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ライター 青柳 登山指数が示す時間や場所で、勘違いしていそうな人がいるのはなんとなくイメージできました。 でも、実際登山指数Aで山頂が晴れている、Cで風や雨が強い・・・とでている場合、その予想って当たっているんでしょうか? 他社サイトと比較して的中率ってどうなんでしょう? 日本気象 伊藤さん それに関しては、正直申し上げると調査ができていないため実際のところは「 わからない 」というのが答えになりますね……。 ライター 青柳 日本気象 伊藤さん 「実際に登山指数の通りだったか?」というのは、その時間帯に山頂の天気を観測する必要がありますよね。つまり指数を出している時間帯に山頂に測定器を置いて観測する必要があるんです。 でも、山頂にそんな測定機を置くのはとても難しい……。 なので、全国の山の天気については弊社として的中率を出すことができず、比較すること自体が難しいんですよ。 ライター 青柳 たしかに、そういった機器を山頂で見たことないです。 複数の予報サイトを客観的に検証するのは難しそうですね。 では、てんきとくらすではどういった方法で登山指数を出しているのでしょうか? 他の気象会社の予報と結構違いが出るものなのでしょうか? 日本気象 伊藤さん 他社のことはわかりませんが、てんきとくらすは気象庁が公開しているデータをもとに、当社独自の数値計算によって登山指数を出しています。 ライター 青柳 天気図と睨めっこしながら人が出しているわけではないんですか? 7日(木)は爆弾低気圧で暴風や猛吹雪に 10年に一度レベルの強い寒気南下で早めの警戒を - ウェザーニュース. 日本気象 伊藤さん 数値計算に加えてそこまでできれば1番いいのかもしれませんが、実は数値計算による予報精度も機械学習によって 常に向上している んですよ。 日本気象さんから、特別に天気の予測をするときに使うデータを見せていただきました。 提供:日本気象株式会社/日本中の地点の気温や風向、風速などをすべてデータ化し、ピンポイントで山頂の天気を予測 ライター 青柳 たしかに、数日前から天気図をみて予想する登山者よりも数百倍精度が高そう。 当てづらい時期はある ライター 青柳 これだけ細かな予報をされていても、実際には予報がしにくい時期はあるんでしょうか? 日本気象 伊藤さん そうですね……ズバリ、あります! 梅雨など前線がある時と台風の時期がまさにそうですね。ほんのわずかな前線の位置の違いでまったく天気が違ってきますね。 ライター 青柳 梅雨や台風の時期って登山シーズンとも重複する部分がありますね。 この辺りはちょっと慎重になったほうがいいのかもしれませんね。 「てんきとくらす」で登山に行くべきか判断してOK?
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次は筑波山梅林。 写真はまだ咲き始めですが、紅梅・白梅が一面に咲いた景色は是非見てもらいたい景色です! 路面もきれいなので、気持ちよく下れます。 そして、最後はもちろん、筑波山神社ですね。 天気のいい日は、東京のビル群やスカイツリーが見えるスポットもありますので探してみてください!ケーブルカーに乗って山頂まで行ってみるのも良いかもしれません。 おなかがすいたら、筑波山神社の大鳥居の前にある、おにぎり屋さん「縁むすび」さんに立ち寄るのもおすすめです。 ここでは、近くで収穫される常陸小田米を使っています。ぜひ茨城のおいしいお米を味わってみてください! ラストは雨引観音までの上り そんなに距離はありませんが、勾配はちょっときつめです。ただ、上には綺麗で引き込まれるような雰囲気の雨引観音が待っているので是非上ってほしい坂ですね!脚自慢の方は是非アタックしてみてください、結構きついです! 株式会社ヤマップ | 人と山をつなぐ 山の遊びを未来につなぐ. 雨引観音には、放し飼いの孔雀や鶏がいたり、池には主という言葉がぴったりな鯉が泳いでいたりする不思議な場所です。春には桜、梅雨の時期には紫陽花、秋には紅葉と四季折々の姿を見せてくれるところも、この場所の魅力です。 他にも筑波山にはたくさんの魅力的なヒルクライムルートがありますが、まずは定番コースを走ってみてください。 その場で会ったローディーに声をかけてみて、おすすめを聞くもよし、帰って地図を開いて次回のルートを考えてみるもよし、自分なりの楽しみ方を見つけてみてはいかがでしょうか? ぜひ、ディープな茨城の魅力を感じてみてくださいね!
ライター 青柳 細かなデータをもとに山頂天気の予測をしているのにはびっくりしました。 これなら「てんきとくらす」だけを見て登山に行くか判断しても良さそうですけど、どうでしょう? 日本気象 伊藤さん それに関しては明確に 「てんきとくらす」だけで判断しないでいただきたいです。 ライター 青柳 日本気象 伊藤さん もちろん、「てんきとくらす」の精度が特別低いとは考えていません。登山指数はあくまで登山しやすいかどうかの目安。 そもそも天気予報自体、的中率100%ではありませんし、有料天気予報であっても絶対ではないんですよ。 登山指数+ルート上の天気、気象庁のデータ、さらに一緒に登山する人の体力、経験を見て判断していただくのがよいかと思います 。 ライター 青柳 たしかに……。でも、てんきとくらすの登山指数がA~Cでかなりわかりやすい一方、気象庁や他の予報サイトをみて判断するのが難しいんですよね。 そもそも麓の天気予報も多いですし。自分が気象予報士なわけでもないですし。 日本気象 伊藤さん 実はそんな人におすすめの情報があるんです。 ライター 青柳 登山前に必ず確認してほしい「天気概況」と「雨雲レーダー」 日本気象 伊藤さん 登山に行く前は天気図を見るの が一番良いのですが、まずは気象庁が出している都道府県ごとの「 天気概況 」をぜひ読んでいただきたいですね。 ライター 青柳 はじめて聞きましたが、どんなものなんですか? 日本気象 伊藤さん こんな感じで、各都道府県別の天気についてどのような動きがあるのか文章で説明しているんです。 単純に登山指数「A」や、「晴れのち曇り」などの予報もわかりやすいんですが、こちらの天気概況を読むことでその後の天気の変化を知ることができるんですよ。 ライター 青柳 文章で説明されていれば、理解も早そうですね! 日本気象 伊藤さん ちなみに、登山指数では発雷の予測は含まれてないですが、 天気概況では雷を含む細かな天気の変化についてしっかり触れられています 。 県全域の情報なので、登山指数と組み合わせてリスク回避の観点からこちらも見ておくのがオススメですね。 ライター 青柳 北アルプスなんかは長野県、岐阜県、富山県を一通り見ておくと天気の移り変わりがイメージしやすそう! 日本気象 伊藤さん それともう一つ!気象庁から「 雨雲レーダー 」の情報が公開されています。 雨雲がどうやって流れているのかがわかりますし、 予測が非常に困難な急な天候の変化も見ることができます 。 ライター 青柳 登山に行くかどうかだけじゃなく、登山中の天候の急変でも判断の材料になりそうですね。 日本気象 伊藤さん てんきとくらすでも雨雲レーダーの情報を公開しているので一緒に見ていただけるとうれしいです。 登山道情報まで知りたいなら?
世の中にはたくさんのメモ アプリ が存在しますが、「メモすることだけに精一杯で、メモを見返す習慣がない」方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。そんな人には ジャーナル アプリ がオススメです。 「ジャーナル」 は単なる「メモ」とは思想体系が異なっていて、見返すことに主眼が置かれています。 今回は、 ジャーナル アプリ を使う4つの場面とおすすめiPhone アプリ 5選 をご紹介します。「日記を書くことはもちろん、その使い道は無限大です。」自分なりの使い方を模索してみましょう。 「ジャーナルアプリ」とは ジャーナル アプリ とは、 メモだけでなく書いた日付や写真、位置情報などを記録することができる アプリ のことです。 ジャーナルとは、日本語で「日記」のことを指します。ジャーナル アプリ は単にその日に起こったことを書き出しておく「日記」的な使い方もできますが、実はビジネスなどで汎用的に使いこなすことができるという強みもあります。 記録するアプリ、ジャーナルアプリが「使える」4つの場面 ジャーナル アプリ は、「日記」としての使い方はもちろん、 ユーザー の活用の仕方でさまざまな使い方をすることができます。 1. その日に起こった出来事を記す「日記用」として ジャーナル アプリ とメモ アプリ の大きく異なるところは、その記録を 「いつ書いたのか」 を強調して表示したり、日付による検索をしやすくしたりしている点です。ジャーナル アプリ で日記を書けば、「1週間前には何をしていたのか?」「1年前には何をしていたのか?」を気軽に読んで振り返ることができます。 多くのジャーナル アプリ はクラウドストレージにバックアップを取っているので、 スマートフォンの機種変更をしても、過去の記録を読むことができます 。日記を過去に遡って保管している方は少数派だと思いますが、自分が意識していなくともシームレスに同期するため、 アカウント を忘れない限りは過去の記録は残り続けます。 2. 1年で訪れた場所を記録する「旅行用」として 年に数回旅行に行く人は、 旅行の記録をジャーナル アプリ に記録しておくのがオススメ です。 多くのジャーナル アプリ では、位置情報を保存したり、その日の天気を自動的にAPIから読み込んで記録したりして、 書いたその「現場」の情報 をあえて残すような設計になっています。「1年前の雨の日に台湾で食べた小籠包の店」も、簡単な記録を残しておくだけで、 自分だけの旅のしおり になるのです。もちろん ブログ のように写真を貼り付けることもできます。 3.
大切な事案を日ごとにまとめる「仕事用」として 毎日のルーティーン化した作業の中で、日々の進捗状況を記録し、 「1週間前に何をしたか」 を振り返ることは、作業を効率化する上で思いの外重要です。メールや社内ツールを使って上司に報告するために「日報」を作成しているように、ジャーナル アプリ を使って「自分用の日報」を作成してみるのはどうでしょうか。 ジャーナル アプリ の中には、高機能なメモ アプリ と同じように To Doリストを作成する機能 もあるので、その日ごとにすべきことをジャーナル アプリ 主体でマネージメントすることも可能です。ジャーナルを使えば 「記録する」 だけでなく 、「見返す」 という習慣も身についていくでしょう。 4.
私はAndroidのスマホなので、ご紹介するメインはAndroidのものになってしまいますが、iOSでも同じようなアプリがあるのではないでしょうか。 つぶやき帳→サービス終了?
食べた場所を、手書きでもデジタルの記録でもいいから、つけておくといい。それによって、ここ最近の生活習慣や背景を、客観的に見ることができる。 7 of 12 自分の感情や置かれている状況をよく考える 自分の行動パターンを知ることが、劇的な変化へのヒントに。たとえば、仕事のストレスにさらされると、スナック菓子に手が伸びてしまう人がいたら、菓子を食べる代わりに15分ほど散歩するなど、ほかのストレス解消法を試してみて。 8 of 12 質より量を見直す ランチにブリトーを注文したとする。中身のライス、豆、ワカモレ、チーズ、サワークリーム、サルサ、ステーキ肉、これらすべてを完食して満腹になり、午後にウトウトと眠くなってしまったことはない? もし次回、メキシコ料理店に行くことがあったら、ブリトーの代わりに、ブリトーボウルをオーダーしてみて。味わい深くて、より少ないボリュームで満足できるから、ダイエット時にはぴったりのチョイスなのだ。 9 of 12 その食事で足りなかったものを書く ランチにバンズ抜きハンバーガーを食べたのに、夕食後にテレビを観ながらシリアルの箱に手が伸びてしまったことってない? そうだとしたら、明日のランチには、食物繊維を追加して、どう感じるかを試してみて。食事を抜いたり、満足する要素が欠けていたりすると、あとでドカ食いにつながってしまう。 10 of 12 食べ物の記録をあなただけの虎の巻に 「フード日誌」は、あなたの食べ物のガイド代わりにもなる。ピッツァを食べたかったけれどサラダを頼んで成功したレストランや、心からおいしいと感じたレシピなど、自分が本当に好きな料理やレストランなどを把握し、いつでも失敗なく料理をオーダーできるリストとして、活用できる。 11 of 12 正直になる レコーディングダイエット用にノートを作ったり、アプリをダウンロードしていたりしても、正しく記録していないなら機能しているとはいえない。その記録を見るのは、あなただけ。だから、形はどうあれできることからスタートして、徐々に理想に近づけていけばいい。習慣は、日々の選択の積み重ねだから。 12 of 12 すべての人に対して「レコーディングダイエット」は効果的?
6. 4(¥170) 1日ごとにノートを作りたい(=日ごとの食事の振り返りをしたい)場合や、テキストも一緒に追加したい場合には、 PostEver というアプリがうってつけです。 (前に紹介した食事記録は、このPostEverで記録したもの) PostEver – 1日分のメモが1つのEvernoteノートに 2. 3. 1(¥600) カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化 現在の価格: ¥600(サイズ: 2. 4 MB) 販売元: Atech inc. – Atech inc. リリース日: 2011/03/10 このPostEverには、Androidアプリ版もあります。機能はほぼ同じ。 PostEver Atech Inc. 価格:undefined 平均評価:4. 4(739) あとがき 「どこでも記録でき、どこでも見返しやすい」Evernoteは、毎日の食事の管理(レコーディングダイエット)にうってつけのツールです。 Evernoteや便利なアプリを、ぜひダイエットに役立ててみてください! なお、今までの「Evernote超初心者講座」は以下からどうぞ。 ほとんど何も知らない方でも、第1回〜3回を読めばだいたい理解できるように書いていますのでご心配なく。 (第4回以降は使用例を紹介しています) ▼ Evernoteは何ができて、何がスゴイの? [Evernote超初心者講座 第1回] ▼ [Evernote超初心者講座 第2回]まずは、"ノート"と"ノートブック"の2つだけ覚えよう! ▼ [Evernote超初心者講座 第3回]"タグ"と"検索"で、Evernoteをさらに便利に使おう! ▼ Evernoteを「お気に入り・行きたいお店の管理」に使ってみよう! [Evernote超初心者講座 第4回] ▼ Evernoteを、名刺やハガキ・手紙の管理に使ってみよう! 食べたものを記録するだけの「レコーディングダイエット」。効果と始め方｜ELLE gourmet [エル・グルメ]. [Evernote超初心者講座 第5回] ▼Evernoteで食事を記録し、レコーディングダイエットに役立てよう! [Evernote超初心者講座 第6回] ▼ 子供の成長記録を、Evernoteに定期的に残して見返そう! [Evernote超初心者講座 第7回]
糖質制限ブームはまだまだ盛り上がっていくと思うので、今後も新しい糖質制限アプリが開発される可能性大。ここでご紹介したアプリも、バージョンアップしてどんどん使い勝手が良くなることが予想されます。 何にも頼らずに糖質制限ダイエットをすることもできますが、わからないとき、迷ったときにすぐ糖質量を調べることができたり、食事や体重を記録しておくことができれば、きっとダイエットのモチベーション維持にも役立ちますね。無料アプリが多いので、気になるものがあればぜひ利用してみてくださいね。 私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか? インスタ60, 000フォロワー突破!役立つ情報満載!
健康維持にはかかせない大切な食事ですが、なかなか食べたものをしっかり記録や管理するのは難しいですよね。そんなときに活躍してくれるのが『食事記録アプリ』なんです。毎日の食事内容や摂取カロリー、体重や体調までしっかり記録しておくことができ、写真やメモも使用できます。 アプリにより、カロリー計算や、栄養士さんが食事の記録からアドバイスをくれるものなど様々な機能が付いているので、食事に気を付けたい、ダイエット中の方や筋トレ中の方、食事療法中の方などにもおすすめです! 写真などで簡単に食事が記録でき、アプリがカロリーの計算や食事のアドバイスをしてくれるのでとっても便利で続けやすいですよね。プロからのアドバイスももらえるので、自分で調べる手間も省けます。 便利な食事記録アプリですが、たくさんの種類のアプリがある中で、どのように選べばいいのか悩んでしまいますよね。まずは、日頃の食事を見直したい、ダイエット中で食事管理をしっかり行いたいなどの、食事記録アプリを使用したい目的を確認してみましょう!