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今年も年末調整の季節がきましたね。会社員の皆さんは通常「健康保険」や「厚生年金・共済組合」に入っているので、一般に「国民健康保険」や「国民年金」の支払いはありません。 ですが、以下のようなケースに当てはまる方は年末調整で社会保険料控除を受けることができます。 ご家族の国民年金保険料を肩代わりして支払っている人 今年、過去の自分の国民年金を追納した人 転職などで一時的に国民健康保険料を支払っていた人 「社会保険料控除」は節税のメリットがある制度です。「難しい用語が多く面倒に感じる」という方もいるかもしれませんが、この記事で基礎からわかりやすく解説しますので、ぜひ活用しましょう。 1.国民年金保険料と国民健康保険料の控除とは? 1-1.国民年金・国民健康保険は「社会保険料控除」の対象 ご自身や配偶者、お子さんなどの社会保険料(国民年金や国民年金基金、国民健康保険)を納めている場合、その金額を所得から控除して所得税の負担を軽くすることができます。この制度を社会保険料控除といいます。 控除できるのは年間に納めた社会保険料で、給与から天引きされた金額も対象となります(給与から天引きされた健康保険料や厚生年金保険料は事業者により一括して計算しますので申告の必要はありません。) 対象となる社会保険料は以下の通りです。 国民年金保険料 国民健康保険料 国民年金基金の掛金 後期高齢者医療制度の保険料、介護保険料 1-2.年末調整の「社会保険料控除」で還付金はいくら戻る?
国民健康保険料は世帯単位で計算を行っているため、加入者ごとに保険料を計算することはできません。 また、納付済額証明を加入者ごとに発行することもできません。 加入者それぞれが申告する場合は、納付済額を上限として、各々が負担した金額を申告します。 【参照】 厚木市 国民健康保険 よくある質問 (2)社会保険料控除のお知らせと年金の源泉徴収票では国民健康保険料の金額が違うのですが何故ですか? 年金の源泉徴収票に記載されている金額は予定額です。 途中で変更があった場合は金額が違う場合があります。 【参照】 厚木市 国民健康保険 よくある質問 (3)社会保険料控除の対象となる期間はいつからいつまでですか? 対象期間は以下の通りです。 年末調整のとき → その年の1月1日から12月31日までに納付した金額 確定申告のとき → 前年の1月1日から12月31日までに納付した金額 ※年度(4月から翌年3月まで)の保険料とは期間が異なるので注意しましょう。 【参照】 八千代市 国民健康保険 よくある質問 (4)国民健康保険に加入しており、毎年きちんと納税しています。わざわざ申告しなくても、住民税を算出する際に自動的に控除の計算に入れてくれてもよいのではないでしょうか? 社会保険料控除は、支払い義務者ではなく実際にその保険料を支払った方が控除として申告します。自治体では、実際に支払った方を特定できないため申告が必要となります。 【参照】 坂戸市 住民税Q&A (5)昨年の国民健康保険料が未払いだったので、今年の4月に支払いました。この分は昨年分として申告するのでしょうか? 社会保険料は、実際にその保険料を支払った年が控除の対象となります。今年の分として年末調整や翌年の確定申告で申告しましょう。 【参照】 坂戸市 住民税Q&A (6)企業の人事担当ですが、従業員の提出書類に社会保険料の記載がないので、代理で教えてもらうことはできますか? 個人情報保護の観点から、世帯主または同一世帯の方以外への回答は出来ません。 また、支払済額証明等の送付につきましては、納付義務者以外への送付対応はできません。 【参照】 厚木市 国民健康保険 よくある質問 まとめ いかがでしたでしょうか。今回は国民年金と国民健康保険の保険料を支払っている方の年末調整について解説しました。 国民年金と国民健康保険は社会保険料控除の対象で、節税効果が望めます。 書類の記入方法も簡単で、自分が支払った保険料であれば家族や過去の分も控除できますので、忘れずに申告するようにしましょう。
トピックス 酒好きにとっての"永遠の問い"についに決着! 2017/11/28 日経Gooday編集部 酒は「毒」なのか、「薬」なのか…。がんや生活習慣病、うつ病などのリスクを高めることが広く知られている一方で、昔から「百薬の長」ともいわれている。果たしてどちらなのか。そして、どうすれば健康的に飲めるのか。書籍『 酒好き医師が教える最高の飲み方 』を執筆した葉石かおりさんと、監修を担当した自治医科大学附属さいたま医療センターの浅部伸一さんに、都内某所で話を伺った。 飲酒が健康に及ぼす影響はいろいろと明らかになっているが…。 (c) Igor Stevanovic – 123RF 医師としては「酒は毒」と言わざるを得ない。だがしかし… さまざまな調査の結果から、「酒は毒である」という話を聞きます。一方で、1日当たり日本酒なら1合程度、ビールなら中瓶1本という「適量」を守っていればそれほど心配ない、むしろカラダにいいという意見もあります( 参考記事 )。いったい、どちらが正しいのでしょうか? 浅部さん 医師の立場からは、「酒は基本的に毒」と言わざるを得ません。全国12地域、14万人を対象とした「多目的コホート研究」でも、「時々飲酒(週1回未満)している人」と比べて、「1日当たり日本酒換算で2合」あるいは「同、3合以上飲む人」の がんの発症リスクは、それぞれ1. 4倍、1. 6倍 になります。こうした大きな集団での観察研究による報告は、科学的には「 エビデンスレベル 」が 高い といえるのです。 葉石さん ただ一方で、適量を飲んでいればカラダにいいという「 Jカーブ効果 」もありますよね。飲酒量を横軸に、死亡率を縦軸にとると、グラフの形が「J」の字になるという、酒好きの間では有名な話です( 参考記事 )。 アルコール消費量と死亡リスクの関係(海外) 海外の14の研究をまとめて解析した結果。適量を飲酒する人は死亡リスクが低い傾向が確認できる(出典:Holman CD, et al. Med J Aust. 1996;164:141-145. EXILEも実践している。太らないお酒の飲み方！. 書籍『 酒好き医師が教える最高の飲み方 』より) [画像のクリックで拡大表示] [画像のクリックで拡大表示] 浅部さん 確かに、適量の飲酒が死亡率を下げるという報告もあります。ただ、それらの研究は、どちらかというと細胞実験や少人数での研究結果が目立っていて、その多くが「健康に良い可能性はある」が、まだ「 議論のある 」段階。つまり、エビデンスレベルが「 やや弱い 」ことは否めないんです。 葉石さん がーん。じゃあやっぱり「酒は毒」ですか…。それに、「適量」といっても、日本酒で1合、ビールで中瓶1本って、左党にとっては物足りないですよね…。 浅部さん 私も左党ですから、お気持ちは分かります。 葉石さん そうですよね、浅部さんもお酒がお好きですよね。ズバリ聞きますが、医師である浅部さんは、いつも「適量」で満足されているのでしょうか?
糖質・おいしさ・飲みやすさ・コスパの4点を星5点満点で採点し、総合評価をA~Dまでランク付けしてみました。プロの料理家である2人の採点はどうだったのでしょうか。 お店で手絞りしたレベル! キリン「本搾りレモン」 キリン 本搾りレモン 購入価格:129円 ※350ml×24本の商品に移動します。 Amazonで見る 楽天市場で見る ▼テスト結果 おいしさ :★★★★★ 飲みやすさ:★★★★☆ 糖質 :★★★★★ コスパ :★★★★☆ 糖質 :0~2. 45g カロリー :133kal 総合評価: A 数あるレモンチューハイの中から第1位に輝いたのはキリンの「本搾りレモン」でした。 ジューシーなレモンに一同感動! 甘さでごまかしていない お店級の生搾り感 を味わえます。レモンの酸味と爽やかな渋みがダイレクトな刺激になり、甘くないから罪悪感なくがっつり飲めますよ! 驚きの果汁12% ! しぼりたてのような程良い刺激のある酸味と、鼻に抜けるレモンの香りの良さに驚かされました! 酸っぱさがくせになる サッポロ「99. 99 クリアレモン」 サッポロビール 99. レモンサワーのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の飲み方やカロリーオフして作る方法を紹介！ | ちそう. 99 クリアレモン 購入価格 :112円 糖質 :★★★★☆ 糖質 :3. 85g カロリー :192. 5kal 第2位はサッポロの「99. 99 クリアレモン」。 レモンの酸っぱさが脳までしみる 爽快感にハマります! 甘みゼロで肉料理との相性もバッチリなので、食中酒にちょうど良い味わいです。 酸味と甘さのバランスが サントリー「スーパーチューハイ」 サントリー スーパーチューハイ すっきりレモン 購入価格:114円 ※全国のファミリーマート限定販売です。 おいしさ :★★★★☆ 糖質 :0. 7~2. 45g カロリー :105kal 第3位はサントリーの「スーパーチューハイ すっきりレモン」。 酸味が苦手ならこれ ! 程よい甘さと苦みを抑えたクリアなのどごしは、安定のおいしさです。 アルコール低めで食事にぴったりの キリン「氷結ZERO<シチリア産レモン>」 氷結ZERO<シチリア産レモン> 購入価格:114円 糖質 :0. 35~3. 5g カロリー:112kal 第4位は「氷結ZERO」でした。 酸味も苦味もマイルドなシチリア産レモン を使用しています。アルコールも低いので、ゴクゴク飲めます! 第4位まではいずれも評価が高く、どれも甲乙つけがたいものばかりとなりました。 レモンピールの風味!サントリー 「STRONG ZERO ビターレモン」 STRONG ZERO ビターレモン 購入価格 : 152円 コスパ :★★★☆☆ カロリー:185.
お店の味と話題の「こだわり酒場のレモンサワー」が、いまとっても人気ですよね! そんな人気なレモンサワーですが、 「飲んでみたいけど甘いし何となく太りそうだな~」と思っている方も多いと思います。 今回はそんなレモンサワーについて下記内容に沿ってご紹介していきます! レモンサワーって太るの? ビールとレモンサワーどちらが身体に良いの? 太りにくいおつまみの選び方 スポンサードリンク こだわり酒場のレモンサワーは太る? 画像引用:SUNTORY レモンサワーって何となくカロリーが高いイメージがありませんか?レモンの味でさっぱりと飲めますが、甘みもあるし砂糖もたくさん使われていそうで、飲むのをやめている方も少なくないと思います。 しかし、 「こだわり酒場のレモンサワー」は実はダイエットしている方でも飲めるくらいカロリー・糖質が低いんですよ! レモンのダイエット効果と上手な取り入れ方・白湯などのレシピ [食事ダイエット] All About. 低カロリー・低糖質 1缶(350mlあたり) カロリー:144cal。 糖質 :1. 4~3. 15g カロリーも糖質もかなり低いです。 糖質制限をしている方は 大体100g以下の糖質に抑えることを推奨 されていますが、缶1本飲んでもたったの 3g のため、1日の摂取量に大きな影響はありません。 ダイエット中のストレス解消に飲んでもOKなんですよ! 果汁は入っていないの? 果汁は入っていません が、厳選したレモンを丸ごと漬け込んだ 「レモン浸漬酒」を使用している ので、 果汁ではなくレモンの果実そのままを使用しているんですね。 こだわり酒場のレモンサワーとビールどっちが太る? ビールの種類にもよりますが、 糖質オフではないビールであれば、ビールの方が太りやすいでしょう。 ビールのカロリーと糖質 糖質:10. 9g カロリー:137kcal こだわり酒場のレモンサワーより、カロリーは若干ビールの方が少ないですが、 糖質はビールが約3倍も多いです。 糖質が多い方が太りやすいので、 圧倒的にビールが太りやすいと言えますね。 糖質が多いとなぜ太りやすいのでしょうか? 糖質を摂り過ぎしてしまうと、血糖値の急降下と急上昇が起こります。血糖値が急上昇をすると、体の中でインスリンという成分が大量に分泌されます。 血糖値を正常値に下げる役割を持つインスリンには、エネルギーとして利用されなかったブドウ糖を中性脂肪(太る原因)などにして体に蓄えるはたらきがあります。 糖質の過剰摂取は、インスリンを過剰に分泌するため、その結果、太る。 というメカニズムです。 そのため、糖質は適切な量の摂取が理想です。食事で制限する必要はありませんが、 アルコールなどの嗜好品は、体にとって本来は余分なものなので、出来る限り糖質を制限したいですね。 こだわり酒場のレモンサワーはダイエット向き!
ちなみに、これが太りにくいお酒たち。 あかん、どれもこれもニガテだ….. 普段から、飲むお酒の種類を気をつければお酒で太ることはないみたい。ただ、お酒を飲みながらたくさん食べちゃうのが危険なんよね。 いまオーガニックカフェでこの記事書いてるけど、やっぱりわたしはアルコールよりもオーガニックとかヘルシーかものに惹かれてしまう現実。 こういうのが落ち着く♡
1 ダイエット中なら「本搾り」 いかがでしたか? チューハイの中でも一番人気のレモン味。各社から多くの種類が発売していますが、中でも特に優秀だったのは キリンの「本搾り」 でした。ほかにも、酸っぱさ重視なら 「99. 99」 、酸味が苦手なら 「スーパーチューハイ」 や 「氷結ZERO」 と味の好みによって選ぶのもおすすめです。 いずれも糖質は4g未満なので、糖質制限中でも許容範囲内。飲み過ぎには注意しつつ、お店レベルの高クオリティなレモンチューハイを自宅でも堪能してみてくださいね。 (サンロクマル)は、テストするモノ誌『MONOQLO』、『LDK』、『家電批評』から誕生したテストする買い物ガイドです。やらせなし、ガチでテストしたおすすめ情報を毎日お届けしています。 feトップ > 食品雑貨 > お酒 > チューハイ・カクテル おすすめ記事 関連記事 【家飲み】究極の生搾りレモンサワーレシピ|一流バーテンダーがこだわりの作り方を伝授 ここ数年で人気が高まっている「レモンサワー」。幅広い世代に人気があり、レモンサワーの専門店が登場するなど、ブームが絶えませんね。そこで今回は、自宅でも本格的な味が楽しめる「生搾りレモンサワー」の作り方をご紹介。一流バーテンダーが教える、おいしく作るためのコツも必見です! 【最新お酒】人気女性誌『LDK』セレクト! 家飲みにおすすめ新製品3選 美容グッズや家電、お菓子まで幅広いジャンルで"最新の気になるアイテム"を人気女性誌『LDK』がピックアップしました! 人気コスメブランドの新製品や便利な文房具、手が止まらなくなるお菓子やドリンクなどなど。今知っておきたい新商品をびゅーんとお届けしちゃいます! 今回は「お酒編」から3製品をご紹介します。 【最新ドリンク】人気女性誌『LDK』が先取り! 夏を乗り切るおすすめ新製品5選 美容グッズや家電、お菓子まで幅広いジャンルで"最新の気になるアイテム"を人気女性誌『LDK』がピックアップしました! 人気コスメブランドの新製品や便利な文房具、手が止まらなくなるお菓子やドリンクなどなど。今知っておきたい新商品をびゅーんとお届けしちゃいます! 今回は「飲み物編」から5製品をご紹介します。 ウマい「業務用リキュール」3選! もう缶ゴミに悩まされません|『MONOQLO』が過去ベストバイ総まとめ おうち時間が一気に増えた2020年の春。"自粛疲れ"でストレスが溜まってしまった人もいるのでは?
5kal 総合評価: B 第5位は2件。まずはサントリー「STRONG ZERO ビターレモン」です。 皮のほろ苦さが味わえる レモン好きにオススメの一本。嫌な渋みが残らないのも○です。ただし、 度数が9%と強い ので飲み過ぎには注意! ジュース感覚で飲めちゃう甘さ セブン&アイ「はじける爽快レモン」 セブン&アイ はじける爽快レモン 購入価格: 95円 飲みやすさ:★★★☆☆ 糖質 :3. 5g カロリー:189kal 同率の5位はセブン&アイのオリジナル商品「はじける爽快レモン」。レモン特有の渋みがなく、大人に嬉しい 控えめな甘さ はホッとしたいときにうってつけです。 甘いサワー好きに!サントリー 「STRONG ZERO 瞬感レモン」 STRONG ZERO 瞬感レモン 購入価格: 152円 ※Amazonはパントリー対象商品です。 楽天は350ml×24本の商品に移動します。 糖質 :1. 5~3. 15g カロリー :129. 5kal 第7位はサントリーの「STRONG ZERO 瞬感レモン」です。甘さが強く好みがはっきり分かれる味。 マイルドで飲みやすいが口がべたつく感じ はもうひと息といったところでした。 生搾り感が残念! アサヒビール 「もぎたて まるごと搾りレモン」 アサヒビール もぎたて まるごと搾りレモン 購入価格: 123円 おいしさ :★★☆☆☆ 飲みやすさ:★★☆☆☆ 糖質 :1. 75g カロリー:192. 5kal 総合評価: C 第8位も2件。まずは、アサヒビールの「もぎたて まるごと搾りレモン」。レモンの爽やかさは良いのですが、レモンではなく人工甘味料の苦さが後味に残ってしまうのがいまいちな結果に。生搾り感がもう少し欲しかったです。 レモンの爽快感が薄いのが惜しい キリン「氷結ストロング」 氷結ストロング レモン 糖質 :0. 35~0. 42g カロリー :189kal もう一つの第8位はキリンの「氷結ストロング レモン」。アルコールは9%と高いのですが、甘さのせいで レモンの酸味がぼやけてしまいました 。爽快感は低めですが、度数が強いので飲み過ぎには注意! 人口的な苦味に酔いが覚めそう 西友「みなさまのお墨付き」 西友 みなさまのお墨付き チューハイレモン 購入価格 :85円 おいしさ :★☆☆☆☆ 飲みやすさ:★☆☆☆☆ コスパ :★★★★★ 総合評価: D 残念ながらワーストとなってしまったのは、西友のプライベートブランド「みなさまのお墨付き チューハイレモン」でした。ダントツのコスパのよさでしたが、味はいまひとつ。人工甘味料特有の 苦味が口に残ってしまう ため、レモンの風味も台無しに。こちらも9%と度数が高いので飲みすぎには注意です。 うまさと糖質とのバランスNO.
芋焼酎は高カロリーで、ダイエット中に避けられがちですが、実は芋焼酎のカロリーは脂肪にならないと言われており、むしろダイエットに向いているお酒なのです。 また、糖質も含まれていなく、ダイエット効果も含まれているので、ダイエット中にお酒を飲む際は芋焼酎を選ぶと良いでしょう。 しかし、そんな芋焼酎にも太る太る要素が含まれており、飲み方次第では太る原因になるので注意するようにしましょう。 今回は、芋焼酎のカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、ダイエット効果を高める飲み方などを紹介します。 芋焼酎のカロリーは? 芋焼酎であれ米焼酎であれ麦焼酎であれ、原料の種類を表示した焼酎は、本格焼酎または乙類焼酎と呼ばれるものです。 乙類焼酎は、単式蒸留焼酎で、原料に含まれていた香り成分を微量ながら含んでいるのに対し、甲類焼酎は、連続式蒸留焼酎で、原料由来の香り成分を殆ど含んでいません。 それが焼酎でありアルコール度数が同じなら、カロリーも基本的に同じです。 しかし、食品成分表には、100gあたり甲類焼酎(35度)で「約206kcal」、乙類焼酎(25度)で「146kcal」、とあります。 アルコール度数が違うことに注意してください。乙類焼酎に含まれる香り成分は、微量ですから、カロリーと殆ど関係ありません。 甲類も乙類も、アルコール度数を同じにすれば、カロリーも同じです。 芋焼酎以外のお酒のカロリー(100gあたり) ビール:約40kcal 日本酒:約109kcal 赤ワイン:約75kcal 白ワイン:約73kcal このように比較すると、芋焼酎のカロリーが高いように思われがちですが、実は焼酎のカロリーは体に脂肪が全くつかないと言われているので、ダイエット中のお酒としておすすめです。 芋焼酎の糖質量は? 焼酎の成分は、甲類ならば、水とアルコールだけです。 乙類ならば、水とアルコールと微量の香り成分だけなので、芋焼酎には、糖質は含まれていませんし、脂質もタンパク質も含まれていません。 そのため、芋焼酎は糖質制限をしている方にもオススメしたいお酒ということができます。 芋焼酎以外のお酒の糖質量(100gあたり) ビール:約3. 5g 日本酒:約3. 6g 赤ワイン:約1.