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・ 目が悪くなる7つの原因 (習慣)と対策をお教えします。 こんにちは。視力アップ推進委員会の出口 隆です。 さて、今回はお問い合わせも良くいただく、目が悪くなる原因(習慣)についてお送り致します。 特に、 お子さんや大人になって目が悪くなる原因の多くが、日ごろの生活習慣に潜んでいる のです。 なので、 それらの目が悪くなる原因と生活習慣を突き止めることで、視力低下を食い止めることもでき、かつ、メガネいらずの視力まで回復させることも可能 になります。 1人ひとり生活習慣が違いますから、1人ひとりに合わせたトレーニング、対策が必要になってくるため、私たちのようなビジョントレーナーが必要になっている。 とも言えます。 ここでは、主な目が悪くなる7つの原因(習慣)についてお送り致します。 もし、ご自身に、また、お子さんにこれらの習慣が当てはまる場合は、今すぐ辞めて頂くことをお勧め致します。 ※ 尚、より詳しく正確に目が悪くなる原因や習慣を特定したい場合は、ビジョントレーナーのカウンセリングをご利用されることをお勧め致します。原因を特定できれば、それだけ視力の上がり幅も、回復期間も短縮させることが可能になります。 それでは早速、目が悪くなる7つの原因・習慣をお伝え致しましょう! ■目が悪くなる7つの原因(習慣)■ 1. 近くの物( PCやスマホなど )を長時間 見続けている。 2. 眼科医が教える！子供の「視力低下」に関する新常識 | ココロートパーク. 太陽の光を浴びずに、人工の光ばかりを浴びている。 3. 目と脳を酷使し疲れがたまっている。 4. 脳が疲弊してしまうほど膨大な情報を浴びている。 5. 過度なストレスが蓄積している。 6. 冷え性な体質 7.
0% 寝不足になんった 26. 3% 夜なかなか眠れなくなった 13. 2% 手や指が痛くなった 3. 0% となっており、視力に与える影響が大きいことがわかります。 子供のスマホ保有率と依存度……警視庁の平成27年のアンケート調査の結果から 近年、スマートフォンの普及が目覚しく、警察に寄せられる少年相談にも、スマートフォン等の携帯電話の使用に絡む内容の相談が増えているそうです。そこで、警視庁では子供の携帯電話やインターネット利用についてアンケート調査を実施。平成27年7月1日から7月20日までの期間、小中高生3, 116名(有効回答率95. 6.心因性視力障害の原因 | 子どもの目の心身症 -心因性視力障害- | 目についての健康情報 | 公益社団法人 日本眼科医会. 7パーセント)、保護者 2, 108名(有効回収率72. 8パーセント)を対象におこなわれました。 「子供の携帯電話やインターネット利用について」というかたちで、調査結果を発表しています。 「携帯電話が手元にないと不安になる」「食事をしながら、携帯電話をいじる」などの10項目の質問に対する答えを点数化し、「低依存群」「やや依存群」「高依存群」に分けた上で世代別の割合を算出しています。 携帯電話の保有状況ですが、自分の携帯電話を持っていると回答した割合は、小学生でも6割を超えており、高校生になるとほとんどの少年が保有しています。 次に、「携帯電話やインターネットへの依存状況」ですが、高依存群の占める割合は、小学生では5%にも満たないですが、中学生になると一挙に2割を超え、さらに高校生では3割以上を占めています。 太陽の光を浴びると近視が防げる! 「外で過ごす時間が長い子どもほど近視になりにく」というデータがあります。それは、太陽光に含まれる「バイオレットライト」が近視の進行をおさえる可能性があるからです。 詳しくはこちら 照明ひとつで、仕事も勉強も、食事も変わる。 照明は、ただ『暗いところが見えれば良い』と考えていませんか。朝を元気にしてくれる照明、食べものを美味しく見せてくれる照明、ぐっすりと眠れるようにしてくれる照明と、明かりにもいろいろあります。 詳しくはこちら 強度近視、 病的近視とは! 強度近視が怖いのは、度の問題ではなく、緑内障、白内障、網膜病変など目の病気が起こりやすい難しい目だからです。「病的近視」と呼ばれる状態になると、失明に至ることもあるのです。 詳しくはこちら
△ 目には負担。でも、近視にどう影響するか分かっていない。 パソコンやスマホなどは目に負担をかけていることは事実です。しかし、どのように近視に影響しているかは分かっていません。デジタル機器が発するブルーライトに関する動物実験でも、近視の抑制になる結果と、逆に進行させる結果があり結論づけることが難しいようです。現在も研究が続けられていて、成果が待たれているところですね。 常識⑤ 都会の子供の方が近視になりやすい? ○ 世界的に認められていることだが、理由は諸説あり。 地方に比べて、近視の有病率は都市部で高いのは本当で、世界的に認められています。しかし、都市部で近視になる理由は、外遊びの時間以外にも、親の収入や学歴、子供の成績など諸説あり、どれが本当の原因かは分かっていません。 常識⑥ メガネやコンタクトを使い始めると、度が進んでしまう? △ UV加工で目に良い光も遮っている可能性あり。 近視が進む人がいることは確かですが、メガネやコンタクトレンズが原因とは言い切れません。使い始めた時期と、眼軸長 ※1 が伸び続ける時期が重なったことが原因かもしれません。 一方、メガネやコンタクトレンズのUVカット加工により、目に良いとされる光 ※2 も遮ってしまい、近視が進んでしまっているという原因も考えられます。ただし、度が進むことを恐れて着用しないと、目の機能に影響を及ぼしかねません。目に負担をかけないためにも、適切な度数の眼鏡やコンタクトレンズを付けて、ぼやけるというシグナルを送らないことが大切です。 ※1 眼軸長…角膜頂点から網膜までの長さのこと。これが伸びすぎると遠くの物に焦点が合わなくなる。 ※2 可視光360-400 nmのバイオレットライトが近視進行を抑制する可能性が報告されています(Torii et al. EBioMedicine. 2017, Torii et al. Sci Rep. 2017)。最近のUVカットはUVだけでなく一緒にバイオレットライトまでカットされていることがあります。 常識⑦ ブルーベリーは目に良い? △ 眼精疲労の改善等に役立つが、近視への抑制効果は検証中。 ブルーベリーには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれていて、それが目の健康をサポートする可能性があると考えられています。しかし、近視を抑制する効果については現在も実験が続けられており、はっきりとした結論には至っていません。ただし、ピント調整機能を改善し目の疲労感を和らげる機能性表示食品の関与成分として効果が認められています。パソコンなどで目を酷使する生活を送っている方は、生活に取り入れてみると良いでしょう。 子どもの未来のためにも、目に負担をかけない生活を!
いま、テレビやゲーム、携帯電話などの映像情報は、現代の生活とは切り離せません。観ること自体が悪いのではなく、問題は、その観方です。目に負担をかけないよう、上手なつきあい方をしていけばいいのです。また、テレビゲームで目が疲れたら、遠くを見て目を休めるなどの工夫をすること。遠くを見るだけでなく、子どもたちにとっては、屋外で思いっきり身体を動かすことも目にとっては大切です。野球、サッカー、バスケットボールなどのスポーツをすることが、動体視力を養うなど目のトレーニングにもなるのです。 ◎一度、生活習慣を見直そう。 超音波治療器「アイパワー」という良い機器があっても、目に負担をかける生活を続けていては、大きな効果も期待できませんし、使用を止めるとすぐリバウンドしてしまいます。 この機会に、目に負担をかけない生活習慣を考えてみませんか。