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快適な睡眠を取るために重要な役割を担う「まくら」。 枕が合っていないと、首こり・肩こりなど体調不良の原因になってしまいます。そして、多くの人が悩んでいる睡眠中のいびき。それは、横向き寝をすると軽減する場合もあり、横向き寝専用のまくらが市場によく見られるようになりました。 数多くある横向き寝枕の中で、2020年注目すべき枕が、この「ウイング・ピロー」。立体ウイング形状をした寝具専門店が本気で考えた横向き寝まくらです。 このページでは、「ウィング・ピロー」のおすすめポイント等をご紹介いたします。 いびきをかいている人は要注意! こんなお悩みありませんか? 睡眠時無呼吸症候群のためのおすすめ枕 2017年上半期版 | 睡眠時無呼吸症候群（SAS）治療 | 自分でできる改善方法. 長時間にわたって いびき をかいている。 寝ても 疲れ がとれない 朝起きたときに 頭痛 がしたり、 だるい 感じがある。 会議中や運転中など 日中 に 眠気 が強くなる。 最近、 集中力 や 記憶力 が低下した。 夜中に何度も 目が覚める。 当てはまった人は要チェックです! もしかして、寝ているあいだに息ができていないかもしれません・・・。 5人に1人が睡眠時無呼吸症候群の予備軍であると言われています。 「睡眠時無呼吸症候群」とは、眠っている間に何回も呼吸が止まる病気です。現在、成人の5人に1人は、睡眠中1時間あたり5回以上の睡眠時無呼吸・低呼吸があるとされています。1時間に20回以上の無呼吸がある人は、治療しないと8年後には、約10人に4人は死亡していたという報告もある、とっても危険な病気です。 そこで睡眠時の呼吸でお悩みの方には、「横向き寝」がおすすめです! 横向き寝のメリット 自然な呼吸がとれる体勢 東洋医学では疲れがとれる寝方として、「横向き寝」が一番良いと言われています。私たち日本人は、仰向け寝が一般的だと思われていましたが、実はその半数近くが横向き寝で寝ているのです。横向き寝に寝ると舌が落ち込むことがなく、気道が確保されるので、スムーズな呼吸が保たれ、リラックスして深く充実した睡眠が得られます。 横向き寝はなぜいいの?
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ただ枕だけではずっと横向きでは寝ていられないと思います。当然ですが寝返りも打ちますからね。 そこで何かないか探した結果、見つけたのがこの商品です。 リュックサックみたいにこれを背負って寝ればずっと横向きで寝られますからね。単純ですけど利は叶ってますな。 ただこれで5000円弱は少し高いんじゃないですかね? 普通に安いリュック買って中に古着とかタオルでも詰めれば良かったかも知れません。 でもせっかく購入したので使ってみますが。 その後の経過は? 2020年1月20日に届いたので、現時点ではまだ寝ていないです。ですので使ってみた感想とか何とも言えないです。 でもわしとしては本格的な 睡眠時無呼吸症候群 の検査をするのも対策のために呼吸器みたいなものを付けて寝るのも出来れば避けたいです。ですのでこの枕とグッズで何とか改善しないかなと期待しています。 それと体重も昨日現在で72キロまで来たのでせめてあと3キロは落とすつもりです。 結果はまたこの記事に追記して行こうと思います! 追記 2020. 1. 31 その後、約10日間これらのグッズを睡眠時に使ってみました!その感想を述べてみたいと思います。 まずいびきですが、いびきラボと言うアプリがありますよね。これを利用してみた所スコアは4でした。このスコアだとほぼいびきをかいていないレベルとのことです。 ただ以前がどうだったか分かりませんからね。でも少し前まではかいていた自覚はあったので、おそらく改善していると思います。 あと睡眠の質も良くなったと言うか深くなったような気がします。まあこれも感覚的なものですからね。 ただ2個セットを購入したので父にも使ってもらってますが、父も前よりも多少なりとも熟睡出来ているとのこと。ですので少しは役に立っていると思いますけどね。 いびきで悩んでいる方や熟睡出来ないと言う方は、この手の枕やグッズを試してみる価値はあると思います。ただ合う合わないはあるでしょうけどね。 追記 2020. いびきと枕の関係は？いびきは枕で対策できる｜Good Sleep Labo - ぐっすりラボ｜ショップジャパン. 2. 15 二度目の 睡眠時無呼吸症候群 の簡易検査の結果、正常に戻りました!ありがたいです。 その体験談は こちら にアップしました! 最後に・・ 今回は いびき&睡眠時無呼吸症候群対策の枕とグッズ を使ってみた感想をアップしました!繰り返しますがいびきや睡眠の質の改善には多少なりとも役にたったと思います。 ただ 睡眠時無呼吸症候群 は改善したかどうか・・ 現時点では分かりません。一応、再度簡易検査はやりましたがその結果が分かるのは2月の半ば頃です。 かなり体重も減りましたしその後もダイエットを継続しているので改善していて欲しいですけどね。 その結果はまたアップしたいと思います!
理想の枕のサイズ 大きめ・広めを意識するのも一つのポイントです。枕が小さすぎると寝返りを打った時に頭が枕から外れてしまい、起きてしまったり寝ている時の首への負担が大きくなったりすることもあります。ある程度の大きさ・広さがあれば、あとは好みの問題です。枕の大きさは個々人の体格によるところも大きいため、実際に試してみるのがよいでしょう。 4-4. 枕を試すときのポイント 枕は首から上の頭部だけを乗せるのではありません。首も枕に乗せて、寝ている時の首に掛かる負担を軽減することも重要です。そのため試すときは頭だけを乗せるのではなく、枕に肩が当たるようにしてから試してみるとよいでしょう。何回か寝返りのように転がってみて、枕の大きさが適切かどうかも見ておくことが重要です。 4-4-1. まとめ 高さ・素材・サイズが枕を選ぶときに重要なポイントです。選ぶときは実際に試してみることも大切。しっかりと適した高さか、軽く反発する素材か、寝返りを打っても頭が枕から外れないかということを意識して試してみましょう。 関連: 枕選びについて 記事まとめ 5. まとめ ・枕で重要なのは高さ、素材、サイズ ・仰向けで寝たときに背骨が緩やかなS字カーブを描くくらい、または横向きで寝たときに背骨がまっすぐになるのが適切な高さの目安 ・素材や構造はある程度使用感を重視してもよい ・適した枕を使わないと睡眠時の肩の痛みや睡眠時無呼吸症候群を引き起こす可能性もある ・購入する前に試してみることも大事
って^^; もちろんいいに決まってるじゃないですか!しかも結構オシャレで安い! ちなみにコチラ(TOP)のウェア↑↑↑ 全身スタイリングの総額っていくらだと思います? なんと・・・・ 続きを読む いや~--; 更新がだいぶ止まってましたね・・・ ゴルフウェア. jpの公式Facebookページ では、一応毎日更新するようには しているのですが、最近ちょっと本業が壊滅的に忙しかったので、 こっちの本サイトまで手が回りませんでしたーー; すんません。 このサイトもオープンしてから3年が経ち、ご覧頂いているユーザーの数も 物凄い数になって来ているので、もう少し気合い入れて情報配信していきますね(☆_-) さて、そんなわけで久々のゴルフウェア紹介は コチラのブランドさんをご紹介させて頂きます☆ マスターズに続き、先日の全英オープンでも3位タイフィニッシュと好成績を残している ユニクロ契約プロゴルファー、アダム・スコット選手。 久しぶりにユニクロさんのサイトをチェックしてみると、 アダムスコット選手の特設サイトが立ち上っていて、 トーナメント情報に加え、それぞれの試合でアダムコット選手が着用した ユニクロゴルフウェア が紹介されているようです☆ 続きを読む <ユニクロ画像参照元: おはようござます! ゴルフウェア 管理人のポークパイブラザーズ1号です。 いや~!昨日の アダムスコット、マスターズ初制覇 の興奮がまだ冷めやらない感じです。 しかも今朝は皆さんにとって、かなり気になるコチラの情報を見つけたので、 即行でシェアです(☆_☆) 『アダムスコット着用のユニクロ ゴルフウェア』 そう、アダムスコット選手がマスターズで着用していた、ゴルフウェアが すでにユニクロさんの店舗や、オンラインショップで販売されているようなのです! UNIQLO STYLING BOOK｜コーディネート特集. 昨日の時点で何も知らない僕は "近々アダムスコットが着ていたゴルフウェアが 発売になるんですかね~♪" なんてのんきな事を言っていましたが、 なんの、今朝ユニクロさんのオフィシャルサイトをチェックしてみると、 この通り↑↑↑ サイトトップにでかでかとアダムスコット選手のイメージがアップされ、 特設ページにて、 マスターズの4日間で着用していたゴルフウェア が紹介されています。 さすがユニクロさん!仕事が早い! 一体、アダムスコット選手がどんなウェアを着ていたかと言うと・・・ 続きを読む おはようございます、 ゴルフウェア 管理人のポークパイブラザーズ1号です。 いや~!マジで凄かった・・・(><) そして感動しました!!
「シームレスダウン」のページ ゴルフ場での受付、初心者の方にとっては第一の関門ですね!
5倍暖かいと言われる極暖ヒートテックをさらに1. 5倍暖かくしたのが、このヒートテックウルトラウォームです。 1. 5倍×1. 5倍ということで、もともとのヒートテックの2. 25倍の暖かさということになります。 ヒートテックの重ね着より更に暖かいのですから驚きです。 極寒のゴルフ場でもこれさえ中に生着ていれば凍えることはないでしょう。 カラーはホワイト、ブラック、オリーブの3種類があり、価格は1990円です。 ・ヒートテックエクストラウォームタイツ 下半身もヒートテックを装着することによって暖かさを保つことごできます。 こちらは、 通常のヒートテックよりも1.
どのアイテムも防寒性はもちろんのこと、ストレッチ性や保温性、軽さを実現したスポーツに最適の高機能なアイテムばかりです。 冬ゴルフで寒さに悩まされているゴルファーの方、ぜひユニクロのパンツやアウター、ウルトラライトダウンなどのアイテムを着用してみてはいかがでしょうか。 冬のゴルフは寒ささえしのげれば、上達のヒントがたくさん詰まっています。ぜひ冬のゴルフを楽しんでみてくださいね。
さあ防寒対策もバッチリで、しっかり保温もできて、しっかり冬ゴルフを楽しむ事ができます。そこで、チョットだけ冬ゴルフのラウンドテクニックです。 (1)飛距離が落ちる。 一般的に寒さで ボールが冷えて、ボールの反発力が弱まる ために、夏場などいつもより飛距離が落ちるというお話しです。 対策としては、 ポケットに入れたボールをカイロで温めておく という方法がアマチュア的に一般です。ゴルフバッグと共にクルマのトランクに置きっぱなしにしない、というのもあります。 理由は冷えるから・・らしいです。 また、 積極的にいつもよりも番手を1~2番手上げて 、実際のイメージと合わせて行くという方法もよく言われる話ですが、いかがでしょうかぁ??
ユニクロ伝家の宝刀!? ヒートテックってそもそも何? 暖パンにも使われているヒートテック。ユニクロを語る上でヒートテックについて正しく理解しなければいけません。 ユニクロと言えばヒートテック、冬と言えばヒートテック、とも言えるほど、ユニクロの代名詞的存在になっていますよね。 このヒートテックってそもそもどんなものなのでしょうか。 なんとなくユニクロのインナーシャツやタイツなどをイメージされる方が大半だと思います。 でもヒートテックって言うのは「素材」のことなんですよ。 ヒートテックという素材が、人間の体から出る蒸気(汗)を吸収して発熱させる仕組みを持つ繊維なんです。 だからインナーだってヒートテックですが、ヒートテック素材が使われていればセーターやパンツ、ネックウォーマーなどなどどんなものも「ヒートテック」になるんですね。 メンズ用の暖かいパンツとして販売されているものの中にもヒートテックが使われているアイテムがたくさんあります。 ヒートテックは3種類!【ノーマル】【極暖】【超極暖】 ヒートテックと一言に言っても、実は3種類のヒートテックがあるんです。 ノーマルのヒートテック。そこからさらに進化した裏起毛付きの極暖ヒートテック。極暖よりもさらに暖かい超極暖ヒートテックとあります。 「冬だから超極暖でいいんでしょ」なんて考えは甘い甘い! いろいろな季節、天気などによってゴルフに快適なヒートテックは変わってくるんです。寒い時はいいんです。脱げばいいんですから。 でも超極暖ヒートテックを暖かい陽気の日に着てしまうと、「冬なのにちょっと汗ばんで……」なんて事態も起こり得るんです。 ヒートテック(ノーマル)はこんな時に便利! ゴルフウェアはユニクロで！秋冬に使えるメンズの服装ってある？ | Good Ball. ヒートテックのノーマルは、薄くて暖かいベーシックなアイテムですよね。 ヒートテックTシャツは、冬はまずこれをコーデの基本として考えると、ある程度薄着で冬のゴルフが楽しめるようになります。 冬でもちょっとポカポカ陽気の日にヒートテックを選んで、アウターで調整するようにするといいですね。 ヒートテック極暖であったか冬ゴルフ ヒートテックをパワーアップさせた極暖。ヒートテックよりも約1. 5倍暖かいとされている冬ゴルフの強い味方です。 裏起毛になっており、ヒートテックの吸湿発熱という特徴と、暖かい空気を保持する裏起毛の特徴が合わさって冬のゴルフでも暖かく過ごせるのがポイントです。 タートルネックTシャツなどは、1枚だけでも暖かいことから、冬の部屋着としても人気の商品です。 ヒートテック超極暖は真冬の寒さをもしのぐ!