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21フルw (@sander786) September 4, 2017 横置きアレンジでコレクションボックスに ニトリのカラーボックスを使って、コレクションボックスを作りました。 あ、そうかニトリのカラボって棚板用の穴がたくさん空いてるから逆方向にも板を付けれるわけか。これもなかなか 続・ニトリのカラーボックスでコレクションケースを・・・:まんぼうの道具箱 別館:So-netブログ — シガニーウィーバー〄日東コ01a (@tokitamonta) June 5, 2012 ニトリのカラーボックスを横置きしてドレッサーに ニトリのカラーボックスを使ってドレッサーをつくりました。鏡を設置すれば立派なドレッサーに。収納もたくさんあってうれしい。キャスター付きでラクラク移動可能。 DIY初作品( ´ ▽ `)ドレッサー ニトリの二段カラーボックス横にして セリアのスクエアボックスを引き出しに( ´ ▽ `) キャスターつけて移動も楽々 右側はドライヤーとか入れるのに 棚一段いれようかな〜どうしようか( ´ ▽ `) 穴目立つのは何か貼ろうかな — ちょみ (@sts8g) March 4, 2017 ニトリのカラーボックスで収納やDIYが自由自在! ここまでニトリのカラーボックスの種類やDIYアレンジ、おすすめ収納方法を紹介してきました。カラーボックスには無限の使い方があるんですね。 縦置きにしたり横置きにしたり、そのまま使うのもいいですが色をつけてみたり、レースやカーテン、扉をつけたり。いろいろなDIYアレンジ方法があります。自分のDIYアレンジ方法でオリジナル棚を作ってみましょう。
匿名さん 三段のボックスを買いました。子どもは小学四年生で夏休みになるといろいろな学校のものをもって帰ってきます、床に置きっぱなしだったお道具箱、習字道具、絵の具セット、鍵盤ハーモニカ、うわばき、体操着などスッキリ全部収まりました。 uuukaaa27さん 縦にすることもでき、横にして使うこともできて、収納するものによって、使い分けができるからいい!上から布を垂らすと、丸見え状態じゃなく中のものが隠れるし、デザインのある布だと部屋の統一感がでて、ごちゃごちゃして見えなくて、シンプルで生活感があまりでないのもいい! 匿名さん カラーボックス2つの間にスチールの天板を橋のように置いて使っています。たなの中にはたたんでかさばらないものや小物などを箱に入れてまとめて入れています。天板にはハンガーにかけたかさばる冬物ロンパースや上着、パーカーなどをハンガーに、かけて吊るしています。 天板も置いているだけなので上に帽子などのものを置いて少し重さが出ても突っ張り棒とは違い落ちません。突っ張り棒も試しましたが冬物の洋服をかけると重みで落ちてしまったのでこの形にしました。 なおちちさん 子どものおもちゃやおむつ入れの収納棚として使っています!見た目もホワイトでかわいいし使い勝手がいいし、値段もお手頃なのでおすすめです!使い勝手がよかったのてわこのカラーボックスの他にも蓋付きのカラーボックスも購入しました! ga-chanmamさん カラボに取り付けられるレールをつけて、カゴをいれて引き出してつかえるようにしました。カラボ二段だけど、収納は三段になるように薄いカゴ2つ大きいカゴには1つにしました。 薄いカゴにはおままごとの食べ物をいれ、大きいカゴには鍋などを収納できるようにしました!
糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット。女性だけでなく男性もよく耳にするダイエット方法の一つではないでしょうか?糖質制限ダイエットの基礎知識について解説します。 そもそも糖質とは 糖質とはなにかご存知ですか?
text: Megumi Yamazaki 杉崎宏哉 NESTA公認トレーナー フィジーク選手 40歳で重度の腰痛を患い、手術を迫られたことをきっかけに体の仕組みについて勉強を始める。結果、腰痛は手術なしで見事快癒。同じ悩みを持つ人を助けたいとの思いから、バー経営と二足のわらじでフィットネストレーナーを目指す。現在YouTubeチャンネルでは「ネバトレフィットネス」を配信中。また現役フィジーク選手としても活躍、2019年度は全日本でカテゴリー7位、東日本2位。モットーは「Never too late(遅過ぎることはない)」。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
ダイエッターの皆さんこんにちは! ダイエットをしている方は 糖質制限 と 脂質制限(カロリー制限) って結局どっちが良いの? と疑問に思う方も多いと思います。 そこで今回は先月までの 1か月半で糖質制限ダイエットをして8kg落とし、脂質制限(カロリー制限)で2週間で2kg落としている 私が感じた双方のメリット・デメリットを紹介します。 実際に体験しないとわからないこともありますので、最後まで観て頂けたら嬉しいです!
糖はいつもより少ないけど・・ 身体は楽だし・・? 飢餓と違うのかな?φ(・_・】 と判断する。 (カロリー不足や 栄養失調の時に発動する 対飢餓用防衛システムが 発動しなくなる) ③肝臓が 【こんなに自分所に 沢山栄養要らないから 他の臓器でも使える様に ケトン体にして お裾分けしますね∩^ω^∩』 とケトン体を作る。 ④ケトン体が血流に乗り 身体のあちこちに分配され 『しょうがないなー(^^; 助けてやるか』と じわじわ増えて ブドウ糖の代わりに 必要な仕事を始めます。 (※血小板の仕事の代わりは ケトン体には出来ないので 例え糖質制限中であっても 最低限の糖質 (肝臓に入る最低許容量: 100g 400kcal)は 必要となります。) ⑤血液中にケトン体が増え、 溜まった脂肪の燃焼が 緩やかにスタートする、 ・・という感じなので これにかなり 個人差があるんですね。 (・ω・)ノ なので、主さんが どちらかはわかりませんが 2週間後か数ヶ月後、 体重が減って来たからといって やめてしまうと ケトン体の分泌も 止まってしまいます。 糖質の方が 体脂肪よりも 身体が使うエネルギー順番の 優先度が遥かに高いのです。 ・・が、私個人的には 脂質オフ (実質、カロリーオフ)するのは 多分デメリットの方が 高いのではないか? と思います。 まず、食べ物に かなりの制限を食らいます。 糖質制限でOKな バターや肉の脂すら 殆どダメ!ですからね( ̄▽ ̄;) 『味気ない食卓が嫌い!
回答受付が終了しました 糖質制限から脂質制限に切り替えようと思うのですが、糖質制限の記事や本は山ほど見つかるのですがそれに比べて情報が少ない気がするので、 具体的なやり方、レシピなどが載っている本やサイトなどおすすめ教えてくださいm(_ _)m 2人 が共感しています わざわざ痩せやすい方法から 太りやすい方法にチェンジして 何になるんですか? 私は糖質制限してますが 今更脂質制限なんかしたら 胸も腰も肌も何もかも萎みます。 ( ˘•ω•˘) 撮った脂質がそのまま 体脂肪になる訳じゃないですよ。 多分痩せないと感じられてる からでしょうけど どんなダイエット法でも 時間はかかるものですから 効果が出るまで 半年から1年は ルール通りに しっかりやる必要があります。 クライアントがもし 早く結果を、と考えるのであれば 私は 糖質制限と肉食を推します。 というのも、 最初の2週間くらいで 筋組織とかに溜まった糖 (グリコーゲン)が 抜けてくれるから 浮腫が取れて痩せて見えます。 脂質制限法は調べると カロリー制限と近い様なので 結果が出るには かなりというか、 倍の時間がかかります。 一歩間違えば栄養失調ですし。 しかも、 糖摂ってるみたいですしね・・。 糖を摂るなら インスリンが動くので 人体は脂肪を 燃やしてくれなくなります。 ただ、糖質制限法は 効果的といえども 本当に体脂肪が燃えてくれる ケトン体エンジンに なるまでには 時間がかかります( ̄▽ ̄;) 要は、身体の中の糖を 使い切って、 『もうこれから 糖質は少ししか入らないよ! (`・ω・´) その代わり、飢えさせたり 栄養失調にならない様に 良質な脂質や蛋白質、 ミネラル、ビタミン 他の必要な栄養素なら ガンガン食べ物で取るから ケトン体エンジンで 何とか回してね(>人<;)』 て身体にお願いするのが 糖質制限法なんですね。 つまり、 他の栄養素は しっかり【充実】してて 糖質だけを 全く【抜く】のではなく 最低限摂った上で 【不足】させる。 これが最も 大事なことなんです。 身体が 栄養失調で飢えちゃったら ケトン体も何も出ません(^◇^;) なので、糖質制限中は カロリー制限は禁止なんですよ。 真逆の方法だから。 で、こいつら ケトン体が出る事を チャート式で説明すると ①初めの2週間、 (人によっては1ヶ月)を使って 筋肉の棚にあった 糖(グルコース)が抜ける。 ↓ ②糖質が少なくなったが、 カロリー制限や断食と違い、 他の脂質や蛋白質等といった 栄養素は ちゃんと充実したままなので 脳は 【あれ??