめ口コミランキング2019～体の中からキレイ＆免疫力アップを目指せる７選～. 3大乳酸菌である、ビフィズス菌、ラブレ菌、ガゼリ菌をはじめとする16種類の乳酸菌をバランス良く配合しているので、腸の悪玉菌を効率良く撃退することが期待できます。 耐熱性乳酸菌パワーで、生きたまま乳酸菌を腸に届ける! 耐熱性に優れた有胞子乳酸菌は、胃や十二指腸で死滅することがありません。 腸で最大限力を発揮することができます。 無添加処方で幅広い年代にも飲みやすいサプリ! 長く続けてほしいという願いから、化学性添加物を使用していません。便秘気味な妊婦さんや小さい子どもでも安心して飲めるサプリになっています。 ラブレ菌配合の悪玉菌減らすサプリメント 植物性乳酸菌ラブレ Amazonで見る 楽天で見る メーカー名 カゴメ 内容 30粒(約1ヶ月分) 特長 1日分の乳酸菌数100億個以上(タブレットは3粒で60億個)、カプセルタイプ/タブレットタイプ、ラブレ菌(植物性乳酸菌)配合、便通改善、免疫力アップ、腸内生存率高 日本人が不足しがちな植物性乳酸菌が腸美人へ導く「植物性乳酸菌ラブレ」。 過酷な環境で生き抜いてきた植物性乳酸菌配合で、腸までスムーズに届く!
悪玉菌は腸内での消化の停滞が主な原因であるので、食生活を改善するのが手っ取り早いです!主に食物繊維、乳酸菌、ビフィズス菌を摂取すると良いでしょう。食物繊維を摂取すると、食物繊維の特徴である保水性の高さから便通の促進作用があり、腸内での発酵作用により善玉菌が増え結果的に悪玉菌を減らす効果があります。 また酸性である乳酸菌を摂取することで、腸の中を酸性にし、消化不良によって発生した腐敗菌や、病原菌が増えるのを防ぎます。発酵食品にはたいてい入っているので、摂取しやすいのも特徴です。 そして、ビフィズス菌は人の腸内に最も多く住む菌です。悪玉菌と腸内で戦う善玉菌の中でビフィズス菌の割合はなんと99%にもなるのです!まさに腸内環境の中心的な役割を果たしているので、毎日摂取することで悪玉菌を減らすのに絶大な効果を発揮します。したがって腸内環境を改善するにはビフィズス菌の摂取が最も有効だと考えられています。 また、食事以外に悪玉菌を減らす方法として適度な運動により代謝を上げ、腸内の消化をよくすることも効果的です。それぞれ自分にあった方法で腸内環境を改善していきましょう! 悪玉菌を減らして腸内環境を整える食事方法 悪玉菌が増えると体に様々な悪影響があることは理解できましたか?ここでは、悪玉菌を減らすのに大切な食生活改善の具体的な方法を紹介します。 悪玉菌を減らす食べ物と摂取方法 悪玉菌を減らすには、食物繊維や乳酸菌、ビフィズス菌がたくさん入っていて、それを腸内まで届ける必要があります。食物繊維が多く入っている食べ物は意外にも乾きくらげなのです!100g中の食物繊維はなんと57. 4gも含まれており、ひじきよりも多く入っています。ただし、茹でてしまうと5gしか含まれていないので、注意が必要です。したがって野菜に付け合わせて食べるか、漬物にして食べるといいでしょう。 またひじきも食物繊維が多く含まれている食べ物です。100g中の食物繊維は43gで、ひじきご飯や、ひじきの煮物にして食べればおいしく、効果的に摂取できます。ただし、ひじきには摂取しすぎると体に悪影響を与える無機ヒ素という物質を含んでいます。この無機ヒ素は、水に溶けやすいのでひじきを食べる際は、ひじきを水戻しして無機ヒ素を落として食べるようにし、毎日摂取することは避けるのが無難です。 乳酸菌、特に生きたまま腸に届く乳酸菌の多く入っている食品はずばり味噌です。乳酸菌は40度付近で最も増えるので、ぬるめの味噌汁を飲んでみるのも効果的かもしれません。味噌炒めや味噌和えなど、味噌は色々な料理に使えるので、お手軽に摂取できるのではないでしょうか?
悪玉菌を減らすために、最も効果的なのは、腸の中の善玉菌を増やすことです。 腸の中の善玉菌の代表はビフィズス菌です。そして、このビフィズス菌のエサになるのが、水溶性食物繊維やオリゴ糖なのです。 どちらも糖類なのですが、実は人間には消化吸収できない物質なのです。しかし、 ビフィズス菌にはエサにすることができる物質 です。 通常の糖類の物質は人間に消化吸収されてしまうため、善玉菌のいる場所までは届きません。 しかし、水溶性食物繊維やオリゴ糖は人間には消化吸収されないため、そのまま善玉菌のいる場所まで届きます。 そして、それらを食べた善玉菌が増える過程で、短鎖脂肪酸と呼ばれる物質を作り出して、腸内環境を酸性に変えてくれるのです。 腸内環境が酸性になることで、悪玉菌が増えにくくすることができるのです。 ヨーグルトも悪玉菌を減らすために、効果が高い食べ物です。ヨーグルトには乳酸や酢酸などを多く含んだ酸性度の高い食べ物です。 悪玉菌は 酸性の環境では生きていけない 細菌です。ヨーグルトを食べると腸の中が酸性の環境になるため、悪玉菌を減らすことができるのです! また、ヨーグルトの中の乳酸菌は体に役に立つ様々な物質を作ってくれるため、健康効果の高い食べ物です!ヨーグルトの健康効果についてはこちらの記事に書いたので、良ければご覧ください。 ⇒ ヨーグルトの健康効果!身体に良いのは乳酸菌ではない!? 悪玉菌を追い出すのにおすすめの食品 悪玉菌を減らす方法を3つ紹介しましたが、その中でも手っ取り早くて、効果が高いのは実は不溶性食物繊維を取ることです。既に腸に住んでいる悪玉菌を減らすのは時間がかかりますが、 排便は悪玉菌を一気に追い出すことができる ため、毎日排便することはとても効果が高いのです! 不溶性食物繊維を多く含む食材は以下です! 悪玉菌を減らす方法とは？善玉菌を増やす方法と共にご紹介します。｜私の救急箱. 【不溶性食物繊維】 ごぼう たけのこ さつまいも きくらげ 大豆 オールブラン(全粒小麦) ごぼうは善玉菌の好物のイヌリンという水溶性食物繊維も含んでいるため腸内環境改善におすすめの食材です! また、更に効果を上げるには、やはりヨーグルトと組み合わせて食べると良いです。この中でヨーグルトと相性がいい食材と言えば きな粉 (大豆)や ブランフレーク (オールブラン)などです。 ヨーグルトと一緒に食べると整腸効果抜群なので、おすすめの食べ方です! また、不溶性食物繊維以外にも、善玉菌を増やす効果のある、水溶性食物繊維やオリゴ糖を含む食品も効果的です。 【水溶性食物繊維】 てん菜 にんにく 玉ねぎ アスパラガス 大豆食品 バナナ リンゴ はちみつ ひじき わかめ 昆布 かんぴょう 海苔 切り干し大根 大麦 実は和食でよく食べられる食材は、水溶性食物繊維やオリゴ糖を多く含む食材ばかりです。海藻なんかは、便秘解消のイメージがありますが、実は腸内環境の改善のためにもとても良いのです。 これらの食材を食べることは、腸内環境を改善して、悪玉菌を減らすのにとても効果的なので、普段から意識して食べてみてくださいね!
腸は、食べ物と一緒に入ってくるウイルスや細菌、腸にすみつく悪玉菌がはびこる危険な場所です。 私たちがいつも健康でいられるのは、ビフィズス菌がそうした敵の増殖を抑えて、おなかの中をいつも安全に保っているからです。 そんな人の健康に欠かせないビフィズス菌について、くわしくご紹介します!
悪玉菌の好物を減らす 不溶性食物繊維を取る 水溶性食物繊維とオリゴ糖を取る ヨーグルトを食べる! なぜ、これらが効果的なのか、順番に説明してきます! 悪玉菌を減らす方法で効果的なのは、悪玉菌を兵糧攻めにしてしまうことです。つまり悪玉菌の食べ物を減らして、 悪玉菌が増殖するのを防ぐ のです。 悪玉菌の好物は次の二つです! 【悪玉菌の大好物】 肉類 油もの これらの食べ物の問題について見ていきます! 得ウェルシュ菌などの悪玉菌は魚や肉類のタンパク質が大好物です。悪玉菌はタンパク質を食べることで増えます。そして、その過程でアンモニアや硫化水素、メタンガスなどの 腐敗物質や食中毒の原因になる物質を産生します 。 肉を食べた時のおならやウンチが臭いのは、悪玉菌が作った腐敗物質や毒素をたくさん含んでいるからなのです。 また、悪玉菌が作った 腐敗物質や毒素が腸から吸収されると、体に害を与えます 。肌荒れやニキビなどは、悪玉菌が産生した毒素が原因の一つです。 脂肪分も悪玉菌の大好物です。脂肪分は 善玉菌が食べることができません 。そのため悪玉菌が独占的に食べてしまい、悪玉菌を増やしてしまうだけの効果しかない厄介なものです。 また、悪玉菌が脂肪分を食べて増える過程でも、腐敗物質や毒素を産生します。 タンパク質も脂肪分も人間にとって重要な栄養素ですが、腸内環境が悪く悪玉菌多く生息する状態で、肉や油ものを食べると、 更に悪玉菌を増やして腸内環境を悪化させてしまう副作用もあるわけです 。 そのため、肉や油ものを食べる時には、 腸内環境をなるべく良好な状態にしておくことがとても大切 です! 悪玉菌を減らすもう一つの方法は、 悪玉菌をウンチと一緒に排泄してしまう ことです。 悪玉菌を排泄するのに効果があるのは セルロース などの 不溶性食物繊維 を含む食品を取ることです。不溶性食物繊維は水分を吸収することで体積が増え、その過程で悪玉菌や腸の中の老廃物や腐敗物質を吸着してくれます。 そして、膨張した不溶性食物繊維は腸を刺激し、正常な排便を助けます。不溶性食物繊維を含んだ便は 大量の悪玉菌を体外に排泄してくれる わけです。 逆に便秘をすると、悪玉菌を追い出すことができなくなり、腸内環境が悪化します。腸内環境が悪化すると更に便秘を悪化させるという悪循環に陥ることになります。 不溶性食物繊維を多く含む食品は後で紹介します!
植物性乳酸菌の摂取量は年々減少しており、普段の食生活だけでは補うのが難しいのです。このサプリは京漬物「すぐき」から発見された乳酸菌で、酸度や塩分に強いので腸までスムーズに届き、力を発揮します。 国内初のフリーズドライ製法で、生きたままカプセルに! 国内初のフリーズドライ製法で、1粒のサプリに100億個の乳酸菌を生きたまま配合しているので、腸にいる悪玉菌に直接アタックします。 低カロリーで女性でも罪悪感なく飲めるサプリ! 1日1粒でたった3キロカロリーなので、ダイエット中の女性でも抵抗なく飲めるサプリになっています。 スッキリを実感したい人におすすめの悪玉菌減らすサプリメント カルグルト カルグルト 評価: ★★★★ ★ (4. 4) お試しコース 初回限定価格 980円 (税込) 価格 8, 000円 (税込) メーカー名 ルイスヴァージウエルネス 内容 30包 (約1ヶ月分) 特長 1日分の乳酸菌数100億個以上、顆粒タイプ、乳酸菌抽出物LFK配合、ガセリ菌配合、ラブレ菌(植物性乳酸菌)配合、ビフィズス菌配合、ラクリス-S配合(植物性乳酸菌)、GMP規格、cGMP規格、便通改善、抗アレルギー作用、疲労回復、赤ら顔、肌荒れ、ニキビ、美肌、女性向け、子供OK 漬け物由来の乳酸菌が負担なくスッキリを実感できる「カルグルト」。 日本人と相性の良い、漬け物由来の乳酸菌配合でスッキリへ導く! 昔から日本で親しまれている漬け物由来のラブレ菌などの乳酸菌を配合しているので、馴染みが良く、日本人に合ったサプリになっています。 ヨーグルト風味で、ジュース感覚で飲めるサプリ! 顆粒タイプでヨーグルト風味なので、水に溶かせば子どものおやつ代わりにもなります。ジュース感覚で飲めるのに、お腹に優しいのが嬉しいですね。 スティック状で持ち運びやすく、コスパが抜群!