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ガチジャブ#31【パチスロ黄門ちゃまV 女神盛-Megamori-】サトシーニョ[でちゃう!] - Youtube - ダンベルフライを山本義徳先生が解説!大胸筋を大きくしたい人必見 - Valx(バルクス)Produced By 山本義徳

つまり「000/310」だけじゃなく、分母は50・100・200といったパターンも存在! ダブルMAXの抽選になりやすい! 片方の箱がMAXになった場合、数G間もう片方の箱のポイントとして獲得することが!? それ以外にも ポイント高確率ゾーンとなる「喝ゾーン」 30G毎にチャンス情報が更新される「310TV(みとTV)」 また今作は規定ゲーム数でのAT直撃も存在?ゾロ目ゲーム数がチャンス!? もちろん確定役も存在! 喝ゾーン 喝ゾーンは33Gや111Gなどのゾロ目ゲーム数消化で突入。 7G間継続して、この間は毎ゲームポイントを獲得する。 更に獲得ポイントは1~5倍されるので大量獲得のチャンスだ。 310TV 通常時は液晶右下に水戸TVが表示されている。 ポイント獲得に関係する状態示唆で、内容は30G毎に変化する。 主な恩恵 AT当選で家康再臨リターンズ確定 レア小役成立でポイントを連続獲得 バチェバ役成立で両方のカウンターのポイント獲得 レア小役成立で両方のカウンターのポイント獲得 カウンターMAXで「お銀ちゃんねる」のステップアップ3段階以上確定 カウンターMAXで「お銀ちゃんねる」のステップアップ4段階以上確定 カウンターMAXで「お銀ちゃんねる」のステップアップ5段階確定 ゲーム数カウンタ ゾロ目G数はAT直撃や喝ゾーンのチャンス! ゾロ目近くで色が変化して前兆発生!? 喝ゾーンでポイント大量獲得!? 汚名返上はAT前兆ステージで、女神箱経由やCZ経由のバトル敗北時に突入する可能性がある。 突入に勝利抽選を行っており、消化中は成立役に応じて勝利書き換え抽選を行う。 かげろうゾーンや疾風迅雷ゾーンならさらに大チャンス! お銀ちゃんねる ステップアップ演出から発展先を決定! パチスロ黄門ちゃまV女神盛‐MEGAMORI‐ | 感想・口コミ・攻略・スペック | みんスロ. お銀箱MAX時:約20%でCZ以上 女神箱MAX時:約37%でCZ以上 ダブルMAXならCZ以上が確定! この段階で家康再臨が確定することも!? STEP1 STEP2:女神箱MAXなら最低でもここ以上 STEP3:CZ以上確定!ダブルMAXなら最低でもここ以上 STEP4:AT以上確定 STEP5:家康再臨確定 CZ「ガチガチレバーゾーン」 310WカウンターEXなどを契機に突入。 小役を引くタイミングでAT当選が決まる、完全自力のチャンスゾーン。 通常時限定で期待度大幅アップとなる「ガチガチレバーゾーンプラス」も存在する。 CZのゲーム性は、複数の階層があるルーレットタイプ。 ハズレ:1マス右に移動 ベル・リプレイ:現在のマスを獲得 弱レア役:UPマス獲得(1つ上の階層へ) バチェバ:WUPマス獲得(2つ上の階層へ) 階層があがるほど良いマスを獲得しやすい。 AT中のチャンスゾーンでは4段階目に家康や麻呂のマスが存在。 それぞれ到達することで家康再臨リターンズや麻呂バトルが確定する。 AT「水戸ゴールデンゲート」 純増3.

黄門ちゃま女神盛は555Gが一番アツい!?ゾロ目ゾーン振り分け・天井期待枚数実戦値 | 期待値見える化

おはようございます、ざわちゃみです。 ワードプレス内の使用していない画像等を削除して、データを軽くしてみようと試みた結果、いくつか記事内の画像も削除してしまったらしく、一部私のブログの記事が画像なしになっているものもあるかもしれません。 その時は、「あっ、こいつやっちゃったんだな」とでも思いながら、美味しいご飯を食べて下さい。 ネット上に書いてあることをなんでも鵜呑みにしちゃダメですね。 その通りにやった結果がコレですから。 やはり信じれるものは自分の経験が一番。 今回は、いろいろと世に蔓延るコピペ解析サイトを信じず、自分なりの解析・ゲーム性・楽しみ方を考えてみました。 通常時のゲーム性 今回ご紹介する機種は、コチラ。 黄門ちゃまV女神盛 今作のゲーム性を軽くご紹介。 細かい説明や、詳しい内容は 知る必要もない と思いますので、こんなもんで大丈夫かと思います! 310カウンター 左か右の箱のポイントがMAXになると、CZもしくは直撃の抽選。 当然ですが右の箱の方が期待度は高いです。 それだけです。 こんな感じで通常だと310ポイントのところが、 200になったりするときもあります。 だからどうしたレベルの発見です。 喝ゾーン ゾロ目のゲーム数で 喝ゾーン 突入抽選。 ポイントの大量獲得のチャンス! 高設定のほうが入りやすいそうですが、どうでもいいです。 お銀ちゃんねる ポイントが貯まると、「 Let's playお銀ちゃんねる 」に突入! 文字が赤だとチャンスアップ! ここからステップアップ開始! 6号機パチスロ黄門ちゃまV女神盛(めがもり)天井・狙い目・カウンター狙い・設定差・終了画面│パチスロ解析攻略 │ スロットガーデン【攻略・天井狙い・期待値・解析】. ステップアップ1で止まると、ほぼ絶望。 ステップアップ2でも、期待はあまり出来ないでしょう。 ステップアップ3まで行くと、 CZ以上 が確定。 ステップアップ4(紫)でAT、ステップアップ5(虹)で家康再臨が濃厚となります。 310TV あとは、右下のテレビが30G毎に変わっていくのですが、基本は春夏秋冬を繰り返します。 矛盾すると 設定2以上 が確定するそうです。 また、たまに下記のようなチャンスアップの内容が出るときがあります。 こういったチャンスのときに、ポイントを貯めたりATに当選したりすると、プラスになります。 最後のコレは、 天井 で出ました。 チャンスゾーン(CZ) CZは、 ガチ×2 LEVER ZONE 。 ルーレットのマスのところで小役を引くと、そのマスの通りに進んでいく。 マスを進めれば進めるほどいい内容のCZが選ばれやすいといった感じ。 例えば、このようにUPのマスで小役を引くと一段階UPするといった感じ。 最後まで行けばAT確定、AT中はテンプテーションゲームのかかった麻呂とのバトルなんかもあったりします。 CZ突入に失敗しても、逆転はまだあります。 ATの前兆ステージでもある、 汚名返上 。 公約を発表するので、その通りになればATに当選といった流れ。 結構レバーに力が入ります!

パチスロ 黄門 ちゃ ま 女神 盛 動画 - 🌈黄門ちゃま女神盛(メガモリ) 解析:パチスロ黄門ちゃまV女神盛 | Amp.Petmd.Com

ゾーンを考慮した低設定の天井到達率は 7%前後 になりそうです。 最近出た天井狙い向きの6号機 (リゼロ・星矢SP・猛獣王など) と比べると、天井依存度は低めです。 天井到達時の期待獲得枚数 天井恩恵「25%で女神盛ジャッジメントLv3選択」の影響で、どれぐらい期待枚数が上がるか検証してみました。 全体平均 ……388. 6枚 天井AT …… 413. パチスロ 黄門 ちゃ ま 女神 盛 動画 - 🌈黄門ちゃま女神盛(メガモリ) 解析:パチスロ黄門ちゃまV女神盛 | amp.petmd.com. 1枚 (サンプル3366件) 全体平均と比べて天井ATは +24. 5枚 という結果になりました。 残り有利区間の影響で上限2400枚まで届かないというマイナス要素を加味しても、天井ATの期待獲得枚数は平均より高くなります。 天井期待値・狙い目も独自算出 天井ゲーム数振り分け 天井恩恵の期待枚数優遇 これらを考慮した天井期待値・狙い目も公開中です! 是非あわせてご覧ください。 黄門ちゃま女神盛の記事一覧 簡単操作で今、目の前にある台の ハイエナ狙い目 を瞬時に見える化! 最新機種 にも随時対応! ツールはLINE登録すれば 無料で今すぐ使えます。 ※メッセージ配信頻度は月2回程度です (限定記事・ブログ更新情報など)

6号機パチスロ黄門ちゃまV女神盛(めがもり)天井・狙い目・カウンター狙い・設定差・終了画面│パチスロ解析攻略 │ スロットガーデン【攻略・天井狙い・期待値・解析】

また、今作にも ラブラブお銀デート はあります。 散々振り回された結果・・・ こいつ、マジでガード固いんだよな。 他にも、RPG風のCZやMITO6なるものもあります。 ガチガチレバーゾーンは、結構熱くなれるポイントなので楽しめる要素は十分にありますね。 天井 もちろん、天井も搭載されていて 999G でAT確定となります。 恩恵は、AT確定なのですが、25%で家康再臨が確定になるレベル3になることもあります。 一応、333Gや555G(777Gもあるが1%程度)でも天井が選択されるケースもあります。 もちろん高設定のほうが、333・555Gが選択されやすいです。 こんな演出や、 こんな演出、 天井になると、本当に派手な演出が出てきます。 水戸ゴールデンゲート(AT) ATが確定したら、 女神盛ジャッジメント 。 狙うはもちろん家康再臨。 初回は、50%で 家康再臨 になりますので、問答無用で右の溺愛を選びましょう。 50%も取れないようじゃ、この台で勝つことは不可能に近いので、強い気持ちで挑みましょう。 決して、 ガチガチレバー強打 はしないようにお願いしますね! とまぁこんな感じで、家康まで辿り着けば、 家康再臨 です! 説明は不要ですね、3桁以上の上乗せが確定です。 ここの文字が赤かったり、前作同様電話だったりすると大きなG数が乗る可能性が高まるとか高まらないとか。 まぁ ほぼ+100G だと思っていていいでしょう。 AT中は レア小役 でCZの抽選もしてます。 成功すると、 通常時同様、 ガチガチレバーゾーン に突入。 ここでCZに成功すれば再度、女神盛ジャッジメントが出来ます。 汚名返上まであります! この公約は成功しそうですね。 あれっ、 赤文字 出た! 当選のレインボー!! で、またしても女神盛ジャッジメント。 この流れを繰り返して完走を目指しましょう! 今回は、慈愛を選んでみました! 何が出るかなっ?何が出るかなっ? チャラチヤチャンチャン、チャラチャチャッ! お銀LOんVE 略して~ チュパチュパ ここでのレア小役は多分意味ないと思います(知らんけど)。 動画でもご覧下さい。 このときの、「メガモリメガモリメガモリメガモリ・・・」が聞きたくて打ってるってのもあります。 お銀LOんVE に突入。 ここは、可愛いお銀ちゃんがたくさん見れるので、たくさん載せておきますね!

パチスロ黄門ちゃまV女神盛‐Megamori‐ | 感想・口コミ・攻略・スペック | みんスロ

4種類の上乗せタイプで初期ゲーム数を決定 家康再臨R:平均137G お銀LOんVE(お銀乱舞):平均85G 上乗せ(倍ちゃんっす):平均51G 上乗せ:20G固定 上乗せタイプ詳細 上乗せ+倍ちゃんっす 初期G数は22、33、44、111のいずれか。倍ちゃんの捕獲期待度は約40% 他の上乗せからもゾロ目なら突入! 前作同様、上乗せG数がゾロ目なら継続!?111Gスタートはアツい!? お銀LOんVE 1セット5G×最大80%ループ 毎ゲームドキドキポイントを貯めて、最後に獲得G数をまとめて告知! 家康再臨RETURNS 1G×約99%ループ 今回はホトトギスがかくれんぼ! 隠れている時間が長いほど上乗せ!! フリーズ時間が短くても戦国乙女のキャラが登場する逆転パターンが存在し、ヒデヨシなら200G以上、ノブナガなら300G以上が確定する。 打ち方 リール配列 通常時の打ち方 左リール枠内にBARを目安にチェリー狙い チェリー停止時:右リールに「BAR・チェリー・BAR(バチェバ)」を狙う。 右リール「バチェバ」停止でバチェバチェリー、それ以外でチェリー BAR下段停止時 中段リリベやリベベ停止でチャンス目、右リールバチェバ停止でバチェバチャンス目 (中リール中段にリプレイorベル停止時はバチェバチャンス目の可能性あり。強い演出発生時は積極的に狙おう) スイカ停止時:右リールにバチェバを狙う 右リール「バチェバ」停止でバチェバスイカ、それ以外でスイカ ART中の打ち方 押し順ナビ発生時はナビに従う。 バチェバを狙え演出時は右リールにバチェバを狙う。 演出発生時には通常時同様の打ち方でレア小役をフォロー。 攻略情報・小役確率 小役確率 小役 確率 リプレイ 1/ 9. 1 ベル合成 1/ 1. 6 チェリー 1/ 66. 9 バチェバチェリー 1/262. 1 スイカ 1/ 99. 3 バチェバスイカ 1/1365. 3 チャンス目 1/128. 0 バチェバチャンス目 1/4096. 0 紫7揃い 1/21845. 3 バチェバ役合成 1/208. 0 レア役合成 (紫7除く) 1/ 26. 6 50枚あたりの消化ゲーム数:約51~53G 天井 天井は液晶表示で333~999Gのゾロ目ゲーム数のいずれか。 設定によって振分が異なるが、基本的には999Gと考えておこう。 狙い目となるゾーン 調査中 やめどき 朝一のリセット恩恵 設定変更で天井までのゲーム数はリセット。 設定判別要素 AT終了画面&ボイス AT終了画面表示中はプッシュボタンを押そう。 画面が変化&ボイスが発生して設定示唆を行う場合がある。 終了画面でのお銀は設定2以上、全員集合画面は高設定の可能性大!?

それとも、 たまたま、50%の家康を引き当て、 たまたま、111ゲームで倍チャンスとなり、 たまたま3連続で成功したから枚数的に2400越えるからとtemptation gameとなったのでしょうか? たこ入りカステラ さん 2020/04/15 水曜日 02:47 #5263758 その状態ですとあくまで憶測ですが 888Gの次は1776Gですね。 有利区間は1500Gですので 突破しちゃったんだとおもいます。 それでエンディング用に突入 といった具合ではないでしょうか。 ちなみに倍ちゃんはたまたまです。 別に準備中で確定したわけじゃないっす 111Gにたまたまなり、 たまたま続いただけですね。 かつ ED さん 2019/11/27 水曜日 01:04 #5219821 初心者なんですけどこの台のEDの条件てなんですか? テンプテーションきたんですけど5連くらいでED 出玉1100くらいでまだ40Gくらい残ってました。 130 さん 2019/12/23 月曜日 21:11 #5229002 EDは有利区間を 完走すると到達しますよ 初打ち スープ焼きそば さん 2019/11/20 水曜日 21:34 #5217932 本日初めて打ちました。 黄門ちゃま渇が大好きなのですが、この台は良い意味で引き継いでいると感じました。 今日は新しい北斗も初めて打ったのですが、さっぱり面白くなかった。聖闘士星矢みたいな感じであぁいう台は好きになれません。激闘ボーナス?ボーナスじゃねえだろ!って思います。その点こっちのほうが納得です。 負けましたが北斗は当分打ちたいと思わないが、この黄門ちゃまはまた打ちたいと思います。 でもねぇやっぱり渇のほうが面白いんだよ・・・ すみません マサル君 さん 2019/10/29 火曜日 18:07 #5210797 黄門ちゃまVと黄門ちゃまV女神盛の機種ではそれぞれ仕様が違うのでしょうか?よくわからないので分かりやすく教えて下さい。また、出玉的にどちらの機種が出やすいとかありますか?後、演出面ではこの2機種で出玉だけで見たら、やはり初代を打つべきでしょうか? 鉄拳好き さん 2019/10/29 火曜日 19:37 #5210818 Vは5.9号機なので天井非搭載です。 女神は6号機なので天井があります。 仕様は、Vはボーナス+ARTタイプで、女神はATです。 どちらがいいかは、何とも言えませんが、 Vは青天井なのが怖いですね。 女神で印籠箱がそこそこ貯まってる台があったら、 そういう台がいいですが、なかなかそんな台は空いてませんしね。 マサル君 さん 2019/10/29 火曜日 21:59 #5210851 鉄拳好きさん 分かりやすい回答ありがとうございます。 ちなみに、鉄拳好きさんならこの2機種ならどちらを打ちますか?また、初代があれば初代を打つべきでしょうか?

現役稼働機種ランク 153位 歴代機種ランク 349位 前評判 60点 機種評価 47点 勝ちやすさ 44点 難易度 初級者向け 導入日 2019年4月22日 メーカー オリンピア 仕様 AT 基本情報 AT純増 3. 5枚/G メダル50枚あたりの回転数 約51~53G 天井ゲーム数 AT間999G 特色 6号機ATで登場する黄門ちゃまシリーズ最新作「パチスロ黄門ちゃまV女神盛」 今度の主役はお銀!? 4段階設定で、低設定となる設定1と2ではAT確率に差がない一方、設定5と6では比較的高めのAT確率となっている。 通常時のゲーム性は「 黄門ちゃま喝 」を継承しつつも更に進化。 「お銀箱」と「女神箱」のポイントMAXを目指せ! シリーズお馴染みの選択式上乗せは健在。 初当りの50%以上で「家康再臨リターンズ(100G以上)」 1Gあたり3. 5枚増加のATで、上位ATの「テンプテーションゲーム」ならロング継続に期待ができる。 公式サイト 公式サイトは以下のリンクから確認可能 大当り確率・機械割 設定 AT 出玉率 1 1/424. 7 98. 0% 2 99. 1% 5 1/340. 6 105. 9% 6 1/304. 3 110. 2% ゲームシステム ゲームフロー 通常時は黄門ちゃま喝と同様に リプレイ、ベルでポイントを溜める「お銀箱」 リプレイの連続でチャンス! レア役でポイントを溜める「女神箱」 右リールにバチェバ停止でチャンス! お銀箱・女神箱ともに規定ポイントは50~310ptとなっており、基本的には200ptが選択される。 いずれかのポイントがMAXになる確率は約1/118. 8(設定1) 満タンにすることで、前兆状態orチャンスゾーンorAT直行をジャッジする「Let's play お銀ちゃんねる」へ発展。 ダブル(2つ同時にMAX)になればチャンスゾーン以上確定で設定差が大きく存在する。 各カウンターのポイントMAX実質確率 お銀箱 女神箱 ダブル 合成 1/218. 5 1/386. 4 1/800. 4 1/118. 8 1/217. 0 1/802. 4 1/192. 1 1/359. 0 1/576. 3 1/102. 8 1/192. 5 1/343. 9 1/492. 3 1/ 98. 7 前作からの進化ポイント カウンターリセット直後はある程度G数を消化するまで分母が隠れている!

サブターゲット 三角筋前部、上腕三頭筋 三角筋前部は肩の前側にある筋肉、上腕三頭筋は二の腕に当たる部分の筋肉です。 サブターゲットなので、かなり負荷がかかるわけではないですが、ある程度の刺激を与えることができます。 フラットベンチを使ったノーマル・ダンベルプレスよりも、インクライン・ダンベルプレスの方が、三角筋への刺激が多くなります。 三角筋は主に肩関節を動かすのに関係していて、物を投げたり、ラケットを使う動作によく使われています。そのため、野球選手、テニスプレーヤーなどで鍛える人が多いですね。 三角筋を鍛えることで、肩幅が広くなり、がっしりとしたイメージを出すことができます。 逆三角形の体型 を目指している人は、鍛えておきたい部位 ですね! 上腕三頭筋は、腕を伸ばす時に収縮される筋肉なので、物を押す動作に関係しています。 腕の筋肉の中では、 上腕三頭筋が一番大きい 筋肉です。 なので、腕を太くしたい、たくましい腕を手に入れたい、という人は、上腕二頭筋(力こぶ)よりも、上腕三頭筋を鍛えた方がいいですね! インクライン・ダンベルプレスの詳しいやり方 インクライン・ダンベルプレスで必要な道具は、 角度を変えられるベンチ と ダンベル です。 ダンベルが家にある人は多いと思うので、ベンチさえ用意できれば、気軽に宅トレもできます。 ない人は、ジムに行ってトレーニングすれば問題ありませんよ! ベンチを30~45度の角度にセットします。 ダンベルを適当な重さで用意します。 ベンチに仰向けになり、足を地面につけて踏ん張り、肩甲骨を寄せて背中にアーチを作り、胸を張ります。 基本フォームができたら腕を伸ばしダンベルを上げます。これがスタートポジションです。 ゆっくりとダンベルを降ろしていきます。 降ろしたところで一旦止め、一気にダンベルを上げます。 4~6を繰り返します。 動画もチェック! 動画で一連の流れを確認しておきましょう! 重量やセット数について インクライン系の種目は、肩の筋肉への負荷の割合が増えているので、あまり重い重量を扱うのには向いていません。さらに、片手ずつでダンベルを持つので、より軽い重量で行った方がいいでしょう。 8~10レップ(=回数)がギリギリできる重さで、3セット行います。 初心者の目安としては、体重60kgの人で、片手のダンベルの重さ10kg前後から始めます。フォームが崩れるようでしたら、重量を落としていきます。 正しいフォームで行える範囲で一番重い重量を扱うようにしましょう。 【インクライン・ダンベルプレスの例】 1セット目 片手35kgずつ 10レップ 2セット目 片手33kgずつ 10レップ 3セットめ 片手30kgずつ 8レップ インクライン・ダンベルプレスのコツやフォーム 筋トレは正しいフォームで行わないと効果が薄れてしまったり、怪我の原因になったりするので、必ずコツを意識してやってください!

ダンベルフライは大胸筋の筋肥大にとても有効な種目です。ダンベルを下ろした時には、筋肥大に有効とされるストレッチ刺激を与えることができます。 この記事では、筋肉博士とも呼ばれる山本義徳先生がダンベルフライが筋肥大に効くより詳しい理由と、ダンベルフライの正しいやり方を解説します。 ダンベルフライとは? ダンベルフライとは、大胸筋をターゲットとしたダンベルを用いておこなうウエイトトレーニングの種目です。 同じく大胸筋ををターゲットとしたトレーニングであるベンチプレスやダンベルプレスは、複数の関節を動かす多関節運動であるのに対し、ダンベルフライは肩関節のみを動かす単関節運動に分類されます。そのため、ダンベルフライでは上腕三頭筋をあまり使わずに、大胸筋のみにターゲットを絞って鍛えることが可能です。 ダンベルフライの効果 ダンベルフライは、大胸筋の筋肥大に効果的な種目です。大胸筋が筋肥大しボリュームが増すことで、胸板の厚みが増えて服を着ていてもたくましい印象を与えることができます。特に薄着になると、細く痩せた印象を持たれてしまうという悩みを持つ人はダンベルフライで大胸筋を鍛えることをオススメします。 ダンベルフライのやり方 Dumbbell Fly(ダンベルフライ)のFlyとは、飛ぶという意味があり、弧を描いて羽ばたくような軌道で動作をします。肘は寝かせずに張ったまま、横にダンベルを下ろし、そのまま上に上げスタート位置に戻していきます。 1. 両手にダンベルをもち、ベンチに仰向けになる 2. 胸を張り、両腕が地面に対して垂直の状態を作る。このとき肘は完全には伸ばさず少し緩める。 3. ダンベルが向かい合わせの状態で、肘を曲げながらダンベルが弧を描くような円運動の軌道で下ろしていく 4. 胸を張ったまま、大胸筋の力を使って両手を上げていく。 ダンベルフライの注意点 ・下ろした時に肘を曲げすぎない ダンベルを下ろした時に肘を曲げすぎてしまうと、ダンベルが上がる軌道が円運動ではなく直線的になり、肘関節の動きも大きくなります。肘が曲がった状態から伸びる、伸展の動きには上腕三頭筋が使われてしまいます。 ・肘を開きすぎない 逆に肘を伸ばしすぎたまま下ろしてもいけません。肘を伸ばした状態でダンベルを下ろすと、大胸筋だけではなく上腕二頭筋にも負荷がかかることになってしまいます。 肘は90度よりも少し広いくらいの角度が一番効果的です。 インクラインダンベルフライ インクラインダンベルフライは、大胸筋上部を鍛えることができるダンベルフライのバリエーション種目です。 インクラインベンチと呼ばれる角度をつけたベンチで行うことで、フラットで行うダンベルフライと比較すると肩関節の屈曲の動きが強くなり、大胸筋の上部がより強く刺激されます。 1.

インクラインベンチプレスについて抑えておきたいことまとめ 大胸筋上部を鍛えることができる 角度は30度~45度 パワーラックが無い場合はダンベルインクラインがおすすめ 回数は6回~12回を3セット~5セットを行う インクラインベンチプレスは大胸筋上部を鍛えることができるメニュー。大胸筋上部を鍛えれば胸筋のボリュームアップ、バストアップの効果があるので、男女ともにおすすめのトレーニングです。 角度は30度~45度を目安にインクラインベンチをセットし、パワーラックが無い場合はダンベルインクラインベンチプレスで代用が可能です。 インクラインベンチプレスで大胸筋のボリュームアップを目指そう!
脚・背中・胸の基本フォームを意識する ダンベルを握る時、手首を曲げすぎない 天井に向かって、床に対して垂直に上げる 鎖骨の下、大胸筋上部の横あたりに降ろす ベンチは30~45度。自分にあった角度で要調整 公式LINE@を友達追加して、ブログの更新通知や筋トレ情報を受けとろう! Tomboyに直接質問も可! 筋トレのモチベーションアップにも繋がるゾ!