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今思えば必要な負けだった 現在、ボディビル業界で"ポスト鈴木雅"の最右翼と言われている横川尚隆のインタビュー第2弾。今回はほろ苦かったボディビルデビュー戦、そして現在のトレーニングメニューをきいた。 ――ボディビル転向を決めた時点で、出場する大会も決めたのでしょうか。 横川 はい、東京選手権(2016年)に出ようと思いました。やはりボディビルでも大きなタイトルを狙いたかったですし、 「優勝できるんじゃないか」とも思っていました。今思うと、甘い考えでした。 ――ボディビル雑誌のIRONMANでは、東京選手権に出場するまでの軌跡を追う連載記事が組まれました。ボディビルデビュー前から大きな注目を集めていました。 横川 注目してもらえるのはありがたいことです。ただ、これで優勝できればおいしいな、くらいにしか考えていなかったです。 ――しかし、減量が思うように進みませんでした。「これは大会当日までに間に合わないのでは」と思ったことは? 横川 調整に入ってすぐに思いました(苦笑)。 絶対に(減量が)間に合わないことがわかったので出場するのを辞めようかなとも思いました。雑誌の連載記事がなかったら、出ていなかったと思います。出場しても、出場しなくても、(批判的なことは)言われるだろうなと。 ――精神的にもつらかったのでは?
)/ホットペッパービューティー
満腹のままでの運動 食べ物の消化には、胃に多くの血液が必要。しかし、食後すぐに体を動かしてしまうと、消化に必要な血液が運動に使われる手や足などの筋肉に集中してしまい、胃のはたらきが低下します。 食後の運動は、食事からの糖質をエネルギー源として使うため、糖質が脂肪として蓄えられるのを抑える作用があります。運動は食後すぐにではなく、30分ほど空けてから、体に負担がかからない程度でおこないましょう。(※1) 空腹のままでの運動 空腹時は、エネルギー源である糖質が不足しています。その状態で運動すると、糖質の代わりとして、体内のたんぱく質がエネルギー生成のために分解されてしまいます。 たんぱく質は本来、筋肉を作るための材料として使われるもの。エネルギー源として分解されると、筋肉が合成されにくくなってしまいます。運動前は、エネルギー源となる糖質が多い食べ物を摂り、空腹状態を避けましょう。(※2, 3) 運動前の食事で摂りたい栄養素とは? 運動するとき、体内でエネルギーとして使われる栄養素は糖質です。糖質は体内に少量しか蓄えておけないことから、随時補給が必要。不足するとたんぱく質を分解してエネルギーを作るため、筋肉が合成されにくくなります。運動するときは、おにぎりやバナナなど糖質が多い食品を補給しましょう。(※3, 4) ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
お知らせ 次回放送予定 脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング 「楽しく脂肪燃焼 HIITトレーニング」 MT直伝!イケトレ食堂「暑さに負けないさっぱりレシピ」 2021年7月27日(火) よる10:00~10:30 見逃し動画 「イケトレ!」は放送終了後、期間限定で無料配信をしております。 ※都合により視聴できない放送回もございます。ご了承ください。 お使いの端末ではコンテンツを利用できません。 番組概要 「痩せたい・スタイルアップしたい・健康も気になる…でも仕事に家事に育児…時間もなかなか作れない」 そんな悩める女性達を全力応援!!! この番組ではイケメントレーナーが大集結「1回たったの3分間」イケてるパーソナルトレーニングで毎日「おうち」で楽しんで続けられるフィットネスをやさしくナビゲート。 そして「おうち」だけでなく「おそと」へも!
あなたはどの時間帯に 筋トレ をしていますか? 24時間オープンの ジム が急増する今、忙しい現代人には トレーニング する時間を捻出するのも至難の業かもしれません。 筋トレ は、いつやるのが筋肉やカラダのためによいのでしょうか? 筋トレ 効果を最大限に高める時間帯について、日本体育大学体育研究所助教授で健康科学・スポーツ医科学を研究する鴻﨑香里奈さんに聞きました。 筋トレにもタイミングがある。食事との関係は?
ディーアクション(D'ACTION)のブログ ビューティー 投稿日:2020/1/11 果たして!筋トレ前は食事をとるべき?とらないべき? ジムなどでトレーニングを する際に 食事をとるか否かで迷う方も多いはず。 減量のためだと言って 朝から何も食べずにトレーニングを する方も多いですが 果たして良いのでしょうか?
■#27 林咲希 (ENEOSサンフラワーズ所属) 東京オリンピックの日本代表選手として内定をいただき、あらためて身の引き締まる思いです。日本を代表する選手の一人として、日本らしいひたむきで最高のプレーをお見せできるよう、強い気持ちで戦います。そして今まで支えてくださった方々への感謝の気持ちを全面に出し、私の武器である3ポイントシュートでチームの目標である金メダル獲得に向けて貢献できるよう、頑張ります。 ■#30 馬瓜エブリン (トヨタ自動車アンテロープス所属) 今回オリンピックの内定選手に初めて選出され、とても身が引き締まりました! しっかりとチームとしての準備、そして自分自身の準備をして試合に臨みたいと思います!そして、この大舞台でのワンプレーワンプレーを楽しんで、感謝して日本のバスケットボールを皆さんにお見せしたいと思います! U19女子W杯出場メンバー12名が発表…8月7日にハンガリーで開幕（バスケットボールキング） - Yahoo!ニュース. ■#32 宮崎早織 (ENEOSサンフラワーズ所属) 東京オリンピックの日本代表選手への内定をいただき、大変嬉しく思います。日本を代表する選手の一人としての自覚と責任をもち、全力で戦います。私の持ち味であるスピードを生かしてどんな相手にも果敢に立ち向かい、勝利に貢献できるように頑張ります。日本チームを応援してくださるたくさんの方々や、これまで支えてくださった方々に勇気や元気をお届けしたいです。 ■#52 宮澤夕貴 (富士通レッドウェーブ所属) オリンピックメンバーへの内定をいただいて嬉しい気持ちもありますが、一方で、今はまだコンディションが万全ではないので、早く自分のパフォーマンスをあげなきゃいけないという気持ちとプレッシャーも感じています。今まで一緒に頑張ってきた仲間のためにも、一日一日を大切にして、チームに貢献できるよう全力を尽くします。 ■#88 赤穂ひまわり (デンソーアイリス所属) いつも応援してくださる皆様や、サポートしていただいている皆様のおかげでオリンピック代表の内定をいただくことができました。本当にありがとうございます。ずっと目標にしていたオリンピックの内定選手12人に残れたことをとても嬉しく思います。自国開催である東京オリンピックに出場できることはすごく特別なことだと思うので、選んでいただいたことに満足するのではなく、大舞台で結果を出せるように頑張ります! ■#99 オコエ桃仁花 (富士通レッドウェーブ所属) 日本代表として東京オリンピックの内定選手に選んでいただいたことを嬉しく思います。支えてくれた家族や、友人、チームメイト、監督、ファンの方々、そしてこれまでの長く厳しい合宿を共に乗り越えてきた仲間。たくさんの方々への感謝の気持ちをプレーで表現できるよう、精一杯頑張ります。 【関連記事】 ・ 八村塁がNBAプレーオフで成長証明、次は東京五輪で波乱を呼ぶか ・ 女子バスケの馬瓜エブリン、オコエ桃仁花ら東京五輪代表を争うヒロイン候補たち ・ 東京五輪バスケは強豪国と同組も篠山竜青「とても幸運」
PROFILE プロフィール 生年月日 1993. 6. 3 出身地 愛知県 身長 171cm 血液型 A型 出身校 桜花学園高等学校 プレー歴 桜花学園高等学校 → ルイジアナ州立大学 所属部署 サービス統括部 MY FAVORITES 筋トレ MY FAVORITE CAR Aston Martin db11 MESSAGE 応援してくださる方々へのメッセージ 目標はもちろんプレーオフ優勝です! モットーはSTAY HUNGRYなので練習・試合、何事にも常に貪欲な気持ちを持って取り組みます!今シーズンこそは皆さんにプレーしている姿をお見せしたいです!ぜひ会場で共に戦いましょう! Thank you all for your support!
自身初のリーグ制覇を成し遂げ、有終の美を飾った栗原(中央)[写真]=W LEAGUE 国内外のバスケ情報をお届け! 3月30日、トヨタ自動車アンテロープスは栗原三佳と西澤瑠乃が2020-21シーズンをもって現役選手としての活動を終え、引退することを発表した。 大阪府出身で現在31歳の栗原は、177センチ68キロのフォワード。大阪薫英女学院高校から大阪人間科学大学を経て2012年にトヨタ自動車に入団すると、3ポイントシュートを持ち味に2012-13シーズンの皇后杯優勝に大きく貢献した。2016年のリオデジャネイロ五輪では大会全体3位(51. 1パーセント)の3ポイント成功率で日本のベスト8進出の原動力に。今シーズンは18試合に出場し、平均2. 8得点を記録。自身初のWリーグ優勝を勝ち取り、現役選手としての幕を閉じた。 千葉県出身で現在26歳の西澤は、167センチ63キロのガード。昭和学院高校卒業後の2013年に日立ハイテククーガーズへ入団し、2019年にトヨタ自動車に移籍した。今シーズンは9試合に出場し、平均2. 1得点1.