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3つの小さなチャレンジでぽっこりお腹を撃退!
すぐに効果が出ると、 テレビ・雑誌で話題に!
ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」(8月28日放送)で、お腹の内臓脂肪に関して医師が回答した。 番組に59歳・男性から寄せられた健康の疑問『お腹だけが出ちゃう。何とかならない?』に対して、医師が回答した。 「中年男性の『お腹が出る』原因のほとんどは、おなかの皮下脂肪ではなく内臓脂肪の増加によるものです。 内臓脂肪はつきやすい反面減りやすく、体脂肪を減らせばお腹の脂肪も同時に減ってきます。お腹が出やすい生活習慣を挙げますと、早食い、食事時間が不規則、野菜摂取量が少ない、炭水化物の食べ過ぎ、おかずの食べ過ぎ、果物の食べ過ぎ、ジュースや清涼飲料水の飲み過ぎ、飲酒量が多い、などが多くみられます。 これらの問題点を探し出して、言い訳せずに改善に取り組むことが減量のコツと言えるでしょう。さらに、痩せなくても2~3日で判断せず2週間は、それを続ける忍耐強さを持つこと。毎日体重計に乗ること。改善点が正しければ体重は減ってきます。 減量が楽しくなってきたらしめたものですよ」 草野満代 夕暮れWONDER4 FM93AM1242ニッポン放送 月曜-木曜16:00-17:40
12 moruko180 63 3 2006/08/30 17:25:17 腹筋、背筋、ランニングもいいと思います!。 でもその運動は、日頃人間がやる行動ですよね! そこで普段、人間がやらない動作が体をひねる運動なんですね! 自分は、腹筋運動の時にも体を上にあげた時に、体をひねる運動も加えています。 走る時も、なるべくなら走るっていうよりも、ながすに近い運動にして、体をひねる感じで走りましょう! 痩せ型でお腹ぽっこり！ガリガリで細いのにお腹だけ太る&出てる原因と改善策！ | 『太る方法』の真実を追求する. そして最後に、風呂に入ってる時に、胸の前に手をあわせて、肘と腕を水平にして、ゆっくり息を吸いながら、ゆっくりひねり、吐きながら逆にゆっくりひねりと、5~10分、毎日やってみてください! !。 No. 14 cateyes 89 3 2006/08/30 18:24:07 10 pt ランニングやウォーキングって結構難しいのですよ。 無駄にただ走れば良いと言うわけでもないのですよね。 走り方や姿勢で使われる筋肉が変わってきます。 お腹をへこませたいのであればお腹周りの筋肉を鍛える方が早いですよ。 仕事をしながら体操 -healthクリック なんか良いお腹周りの筋肉の鍛え方の載ってるHPはないですね。 女性用の雑誌などには良く載ってるのですけどね・・・。 みんなで仲良くダイエット 人力検索はてな - 中年男です。痩せ型なのに腹だけポッコリ出てます。何とか腹を引っ込ませたいと、一念発起、5k走って(ユックリですが)、腹筋背筋各100回 [はてな] 腹がぽっこり(男性・内臓脂肪) 「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。 これ以上回答リクエストを送信することはできません。 制限について 回答リクエストを送信したユーザーはいません
15/12/2016(Thu) 21962 Views 「腕や脚は細いのに、なぜかお腹だけぽっこりしている」 「ダイエットをしても、お腹だけは痩せない」 「妊婦じゃないのに、いつもトップスはふんわり系ばかり」 あなたもこんなお悩みありませんか?お腹がぽっこりしていると、着たい洋服が着られず、せっかくのおしゃれも楽しめませんよね。 今回は、ぽっこりお腹で悩む女性に多い原因と、その対処法をご紹介致します。 >>脂肪の分解をサポートするサプリ? 女性に多いぽっこりお腹の代表的な原因3つ!
気持ちよく目覚めた朝。 朝日を浴びてシャキッとしようと、カーテンを開けると… そこには汚れの溜まった汚い窓が! なんてことになったら、せっかくの新しい1日のはじまりも台無しですよね。 そうならないためにも、窓はきれいにしておきたいものです。 簡単な窓掃除の定番といえば、新聞紙を使った水拭きと乾拭き。小学校の大掃除でやったことがあるという方もいるはず。 しかし問題なのは、新聞紙じゃ到底太刀打ちできないぐらいに窓が汚れていたとき。お掃除が面倒くさそうですよね。 でも実は、お掃除に使う アイテムを工夫する ことで、かなり楽にお掃除できてしまうんです。 今回は、窓をお掃除する2つの方法と、窓のサッシやサンのお掃除方法を紹介します! 窓をお掃除する前にプロに聞いてみた 普通にお掃除したくらいでは、綺麗にならないぐらい汚れた窓。やみくもに立ち向かう前に、お掃除のプロにアドバイスをもらいましょう! ユアマイスターでは、窓・サッシクリーニングのプロに「 自分でできる窓・サッシクリーニングのお掃除で、プロが勧める掃除法はありますか? 」と聞いてみました。たくさんの回答の中から、今すぐ活かせる3つのアドバイスを紹介します! 引越し前にやるべき新居の掃除のコツ ｜見積もり比較は引越し侍. おそうじマスターズ さん(神奈川県) 水で濡らして絞ったタオルにクリーナーをまんべんなくスプレー。汚れを浮かして回収するつもりで手を動かしましょう。窓に直接スプレーすると、液ダレがスジとして残り、ムラの原因になります。 グリーンテクノサービス さん(愛知県) すぐに水で洗わないで、掃除機やサッシブラシで、大きな汚れを取ってからの方が良いですよ。 というわけで、お掃除のプロのアドバイスをまとめると ・洗剤は、窓に直接スプレーするのではなく、 タオルやスポンジに染み込ませて 使う! ・ 水洗いの前に 軽く汚れを落とす! ・サッシのお掃除には 先の細いもの を使う! ということでした。 「ユアマイスター」では、もっとたくさんのプロに、他にもいろいろな疑問に答えてもらっています。 そんなプロの声を「 プロが答えてお悩み解決!アスクマイスター 」に集めました。 自分でお掃除するときも、ハウスクリーニングをお願いするときも、役に立つこと間違いなしです! プロのアドバイスをアレンジしながら活かした、 おすすめのお掃除方法 を紹介していきますよ♪ でもその前に網戸も気になりますよね。なんなら先に掃除しちゃいましょう!
洗剤の種類が多すぎて迷ってしまった人のために、おすすめ商品をご紹介いたします。 マジックリン ハンディースプレー 【まとめ買い】マジックリン ハンディスプレー 本体+付替え×2個 こちらはキッチン用のマジックリンです。 ガラスマジックリン ガラスマジックリン ガラス用洗剤 スプレー 本体 400ml これは、弱アルカリ性の洗剤です。さらに、2度拭きが不要のため窓掃除に最適なのです。スプレータイプなので、薄めたりする必要もなく、すぐにお掃除を始められます。ぜひ活用しましょう。 ウタマロクリーナー ウタマロ クリーナー ウタマロクリーナーは、網戸やサッシだけでなく、キッチンや洗面、お風呂場など、家中丸ごと掃除できる商品。 洗浄力もたしかなので、迷った時はまず、ウタマロを頼ってみましょう。 かんたんマイペット かんたん マイペット ハンディスプレー 本体+替×2個 2度拭きいらずで気軽に使える、かんたんマイペットも、網戸やサッシ掃除に最適なアイテム。 リビング用洗剤と書かれていますが、窓周辺へ使用してOKです。 掃除をしながら除菌もできるので、より清潔な状態を保てます。 まとめ 窓をお掃除する方法を紹介しましたが、いかがでしたか? 家の外と接しているため、何もしなくても汚れていく悲しい運命を背負った窓。 きちんとお掃除をしてあげれば、外の景色もよく見えて、部屋も明るくなります。 ストッキング や スクイージー を使うだけで、圧倒的に楽になる窓掃除。 それほど汚くない時は、 新聞紙 で拭くのがおすすめ。 拭き跡が残らず、ピカピカになりますよ。 窓のサッシを綺麗にするには 歯ブラシ と 爪楊枝 で、ホコリを掻き出します。 カビが生えていたら 漂白剤 で綺麗にしましょう。 今回、紹介した便利グッズを使えば、窓のお掃除はさらに楽になります。 窓の汚れに悩んでいる方は、ぜひ試してみてくださいね! サッシのカビはカビキラーで根こそぎ撃退！重曹とクエン酸で安全除去｜YOURMYSTAR STYLE by ユアマイスター. 窓ガラスは綺麗になりましたか? 1箇所がピカピカになると、他の場所の汚れも綺麗にしたいという気持ちになりますよね。 日本には「大掃除」という素敵な習慣があります。年末の時間を利用して家じゅう綺麗にしちゃいましょう! 大掃除を手間や労力なく進めるためのコツを、たっぷり紹介した記事をご用意しています!ぜひ読んでみてくださいね♪
"普段なかなかできない"掃除&洗濯にもチャレンジしませんか? 夏におすすめ!フローリングの「ワックスがけ」 出典: フローリングはどんなに綺麗にお掃除していても、毎日歩いているうちにツヤが無くなってきますよね。できれば1年に1回は「ワックスがけ」をして、フローリングのキレイをキープしたいものです。夏なら窓を開けていても寒くなので、ぜひ大掃除に取り入れてみませんか?こちらのブロガーさんのお宅では、ワックスがけの前にアルカリウォッシュで拭き掃除をしてから作業を始めているそうです。 出典: ワックスは無垢材や合板など床の素材によって、使用できるオイルの種類が異なります。あらかじめ調べてから購入してくださいね。ちなみにこちらの無垢材のフローリングには、オスモの白オイルを使用しているそう。ワックスを刷毛で塗った後に、古タオルなどで拭き取ります。オイルでしっかりメンテナンスすると、ツヤが出て綺麗になりますよ♪ いつも快適に使うために。「エアコン掃除」も重要!
曇りの日は、晴れた日に比べると湿気が多くなりますので、窓に付いた汚れが湿気を吸い、汚れが落ちやすくなるのです。 晴れた日に比べると拭いた後が乾くのに時間はかかりますが、拭き跡が残りにくくなりますので、より綺麗に仕上がります。 新聞紙を使って窓が綺麗にならなかった経験がある方は、これらのコツやポイントを抑えて、再トライしてみて下さい。 今度は綺麗に仕上がるはずですよ! 新聞で窓拭きをすると綺麗になる理由とは 新聞紙は紙でできていますが、紙は布に比べると繊維が粗いのが特徴で、 この繊維の粗さが窓掃除に適しています。 布に比べると繊維が粗いため、布で拭いた後のような細かな 繊維の跡がつきにくい ため、綺麗な拭きあがりになります。 また、紙は繊維が粗いため、 汚れなどを絡め取りやすい といったメリットもあるんです。 これらの理由から、新聞紙で窓拭きをすると綺麗に仕上がるのです。 新聞の意外な使い道ですね。 また、新聞紙に印刷されているたくさんの文字。 これらの文字を印刷しているインクに綺麗になる秘密があるんです。 新聞紙に印刷されている文字のほとんどは、大豆油を使った 大豆インク が使用されています。 大豆インクの成分には、 汚れを分解・吸収 する働きがあります。 この働きによって、窓の汚れをスッキリと落とすことができるのですね。 さらに、新聞紙で窓拭きの仕上げをすると、 ツヤ出し効果 もありますし、インクがガラスを コーティング してくれて、汚れも付きにくくなるというわけです。 これらの理由から、窓拭きには新聞紙がおすすめされているのです。 ガラスを新聞で掃除したらインクは付かない? ガラスを新聞紙で掃除しても、新聞紙に印刷された インクがガラスに付くことはありません 。 新聞紙のインクが汚れを分解・吸収してくれますので、心配ご無用です。 ただ、新聞ボールを握っていた 手にはインクが付いてしまうことがあります ので、注意しましょう。 新聞紙を使って窓を拭く時には、ギュッと新聞紙を握りますので、どうしてもインクが付いてしまいます。 私も毎回、窓掃除が終わった後に手を見て「あちゃー(ノ∀`)」となっています。 窓はキレイになったのに、手は真っ黒… 石鹸ではなかなか落ちないので厄介です。 手が汚れるのが気になるという場合には、 ゴム手袋やビニール手袋などを装着 してから掃除をすることをおすすめします。 まとめ 窓拭きというのは意外と厄介で、雑巾などを使うとムラや筋が残ってしまうことがあります。 そんな時におすすめなのが、新聞紙です。 粗い繊維が汚れをしっかり絡め取る 繊維が粗いため細かい繊維の跡が残らない 新聞紙のインクが汚れを分解・吸収する 新聞紙のインクがツヤを出し、汚れを付きにくくする これらの理由を見ても、新聞紙が窓拭きに最適というのも頷けますよね。 今年の大掃除は新聞紙を使って、窓をピカピカに仕上げちゃいましょう!
一度雑巾かなにかで拭いてから新聞紙で拭いたらどうでしょうか?ひどい汚れのままではきれいにはなりませんし・・・頑張ってください。