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健康に気を遣うならまずは 血液をサラサラ に!
突然ですが、あなたの血液はサラサラですか? それともドロドロ? 健康に気を遣うには、まず全身を巡る血液から。恐ろしいことに、血液がドロドロになると、最悪の場合命を落とす原因を作り出すことになってしまうのです。 血液サラサラとはどんな状態なのか、ドロドロの血液をサラサラにするためにはどんな食材や飲み物がいいのか、など基本的な知識を身につけ、血液サラサラ生活を手に入れましょう! 目次 ■「血液サラサラ」ってどんな状態? ■血液ドロドロな人に迫る危機 ①血液ドロドロの原因 ②ドロドロの血液が呼ぶリスク ■血液サラサラになるための食生活 ①血液をサラサラにしてくれる食事 ②血液をドロドロにするNG例 ■食事以外にも気をつけろ! 血液をサラサラにする飲み物トマトジュース. ①タバコはほどほどに ②運動で血液サラサラ ③ストレスをためない ④こんな症状は要注意 ■血液サラサラで健康的なあなたへ 「血液サラサラ」ってどんな状態? 「血液サラサラ」という言葉はよくCMなどで耳にしますが、実際には血液そのものが「サラサラとした」液状であるという意味ではなく、体内でスムーズに「サラサラと」流れている状態のことを言います。 血液は心臓から送り出されると、全身の血管を流れながらたくさんの細胞に酸素や栄養分を運んでいます。また、いらなくなった老廃物や二酸化炭素を受け取って体外に排出したり、ウイルスをやっつけたりする役目も担っています。 血液がスムーズに全身を流れていると、生きていくために重要なこれらの働きが滞りなく行われます。それだけ聞くと当たり前のように思えるかもしれませんが、逆を言えば血液がドロドロになるとこのような働きが正常にできなくなる恐れがあるということです。 血液ドロドロな人に迫る危機 血液がドロドロというのは、実際には血液の流れがさまざまな原因で悪くなることを表しています。血液ドロドロになってしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか?
アルギン酸 アルギン酸は、コンブやワカメなどのぬめりの正体でもある食物繊維です。コレステロールの吸収をさまたげ、体外へ排出する働きがあります。 6. ビタミンEとC ビタミン類の中では、抗酸化作用が強く、動脈硬化の予防に必要とされるのは、ビタミンEとCです。ビタミンEはそれ自体が酸化されやすいので、Cと一緒にとると効果的です。ビタミンEはカボチャ、アスパラガス、シュンギク、ニラ、サケ、サバ、ナッツ類、キウイフルーツなどに。また、ビタミンCはイチゴ、レモン、オレンジ、キウイフルーツなどの果物類のほか、サツマイモ、ピーマン、コマツナなどにも多くふくまれています。 ワンポイントアドバイス 血液をサラサラにする食品に、魚をのぞくと動物性脂肪が多い食品はほとんどありません。もちろん肉類などは重要なタンパク源ですが、食べすぎないこと、毎日続けて食べないことなどを心がけましょう。反対に、血液をサラサラにする食品にもいろいろなものがあるので、ひとつに限定せず、多くの種類をバランスよくとることが大切です。
目標を持って仕事に取り組んでいる 明確な目標を持って努力する男性の姿はかっこいいものです。目標を達成するために試行錯誤したり、資格取得の勉強をしたりする夫を、誇らしいと感じない妻はいないでしょう。 また、目標を持つなど仕事に対して向上心がある夫は、昇進や転職で収入をアップさせていくことも。 仕事に対する姿勢が素晴らしいだけでなく、 経済的にも頼もしい ため、妻は夫へ感謝や尊敬の気持ちでいっぱいになります。 旦那が好きな理由3. 疲れていても休日も家族サービスを欠かさない 普段の仕事で疲れているからといって、休日にゴロゴロ寝て過ごされるのは、旦那が大好きな妻としてはやっぱり寂しいものです。また、「子どもに寂しい思いをさせているのでは」と、気になる人もいるでしょう。 多少疲れていても「妻や子どものためなら」と、家族で買い物へ出かけたり、子どもと公園で一緒に遊んだりしてくれるのは、 夫が家族を大切に思っている証拠 。 家族サービスの時間を大事にしてくれる夫に、妻は感謝し、愛情がさらに深まります。 旦那が好きな理由4. 「今日も綺麗だね」といつでも女性として見てくれる 結婚して夫婦になり、「妻」や「母」の立場になったとしても、女性はいつまでも女扱いされたいものです。 「綺麗な妻がいて自慢だよ」「その髪型もかわいいね」などと、大好きな夫から褒めてもらえれば、妻は嬉しい気持ちになり、 女性としての自信が高まります 。 妻は、自分のことをよく見て褒めてくれる夫がいることに幸せを感じ、旦那のことをもっと大好きになっていきます。 旦那が好きな理由5. さりげない気遣いをしてくれて思いやりを感じる 結婚生活の中では、家事や育児に追われるあまり、心も体も辛いと感じることもあります。 普段仕事を頑張っている夫に「手伝って」と言えず、自分一人で抱え込んでしまう人もいるかもしれませんね。 そんな時、夫がいつの間にか家事をしてくれていたり、「あまり無理しないで」と優しく声をかけてくれたりしたら、妻はその優しさに感動することでしょう。 夫の思いやりに溢れた言動に妻は愛されていることを実感 し、「この人と結婚して本当に良かったな」と幸せな気持ちになります。 旦那が好きな理由6. いつも明るく、家族を笑わせてくれる どんな時も笑顔で前向きな人と一緒にいると、自分まで元気になれるものです。 面白い冗談で笑わせてくれたり、楽しい場所へ連れていってくれたりする夫との生活は、毎日が楽しく明るいものとなります。 「笑顔が絶えない幸せな家族でいられるのは夫のおかげ」、 妻は居心地の良い環境を作ってくれる夫に感謝 し、さらに愛情を深めます。 旦那が好きな理由7.
結婚前と後を比較しての感情の変化、半数以上が前向きな回答 子育て中の女性337名、男性14名を対象とした今回のアンケート調査では、結婚前と後を比較して感情の変化を聞いたところ、「結婚前よりもっと好きになった」と答えたのは19. 1%で6人に1人。また、「結婚前と変わらず好き」が39. 3%となり、半分以上が前向きな回答をしています。 また、「結婚前よりもっと好きになった」「結婚前と変わらず好き」と答えた人に「結婚前より好きになったところ」を聞いてみると、「家族を大切にする(21. 6%)」「頼りになる(19. 7%)」が高く、恋人時代には知りえなかった良さを感じている人が多かったようです。 一方、「好きという感情が薄れた」人は29. 3%。理由を見てみると……。 ・子供優先になっているうちに夫婦間での会話が少なくなり、距離が出来てしまった。 ・育児のことや家事のことは全部任せきりで、協力的ではない。また、会話が一方通行のため ・仕事や価値観は基本的に変わらずリスペクト。一方、結婚前に重視していなかった「子煩悩かどうか」が、出産後は切実な問題に。 ・育児で忙しすぎて、そんな事を考える暇がなくなり、育児タスクを実践できる一員としか見られなくなった。 共通して挙げられたキーワードは「子育て」。子育てへの関わり方次第で生まれる気持ちの差なのでしょうか、その差が夫婦間の感情に影響していることが見てとれます。 以心伝心はありえない!92. 6%が「スキンシップは必要」と回答 また、夫婦のスキンシップについて、「夫婦に目に見える愛情表現は必要だと思いますか?」と聞いたところ、92. 6%が「はい」と回答しています。その理由として……。 ・身内になると愛情表現がおろそかになるからこそ、敢えて表出すべき ・以心伝心などない。せめて感謝の気持ちくらいは表現すべき ・互いに超能力者ではないから などが挙げられており、他人から始まる夫婦だからこそ、面倒でも忙しくても敢えてスキンシップをとることが大切だと考える人が多いことが分かりました。 ただ、一度タイミングを逃すと改めてスキンシップをとることに恥じらいを感じる人も。 ・産前は当たり前にあったスキンシップは皆無です…再開のきっかけ作りが難しいのが悩みです ・異性として見られなくなってしまった という声が上がっています。 「夫婦」になってパートナーが変わったところベスト3 さらに、夫婦になってから変わったことはあるか質問したところ、「はい」と回答した人は83.
スキンシップを多く取ろうとする 「好きな人にたくさん触れてたい」と思うのは自然なことです。 家でくつろいでいる時、旦那の隣に座ってくっついたり、外出先で手を繋ぎたがったりと、スキンシップが多くなるのは旦那のことが大好きだから。 結婚後、夫婦の関係が「家族」になる人が多い中、 いつまでも恋心を忘れず旦那を好きで居続けられる のが、旦那の事が大好きすぎる奥さんなのです。 旦那さんに大好きでいてもらうために、妻が気をつけるべき5つのこと 旦那の事が大好きとはいえ、あまりにも気持ちを押し付けすぎてしまうのは、相手を疲れさせることになりかねません。 ここでは、 旦那に大好きでいてもらうため に、妻が気をつけるべき5つのことを解説していきます。 気をつけること1. 親しき仲にも礼儀ありという事を忘れない 何でも言い合える夫婦は、お互いに信頼関係があり、結婚生活を通して心地良い関係が築けます。 しかし、「親しき中にも礼儀あり」という言葉があるように、相手を雑に扱うような一線を越えた発言は、夫婦関係に影を落とします。 「ウザイ」と八つ当たりしたり、「本当にいつも使えないよね」と罵ったりするような発言は、夫婦だからといって許されるものではありません。 旦那に愛される妻でいたいなら、 人として最低限の礼儀やマナーをわきまえた言動 を心がけましょう。 気をつけること2. 1人の時間も尊重してあげる 旦那が大好きだからといって常に付きまとってしまうと、旦那は一人で過ごす時間が持てず、家庭で過ごす時間を窮屈に感じるようになるかもしれません。 自分を振り返ったり、趣味に没頭したりするなど、気分をリフレッシュするために一人の時間を大切にする男性は多いものです。 寂しいからといってベタベタしすぎず、「たまには一人でゆっくり過ごしてね」と、 旦那を思いやる気持ちを持つことが大切 です。 気をつけること3. 女としての美を磨き、体型維持に励む 妻の性格が魅力的で愛おしいと思っていたとしても、女性らしさを捨てた外見を目の当たりにした時、ちょっと残念な気持ちになってしまうのが男性の本音です。 旦那からいつまでも大好きでいてもらうためには、美容や体型維持に気を配り、 女性としての魅力でドキドキさせる ことも大事。 ジムに通って体を引き締めたり、生活リズムを整えて美肌を目指したりするなどして、女性らしさに磨きをかけましょう。 気をつけること4.
困った時や落ち込んだときに支えてくれる 生きていれば、辛い出来事や悩みに直面することもあります。 そんな時、自分の気持ちに寄り添ってくれる人がいたら、ただそれだけで心が救われることもあるでしょう。 どんな時も妻の味方となり支えてくれる 夫の存在は、とても心強く、かけがえのないもの。 心の拠り所として夫を頼ることでさらに信頼関係が深まり、妻はますます夫のことを愛するようになります。 旦那が好きな理由8. 何かトラブルが起きた時、落ち着いて対応してくれて頼りになる 急なハプニングに見舞われた時、頭が真っ白になってしまうこともあるかもしれません。そんな時、落ち着いて冷静に判断できる夫なら、心強く頼もしいですよね。 いざという時に、 感情に流されず的確に対応できる男性 は、女性から見ればとてもかっこいいもの。 そんな男性が自分の夫であると改めて自覚した瞬間、妻は夫を誇らしく感じ、大好きな気持ちが込み上げてくるのです。 旦那が好きな理由9. 自分のことよりも家族優先で考えてくれる 夫が自分のことよりも家族を大切にしてくれるのは、 家族に対して深い愛情を持っている から。 疲れていても家族で遊びに出かけたり、自分のお小遣いを家族のために使ったりする夫の優しさに、妻は夫との結婚生活を心から幸せに感じます。 家族優先で考えてくれる夫の姿を見るたびに、妻は「優しくて思いやりのある旦那といつまでも一緒にいたい」と思い、愛しさを募らせていきます。 旦那が好きな理由10. 清潔感があり、いつもいい匂いがする 男性も女性も、異性にモテるには清潔感は必須ですよね。結婚してからも、清潔感や身だしなみに気を配れる男性はやっぱり魅力的。 「夫」や「父」とは異なる、男性的な魅力を醸し出します。 そんな夫は、 いつまでも妻にトキメキを与える存在 となり、「旦那が大好き」「旦那がかっこよすぎて独り占めしたい」という気持ちを、さらに燃え上がらせるのです。 旦那が大好きすぎる奥さんの特徴を大公開! 「旦那に恋する気持ちが止まらない」「旦那に尽くすのが幸せ」、そんな旦那のことが大好きな奥さんには、一体どのような特徴があるのでしょうか。 ここでは、 旦那が大好きすぎる奥さんの特徴 を7つ挙げていきたいと思います。 旦那が大好きな奥さんの特徴1. いつ見ても女性らしい身だしなみをしている 旦那のことが大好きな妻は、 いつも旦那から綺麗に見られたい と考えています。おしゃれな髪型や服装をしたり、女性らしい雰囲気を心がけたりすることで、もっと自分のことを好きになって欲しいのです。 そのため、特に予定がなく家で過ごす日でも、服装に女性らしさを忘れません。 また、いつまでも若々しくいるために適度な運動を行い、美しいボディラインを保つ努力に励む人もいます。「旦那から綺麗に見られたい」「もっと愛されたい」という気持ちがあるからこそ頑張れるのです。 旦那が大好きな奥さんの特徴2.