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塗り絵は自律神経を整える!🖍 – 〜子どもたちから学んだこと〜認定Npo法人スマイリングホスピタルジャパン代表松本恵里のブログ

ファーバーカステルとは ファーバーカステルとは、世界で初めて鉛筆の製造を開始した、現存する世界最古のドイツの筆記具メーカ―です。商品は子供からプロのアーティスト向けまで幅広いニーズに応える多様なラインナップ。ここでは、ファーバーカステル色鉛筆を使って、大人の塗り絵「コロリアージュ」の楽しみ方のご紹介をします。 コロリアージュとは コロリアージュとは、フランス語で「塗り絵」を意味し、植物や幾何学模様など細かく描かれた図柄に自由に彩色していく大人向けの塗り絵です。 コロリアージュには、色彩、配色のルールは無く、自分の色彩感覚のみで楽しむことができます。好きな色で好きなように彩色していくことで、無心で集中でき、自律神経のバランスを整える効果に繋がるので、リフレッシュしたい時にもオススメです。 コロリアージュのコツ 色はメイン+4~5色をバランスよく! まず全体の雰囲気を決めるメインカラーを選びます。 メインカラーが決まったら、組み合わせを見ながら他の色を4~5色程度、満遍なく選びましょう。色鉛筆は紙に描いた時、外装の色と塗った色が違って見える場合があります。気になる方は、一度別の紙に塗ってみると良いです。 色塗りの基本をマスター! Point1 カーブは無理せず 紙を回す! カーブの部分を描くときは、手首の関節を中心に、自然に弧を描くように。 描きづらいときは無理せず紙を回してしまいましょう。 Point2 広い面は輪郭→ 内側の順! 広い面を塗るときは、輪郭をなぞってから内側を塗るようにすると、はみ出ず綺麗に塗りやすいです。 Point3 細かい所は 鉛筆を尖らせて! 細かい部分を塗るときは、鉛筆を削って尖らせましょう。尖っていると筆圧が強くなりやすいのではじめは優しく塗ると良いです。 差し色+グラデでハイセンスな仕上がりに! Point1 合わないかな?をあえてチョイス! 自律神経を整える塗り絵. 最初に選んだ色から、合わないかな?と思うような少し外れた色をランダムに入れてみましょう。 完成した時に面白い仕上がりになります。 Point2 足りないかな?にグラデをチョイス! 全体を見ながら、なんか足りないかな?と思う部分にグラデーションをつけると出来上がった時の見栄えが良くなります。 グラデーションの色は今までに使った色から選ぶと統一感が出やすいです。 一番のコツは無理なく楽しむこと! 全ての箇所を塗り終えたら、完成です。全体を見て、塗りムラを整えたりグラデーションを足してみても良いかもしれませんね。 ある程度のところでやめるのも味がでて良いです。一番大切なのは「楽しんで塗ること」です。 コロリアージュの図柄はこちらから無料でダウンロードできますので、気軽にチャレンジしてみてくださいね。 図柄のダウンロードはこちら コロリアージュにオススメの商品のご紹介 ファーバーカステル 色鉛筆 描き心地なめらかな色鉛筆のセット。芯が折れにくい構造になっているので細かな表現や、表情豊かな描画に最適です。 ファーバーカステル 水彩色鉛筆 水溶性の柔らかな描き心地の水彩色鉛筆は、普通の色鉛筆としても使用できますが、描いたあと水を含ませた筆でなぞれば、水彩画のような表現が可能です。 鉛筆削り 角型ミニ スライド式で汚れが気にならないコンパクトな鉛筆削りです。 鉛筆削り 丸型ミニ 削りカスの容量が見える透明ボディーの鉛筆削りです。 鉛筆削り グリップミニ 持ちやすく、削りカスがこぼれないシャッター付きの鉛筆削りです。 鉛筆削り付き 消しゴム 反対側にフタ付きの鉛筆削りが付いた消しゴムです。
  1. 自律神経を整える塗り絵 | 埼玉県指定 就労移行支援事業所 てんとうむし北本

自律神経を整える塗り絵 | 埼玉県指定 就労移行支援事業所 てんとうむし北本

芸術の秋。 何か始めたいけれど、絵心はないし……とあきらめてはいませんか? そんな方におすすめしたいのが、今話題の「大人の塗り絵」です。 子どもの頃に誰もがやった塗り絵とは一線を画す、新しい趣味として注目の「大人の塗り絵」の魅力をご紹介します。 目次 大人の塗り絵とは 自律神経が整うって本当? 自律神経を整える塗り絵 画像. どんな種類の塗り絵があるの? 本を購入する 図案をダウンロードする アプリを利用する 初めてでもうまく塗れる画材はコレ! 色鉛筆 水性ペン おわりに 大人の塗り絵とは 大人の塗り絵は、もともとフランス人女性の間で「コロリアージュ」と呼ばれて流行し、今や世界中でブームになっています。 子ども向けの塗り絵に比べ、繊細で、美しい下絵のものが多いのが特徴。 色を塗っていくだけで世界で一つの芸術作品を作り上げることができるので、絵が苦手な方でも芸術の秋を堪能できます。 自律神経が整うって本当? 大人の塗り絵には、緻密な下絵に色を塗って作品を作るだけではない、もう一つのメリットがあります。 それは「自律神経を整える効果がある」こと。 色とりどりの美しい絵柄を見ることは、オキシトシンの分泌を高め、副交感神経の働きをよくしてくれます。 余計なことを考えず「色を塗る」ことだけに集中するため、自然と深い呼吸になり、自律神経を整える効果が得られます。 これは瞑想などで有名な「マインドフルネス」の実践にもつながります。 どんな種類の塗り絵があるの? 大人の塗り絵にはどのような種類のものがあるのでしょうか。 ここでは代表的な3種類をご紹介します。 本を購入する たくさんの出版社から大人向けの塗り絵の本が販売されています。 「初心者向け」などのレベルが明記されているものもあるので参考にしましょう。 下絵の種類も豊富で動物や植物をはじめ、世界各地の名所や風景、有名な画家の作品などは大人の塗り絵ならでは。 北欧風の絵柄ばかりを集めた本、人気テキスタイルデザイナーの本、色鉛筆とセットになっている本など、探している時間もワクワクできそうです。 お手軽に始めてみたい方は、100円ショップでも購入できるのでチェックしてみてください。 図案をダウンロードする さらにお手軽に始めたい方は、無料サイトから塗り絵の図柄をダウンロードして始めることができます。 たとえばプリンター会社のbrother社では、日本各地の名所の塗り絵やカレンダーの塗り絵を無料で提供しています。 本を1冊やりきるのは少し荷が重いという方は、ダウンロードして気軽にチャレンジしてみては?

集中力もアップ!働く女性にとってもおススメ! やらなくてはいけない仕事があるのに、やる気が出ない、集中力が続かないというお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?