歯 の 噛み 合わせ 治し 方 割り箸
質問日時: 2005/09/06 22:56 回答数: 5 件 筋トレ歴1年半、1日2時間程度のトレを全身を3箇所に分けて週4日ほどしています。 筋肉自体にハマっているのでトレの仕方・栄養のとり方等はそれなりに学び、 初めの時に比べて劇的に体が変わりました。 ですが、今月末くらいから仕事の内容が変わり、 超がつくほど忙しくなるので3週間もの間、 筋トレが一切できません。 訳あって少しのトレ(自宅で腕立て等)もできませんが、 日常生活の動作はあるので寝たきり状態ではもちろんありません。 トレ歴や知識がそれなりにある人で、 10日間以上トレを完全に休んだ経験のある方に教えていただきたい。 ・実際体感できるほどに筋力や筋量が落ちたのか。 ・落ちた筋力を取り戻すのにどの程度の期間がかかったのか。 1週間程度なら体を休める事もありますが、それ以上の経験がありません。 筋肉は1週間以上鍛えなければ減っていくと言われます、どれほど減るのか心配なのです。 No.
こんにちは!! 元自衛隊員シークレットトレーナー ケンです。 今回は 多くの筋トレ愛好家が 実践している 筋トレの効果を上げる 休日の過ごし方 についてお話します。 この話を知ったあなたは 頑張った筋トレの効果を 実感することができるでしょう。 逆にこれを知らないと せっかくの休日を 無駄に過ごし 「筋トレで疲れたから今日は休もう」 「全然やる気がでない」 と筋トレが続かなくなり、 理想の体に近づく スピードは格段と 遅くなるでしょう。 それと同時に 女性からアプローチされる チャンスを失うかもしれません。 あなたには そうなってほしくない。 なので この秘密をお教えします。 それは 「アクティブレスト」 です。 これを日本語に訳すと 「積極的休養」 を意味します。 どういうことかというと、 完全休養よりも あえて体を積極的に動かして 能動的に疲労回復の働きかけをし、 休養をとるという方法です。 「疲労回復=体を休ませる」 と思いがちですが、 このアクティブレストは 体を積極的に動かすこと、 つまり運動で疲れを取る という手法なのです。 方法としては 気持ちいいと感じる 程度のジョギングやウォーキングを 10~15分を目安に行いましょう。 時間がない場合は 5分程度でもOKです その後、クールダウンとして ストレッチをしましょう。 たったこれだけです!! 休日に約15分の アクティブレスト を 行うだけです!! これによって 血流を良くし、 仕事や筋トレでたまった 疲労、ストレスを 解消することができます。 そして、心も軽くなり 次の日には新たな気持ちで 仕事、筋トレに打ち込むことができ、 理想の体へと近づくことができます。 それを見た周りの女性に、 「◯◯さんイキイキしてますね」 「◯◯さんカッコイイ❤️」 と声をかけられ 仕事も上手くいき 明るく楽しい人生を 歩むことができるでしょう。 しかし、 これを実践しなかったあなたは 日に日に 溜まる疲れや、ストレスによって やる気、元気を失い、 仕事も上手くいかず 筋トレの効果も出ないまま、 周りの女性からは 「◯◯さんって暗いよね?」 「一緒にいると嫌な気分になる」 と軽蔑され続け 暗い人生を歩むことに なるでしょう。 さあ、そこのあなた!! 休日に横になって ダラダラしてる暇があったら 外に出て運動しましょう! あなたの人生を バラ色 に変えましょう!!
自分がどちらかは、やはり試してみるしかないと。 ありがとうございました、参考にさせていただきます。 お礼日時:2005/09/07 00:26 No. 2 vonori 回答日時: 2005/09/06 23:18 質問者さんの筋量、性別、年齢、仕事、仕事内容(デスク?肉体労働? )食事内容等まったく判らないので、なんともいえませんが、確実に落ちます。 ですから、取り戻す期間も判断しかねます。 1年半継続し、劇的に変わったとの自覚があるのですね。 3週間何もしなければ「ちょっと落ちてきたな」と自分で判断できると思います。 (特に30才以上ならば) >・実際体感できるほどに筋力や筋量が落ちたのか。 >・落ちた筋力を取り戻すのにどの程度の期間がかかったのか。 と書いてある通り、 何も私の体への直接的なアドバイスが欲しいのではなく、 ご自身の経験談が欲しいのですが。 人の経験を聞いて参考にさせていただくということです。 なのであえて私の状態は詳しくは書いてません。 とは言え性別・年齢くらいは書いておくべきでした、男・25歳です。 3週間休めばはっきり分かるほど落ちる、っていのうは避けられないようですね。 お礼日時:2005/09/06 23:52 No.
回答お願い 願い致します。 回答受付中 質問日時: 2021/8/6 17:56 回答数: 2 閲覧数: 31 エンターテインメントと趣味 > アニメ、コミック > コスプレ 鬼滅の刃の、鬼が鬼を殺す方法は 拘束して陽光に当てるしかないのですか? 他に方法はありますか? 回答受付中 質問日時: 2021/8/8 0:10 回答数: 3 閲覧数: 20 エンターテインメントと趣味 > アニメ、コミック > アニメ ワンピースと鬼滅の刃なら、どちらが好きですか? 『鬼滅の刃』コマＴコレクション 第2弾（全8種）｜集英社『週刊少年ジャンプ』公式サイト. つまらないとか面白いとかでなく、単純な好き嫌い 嫌いのみで選んでください。 回答受付中 質問日時: 2021/8/9 17:53 回答数: 12 閲覧数: 89 エンターテインメントと趣味 > アニメ、コミック > アニメ 呪術廻戦は現在、鬼滅の刃と並ぶ「社会現象アニメ」と言えるのでしょうか? 回答受付中 質問日時: 2021/8/5 17:56 回答数: 11 閲覧数: 189 エンターテインメントと趣味 > アニメ、コミック > アニメ 鬼滅の刃の柄って商標登録されたようですが ダイソーが普通にがその柄を出してます ダイソーはパク... パクリ商品が山のようにありますが 訴えられないんでしょうか? 回答受付中 質問日時: 2021/8/10 9:46 回答数: 0 閲覧数: 5 エンターテインメントと趣味 > アニメ、コミック > アニメ 鬼滅の刃無限列車編の竈門炭治郎のうたを携帯に入れて聴きたいのですがサントラ等は出てないですよね、? 回答受付中 質問日時: 2021/8/9 3:45 回答数: 1 閲覧数: 7 エンターテインメントと趣味 > アニメ、コミック > アニメ 鬼滅アンチの人で聞きたいことがあるんですが私の友達は鬼滅の刃は悪影響があると言う価値観を持って... 持っているんですが何かわかりますか?ちなみにそいつは大学生です。 回答受付中 質問日時: 2021/8/9 2:05 回答数: 3 閲覧数: 23 エンターテインメントと趣味 > アニメ、コミック > アニメ
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