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9 配偶者に評価されないと自信が持てないほうですか? 10 配偶者に対して「怨み」はひきずってしまうほうですか? Copyright(c)2016 合同会社ベルコスモ・カウンセリング はい。如何ですか? ○を2点、△を1点、×を0点とし、合計点を出してください。 そして、最初にやってみたエゴグラムのACの点数と比べてみてください。 上りましたか?それとも下がりました? 交流分析士とは？ | 心理資格ナビ. 実はこれ、7割くらいの人が下がります。 中には最初16点だったけど、これは2点しかなかったという人も…。 身近な人に対しては、結構本音が出やすいですからね。 さて、ACは所謂「良い子」指数なんですが、そういう人は実はかなり無理しているということになります。 自分の本当の気持ちを見つめてみる必要があるかもしれませんね。 好評発売中の本 「ハート・コンシャス」~ 交流分析・認知療法・実存セラピー~ 鷲津秀樹著(このホームページの著者です)1600円+税(税込1760円) 交流分析や周辺理論がとてもわかりやすく書かれている本です。 著者が名城大学の講義でも使っている本で、大学内の書店か通販以外ではお求めになれません。 お買い求めは、ここをクリック! 電子ブック はこちら⇒ 交流分析・エゴグラム セミナー サンプルその1 交流分析の活かし方 交流分析を知った貴方に、悩みを生じにくくする、または生じた悩みを軽くする良い方法をお教えしましょう。 何かの事柄において自分の心の起きた感情を、自分で心のどの部分(CP・NP・A・FC・AC)から発しているかを見るのです。 例えば、彼女(彼)がデートの待ち合わせに1時間遅れたとしましょう。 きっとその時、人によっていろいろなパターンの感情が心に浮かぶと思います。 「どうしたんだろう、事故にでもあっていなきゃいいが・・」 「忙しい中を無理に時間を都合しているのに、どういういい加減なヤツだ!」 「あれ?
もし、あてはまると感じ、なおかつそのパターンが自分自身で好きではなかった場合は、各項目のポイントを上げるように努力すればいいのです。 ちなみに各項目の特徴はこのようになります。 さて、ここからが大事なところです。 下記の図を見てください。 ある会社で、上司が部下たちの頑張っている姿を見てこう言ったとしますね。 「さぁ、とっとと仕事を片付けて飲みに行くぞ!」 それを聞いた部下はどう思うでしょうか? 先ほどのエゴグラムで、FCが高かった人は刺激を、つまりこの場合は上司の言葉を、まずFCで受け取る場合が多いんですよね。 そうすると彼はその言葉の中で、快楽的な 『飲みに行くぞ!』 の部分に強く反応するんです。 「やったね!焼肉だといいな!」とか言っちゃったりして、「おいおい、仕事を片付けてっていう部分を聞いているのか?」って上司に怒られたりして…。 ところが、ACの高い人は、この 『とっとと仕事を片付けて』 という義務の部分に反応しやすいんです。 そうなると、「うわっ!早く片付けられるかな。みんなの足を引っ張ったりしないかな」と逆にプレッシャーを感じて、辛くなっちゃうかもしれないんですね。 もうご理解いただけたと思います。 【同じ言葉を聞いても、受け取ったその人の心の枠組みによって、違う意味として伝わってしまうことがある】 んですよね。 エゴグラム の形が違うと、受け取り方はみんなそれぞれ違っていることもあるわけです。 コミュニケーションの難しさって、ここに有るんですね。 ところで、ここで一つおもしろいワークをやってみましょうか。 先程のエゴグラムのACの設問をもう一度やっていただきたいと思います。 但し、設問を少しだけ変えます。 もう結婚されている方は配偶者を、未婚の方はお母さんをまずは頭の中にイメージしてみてください。 では行きますよ! 1 配偶者(未婚の人は、お母さん 以下の設問も同じ)の顔色に敏感なほうですか? 2 配偶者に妥協するほうですか? 3 配偶者に対して断るということが、とっても苦手なほうですか? ゲーム分析とは｜不快なコミュニケーションのパターンを掴み、変える心理学 - 心理カウンセラーの種. 4 配偶者の言うことが、気になるほうですか? 5 配偶者とうまくいかない時は、ついつい自分のせいだと思ってしまうほうですか? 6 配偶者に言いたい事があっても、言えないほうですか? 7 配偶者に怒られたりすると、ずっと気にしてしまうほうですか? 8 配偶者に対して自分の感情を押さえてしまうほうですか?
B子:そうね。だったら、一旦帰って着替えてもいいかもね。 A子:でも、今から帰ったら少しデートに遅れるかもしれないなぁ。 B子:そうね。デートに遅れるのはよくないね。 A子:タクシーに乗れば間に合うからタクシーで帰ろうかな。 B子:確かに。タクシーが確実かもね。 A子:でもそこまでして、彼に合わせる必要あるのかなぁ? B子:彼が気に入ってくれる服でデートに行きたいんでしょう? 間違った行動パターンを繰り返してしまう【心理的ゲームとは】｜まあこ｜note. A子:彼の反応ばかり気にするのも自分がないって言うかさ・・・ (B子は心の中ではイライラ・・・) ゲームの仕掛け人 A子 心理状態 A子は「自分にしか解決できない問題を抱えている」という状態でいたい。B子には解決できないという状態が心地よい。 義足 -同じ会社の先輩と後輩の会話にて- 先輩:今日からプレゼンの練習しましょうか。 後輩:え?でも私、人前で喋るの苦手ですし・・・ 先輩:苦手だから練習すんだよ。前から、プレゼンをビシッと決めて仕事バリバリになりたいって言ってたじゃないの? 後輩:いや、私なんか仕事バリバリなんてなれないですよ。。。 先輩:そんなことないよ。あなたなら頑張ったらなれると思うよ。 後輩:でも前にも私なりに頑張ったけどダメッだったんですよ・・・ 先輩:まだダメかどうかはわからないよ。とにかく今日はプレゼンの練習してみようよ。 後輩:そんな無理強いしないでください・・・ 先輩:無理強いなんてしてないよ。あなたが仕事バリバリになりたいって言ってたから提案したのに! (少しイライラ) 後輩:私は先輩みたいに器用じゃないしポテンシャル低いし。。。 先輩:・・・・・。じゃいいです。今日はプレゼンの練習なしで今まで通り資料作成を頑張ってください。(呆れて) 後輩:・・・・。(心の中で)ひどい。見捨てられたみたい。私のことバカにしてる。プレゼンの練習なんて絶対しない。 後輩 自分の心身の弱点を利用して、責任を回避する。 ※(義足という言葉がちょっと差別的かもしれませんが、学術的にこうなってます。) ※「会話のゲーム」は他にも多種類あります。 ゲームの脱却方法 「大人」な自分で対応すると良いでしょう。「自我状態A」で接する事。 しかし実は ゲームの脱却は難しいのが現実 です。 何故ならゲームの仕掛け人は、この会話によって、無意識に「何かメリット」を得たいのです。「何かメリット」を得るためのエネルギーはかなり強いです。 脱却方法は心理学を学び実践し、日々、身につけていくしか道はないです。 SATORU 心理学を学ぶことで、少しずつゲームに巻き込まれなくなりますよ!
(1992) Eric Berne. (I. スチュアート(著) 諸永好孝(訳) 1998 エリック・バーン TA(交流分析)の誕生と発展 東京:チーム医療) Stewart, I. & Joines, V. (2002) Personality Adaptations (I. スチュアート・V.
交流分析講座オンラインの講座日程のページです。 2021. 07. 18 2021. 05.
HOME > 交流分析コラム > 交流分析 入門5 ~偏見と思い込みが人間関係を壊す~ 偏見が強いとうまくいかない・・無くすには? 偏見 「かたよった見方・考え方。ある集団や個人に対して、 客観的な根拠なしにいだかれる非好意的な先入観や判断」 思い込み 「深く信じこむこと。また、固く心に決めること」 皆さんこんにちわ。今回は誰しも持っている偏見や思い込みについて交流分析の視点からお話をしようと思います。 ところで皆さんの中に「私には偏見なんて存在しない!」という方はいらっしゃいますか? たぶんいらっしゃらないと思います(いたらゴメンナサイ)。 実は、この偏見や思い込みというのは誰しも持ち合わせているものだと思います。 例えば私なんかは「茶髪にピアスしている人はみんな不良だ」とか「男はデート費用を負担するものだ」 というふうに思っていましたし、子どもの頃は「どうせ僕はダメな人間なんだ」という感じで自分の 存在価値を40%オフくらいでみていました。 皆さんはどんな偏見や思い込みを抱いていますか?