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突然やってくる 「ぎっくり腰」 。 腰に痛みが走った!と思った次の瞬間、ガクンと座り込むしかなくなります。 そこからは激しい痛みのため動くこともできなくなり、ひとりではどうしようもない絶望感を味わうことになります。 でも、ぎっくり腰への対処法を知っていると、焦る気持ちを抑えて冷静に対応できるものなんです。 それでは、ぎっくり腰の対処法を紹介していきます。 ぎっくり腰で救急車を使ってもいいのでしょうか? あまりの痛さ、突然の痛さのため、もう動けないと感じるため、救急車を呼ぼうと考える人もいます。 また、夜間にぎっくり腰になると、夜間診療の救急病院へ駆け込もうかと考える人もいます。 この気持ち、よくわかります。 しかし、一般的にぎっくり腰は、激痛が襲ってきていても、今は動けなくても命に関わるものではありません。 じっと横になっていれば、ある程度痛みも治まってくるものです。 だから、ぎっくり腰になると慌てますが、そこは一呼吸おいて冷静になってください。 そして、 救急車を呼び、救急病院へ駆け込むことは控えておきましょう。 仮に救急車を呼んで病院へ運ばれても、命の危険がないと判断されれば、痛いまま帰ってくることになる可能性が高いです。 緊急受診する基準 横になってじっとしていても、いっこうに痛みが治まらない。治まるどころか激痛が増してくる。 どのような姿勢を試してみても、痛みが楽になる姿勢がない。 痛みのため寝ていても目が覚める。 熱が上がってきた。または、汗が出ているが寒い。 ヅキヅキと痛みが増してくる。 下半身にしびれがある。下半身に力が入らない。 排尿や排便がいつもと違う。 こんな場合は、ぎっくり腰でない可能性があります。 また、吐き気や外傷がある場合は、ぎっくり腰でない可能性もありますから、救急車を今すぐ呼んでください。 外出先でぎっくり腰になった場合はどうしたらいいの? 外出先でのぎっくり腰。 もう、痛いやら恥ずかしいやらで、パニック状態になりますね。 でも、そんなことは言ってられません。 外出先でのぎっくり腰は、起こった場所によっては危険があるかもしれません。 ですから、 まずは這ってでも安全な場所へ移動しましょう。 そして、激痛だと思いますが慌てないでください。 歩道でぎっくり腰が起こったなら、近くを通る人に助けを求めて、建物の近くまで移動を助けてもらいましょう。 次に落ち着いて、仕事中なら職場やクライアント様へ連絡しましょう。 同僚が助けに来てくれるかもしれません。 代わりにクライアント様のところへ、伺ってくれるかもしれません。 そして、家族や知人に連絡して、手助けを求めましょう。 ここまで出来れば、ドラッグストアやコンビニを探します。 痛みをなくすことはできませんが、痛みをやわらげることはできるかもしれません。 まずはタオルやハンカチと氷を手に入れましょう。 氷を袋に入れ、その上からタオルやハンカチで覆います。 痛みのある部分に、タオルやハンカチを覆った氷の袋を当てて冷却。 冷たい湿布も購入しておくと、冷却した後に貼ることで、痛みの感覚がやわらぐこともあります。 続いて、近くを見渡してください。 整形外科や整骨院、整体院が見つかりませんか?
安全の確保 自宅や屋内でぎっくり腰になった場合は、車や自転車など外からの身の危険は少ないのですが、何か危険なものの取り扱い中(機械やガスコンロ使用中など)であれば、まず安全な状態にしてください。 2. まずは横になり安静を保つ なるべく体の冷えない場所がよいのですが、まずは横になり安静にします。横になれない場合は安定性のあるものや壁によりかかるのもよいですが、なるべく体の力が抜ける状態にします。 3. 患部を冷却する 水にくぐらせた氷をビニール袋に入れたアイスバッグも患部の冷却に役立ちます ぎっくり腰では患部に炎症がみられる可能性も考えられ、熱感を確認できることもあります。炎症の痛みを抑え緩和させるためにも、なるべく早めに患部を冷やしましょう。 発熱の際に使われる、変容タイプの冷却枕やアイスパック、また、氷嚢や水をくぐらせた氷を数個ビニール袋に入れたものを用意します。直接冷やすと皮膚を傷めてしまうかもしれませんので、タオルを介したりハンカチを巻くなどしてください。冷却アイテムが用意できたら患部へ約10分間当てましょう。血管を収縮させ痛みを和らげます。トイレへ行くのに頑張って動きすぎたなど、直後に痛みが強まった場合にもすぐに冷却してください。個人差はありますが、強い痛みが軽減されるまでに2~3日を要します。 なお、自宅以外で冷却アイテムを用意できない場合には、時間の経過とともに痛みが強まる可能性があるため、なるべく早く助けを呼ぶか、自力で処置のできる場所へ移動し、冷却後布団で横になりましょう。 4. ぎっくり腰は病院の何科を受診する？腰の痛みがひどいときの正しい病院のかかり方 - 安田整骨院. 不安な場合は医療機関を受診する 心配であれば、翌日、家族や知人にお願いをして車で病院へ送ってもらい検査を受けましょう。往診可能な整形外科もありますので、歩行が困難な場合に相談できるよう、日頃から調べておくとよいかと思います。 【関連記事】 ぎっくり腰の原因・症状……急性腰痛症の痛みは特徴的 ぎっくり腰とは……原因・症状・治療法 ぎっくり腰対処法!腰痛ベルトの選び方・巻き方 ぎっくり腰でお風呂は危険!? 温めて悪化の危険性も…… ぎっくり腰対処法・予防ストレッチ…安静は逆効果なことも
近年、救急車の搬送件数が増加しています。皆さんの中にも実際に体感されている方が多いことでしょう。 「救急の日」 の今日、改めて、救急車利用の現状、そして、看護師として何ができるかを考えてみませんか。 【ライター:宮前直美(看護師)】 看護師が経験した軽症者の救急車利用例 上記は、看護roo! サイト内で行った、「 『これで救急車呼んだの?!』な患者さん、経験ある? 」のアンケート結果です。 805人中526人…なんと 半数以上の65%が「これで救急車呼んだの?」と驚いた患者さんに遭遇した との結果になりました。 もちろん、患者さんにしたら、「重症かも!」と思って救急車を呼んだのかもしれません。とはいえ、寄せられた患者さんの例を見ると、そうではない患者さんも多いようです。 具体的にどんな患者さんが運ばれてきたのか、同アンケートにいただいた声や、私の見聞きした例を挙げてみましょう。 1)実際に看護師が体験した「これで救急車呼んだの?」な患者さん 【「なんでこんなに待たされるんだ!」で救急車を要請】 hooさん(看護roo! 救急安心センター事業（♯7119）をもっと詳しく！ | 救急車の適正利用 | 総務省消防庁. アンケートより) ほかの病院の外来で長時間待たされ、受付で怒鳴りちらすも取り合ってもらえなかった60代の男性。 病院の外に出てすぐに救急車を要請、主訴は「 腰痛 」。救急車から降りるときには「痛い、動けない」ってずっと言っていたのに、目を離すとトイレまでスタスタ歩いていました。 後で救急隊員へ聴いたところによると要注意人物として有名でした。 外来で待つのが嫌だからって、救急車を使わないでいただきたいですね! 【「夜中に寝ていて耳の中に虫が!」で大パニック!】 A市民病院救命救急センター看護師 夜、寝ているときに 耳 の中に虫が入ったと救急車要請した若い男性。 本人は寝ていたら耳の中に虫が入ったと大パニック。さらにそれがゴキブリと判明し、大騒ぎの絶叫しまくり。あまりにも暴れるので セデーション をかけて、 耳鼻科 医が登場し摘出しました。 パニックになる気持ちも分からなくはないですが、別に救急車でなくても…と思ってしまいます。 【学校からの救急搬送。出てきた子どもは…】 A大学病院救命救急センター看護師 「小学生の子が、手を切った」と学校から救急搬送。子どもは、到着と同時にジャンプして救急車から降りてきました。 けがの程度は調理実習で指をほんのちょっと切っただけ。同乗していたのは学校の先生。「保健室は?」「そんなにこの子の親はモンスターペアレンツなの?」と疑うようなケガでした。 何らかの理由で保健室は使えなかったり、養護教諭がいなかったりしたのだとしても、「救急車を呼んだほうがいいケガかどうか」の判断はしてもらいたいところですね。 ちなみに、看護roo!
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ぎっくり腰になった場合、どのような湿布をすれば良いのでしょうか?