歯 の 噛み 合わせ 治し 方 割り箸
01. 25 ランニングを始めても長続きしないという人はごまんといます。特に冬の季節は、外に出るだけでも大変。僕ごときが偉そうに語ることに少々ためらいはありますが、ランニングを継続するための5つのポイントを考えてみました。 クリアできる現実的な目標 1年のスタートだし立派な目標を立てたくなり...
現在、1ヶ月間の禁酒にチャレンジしています。 この記事を書いている時点で2週間継続中です。 禁酒をすると飲酒していた頃に比べるとイロイロ体調やら心境やらが変化します。 というわけで、禁酒初日から振り返ってみたいと思います。 これから、禁酒しようかなと考えている人のためにシェアします。 禁酒する事になったきっかけは、よくあるケースだと思うんですが健康診断に引っかかったからです。 実は禁酒にチャレンジするのはこれが初めてじゃありません。 忘れもしない、2017年の秋、お医者さんから「とりあえず1ヶ月禁酒してね。じゃ!1ヶ月後に」とサラッとドクターストップされて「えーマジかよ!禁酒?できるかなぁ?」という感じだったんですが、ちゃんとできました。 カンタンではありませんでしたが。 ちなみに僕の飲酒習慣は以下のとおりです。 20歳から酒を覚える 20〜32歳まで毎日晩酌 それまで休肝日はなし 32歳で1ヶ月禁酒にチャレンジし、成功! という具合です。 お酒を飲まない人からすると理解できないでしょう? いやいや飲むなよ?!なんで?そこまで飲むの?って感じでしょう? ノンアルコールは禁酒にありか｜効果的に気を紛らわす方法5つまとめ - 超トレンドマニア. 飲む量は日によって、年齢によって変化してきていますが、ビールや発泡酒なら350缶パックなら1パック(6本)で足りないくらい、ストロングゼロ(500ml)なら3〜4本、ワインなら1本くらいです。 20代の頃はもっと飲んでいました。 あと、酒飲みの人は2種類いて、飲み屋派と晩酌派に分かれるんですが、僕は断然、晩酌派です。 どういう事かというと、本当にお酒が好きなタイプということです。 飲み屋派の人は、1人では飲まない人、家では全く飲まない人、飲み屋の雰囲気が好きな人、だったりするので飲み屋派の人の場合は「禁酒=飲み屋に行かなければ良い!」という図式が成立しますが、晩酌派は家で飲むのでこの図式に当てはまりません。 つまり「晩酌派の禁酒の方が比較的シンドイんじゃないか?」というのが、僕の考えです。 禁酒は今回で3回目のチャレンジです。 今のところ1ヶ月禁酒は1勝1敗です。 2017年 健康診断(肝機能)に引っかかる 1ヶ月の禁酒にチャレンジ→ 成功! 2018年 健康診断前に1ヶ月の禁酒にチャレンジ→ 1週間で失敗! (だが、1ヶ月という目標は達成できなかったが、結果的に健康診断に引っかからなかった。) 2019年 健康診断(肝機能)にまた引っかかる 1ヶ月の禁酒にチャレンジ中→ 2週間継続中 というわけで、禁酒中に我慢できなくなって1回失敗したこともあります。 じつは失敗した原因も自己分析できているので、そちらも紹介します。 そんな、僕が3回目の1ヶ月間の禁酒にチャレンジ中です。 禁酒中に起こった体調・気持ちの変化など、メリットやデメリットについて。 どうすれば、禁酒できるのか?
・初日は飲まない ・2日続ける ・3日続ける ・5日続ける ・1週間続ける ・2週間続ける ・3週間続ける ・人間ドックまで飲まない ・但し、子供の誕生日だけは祝い酒を飲む ・ブログでうその報告は絶対しない(飲んでしまったら飲んだと書く) 体重と体脂肪率、血圧の測定 体重と体脂肪率、血圧などを測定し、どのように推移していくかを記録していきたいと思います。 体重 64. 2kg 体脂肪率 18.