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ティセラ(Tethera)のブログ ビューティー 投稿日:2017/12/8 食べてないのに太る6つの原因(.. ) ダイエットの為、野菜を多めにとって他は少なめにしているし、ウォーキングなどの運動もしているのに痩せるどころか太ってしまう・・。 そんな方は以下のことを気をつけてみて下さい(*^^*) 食べていないのに太る原因6つ 1. 代謝が落ちている カロリーを極端に減らすことで、基礎代謝を下回り、筋肉を燃やしてしまいます。 その結果、痩せにくく太りやすい体質に。手足は細いのにお腹はポッコリという方は、筋肉量が少なく代謝が落ちています。 夜10時以降に夕食を摂ることも代謝の妨げになりますので、注意しましょう。 2. 低体温や冷え性 ダイエットだからと、サラダばかり食べていませんか? 【薬剤師監修】寒いと太る？「冬太り」の原因って何！？食べてないのに太る理由とは | わたし漢方. 生の野菜は酵素も含んでいるので体にもいいですが、そればかりだと体を冷やしてしまいます。 調理した野菜を取るようにして、冷え性に効果的な生姜を使うといいでしょう◎ 体が冷えてる部分には脂肪を溜め込もうとしてしまうので寒い季節には、腹巻をするようにすると、腰回りにお肉が付きにくくなります。 3. ビタミンB群が足りない 糖を燃やすためには、ビタミンB群が必要となります。 豚肉に含まれますが、ダイエット中だからと野菜ばかり食べていると逆に燃えない体になってしまうのです(.. ) 他にも牛肉に含まれるL-カルニチンは脂肪の燃焼を助けます。 4. 塩分のとりすぎ 野菜を調理するときの塩分や、鍋でポン酢を使い過ぎたりなど、低カロリーでも塩分を取り過ぎるとむくみの原因です。 むくみは水分を溜め込むので、それを解消するだけで体もすっきりし、体重も数キロ簡単にダウンしてしまうことも! 塩分のとりすぎには注意しましょう。 5. 実は食べている 実は食べちゃってる方が多いのも事実。 物にもよりますが、チョコレートは4粒でご飯1杯相当の場合もあります。 食べたものをメモする『レコーディングダイエット』もおすすめです★ 6. 運動量が足りない or 運動の仕方が間違っている まったく動かないよりはましですが、週に1度程度だとダイエットにはあまり効果がないです。 また、ウォーキングといってもだらだら歩いてるだけだと、ダイエット効果がありません。 姿勢を良くして早歩きを心がけ、できれば毎日15分以上を続けましょう。 それでも体重が減らないという方は、逆に筋肉が付きすぎているのかもしれません。 筋肉は脂肪よりも重いので、体重ばかり気にせずに体型を重視してみてくださいね!
冬太りになる季節がもうすぐ来ますが、毎年、年末年始にかけて太ってしまうという方もきっと多いのではないでしょうか?冬は楽しいイベントが多いので高カロリーな食事を食べる機会やお酒を飲む機会も増えます。 忘年会や新年会、クリスマスにお正月など冬には脂肪を蓄積させるイベントがたくさんあります。 冬太りの原因 は食べたカロリーが消費カロリーを上回ることによって起きますが、その他にも運動不足になりがちになってしまうので、冬太りを加速させてしまいます。 冬太りの原因はやっぱりアレ 「食欲の秋」が過ぎれば、寒い冬がやってきます。鍋が美味しい季節でもあります。 冬といえば色々なイベントが目白押しです。 クリスマスにお正月、忘年会に新年会など、暴飲暴食をしてしまうイベントがたくさんありますので、冬に太ってしまう人が増え「冬太り」になってしまう方も多いのではないでしょうか? 冬太りの原因は主に3つです。多くの人に当てはまる事ですので、冬太りしてしまう前にチェックいただきたいと思います。 食べ過ぎ、飲みすぎ ごちそうがたくさんでる「クリスマス」や「お正月」 会社や友人との「忘年会」や「新年会」 特に年末はカロリーの高いものを食べる機会が多いですね。またお酒もたくさん飲む機会も増えます。このような機会が続くと、太ってしまう確率はかなり高くなります。 太る原因は 「食べるエネルギー>消費するエネルギー」 になっていますので、たくさん食べたら、たくさん運動しないと太ってしまいます。 ですが、 冬は消費カロリーも少ないのが現状です。これも冬太りの原因になっています。 運動機会も激減 食べたり飲んだりはたくさんするのですが、その分運動をしていますか? 冬、寒くなると運動をする機会も激減する場合も多くなります。 これも冬太りの原因の一つなのです。 分かっているけど、なかなかできないのが現状ではないでしょうか。特に積雪地域ならば、雪が降ってしまうと、外に出て有酸素運動などを行えませんよね。消費カロリーをアップさせるには ウォーキング や ランニング などがおすすめなのですが、冬はできない事が多いです。 年末年始の休みが多い 冬太りの暴飲暴食や運動量の減少だけではありません。休暇が多いというころも関係があります。 実際に冬太りといっても、体重が増える期間は、年末年始がほとんどではありませんか?
szefei/gettyimages 冬の間につい食べ過ぎて動かず、体重が急に増えてしまった妊婦さんはいませんか? 妊娠中はダイエットはNGですが、おなかが大きくなり始めて目立ってきたら、急激な体重増加はリスクになることも。ここからの体重増加がゆるやかになるような食生活の改善ポイントを、管理栄養士の嶋崎愛子さんに聞きました。 こちらもおすすめ→ 妊娠中、ムショーに甘いものが食べたくなるのはなぜ?食べ過ぎないコツは?
では、食べても太らないようにするには、どうすれば良いのでしょうか?
A: Core i7以上 (高性能であるほど良い) メモリ 16GB以上 ダブルストレージタイプで、 SSD[256GB]HDD[2TB]くらい GPU 有料ソフトでの編集を見越して、 GTX 1050以上 Q:デスクトップかノートか? A:自宅作業ならデスクトップパソコン、外出先でも使用するならノートパソコン です。 ただ、デスクトップとノートでは、ノートのほうが普及率は高いです。普段からノートパソコンになれている方は、高機能なノートパソコンでも全然イイです。 Q:OSは Windows or Mac? 動画編集に必要なスペックは？YouTubeにも使えるおすすめのパソコン | RAWCOM（ロウコム）. A:コスパ的に Windowsパソコン Q:Amazon/楽天 or BTO? A:価格が安く 、故障時の 補償も万全 の BTO おすすめノートPC 【マウスコンピューター】G-Tune P5(コスパ最高峰。クリエイターから絶大な人気を誇るノートPC) *16, 500円OFF ビッグサマーセール中。7月21日(水)11時 ~8月4日(水)11時。 値段 148, 280円 ⇒131, 780円 Core i7-10750H メモリ 16GB ストレージ 512GB NVMe SSD GTX1650 画面サイズ 15.
Macは2020年にM1チップという高性能な自社製のチップを開発し、それを用いた高性能なCPUを作り出しました。 M1チップ搭載のMacは従来製品の最大3. 9倍のビデオ処理能力と、最大7.
メモリは後から増設すると相性問題が発生することもあるので、購入時に増やしておくのがおすすめです。 グラボはGTX1660以上を推奨 グラフィックボードは、動画の表示を滑らかにしたり、動画の処理をスムーズにしてくれる働きをしてくれます。貧弱なグラボだとプレビューでさえ、画像表示が追いつかなかったり、止まってしまうことも考えられます。 動画編集ソフトによっては対応していない物もあるので、注意が必要です。使いたい動画編集ソフトの推奨スペックを必ず確認するようにしましょう。せっかく高いソフトを購入してもスペック不足で動かないといったことがないようにしましょう。 個人的にはGeforce GTX1660あたりのミドルクラスを選べば足りると思います。ライトな編集ならエントリークラスでもOKですが、こだわった編集がしたいのであればハイエンドグラボを選ばないと物足りないと感じるでしょう。 GTX1060、GTX1660Ti、RTX2060の比較 GeForce GTX1660 (Ti)搭載のおすすめデスクトップPC GeForce GTX1660 (Ti)搭載のおすすめノートPC グラフィックボードもCPUと同じようにたくさんの種類があります。性能別の記事も用意しているので参考にしてください。 >>グラフィックボード の性能比較スコア一覧 ストレージはSSD+HDDのデュアルストレージ構成に! 意外と見落としがちなのがSSDやHDDと呼ばれるストレージです。 大量のデータを扱う動画編集では、データの移行の速度も重要になります。メインのストレージがSSDになっていれば、パソコンがサクサク動いてくれます。特に爆速のNVMe M. 動画編集向けパソコン7選！動画編集に必要なスペックと選ぶ時のポイントを徹底解説 | ワカルニ. 2 SSDがおすすめです。 【参考】 >>HDDとSSDの選び方(速度比較) HDDの速度を100とした場合に、一般的なSSDなら500となり5倍程度高速です。この時点で快適性には雲泥の差が出ます。一度使ったら二度とHDDの速度には戻れないでしょう。高性能なSSDを選ぶと出費が大きくなるのは事実ですが、購入後もずっと速度には差が出続けてしまいますので無理をしてでもSSDに投資はしたほうが良いというのが持論です。 常時扱うソフトやすぐに処理したいデータはSSDに入れて、保管用にHDDを選ぶのがスマートです。 余裕があればディスプレイにもこだわろう! 余談ですが、予算が許すのであれば液晶ディスプレイにもこだわったほうが良いでしょう。色再現に優れたディスプレイは正確な編集に不可欠ですし、4Kに対応したモデルなら作業スペースも確保できます。 小さな画面で編集していると気づかないことや、見落としてしまうことも多くなってしまいます。せっかく見てもらうための動画を作るなら、美しい色を忠実に再現できるディスプレイで作業をした方が良いです。いつかは必要になるので頭の片隅にでもおいておいてください。 ユーチューバー「はじめしゃちょー」推奨パソコン 厳密には推奨ではなくコラボモデルになるのですが、はじめしゃちょーが推奨している性能を垣間見ることができます。ガンガン動画を作っている人が推すスペックなら安心感がありますよね。 価格は¥179, 800(税別)で限定10台の抽選販売。そしてはからずともこの記事で推奨しているスペックと同等でした。 動画編集にはデスクトップかノートパソコンか?
人気モデルなので売り切れが多いため、在庫がない場合はインテルCore™ i5搭載の「DAIV Z5」もおすすめです。 公式サイトで詳しく見る DAIV 5N(マウスコンピューター) 液晶サイズは、A4より少し大きい15. 6インチですが、ベゼルが狭くなっているので、 他の同サイズ液晶と比べて本体サイズが小さく抑えられています。 GPUには、 最新のNVIDIA® GeForce RTX 3060が搭載されている ので、動画編集作業もサクサク進むでしょう。 4K対応のポートが搭載されているため、外部ディスプレイへの書き出しも高解像度の状態で可能です。 公式サイトで詳しく見る SENSE-R04A-iX7K-RVX-CMG(パソコン工房) 他と同様に高性能CPUやグラフィックボードを積んでいるのはもちろんですが、 メモリを32GB積んでいるので、4Kなど高画質の動画編集にも対応できます! 幅広いグラフィック作業に対応できるスペックとなっており、 動画編集初心者~中級者におすすめ のパソコンです。 公式サイトで詳しく見る HP Z1 Entry Tower G5 VR Desktop(日本HP) 本体サイズは、 154mm(幅)×370mm(高さ)×365mm(奥行) とミニタワー型となっており、他のデスクトップと比べてサイズは小さいですが、動画編集に十分な性能を備えています。 HP公式サイトなら販売店より約30%安く購入できる ので、公式サイトでの購入がおすすめです。 公式サイトで詳しく見る Dell G5 DG80VR-9WLC(DELL) 性能は他のPCと大した差はないものの、 ストレージがSSDの512GBに加えて、2TBのHDDを備えているのが特徴です。 頻繁に動画を作成する場合でも2TBのHDDがあれば、保存容量に困ることは当分ないので、十分なストレージを確保しておきたい方におすすめ! 動画編集に必要なスペック mac. 公式サイトで詳しく見る raytrek XT(ドスパラ) GeForce(グラフィックボード)とCore i7を積んでこの価格は、 非常にコスパが高い です。 尚、サイズは、207mm(幅)×509mm(奥行き)×440mm(高さ)と少し大きいのでデスクの下などに収納するのが良いでしょう。 公式サイトで詳しく見る GALLERIA GCR1660TGF-QC(ドスパラ) 安くて持ち運びもできるパソコンならコレがおすすめ!