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『健康ブログ~貧乏ゆすりのすすめ? 』 | 足立耳鼻咽喉科 伏見クリニック コロナワクチン予約について 花粉症が根治する「舌下免疫療法」 [2019. 11. 26] こんにちは、足立耳鼻咽喉科伏見クリニック 健康ブロガー嵐です。 11月も終盤を迎え、いよいよ年末です!クリスマスです! 世のオジサマ達にはあまり関係ないけど、子供たちや若いカップルには待ちに待った季節 ですね。私も愛が欲しい! (バグッ!今日は蹴りが・・・ご機嫌斜めなのかな・・) 何となくバタバタする季節ではありますが、1年の総決算です、仕事や車の運転などご注意下さいね。 またパーティーや忘年会など、暴飲暴食や夜更かしなどにより体調を崩す時期でもあります。 個人的にはご一緒にお酒を酌み交わしたいところですが、健康ブロガーとしての立場もございます、 ほどほどにしておきましょう(笑)。 さて本日のテーマは、 『 貧乏ゆすりのすすめ? 』 です。 「貧乏ゆすり」って、足などを小刻みにゆするアレですが、名前からしてイメージ悪いですね。 ゆするのはいいとして、何故"貧乏"という名がついたのでしょうか? 「金持ちゆすり」とは何故言われなかったのでしょうか? 大樹生命保険株式会社：貧乏ゆすりは金持ちゆすり?!. 語源を調べてみました。江戸後期には、俳句や川柳などによく使われていた言葉のようです。 もっと古くから使われていたかも知れません。 膝や足を細かくゆする動きは、落ち着きがなく貧乏人がする行為のようなイメージになった ようです。 今と違い行儀作法に厳しかった時代ですので、余計に嫌われたんでしょうね。 また足をゆする行為が貧乏を招く、と言われ商人達から忌み嫌わらていたとも言われています。 なるほど~、確かにお金持ちっぽくはないですが・・・ また例えば電車で隣に座った人が「貧乏ゆすり」をしていたら、あまり気持ちの良いもの でもないのは確かです。本人は無意識にやっているのでしょうが。 そんな縁起の良くなさそうな貧乏ゆすりを、嵐は何故勧めるのでしょう? みんな貧乏になればいんじゃない、フッフッフ・・・などと言う悪いことは考えていませんよ。 実は「貧乏ゆすり」にはイメージと違い、 健康的なメリットがあることが科学的にも証明されている からです。 「貧乏ゆすり」のメリット?? それでは、ここから詳しくお話します。 1.貧乏ゆすりは実は体にイイんです!? 貧乏ゆすりを5分間行うと、皮膚の温度が2度上昇することが研究でわかっています。 また3分間の貧乏ゆすりは、20分のウオーキングに匹敵するという説もあります。 にわかに信じがたい話ですが、書籍や各メディアで紹介されています。 寒い時に貧乏ゆすりをするとわかりますが、少し体が温まりますよね。 激しい運動ではありませんが、言い換えれば"ふくらはぎの筋肉運動"です。 運動の代わりにはなりませんが、あまり動けない環境下とか、電車の中とか、職場とかで 「貧乏ゆすり」なら実行することは可能です。 エコノミークラス症候群などにも効果があると言われています。 アメリカのシドニー大学で実施された調査においても、 1日の座っている時間が長い人(8~11時間)と短い人(4時間未満)とを比べると、 死亡リスクが15%も上昇。 11時間を超えると、死亡リスクが40%も上昇。これは喫煙のよる死亡リスクに匹敵か、 それ以上とも言われているそうです。 マズい、パソコンモニタの前で長時間座っている貴方、一刻も早く休憩するか、 出来ない環境下なら"ゆすり"ましょう!?
ブログ 9. 21 2015 「貧乏ゆすり」は体にいい? 昔「貧乏ゆすり」はお行儀が悪いという事でよく怒られたものですが、最近では「健康ゆすり」と呼ばれる程、健康への効果も高いそうです。例えばアメリカでは「ジグリング」と呼ばれており、変形性関節症のリハビリなどにも取り入れられ、およそ6割で軟骨の生成を促す効果が見られるそうです。また、足全体を揺らす事によって、むくみの解消、手足の冷えの解消、ストレスの発散にも良いとのこと。国立長寿国医療研究センターの調査によると、貧乏ゆすりを続けると血行が良くなって、たったの5分の間に平均で約2℃も体温が上昇したそうです。体温が1℃上がるだけでも免疫力が5〜6倍上がると言われています。人目を気にせず1日1回「健康ゆすり」をやってみてはいかがでしょうか?
特に日本人は座る時間が長く、平均8~9時間で世界で最も長いそうです・・・ またふくらはぎは、足の血液を心臓に戻していく" ポンプ"の役割 も担っていますので、 女性に多い"冷え性改善効果"や"足のむくみ"にも良い と言われています。 また 関節の軟骨の再生を促す効果 があり、特に 股関節には効果が高く 、実際に医療機関でも 治療の一環として用いられているとのこと。 いいことずくめですね。 2.脳や心にも良い!?
長く椅子に座っていると、つい無意識のうちにやってしまう「貧乏ゆすり」。行儀が悪いと、親や他人から注意されるクセだが、メリットも多いことがわかってきた。女性に多い手足の冷えやむくみの解消に役立つほか、関節が痛んで介護が必要になることも多い股関節症の治療に活用している病院もある。専門家が「意識してやるように」と薦める貧乏ゆすりの"効能"とは。 生まれたときから備わっているクセ 「会議のときに隣でやられるとイライラして気が散る」――。貧乏ゆすりは周囲から評判の悪いクセだが、医師たちの見方は違う。「健康面ではよいことが多い」。脳神経の働きと貧乏ゆすりを調べた国立長寿医療研究センターの中村昭範・脳機能診断研究室長はこう言い切る。 貧乏ゆすりは何かに集中したりイライラしたりすると、足の動きをとめている大脳の働きが抑えられるため表れる。日本人だけではなくあらゆる人種に見られるクセで、生まれたときから備わっているという。 冷え・むくみ解消 その効能としてまず挙げられるのが、手足の冷えの改善だ。中村室長は20~40歳代の女性4人に貧乏ゆすりをしてもらい、ふくらはぎをサーモグラフィーという温度観測装置で観察した。その結果、皮膚の温度が5分後に平均で約2度上昇した。最も上がった人は3. 3度もあった。中村室長は「運動の代わりとはならないが、対策にはなる」と話す。
5~2. 6センチ細くなった。 宮崎名誉教授は「足のむくみは、じっとしていることで体内の水分や血液がふくらはぎ周辺に溜まってしまうために起こります。貧乏ゆすりをすることで、それらを心臓に押し戻し、むくみが改善されるのです」と説明した。 さらに番組では、貧乏ゆすりとウオーキングではどちらの方が筋肉の運動量が多いかも実験した。スネの部分は大差がなかったが、ふくらはぎ部分は貧乏ゆすりの方が圧倒的に運動量は多いという結果が出た。「スゴイですね!」とキャスターの石原良純さんはビックリ。 寝る前の「貧乏ゆすりエクササイズ」は5分まで さて、宮崎名誉教授が著書の『太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる』の中で、寝る前にオススメの「貧乏ゆすりエクササイズ」を書いているので紹介しよう。貧乏ゆすりの正しいやり方はこうだ。 (1)椅子に坐り、背筋を伸ばしてリラックスする。 (2)ひざを上下に大きく、一定のリズムで動かす(1秒間に3回)。 (3)一日の終わりに(寝る前がベスト)に片足を5分間ずつ行なう。 (4)貧乏ゆすりでなくても、ひざを開いてゆする方法も有効だ。 むくみだけではなく、冷え性にも効き、早い人なら1週間でつらい冷え性が改善するという。ただし、効果を期待して、長くやりすぎるのは禁物。筋肉の運動量が意外に多いので、興奮して眠れなくなるからだ。
自分でも直せる場合もあるもん♡ ファンヒーターも、電化製品も、 自分の人生も、「再生」してやる!!! 何度だって、やり直すんだ!!! 立ち上がれ!ジョー!!! 明日は、何を再生してみようかにゃ? あなたも上野真帆も、再生工場です!!! サクラ、咲くよ♪ 明日、お休みの人もお仕事の人も、いい気分でね♡ あなたの笑顔が大好き!!! コロナの石油ファンヒーターにオプションでシリコン対策除去フィルターがあるらしい。 - 文教堂ファンⅢ. なんかこういう、FBやアメブロでつながっている感も、好きやわ♡ ハグハグ♡ これからも、丁寧な暮らしをするためにも、 自分と向き合うためにも、引き続き、何か(モノ・習慣等)をやめてみようと思う。 新しいことを始めるのも大切やけど、やめることを決めるのも楽しいかも♪ このシリーズは、つづきまっせ~ヽ(^o^)丿 これからも、 「やめて」もみますが、 「新しいことを試してみた」レポートもしますね♡ ☆2017年1月28日に加筆☆ ヒーターが、止まり、E03のエラーが表示されていました((+_+)) 灯油タンクの受け皿を見たら、ホコリがたまったり、 フィルターが目詰まりしていました。 水できれいに洗って、ドライヤーで完全に乾かしました。 電源コードの抜き差しも行いました。 点火後、すぐに停止ぜずに、 無事に動くようになりました(^^)/ ヤッター!! !♡ 人生もヒーターも、どんどん再生していこうZe!!! 私のことも捨てないでね♡ *しまむら自称バーキン風のバッグは、 この記事の一番上の写真にあります(笑) 上野 真帆 Faceboook (フォローは、遠慮なくどうぞ♡)
- ショップレビュー
石油ファンヒーター シリコン付着による燃焼不良 石油ファンヒーターがシリコン付着により燃焼不良をおこしているようです。 メーカー:トヨトミ 型番:LC-327 08年製です 購入後、ずっと使っていたのですが、昨シーズン後半、弱燃焼時にエラーが発生するようになり 今シーズンはエラーが頻発するようになっています。 エラーは全て同じで以下のものです。 エラー:E-06 エアフィルターを清掃し、灯油フィルターの清掃をする。直らない場合は修理。 そこでセンサーのシリコン付着によるものではないかと、分解してみました。 案の定、真っ白で指で叩くとパラパラと白い粉が落ちてきます。 炎電流検知用のフレームロッドも白くなっていたので、それを紙やすりで金属地が出てくるまで磨いてみました。 その後、普通燃焼で動作テストをしてみたことろ、やはり数分で同じエラーが出てしまいます。 考えられる故障理由は何でしょうか? バーナーとかは真っ白でもいいかな?って思ってそのままにしたのですが、 燃焼部分のOHが必要なんでしょうか? あと、根本的な疑問なのですが このヒーターは購入後から特定の部屋でしか使っていません。 シリコン系のシャンプーやヘアスプレーは使用していませんし、 築数十年の家で改築や新規購入の家具等もありません。 燃焼室が真っ白! !っていうくらいなのでシリコンが相当量 ヒーターに入ったのだと思いますが、そのもとは何なんでしょうか? 機械の修理に関してとシリコンの発生もとを教えて頂ければと思います。 補足 取れるだけとり試運転したところ 弱燃ではokですが温度設定を上げるとエラーです バーナー部も取り外し完全除去しないとダメなんでしょうか? ekojirouさん が言うようにそれだけ多くの日常生活品にシリコンが含まれているとすると それで動作不良する商品を販売するメーカー責任は如何なのでしょうか? そこら辺と大手メーカーの石油ファンヒーターからの撤退が関係してるのでしょうか?