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「同じ仕事をしているのに、なぜ自分ばかりストレスが溜まるんだろう」 「コロナでずっと自宅にいて私はつらいのに、あの人は楽しそう」 同じような状況になったとき、このようにストレスの感じ方は人それぞれ違います。 コロナ禍や自然災害のように状況が急変すると、感じ方はより顕著に違います。 強いストレスを感じて体調を崩す人もいれば、 普段とあまり変わらずに過ごせる人もいます。 ストレスの感じ方が違う理由の1つは、 「心の柔軟性」の違いです。 心に柔軟性があればストレスを感じにくくなり、 つらい状況が訪れても快く過ごせます。 ではなぜ心の柔軟性には差があるのか? あなたの柔軟力をチェック！インストラクターに聞いた「柔らかい体の特徴」3つ | TRILL【トリル】. 心の柔軟性を保つにはどうすればよいのか? これらの疑問に答えながら、心の柔軟性についてお伝えします。 ストレスの感じ方の差は、心の柔軟性の差 同じ状況にいても、ストレスを感じない人と感じる人がいます。 たとえば、納期間近に大きなミスが見つかった場合、ストレスの感じ方に差があります。 あなたに近い考えは次の3つのうち、どれでしょうか? (1)「なぜミスしたんだろう。どうしよう…間に合わないかもしれない」 (2)「間に合わないかもしれない。修正しながら、場合によっては取引先に連絡しよう」 (3)「納期は近いけど、急いで修正すれば間に合う」 (1)を選んだ人は強いストレスを感じています。 状況をマイナスにとらえ、「自分にはできないかも」 と思っているため、強いストレスに感じます。 一方、(2)(3)を選んだ人はあまりストレスを感じていません。 (2)を選んだ人は状況に対応し、適切な行動をとろうとするため、 あまり強いストレスは感じません。 (3)を選んだ人は「自分にはできる」と思い、状況を悲観していません。 ほとんどストレスを感じず、最善を尽くすために動きます。 同じ状況なのに、なぜストレスを感じない人、感じる人がいるのでしょうか?
足裏の形状は人それぞれ違って、大量生産の靴は個人の足にぴったり合いづらいもの。それは子ども靴も例外ではありません。そこで大活躍するのがインソールです。 靴へのフィット感の良さが増し、"かかと"と"土踏まず"をサポートすることで立つときに安定感が生まれます。歩くときに重心を移動しやすくなり、正しい姿勢で正しく筋肉を使えるようにもなる など、子どもの成長へのメリットがいっぱいです。 世界中のアスリートがパフォーマンス向上・ケガの防止を目的として使用している「シダスインソール」は、子ども用商品も販売中でECサイトでも購入できます。また、取扱店限定ですが、オーダーメイドの子ども用インソールもありますよ。 上履きに、スニーカーに…オススメの子ども用インソール ▲普段使いや上履きには、「コンフォート ジュニア(COMFORT Jr)17. 0cm~21. 0cm」※サイズが22. 0cm以上なら「3Dコンフォート(3D COMFORT)」 ▲サッカーには「フットボール3D(FOOTBALL 3D)22. 0cm~」 お子さんの健やかな成長のためにも、現状をしっかり把握して『子どもロコモ』の対策・改善をしていきましょう。「よい姿勢」を目指すことについては、親御さんも一緒にチャレンジしてみると、お子さんとの良好なケミストリーが生まれるかもしれません。 シダス公式 子ども用インソール紹介ページ あわせて読みたい ▶ おうち時間の運動に!子どもに人気な【トランポリン】のおすすめ7選 ▶ 子どもの上履き選びに悩んだら【アシックス】が絶対オススメ! Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
チェックテストの結果はいかがでしたか? 定期的にテストを行い、自分の体の状態をチェックすることはとても大切なことです。 もし、今日チェックをして二つともクリアしていても油断してはいけません。 筋肉はストレッチをしないとすぐに硬くなってしまうので、日頃からストレッチを入念に行い、柔軟性をキープするようにしましょう。 おしりの筋肉が硬いままだと、こんな症状を引き起こすといわれています。 ●股関節の可動域が狭くなる 股関節の可動域が狭くなると、足の踏み込みが甘くなったり、歩いたり走ることに支障がでることも。 ●うまく筋肉を使えず、トレーニングやスポーツのパフォーマンス低下 ●姿勢が悪くなり、つけたい筋肉がつきにくくなる ●ケガ(特に肉離れのリスクが高まる) ●腰痛やひざ痛 以上、おしりの柔軟性テストをご紹介してきました。 部活やトレーニングをがんばっても、ストレッチで筋肉を柔らかく保っておかないと、 十分にパフォーマンスを発揮することができません。それどころか、ケガの原因にも なってしまいます。 部活で最高の結果を残すためにも、「筋トレとストレッチはセット」 で取り組んでいきましょう! まとめ ・おしりの筋肉は、股関節を動かす大切な筋肉。硬くなると股関節の可動域が狭くなってしまう ・定期的に柔軟性チェックを行い、筋肉の状態を把握しよう! ・筋トレとストレッチはセット!毎日のストレッチを欠かさずに!