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芸能界一の「筋トレ男」といえば誰が思い浮かびますか? なかやまきんに君、武井壮、武田真治・・・ 色々な方が浮かぶと思いますが、ひと際目立っているのがやはり松本人志さんです。 松本人志のプライベートはなかなか公表されていませんが、自身のトレーニングに関してはSNSでよく紹介していますね。 今回は、松本人志さんのトレーニングメニューと、筋トレ後の愛用プロテインについて調べてみました。 スポンサードリンク 松本人志のトレーニングメニュー 引用: 今ではすっかり筋肉芸人の仲間入りを果たした松本人志さん。 自身も「筋肉芸人第5世代」なんてギャグを言うほど自身の筋肉に自信があるようです。 では、そんな松本人志さんのトレーニングとは一体どのようなものなのでしょうか? 松本人志のトレーニング方法が凄い！ジムと筋トレ後のプロテインもチェック！ | 速報！トレンド＆芸能ニュース！. 松本さんが公開していたトレーニングメニューはこちら! ベンチプレス・95k×5回 115k×3回 135k×3回 チェストプレス・55k×15回 65×15回・・・ ラットマシン・85k×15回×3セット ライイングトライセプスエクステンション・20k×25回×3セット ダンベルシュラッグ・22k×50回×3セット クランチベンチ(腹筋)・15回×3セット これ以外にも、足を鍛える「レッグプレス」や「ベントオーバーロー」なども行うそうです。 この トレーニングメニューを週3回程度行っている と話していました。 いやいや・・・・松本さん・・・・ 凄すぎでしょ・・・・・ 松本さんはこのトレーニングを「松ザップ」と名付けています。 この明らかにRIZAPのパクり(笑)である松ザップでは、筋トレ時の3つの極意があるそうです。 最後の3セット目が重要 自分自身に嘘をつく もう1人の自分を出現させる 3セット目を15回と決めて、13回目ぐらいに「ウソよねーん」と言ってもう5回行う。 こうすることで自分にビックリして、「うわーウソつかれた!15回って言ったやん」と思ってしまうもう1人の自分が出てくるまで追い込むそうです。 そしてその時に出てくる自分は「松本」ではなく「橋本」だと思い込んでいるそうです。 さすがは天才松ちゃん。トレーニング方法も天才的ですね! このトレーニング方法を続けた結果、ついに先日、松本さんは ベンチプレス140kgを挙げた そうです! ジムでとうとう140キロを挙げた! これからは街で握手して下さい以外に抱き上げて下さいも受け入れるか!
どれだけストイックにトレーニングをしているのかが想像できます。 スポンサードリンク 松本人志の愛用プロテインはこれだ! 松本人志さんが愛用しているプロテインは「DNS」の「PRO-X」のようです。 こちら!
5kg 体脂肪率22. 8% という結果でした。身長168cmに対し、体重74. 【筋トレ】松本人志のトレーニングメニュー・方法を徹底解剖！ヤバすぎる内容はボディビルダー並み！？ | Wonderful life. 5kgというのは体重過多ですが、この体重に対し体脂肪率が22. 8%程度で収まっているというのはすごいほうです。もともと筋肉質なのか、日頃運動されているのかもしれませんね。 そして松本さんの体重、体脂肪率は(身長を入力するところが割愛されていましたがwikipediaによると172cm)、体重67. 4kg 体脂肪率16. 6%。 やはり体脂肪率も年齢から考えると低いですね。 (追記:ちなみにこの数値は、2018年4月22日に放送された『ワイドナショー』でも紹介されていました。) この後いよいよ松本さんの筋トレメニューの実践に入ります。 松本人志さんの筋トレメニュー、重量 まず、松本さんはいつもベンチプレスからトレーニングを開始するようです。 (ちなみにベンチプレスの行い方は、初心者の方でも入門編としてわかりやすいように、『 ベンチプレスのやり方、フォームや効果などを徹底解説! 』という記事でやり方を述べているので、そちらもよろしければご覧になってみて下さい!) 番組では スミスマシン を使ってベンチプレスを行っていましたが、これはロケを行ったジムにベンチプレス専用の台がなかったのかもしれませんね。放送されている中で、たまたま映らなかっただけかもしれませんが、ベンチプレス台は見当たらなかったように思います。 重量は、最初にウォーミングアップとして限界の8割程度に重量を設定し、5回程行うとのこと。 松本さんはここで100kgに重りを設定するよう宮迫さんらに指示しますが、スミスマシンのバーが15kgということで20kgのプレートを×4枚つけて95kgの重量からスタートします。(通常のフリーウエイトで行うベンチプレスのバーの重量は20kgなので、プレートを×4枚つけるとちょうど100kgの重量になります) 95kgを軽々とこなしていた松本さんですが、フォームはだいぶパーシャル寄りの方法(可動域を浅くして反復すること)で行っていて、正しいベンチプレスの行い方は胸のトップにつくまでバーを降ろすのですが、大体胸より10cm上辺りくらい(あくまで画面上を通して見た目分量ですが)まで降ろしたところで反復を繰り返して行っていました。 そして2セット目は20kgアップして115kg×3回、3セット目は135kg×2回を行い3回目にトライするも途中で断念。 135kgを2回挙げれるということは、RM換算表の計算に落とし込むと、約142.
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(2021年5月8日) 2021年5月8日 閲覧。 外部リンク [ 編集] 大柴健 (@o_shibaken) - Twitter この項目は、 漫画家 ・ 漫画原作者 に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています ( P:漫画 / PJ漫画家 )。 「 柴健&oldid=83930832 」から取得 カテゴリ: 日本の漫画家 存命人物 隠しカテゴリ: 漫画家に関するスタブ 生年未記載
絵画の国の掃除婦さん GUN きちんと描かれた人物とわかりやすいストーリーでとても読みやすかったです。ただ、なぜ、老婆は扉の奥に行ったら帰れないと言ったのか?(単に掃除に膨大な時間がかかるということ? )など疑問も残ったので、より主人公の特技や、主人公に迫る危機を具体的にできると良いと思います。 注文の多い料理店 はぎなこ 名作を下敷きにしながら、独自の世界観を紡ぎ出していますね。耽美、悲恋など作品の根幹がしっかりしています。ただ、今回はマガジンとも別冊フレンドとも漫画のカラーが違いすぎました。現状でも十分に作家として力があると思うので、もし商業誌に興味があるようでしたら、雑誌のカラーを研究して、それを反映させた作品が見てみたいです。 【オリジナル】榊君と若菜君【アツきゅん】 Joy. T テンポがよくとても読みやすかったです。さりげなく登場人物が落語家とモデルであることを明かしていたり、情報の入れ方も親切です。ずっと座っている場面が続くので、コマ割りを変えたり何か工夫があるとさらに良いと思います。 オリジナル 遊&雄♡なっちゃん 可愛い生物が少ししか出てこないのが残念でした。この生き物は何なのか、どこからきたのか、何がしたいのか、など読者にわかってもらえるように描けるといいと思います。もっとたくさんページがあってもいいですね。 やんじょ ミアン ヤンキーと幼女の組み合わせには萌えるものがありますね。獅子鉄のアニキに易々と屈する様など愛嬌がありました。もう少し、主人公の心理面、「彼女がほしい」とか「偉ぶりたい」とか「まさか幼女がこんなに可愛いとは今まで思わなかった」など一貫するものがあるとより良いです。 Life is HERO show? 結果発表 | マガメガ. セキセイイン子 ノリツッコミ調の主人公や、細かいギャグネタなどコメディとしての雰囲気はバッチリでした。その分、オチが非常に弱かったのが残念でした。コメディのキモはオチです。ここで驚かせる&大爆笑させないと、それまでの良い印象が台無しになってしまいます。 恋する野菜女子 チャコティ ヒロインのキャラクター性が良かったです。主人公「こ…これは…逆ナン…!?
Biography 1968年生まれの漫画家。東京都出身。 海城高校、中央大学文学部国文学科を卒業。 1993年『ひと夏のKIDSゲーム』で、第50回少年マガジン新人賞と審査員特別賞をW受賞。 1994年『AIが止まらない!