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記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 YESでもありNOでもある。 egal Getty Images 美味しくて持ち運びやすく、(大半が)ヘルシーなドライフルーツは大人気のスナック。地元のスーパーには、新しいタイプが次から次へと追加されるけれど、実は見た目ほどヘルシーではないかもしれない。アメリカ版ウィメンズへルスのアドバイザーで公認管理栄養士のケリ・グラスマンが、ドライフルーツのヘルシーな食べ方を教えてくれた。 1 of 3 ドライフルーツには食物繊維とカロリーがいっぱい 採れたてのフルーツと同じく、ドライフルーツにもビタミンと抗酸化物質が豊富(これはうれしい! )。でも、水分がないだけドライフルーツの含有物は濃度が高い。体に良いとされる食物繊維も、突然大量に摂取すると腹痛やむくみの原因に。 ドライフルーツには(生のフルーツより)糖が多いので、カロリーも高い。人工甘味料不使用のドライフルーツにさえ、消化されにくい糖が含まれている。また、亜硫酸塩(一般的な保存料)が下痢や頭痛を引き起こすこともあるので、亜硫酸塩不使用のタイプを選んで。 2 of 3 食べ方次第で、持ち運びに超便利なおやつに! 適切な量にすれば、ドライフルーツでアンヘルシーな間食が止められるかも! チップスが大好きなら、ベイクドフルーツやフリーズドライフルーツ(冷凍乾燥させたフルーツ)でバリバリとした食感を楽しんで。グミが食べたいときには、柔らかいドライフルーツがおすすめ。ちなみに、スパイシーなタイプ(唐辛子のかかったマンゴーなど)なら、一袋一気に食べてしまうこともないはず。 3 of 3 ドライフルーツのヘルシーな食べ方 1. 水を飲む。食物繊維はお通じを良くするけれど、体が水分不足だと食物繊維が残りの水分を吸い取ってしまう。その結果が皮肉にも便秘。食べながら水を飲んで便秘を防ごう。 2. 分量を管理する。ビニール袋やタッパーを使えば、ドライフルーツの分量コントロールも簡単に。大きめのフルーツ(アプリコット、マンゴー、梨など)は2切れ、小さめのフルーツ(クランベリーなど)は大さじ2杯分が適量。商品のパッケージに書かれている1食分の分量は多すぎることがあるので要注意! 3. 同じ果物でもドライフルーツの種類が多いのはなぜ？知っておきたい製造方法4つ | AmiNature(アミナチュール) | フルーツ農家が発信する内側から「キレイ」になるメディア. タンパク質を加える。ドライフルーツをタンパク質や脂質の供給源(ナッツやギリシャヨーグルト)と組み合わせれば満腹感が増すので、糖を摂りすぎる可能性が低くなる。 ※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: The Editors Of Women's Health Translation: Ai Igamoto This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.
野菜を意識して摂っている人は多いが、果物についてはとくに気にしていないという人も多いのではないだろうか?
「手軽に豊富な栄養を補給できる」として、多くの美容家や芸能人の方々に愛用されている「ドライフルーツ」。 最近では、ますます「ブーム」となり、「簡単なアレンジレシピ」も開発されてきています。 ここでは、「食べても太る心配のない」といった「ドライフルーツの効果・効能」「おすすめの食べ合わせ」などについて解説していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。 スポンサードリンク ドライフルーツとは ドライフルーツ|ビタミンは豊富? 「ドライフルーツ」とは、その名の通り「果物を乾燥させたもの」です。 「果物」に含まれる「糖分」が高くなることによって「カビ・細菌」が繁殖しなくなるとともに「損傷」も抑えられることから、「いつでもどこでも食べられる日持ちの良い食べ物」として古くから愛用されてきました。 「栄養成分」としても、「果物から水分を除した」ものであり、「新鮮なフルーツ」よりも「食物繊維」「ミネラル」などといったものがギュッと凝縮。 ただし、「ビタミン」に関しては「乾燥させる過程」にて消失・破壊されてしまうものが多くなっています。 (参考: ドライフルーツを知る(株式会社岡昇)) よく添加されている亜硫酸塩とは? フルーツの糖分にご用心！ たっぷり食べても安心な10のフルーツって？. 「亜硫酸塩」は、「ドライフルーツをよりおいしく食べられるようにする」ことを目的として使用される、「保存料・漂白剤」です。 よく、「亜硫酸塩は身体への負荷・問題はないのか」ということを耳にしますが、この「亜硫酸塩」は「有機ワインにも唯一使用して良い」と許可されているほど「残留性」が少なく、実際に「亜硫酸塩による悪影響」といったものも報告されていません。 ですから、「安全性は高い」と考えていただいて良いでしょう。 (参考: ドライフルーツについて(上野アメ横小島屋)) 日持ちの程度|腐るのは早い? 「開封前のドライフルーツ」であれば、実際に表示されている「賞味期限」よりも長く持つというほどに「日持ち」が良いと言えます。 ただし、「保存状態」によっては「空気中における水分吸収」が原因で「糖度低下=損傷を負う」ということも考えられますので、その点には要注意。 「開封後のドライフルーツを保存しておきたい」と言う場合は、「冷蔵庫」をはじめとする「低温環境のもと」をお選びになり、「密閉容器」にて保存するようにしましょう。 妊活にもおすすめ? 「妊活」に重要な栄養成分として「鉄分」が挙げられますが、「不妊治療に励む方の90%」が「鉄欠乏性貧血」であると言われています。 多くの方がお悩みである「冷え性」「肩凝り」「生理痛」も、「鉄分不足」が関係していると言えるのですね。 この「鉄分」、実は「抗酸化作用」「細胞におけるエネルギー生成促進作用」に優れていることから、「妊活」には最適。 特に、「いちじくのドライフルーツ」には、「鉄分豊富」で有名な「プルーン」の「2倍」に及ぶ「鉄分」が含まれていますので、ぜひ日頃から摂取するようにしてみてください。 (参考: 妊活に嬉しい鉄分がたっぷり!
2017/06/16更新 ブルーベリーはツツジ科スノキ属に分類される植物の果実です。アントシアニンが豊富に含まれることから目への効果が期待されると言われており、デスクワーカーの方は愛用していることも多いとか。そんなブルーベリーの糖質とカロリーがどの程度なのか見ていきましょう。 ブルーベリーの糖質は平均的 ブルーベリーの糖質量は100gあたり約9. 6g とされています。他のフルーツ100gあたりの糖質量を見ていくと、いちご(7. 1g)、もも(8. 9g)、オレンジ(9. 0g)、メロン(9. 8g)、みかん(10. 9g)、りんご(13. 1g)などがあり、ブルーベリーはフルーツの中では平均的な糖質量と言えるかもしれません。 糖質摂取量の目安としてはスタンダード糖質制限で一食あたり40g以下なので、ブルーベリー100g程度の摂取であれば何とかなるでしょう。ただ、目安の4分の1程度を持っていかれるので、食事の糖質を減らすなどの工夫は必要だと思います。 一応はGI値(血糖値が上昇するスピード)が33と非常に低くなっていますが、過度な摂取は避けた方がいいでしょう。ちなみに、ブルーベリー1個の重量は約2gほど。つまり、100gとなるとブルーベリー50個分に相当します。 人によりますが、1回で50個の摂取はなかなか辛いかもしれませんね。そうなると、実際の糖質摂取量は9. 6g以下。ブルーベリーの摂取量が50gなら糖質量は4. 8gまで落ちます。 このことからも、そこまで糖質を気にせずとも大丈夫でしょう。ただ、1回で100個程度をペロリと食べてしまう方は量を抑えるようにしてください。幸いにもブルーベリーは1個のサイズが小さいことから摂取量を微調整することが可能です。 ブルーベリージャムやタルトは高糖質 ブルーベリーは生食以外にも加工用として用いられることが多々あります。加工品で有名なものとしてはブルーベリージャムでしょうか。数あるジャムの中でも人気が高く、朝食のパンには決まってブルーベリージャムという方も少なくないはずです。 そんなブルーベリージャムは糖質が高く、100gあたりだと約39. 5gもあります。元のブルーベリーと比較すると約4倍ですね。食パン1枚に塗る量が25gだとして糖質量は約9. 9gほど。この程度なら許容範囲かもしれませんが、使いすぎれば糖質オーバーは確実なので気を付けてください。 そもそも、パンに使用した場合はパンのせいで糖質量が50gや60gを超えそうです。また、ブルーベリータルトも同じく高糖質で100gあたり約29.
Conyac で依頼された翻訳結果を公開 翻訳依頼文 既にお送りしているかも? !と思いますが、ちょっとわからなくなってしまったので、念の為再送します。 同じ内容のメール重複していたらすいません。 A商品ラインの2016年度の利益計画と売上金額(実績)をお送りします。 今期は、利益計画5. 5億に対し現在時点で7億を超えている状況ですので、最終的には7. 5億円位の着地になると 思われます。 jackie_yuchun さんによる翻訳 I might have sent you this mail earlier but since I'm not sure whether I've really sent it, I'm re-sending it just in case. I'd like to apologize in advance if I've sent this twice. Attached is the profit plan and actual sales report of A product line for FY2016. For this term, the sales amount is over JPY 7 million at present while the profit plan is JPY 5. 「お騒がせしてすみませんでした。」に関連した英語例文の一覧と使い方 - Weblio英語例文検索. 5 million. We expect the sales amount will be somewhere around JPY 7. 5 million in the end. scintillar さんによる翻訳 ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ログインして、他の回答を見る Conyac で翻訳した結果 依頼文字数 767文字 翻訳言語 日本語 → 英語 金額 (スタンダード依頼の場合) 6, 903円 翻訳時間 約2時間 フリーランサー Starter 【Living Overseas】 5 years in UK, 7 months in US. 【Work Experience】... scintillar Standard I have the Japanese Language Proficiency Test Level 2 and completed a one-yea... 相談する tatsuoishimura 経済、法務、マーケティング関連分野を中心に、英-日、日-英翻訳を行います。 コニャックは4年目、ほぼあらゆる分野の英-日、日-英翻訳をこなしています。...
Conyac で依頼された翻訳結果を公開 翻訳依頼文 すみません。メールを見落としていました。 商品は本日到着しました。 素早い手配をありがとうございました。 transcontinents さんによる翻訳 Sorry. I overeloooked the email. I received the item today. Thanks for your prompt arrangement. Conyac で翻訳した結果 依頼文字数 50文字 翻訳言語 日本語 → 英語 金額 (スタンダード依頼の場合) 450円 翻訳時間 3分 フリーランサー Starter ビジネス文書作成、交渉、輸出入実務の経験があり、ビジネス関連コミュニケーションが得意分野です。 迅速、簡潔で適切な翻訳を心がけています。 I...
2017. 10. 24 使える英語1日1フレーズでは曜日ごとに、女子力アップに効くフレーズを紹介していきます。 Sorry to burst in. (ソーリー・トゥー・バースト・イン) お邪魔してごめんね 一言メモ Sorry to burst inには「いきなり押しかけてごめんね」などと突然の訪問に謝ったり、「無理やり会話にに入り込んでごめんね」と会話を遮ってしまったときに使えるフレーズです。burst in the doorで「ドアを突き破る」という意味もあります。英語では日本語の「お邪魔します」に当てはまるフレーズはありません。その代わりに、Hi、 How are you? 、 Thank you for inviting/having me! 「お騒がせ」に関連した英語例文の一覧と使い方 - Weblio英語例文検索. 「招待してくれてありがとう!」などと挨拶をかわし、握手やハグをするのが一般的。その他、お邪魔して申し訳ございません、や、ご迷惑ならごめんなさい、などと言うときは、状況によって使うフレーズも変わってきます。相手に不快な思いをさせないためにも覚えておきましょう! 関連フレーズ I'm sorry to disturb you. (お邪魔して申し訳ありません) Disturb= (集中を)乱す、妨害する。ホテルのドアに吊るすサインもDO NOT DISTURBのところが多いですよね。 I hope I'm not disturbing you. ( 邪魔でないならいいんだけど。) こちらは邪魔するつもりはない、と伝えることができますね。 I'm sorry to bother you. (邪魔してごめんね。) Bother= 悩ませる、迷惑をかける。相手が作業中、Sorry to bother you, but…と話しかけることができますね。 I'm sorry to interrupt you. (邪魔してごめんね。) Interrupt=遮る、中断する。会話に割って入るときによく使うフレーズです。 Excuse me. (邪魔してすみません。) すみません(ご容赦下さい)という意味があるExcuse meを使って謝ることもできます。 使える英語1日1フレーズ「お邪魔してごめんね」
こんにちは。 芦屋市岩園町の英会話教室Wild Englishです。 先日生徒さまから頂いたご質問。 「ご迷惑をおかけしてすみません」って、英語で何て言うんですか? 答えは・・・ 実は何パターンかあるのです。 ①書き言葉だったら Sorry to inconvenience you. →ご不便をおかけして申し訳ありません。のニュアンス。フォーマルな感じがします。 ②話し言葉だったら a)Sorry to trouble you. →これは何かを頼むとき。「お手数をおかけします」に近いでしょうか。 b)Sorry to bother you. →これは相手が何かしているのを止めてしまうとき。「邪魔してすみません」のニュアンス。 c)Sorry to disappoint you. 心配をおかけしてすみませんって英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. →これは何かを約束していてできなかったとき。 でも実は 会話で一番シンプル・ナチュラルなのは「〇〇して(具体的な内容)ごめんなさい」 です。 Sorry I couldn't make it today. (今日は行けなくてごめんなさい)などなど。 「ご迷惑をおかけして」という概念ではなく、「〇〇してごめんなさい」という表現方法のほうが自然なんですね。 日本語は「ご迷惑をおかけしました」という表現があるけれど、英語は直接的な対訳はないのでケースバイケースと捉えたほうが良い、ということになります。 言葉は面白いですね。ぜひみなさんもお試しを! Wild Englishでは、本当のコミュニケーションを図ることができる英語を身につけていただくことを重視し、レッスンでは学びに直結するアクティビティを多く取り入れています。 全ての世代の方々へ、趣味からTOEICや英検などの試験対策、ビジネス英語、海外旅行などあなたの「こうなりたい!」を応援します。 ぜひその醍醐味を体験レッスンで体感なさってください。 体験レッスン、お問い合わせ等をご検討の方 まずはお気軽にご連絡ください♪ 詳しくは公式HPにて
語彙力診断の実施回数増加! こんにちは ゲスト さん ログイン Weblio会員 (無料) になると 検索履歴を保存できる! 語彙力診断の実施回数増加!
(困らせてすみません) annoyは「困らせる、いらだたせる」。「仕事を追加でお願いしないといけなくなった」といったときに使います。 Am I annoying you? (お邪魔ですか?) ※相手を困らせるようなことを言ったときにも使います。 「迷惑をかける」のtrouble Sorry to trouble you. (迷惑かけてすみません) troubleはここでは「迷惑をかける」という動詞。「すごく面倒だとわかっているけれど、どうしても頼まなければ」といったときに使います。 What is troubling you? (どうして困っているんですか?) 「お邪魔してすみません」の会話例 A: John, sorry to bother you, but could you please proofread the document? (ジョン、邪魔してごめんなさい、この書類の校正をしてもらえませんか?) B: Sure, no problem. お 騒がせ し て すみません 英語 日. (ええ、いいですよ) A: We need it by tomorrow morning. I know it's urgent, sorry to trouble you. (明朝までに必要なんです。急だとわかっています、迷惑かけてすみません) B: OK. I'll manage it. (わかりました。なんとかやってみます) オンライン英会話レアジョブのレッスンは、先生と1対1で進みます。「先生が話をしている最中だけれど、今のところどうしても聞いておきたい」と思ったときは、Sorry to interrupt you. (邪魔してすみません)と質問してみましょう。 「仕事で必要な英語の書類で、見てほしいところがある」といったときも、Sorry to bother you. (煩わせてすみません)と言って頼むことができます。先生との生きた会話の中で、身に付けた表現を使ってみてください。 まとめ Sorry to trouble you. と言うと、相手にすごく迷惑をかけるかのように響くかもしれませんが、実際にはビジネスの世界で、見積りを頼んだり訪問の約束を取り付けたりする際に使ったりします。フレンドリーなやりとりをしているかのように見える英語圏の人も、このような気配りの表現を使うことがあるのですね。丁寧に話すためのフレーズを覚えて、英語で気持ちよくコミュニケーションが取れる人になりましょう。 Please SHARE this article.