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うつ病になると、理路整然とした文章が書けなくなるのでしょうか? よく、うつ病になると本が読めなくなると聞きますが、文章を書くこともできなくなるのですか?逆に言えば、理路整然とした文章が書けるということは、うつ病ではないということでしょうか? うつ病になると脳の機能が停滞するので、本を読んでも内容が頭に入って来ない、気力がないのでそもそも本を読む気にならない、と言う事はあります。 文章についても、考えがまとまらないので整理して書けない、長文を書く集中力がない、と言う事があります。 ただしこれは、病気になる前の能力も関係します。 自分の友人でライターをしている人は、うつ病で療養中も、一般人から見たら全く問題ない文章は書けていました。 うつ病だとこれが出来ない、これが出来るからうつ病ではない、とは一概に言えません。その人のいつもの状態と比べて著しく能力が落ちている、と言うのがうつ病の尺度になります。 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント とても分かりやすく、参考になりました。 ありがとうございました!
」とストップをかけているから読めないとか。 就活とかの悩み事は、電車に乗ってて降りる駅を意識しているとか、そういううわべのこととは別のことだと思います。 こんなのんびり読書してる場合じゃない! という焦りもあるかもしれませんね。 気にしすぎないでくださいね トピ内ID: 3302844792 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
うつになると本が読めなくなるという話を聞いたことはありませんか? 本や書類などの活字を読めない理由には、どのようなことが考えられるのでしょうか?いつも通りに読めるようにもなる? そんな疑問や、うつ症状を改善する方法などもまとめてみました。 うつが原因で本が読めない?
軽く身体を動かす 脳に適度な刺激をすることで、うつ症状を緩和させる効果があります。気分が落ち込むと身体に力が入ってしまい、ガチガチな緊張状態に陥っています。そこで軽い運動することで、身体がほぐれてリフレッシュすることができます。 何もする気が起きない場合も、散歩などから行ってみるといいでしょう。適度な疲労は寝つきも良くしてくれます。 2. 睡眠不足を解消させる 寝つきが悪かったり、短時間で目が覚めてしまうなど、十分な睡眠時間が取れない状態が続くと、脳の働きを悪くさせてしまいます。これによって思考力や集中力が低下させてしまうのです。 脳の疲れを取り、十分な休息を取ることで脳の機能が回復してきます。 3. やれるだけやってみる 生活や仕事をしていると、どうしても集中しなければならないことが出てきます。その時は、やれるだけやってみましょう。もしできないと思った時は、すぐに一旦やめて、少し経ってまたやれそうならチャレンジする。そのように繰り返すことで、意外と集中してできたという達成感を得られることもあり、今後の励みにもなります。 やる気が出ない…そんなうつ症状の時はノルアドレナリンを出すといい 「今日はやる気が出ないなぁ」と感じる時は、注意力が散漫してミスが多くなります。これは健康な人でもよくあることで、ノルアドレナリンが低下しているからと言われています。 ノルアドレナリンは『意欲を高める=やる気』に繋がります。このノルアドレナリンを脳に分泌させるには、次の3つの方法があります。 1. デットライン効果 やらなければいけないことに、期限を決めましょう。そうすることで緊張感が生まれてきます。はっきりとした期限がないことは、他の人に宣言するといいでしょう。 2. 眠すぎる！ うつからくる過眠で本が読めなくなってきた | メンタルハック. 苦い経験をする 難しい問題に直面して苦い経験をすることで、自分ができないこと、覚えれないことに悔しい思いをするでしょう。その感覚がノルアドレナリンを活性化して、脳へ分泌されます。また、インプットの学習や経験だけれはなく、アウトプットの学習や他人へ経験談を話すなど行うことも効果があります。 3. ワーキングメモリー 机の上がゴチャゴチャしていたり部屋が片付いていないと、集中力の妨げになります。これによって、ちょっとした内容を記憶することができず、ミスをしてしまうことがあります。そのため、常に整理整頓をするように心がけしましょう。少しやる気が無いように感じた時は、机の上やカバンの中などから整理することをおすすめします。 - 健康・ダイエット
(左)頬の粘膜にできた白色に変化した口腔がん,(真ん中)ブラシで異常な粘膜の表面を擦る,(右)ブラシについた細胞をガラスに乗せて,顕微鏡で観察する 自分でみつける口腔がん 図3. 舌が白い！舌苔の治し方って知っていますか？｜uebayashi｜note. 「舌がん」舌の脇の硬いしこり (2センチ大) 「口にもがんができますか?」以前よく聞かれましたが,著名人が口腔がんになりマスコミに取り上げられ,以前のような質問はなくなりました。口腔がんは,発生部位により舌がん,歯肉がん,頬粘膜がん,口底がん(歯の内側歯肉と舌の間の部分),口唇がんに大別されます。 中でも,舌がんが最も多く発生しますが,両脇と下面が多く,尖端や上面は少ないです。初期の口腔がんの多くは,痛みがなく自覚症状が乏しいですが,表在性に発生するタイプが多いので,自分で口の中を見て発見する可能性があります。見ると同時に触れることも重要です。触れた部分が硬いとがんの可能性が高くなります。自分でチェックする時の一助として,がんとがんに変わりやすい疾患について説明します。 注意すべき状態 図4. 頬粘膜の白板症 硬いしこり(腫れ)とただれに大別され,しこりは外側に大きくなるものと内部に入るものがあります。後者は,見ても分かりづらく,触るとわかります。 「口内炎が治らない」「噛んだ傷や抜歯後の傷が治らない」「入れ歯があわなくなった」「入れ歯に覆われる粘膜のただれや入れ歯周囲の硬いしこり」「歯のゆれや出血」など,歯のゆれの多くは歯周病ですが,ただれた歯肉を伴う場合は要注意です。 他に,がんに変わりやすい「前がん病変」があります。赤色の紅板症(こうばんしょう)と白色の白板症があり,指で擦っても剥がれません。多いのは白板症ですが,がんになりやすいのは紅板症です。紅板症の半数以上はすでにがんです。通常の粘膜色より赤い粘膜と粘膜色にはない白い粘膜は要注意です。 口の突起 図5. 健康な人の舌の乳頭(突起)(矢印) がんを心配された方のなかで,正常な部分を指摘して心配される方がよくいます。多い場所は「舌の乳頭」「舌の奥と両脇後方にある小突起」「おたふく風邪で腫れる耳下腺(唾液腺)の唾液の出口で,上顎大臼歯の向かいの頬粘膜にある小突起」,多くはありませんが「顎の骨の突起」などで,これらは健康な皆さんのどなたにでもあるものです。しかし,疑いを持つことは大切なことで,恥ではありません。 口腔がんの問題点は,増加傾向にあることと,20代でも発症するような低年齢化があります。全てのがんと同様に,口腔がんも早期発見が重要です。口の中は見づらい場所もありますが,自身で定期的に見て触ってチェックすると,口腔がんを早期に発見する可能性が高まります。今回掲載した注意すべき状態は代表的な症状のみで,全てではありません。ご心配の方はご相談ください。 口の中にできる癌=口腔癌(こうくうがん)―まずは相手を知ろう!― 口腔癌の患者さんはどれくらいいるのでしょうか 図6.
新型コロナウイルスについて医師が伝えたいこと 新型コロナウイルス「知っておきたい基礎知識&いま、私たちにできること」はこちら 「Q&A 味覚障害」はこちら 詳しい内容は、きょうの健康テキスト 2021年3月号に詳しく掲載されています。 テキストのご案内 ※品切れの際はご容赦ください。 購入をご希望の方は書店かNHK出版お客様注文センター 0570-000-321 まで くわしくはこちら
歯磨きのときに「舌が白い」と気づいたら、病気かな? と心配になる方も多いのではないでしょうか。舌が白くなる理由は、日常のクセや病気などさまざまなケースが考えられます。この記事では、舌が白い症状の原因となりうることや考えられる病気の種類、その対処法について紹介しています。舌が白いけれど放っておいて大丈夫かな、と悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。 1. 生活習慣によって舌が白くなる原因と対処法 1-1. 舌が白くなるのは汚れや細菌が付いているから 舌の表面に付着している白いものは「舌苔(ぜったい)」と呼ばれ、食べかすや汚れ、細菌によるものです。 舌の表面は、食べ物をしっかり噛んで食べていればきれいな状態を保てる部分で、うっすらと白いのは普通のことです。 しかし、苔が生えたように分厚く白くなっているときは、口臭の原因になる、味覚を感じにくくなるといった問題につながります。 1-2. 舌が白くなってしまう生活習慣とは? 舌苔が分厚くなる原因として考えられる生活習慣には、以下のようなものがあります。 ・歯磨きがしっかりおこなわれておらず、お口のなかが不衛生になっている ・タバコを吸っている ・食事の際にあまり咬まない、柔らかい物ばかり食べている ・口呼吸をしている 1-3. 日頃の生活習慣の改善から防げる? 生活習慣が原因の場合は、習慣を変えることで改善につながります。 まずはしっかりと歯磨きをして、お口のなかをきれいにしましょう。 舌ブラシや舌専用のクリーニングジェルを使って、1日1回舌磨きをすることもおすすめです。 食事を取る際にはやわらかいものばかりにせず、しっかり噛んで食べると舌をたくさん動かすため、舌苔が付きにくくなります。 タバコは、本数を減らしたり禁煙したりすることで、舌苔の原因を軽減できます。 2. 舌が白いのは病気の場合も 2-1. 口腔カンジダ症や白板症、舌がんのケース 舌だけでなく、口の粘膜に白い苔のようなものが付く「口腔カンジダ症」という病気があります。 カンジダ菌は常に体の中にいるカビの一種です。 免疫力が落ちているとカンジダ菌が増えすぎて、口の中の粘膜に症状があらわれます。治療には抗真菌薬を使用します。 お口の中の粘膜に、こすっても取れない板状や斑点状の白い部分があるときは、白板症の恐れがあります。 痛みを伴う場合もあり、癌に変化する危険性もあるため、注意が必要です。 2-2.