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寝るときの暖房はこれがベスト!冬の睡眠の質を上げるコツ 冬ってなかなかお布団から抜け出せなかったり、寝たのになんだかすっきりしなかったり……。そんな悩みを抱えている方が結構多いと思います。 (c) 今回はダイキン工業株式会社が首都圏在住の男女400人に調査した「冬の睡眠時における空気の困りごとと寝室環境調査」に加えて、 快適な睡眠のための寝室環境の整え方と、睡眠時のエアコン暖房の上手な使い方 について紹介します! これで冬の睡眠の悩みが解決するかも!ぜひ最後まで読んでみてください♪ 約4割の人が悩む「冬の睡眠」 冬の睡眠に対する満足度を聞いたところ「満足していない人」の割合は、男性で44. 5%、女性で43. 0%で、男女ともに 4割以上もの人が冬の睡眠に満足していない 結果に。その背景には、冬の睡眠特有の悩みがあげられるようです。 原因は「寒さ」と「乾燥」 冬の睡眠時に困っていることについて聞いたところ、 男性で最も多かったのは「のどの乾燥」 (56. 0%)で、 「肌の乾燥」(38. 5%)、「空気の乾燥」(33. 0%)が続きます。 女性で最も多かったのは男性同様 「のどの乾燥」(61. 5%) でしたが、続いて「手足が冷える」が「肌の乾燥」とともに同率(48. 0%)で挙げられています。 確かに暖房無しにはなかなか寝付けないし、かといって乾燥も気になる……。「乾燥」と「寒さ」は冬の睡眠時の二大困りごとといえそうです。 睡眠のプロに聞く!「冬の睡眠の重要性と快適な睡眠のための寝室環境の整え方」 今回教えてくれたのは…… 杏林大学 名誉教授 古賀良彦 先生 1946年東京都世田谷区に生まれる。1971年慶応義塾大学医学部卒業。1976年杏林大学医学部精神神経科学教室に入室。1990年助教授、1999年主任教授、2016年名誉教授となり現在に至る。日本催眠学会名誉理事長、日本ブレインヘルス協会理事長、日本薬物脳波学会副理事長、日本臨床神経生理学会名誉会員などを務める。 Q. 冬キャンプ初心者の必需品とは｜寒さ対策のポイントをまとめて解説 | 伊豆のぬし釣り. 睡眠にとって冬はどんな季節? 冬は睡眠にとって難しい季節 冬は日照時間が短く、夜が長くなるため、眠りの質が高くなると思われるかもしれませんが、実は睡眠にとっては厳しい季節です。 良い睡眠には日中に身体や脳をしっかり使っておく必要がありますが、寒い冬は日中の身体活動量が少なくなります。身体活動量が少なくなることで、人とのコミュニケーションが減り、結果的に脳の活動量も低下します。つまり冬は、 良い睡眠をとるための条件が整いにくい 、睡眠にとってはとても難しい季節なのです。 Q.
ペトロマックス「loki」 津田さん:ペトロマックスの「loki」も持ち運びやすさが魅力の薪ストーブですが、何よりも黒で統一されたシックなデザインが大人気です。 ━━━先ほどのチビストーブとはまた違うおしゃれな雰囲気... 。サイトのインテリアとしても役に立ちそうです。 津田さん:そうですね!オプションパーツとして継ぎ足し用の煙突も販売しているので、安心してテントやシェルターを買い替えることができます。 ━━━黒のカラーなら煤がついても目立たないので良いですね。ペトロマックスは昔から続いているブランドなので、品質も高そう! 寒い時期には欠かせない!「焚き火台」 出典:Naftizin / ゲッティイメージズ 津田さん:冬キャンプでは、焚き火台も忘れずに持っていきたいですね。幕内はストーブ、外は焚き火で暖をとるのが理想の冬キャンスタイルだと思います。 ━━━焚き火台はすでに持っている方も多いのではないでしょうか。火の粉が飛んで危険に感じる瞬間も多いですが、火を眺めている時は至福の時間ですよね。 津田さん:そうですね。今日ご紹介するのは焚き火台を持っている方にこそ見て欲しい、変わりダネの焚き火台です。キャンプ場で使っている人も少ないので、注目を集められるはずです! モノラル「ワイヤーフレーム」 津田さん:ご紹介する焚き火台はこちらの「ワイヤーフレーム」です!名前の通り、鉄の台の上にワイヤーが張られており、セットされた難燃性のクロス上に薪を置いて焚き火を楽しむスタイル。通常の焚き火台よりも火が空気に触れづらいので、ゆっくりと小さく燃える火を安全に楽しむことができますよ! ━━━珍しい焚き火台ですね!この布で本当に焚き火ができるのでしょうか... 。すぐに燃え尽きてしまいそうで、不安です。 津田さん:大丈夫ですよ!火力にもよりますが、約50時間は使用することができます。クロスの端に穴が目立つようになったら替え時ですね。 ━━━なるほど。コンパクトに収納できるようですし、2台目の焚き火台としても魅力的ですね! 焚き火と相性ぴったり!おすすめの周辺アイテム ━━━焚き火といえば、薪の持ち運びや、火の粉を気にしながら薪をくべるのが面倒ですよね。なんとか解決してくれるアイテムはないでしょうか? 津田さん:もちろんありますよ!ちょうどコロンビアから、焚き火をするためのアイテムが登場したのでご紹介します。 コロンビア「エリスブルックトート」 津田さん:こちらの「エリスブルックトート」は、普通のトートバッグではなく、「薪を運ぶために」作られたトートバッグなんです。 ━━━ 一見普通のトートバッグですが、どのような部分が薪の持ち運びに適しているのでしょうか... ?
ぜひ参考にしてみてください♪(山口彩楓) 情報提供元/ダイキン工業株式会社