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鉄玉子を実際に使ってみた感想と 簡単なお手入れの方法をお伝えします^^ 鉄たまごって何? どうやって使うの? 鉄たまごの鉄分の摂取量は? お勧めの使い方 お手入れ方法 錆びた時はどうするの? 鉄たまごの効果 ●鉄たまごって何? 名前の通り「鉄の卵」 鉄分補給「ザ・鉄玉子」 たまごの形をした鉄の塊です。 鉄なので鉄たまごを入れて料理をすると お湯に鉄が溶けだし、 お手軽に鉄分が摂取できるのです^^ あと漬物や煮豆の時に色を定着させるために使用したり。 (漬物や煮豆の時に古い鉄釘を入れたりするのですが それは古釘の鉄分の作用で色を定着させてるからです) ●どうやって使うの? 鉄たまごを入れてお湯を沸かすだけで 気軽に鉄分が摂取できるので 味噌汁、鍋、料理する時に 鉄たまごを入れるだけ^^ 私は、 何に使う時も とにかく やかんに鉄玉子を入れて お湯を沸かします。 そしてそのお湯を使って料理をしてます。 料理をする時に、じゃなくて 鉄玉子でお湯を沸かす、 そしてそのお湯を使う方が簡単なので。 だから朝起きて、 何も考えずに まずは鉄玉子でお湯を沸かしてます。 料理に使わない時は粗熱をとってから 冷蔵庫にストックしておいてます。 ●どれぐらいの鉄分が摂取できる? 1Lのお湯で 沸騰時:0. 塩素を除去するシャワーヘッドで、半永久的に取り替えなくていいとい... - Yahoo!知恵袋. 042mg 3分後:0. 050mg 10分後:0. 069mg の、鉄分が溶出すとのこと。 なので沸騰したらすぐに火を止めるのではなく しばらく沸騰させてからの方が より多く鉄分が摂取できます^^ たったそれっぽっちーー?
と なると 健康診断の結果を見るしかないのですが。 私、貧血でサプリとかも摂ってたんだけど なんかしっくりこなくて。 しっくりこないというか、 効果があるのか 実感が全くなくって。 だから何をやっても続けられなかったの。 でも鉄玉子なら コーヒー や普通の料理、 鉄玉子で沸かしたお湯を使うだけだから 幅広く何でも使える。 これからの季節は麦茶にしてがぶがぶ飲めるし。 鉄分はタンニン(珈琲やお茶)を一緒に摂取すると 吸収率をダウンさせる、とよく言われてるので 効率よく摂りたい人は避けた方がいいかもですね; 私は珈琲好きだから使うけど! (吸収率が低くなるだけで 0ではないだろ?と思ってしまうのでwww) ちなみに、鉄玉子を使うなら 鉄分の吸収を妨げない 低タンニンのルイボスティや ハニーブッシュティーがお勧めです♪ 以前の日記(→ 鉄分と鬱の関係(鉄欠乏貧血) ) にも書いたのですが 鉄分=貧血 としか思ってなくて 甘く見てたのですが 鉄分ってすごく大事!と思ってるのです。 でも鉄卵なら無理なく、 ずっと続けていけそうなので 鉄玉子はすごくオススメ^^ (ズボラな私でも続いているし♪w) どんな料理に使っても料理の味も変わらない。 まずは毎日鉄玉子でお湯をわかして お茶、珈琲、ご飯を炊く時や味噌汁 普段の生活で使うと 知らずに鉄分が(微量ですが)摂取できる しかも半永久的!って事なので コスパ最高のアイテムです(*´∇`*)ノ その後使った効果は→ 2019年7月1日のこの日記 その後→ 2020/1/19 更にその後 2020/11/10 年月によって鉄玉子の色も変わっていくので その辺りを見ていただけるといいかな~ と思って 随時鉄玉子のその後日記更新していきたいと思ってます^^ そして鉄玉子卒業! 念願の南部鉄瓶購入しましたヾ(≧▽≦)ノ なのでこれからは鉄玉子日記から 鉄瓶日記になります~→ 鉄瓶を買う
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