歯 の 噛み 合わせ 治し 方 割り箸
それが確実だけど、面倒な場合は記録を取らなくても大丈夫だよ。 「普段の200~300Kcalほど低カロリーな食事」を意識しよう。 毎食の白米の量を1/3だけ減らす いつもより低カロリーな具材を使う 間食をなくす など、現在の食事を基準に引き算すればいいんだ! 【注意点3】痩せれば1日の消費カロリーは下がっていく 基礎代謝や活動での消費カロリーはほぼ体重に比例します。つまり痩せれば痩せるほど1日の消費カロリーは減っていくということです。 つまり常に運動量や摂取カロリーを一定に保っていても、徐々に カロリー収支は 0 に収束していき、やがて体重減少は停滞してしまいます。 これを一時的な停滞期と勘違いする人も多いので要注意。 目標とする体型に達したのなら、この生活を続けて維持すればいいでしょう。しかしもっと痩せたいのであればさらにカロリー収支を見直さなければいけません。 つまり体重や体脂肪率を逐一チェックしてカロリー収支の状態を確認するのが重要ということです。 体重・体脂肪率 増加 ⇒カロリー収支 プラス 体重・体脂肪率 一定 ⇒カロリー収支0 体重・体脂肪率 減少 ⇒カロリー収支 マイナス ただし体重や体脂肪率は直前の食事や飲み物、発汗や排泄の状況などに影響するので、数日程度の平均を取りましょう。 体重や体脂肪率を逐一チェックするのは、ダイエットだけじゃなくダイエット後のリバウンド防止にも役立つよ!
これまで解説した通り、タンパク質・脂質・炭水化物の摂取すべきバランスがわかったら、あとはダイエットの目標に合わせてカロリーをコントロールしましょう! つまり、 あなたが1日に使う消費カロリーが、総摂取カロリーを上回らないようにコントロールすること。 例えばあなたが1日2000キロカロリー消費する生活をしているなら、1900キロカロリーを目安に食べて生活していたら時間はかかっても痩せるということ! そして3大栄養素のバランスを考えて食べて痩せること。極端にカロリーを減らさないこと(太りやすい体質になるから)。筋肉をつけて代謝を上げることが重要! 1日の消費カロリー＆ダイエット中の摂取カロリーの計算方法 | BOX DIET. ここで大事なのは自分にあった摂取カロリーを探ること。1日1000キロカロリーでダイエット頑張る!ってなっても続かないと意味ない! 総摂取カロリー管理法 性別・身長・体重・年齢をもとにした自分の基礎代謝を知ること。 自分の1日の活動量を把握して、①をもとに1日の消費カロリーを割り出す。 ②をもとにあなたのダイエットの目的に合わせた1日の摂取総カロリーを割り出す。 総カロリーから各栄養素を毎日何グラム摂取すれば良いか割り出す。 これで食事をするだけ! 例えば70キロの30台男性で1日2000キロカロリー消費する人だと、、、 ダイエットのために1500キロカロリーを目標に設定する。 タンパク質は体重×2 で140g。(1g4kcalだから560kcal) 脂質は総摂取カロリーの25パーセント だから、375kcal。(1g9kcalだから42g) 炭水化物は総摂取カロリーの目標1500kcalからタンパク質と脂質を除いた数値 だから、565kcal。(1g4kcalだから141g)サトウのごはん1パックだと67、8gの炭水化物、だいたい1日2パック(ご飯2杯くらいはOK)もちろん他の食材にも炭水化物が含まれているから、理想として小盛りご飯2杯くらいかな! 【注意ポイント】 タンパク質の摂取量は、自分が決めた摂取カロリーが変わっても変わらない!だからダイエットで一番大事なのが高タンパク質低脂質低糖質って言われます。 総カロリーの目標数値が下がるほど脂質(25パーセント)は下がるし、炭水化物の占める割合も低くなる。 自分の代謝(1日の消費カロリー)を知る 自分の基礎代謝はいろんなサイトで簡単に調べられます! CASIOのサイトでも計算できますよ→ これはあなたが1日何もしなくても消費するカロリー(基礎代謝)です。ここから運動した分を上乗せしてください!
(文:薦岡具代) ※画像はイメージです ※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
2016年6月8日 ダイエット基礎知識 ダイエット中に1日どれくらいカロリーを摂ればいいのでしょうか?痩せるためのカロリー収支について管理栄養士が解説します。 摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが大切です 人間は生きていくために、食べ物を食べます。からだも全て食べ物から日々つくられています。このようにして食べ物や飲み物で得るエネルギーを摂取エネルギーといいます。一方、生命維持や活動でからだを動かす時に使われるエネルギーのことを消費エネルギーといいます。摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ってしまうと、使いきれいないエネルギーが脂肪へと変わってしまうので、ダイエット中は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回らないことが重要です。 ①摂取エネルギーと消費エネルギーが等しい時(摂取=消費) 体重変化はありません。 ②摂取エネルギーが消費エネルギーを上回る時(摂取>消費) 体重が増えます。 ③ 消費エネルギーが摂取エネルギーを上回る時(摂取<消費) 体重が減少します。 ポイント 体脂肪を減らしたい場合には、摂取エネルギーを減らし、消費エネルギーを増やします。すると体の中はエネルギー不足の状態になるため、不足分は体脂肪を燃やして補うことになります。摂取エネルギー+体脂肪の燃焼=消費エネルギーとなり、体脂肪が燃焼する分が体重減っていくという訳です。 1kgの体脂肪を落とすには? 1日240kcal減らしていけば…1ヶ月で1kg減! 体脂肪1kgの大部分は中性脂肪。そして2割の水分で構成されています。水分のエネルギーはゼロ。一方中性脂肪のエネルギーは9kcal。 …とすると体脂肪1kgから水分を引けば、中性脂肪は800g。 800g×9kcal=7, 200kcal 1ヶ月で1kg減らすのであれば、7, 200kcal÷30日=240kcal ※1日240kcalを食事で減らす、もしくは活動量を増やせば1ヶ月で1kg減るという計算になります。 ※240kcalはドーナツ1個分くらいのカロリーとなります。ちなみ毎日ドーナツを食べ続けると…1ヶ月で1kg増えてしまうということになります。 結果がなかなか出ないからと油断すると… 日頃の食習慣もチリツモです 体脂肪1kgを減らすためには7, 000kcal~7, 200kcalの消費が必要です。このため1ヶ月で1kg減らすには、1日240kcal減らせばいいことになります。 しかしながら人間のからだは体の中の環境を一定の状態に保とうとする" ホメオスタシス(生体恒常性)"という働きがあります。ホメオスタシスのおかげでいつもより食べ過ぎたり、また食事を抜いても、数日すると体重が元に戻っていたりするんです。 しかし、ほんのちょっとの過食や欠食が習慣となってしまうと…。 残念なことに、その習慣がいつの間にか積もってしまい、脂肪が貯蓄されていたり、体の不調が現れたりします!
一日の摂取カロリーを制限してダイエットを成功させる ダイエットとカロリーの関係 一日の消費カロリーの計算方法 一日の摂取カロリーの計算方法 基礎代謝を上げるためには? 朝食をきちんと食べる マグネシウムが豊富な食材 唐辛子や生姜などの体を温める食材 プロテインも代謝アップに最適 消費カロリーを正しく把握してダイエットを成功させよう! ダイエットにおいて重要なのが食事のコントロールになります。 日常生活や運動などで消費する「消費カロリー」が食べ物や飲み物などで摂取する「摂取カロリー」を上回ると、運動をしていてもダイエットの効果を得ることが難しくなります。 自分が一日の間に食べ物や飲み物から摂取する「摂取カロリー」と生活や運動によって消費する「消費カロリー」がどれくらいか把握することは、ダイエットを効率よく実践するために必要となります。 「摂取カロリー」ー「消費カロリー」の状態になると理論上は現在の体重を維持することになりますので、 ダイエットを行うためには「摂取カロリー」ー「消費カロリー」の収支がマイナスの状態とする必要があります。 そのためには、自分が一日の間に消費する消費カロリー量をおおよそで良いので把握した上で、食事をコントロールし、「摂取カロリー」ー「消費カロリー」がマイナスの状態を作っていきましょう。 それでは、自分が一日に消費する「消費カロリー」の量はどうすればわかるのでしょうか? 一日の消費カロリーの計算方法はいくつかありますが、そのうちの1つをご紹介します。 計算式:消費カロリー=身長(m)×身長(m)×22×係数 ※係数は25〜30の間から自身の運動量によって決める。 まずは標準体重を「身長(m)×身長(m)×22」で計算し、「標準体重×25〜30」の日常運動量を掛け算して数値を計算します。25〜30の日常運動量は人それぞれ異なるので、自分に適した数字で計算する必要があります。例えば、身長が160㎝で殆ど運動をしない、という方の1日に必要な最低限のカロリーは「1. 6×1. 6×22(標準体重)×25(日常運動量)=1408」という計算式になります。つまり、一日の消費カロリーは1408kcalです。 一日の消費カロリーが明確になったら、具体的なダイエットの目標を立てましょう。痩せたいと思うあまりに無理な食事制限を行ったり、いきなり激しい運動を行うと体調を崩したり怪我をしてしまう危険性があります。 ダイエットをする際に覚えておきたいのが、 1ヶ月で体重の5% を減量目標に設定することです。体重が60kgの人が1ヶ月で無理なく落とすには−3kg(60kg×0.
I J ダイエットで一番大事なのは食事の管理!1日の摂取カロリーの目安を解説! 食事の総カロリーと3つの栄養素、これを意識してないとダイエットはできません! 3つの栄養素とは、、、 タンパク質 脂質 炭水化物 この3つをどれくらいの割合でとるべきかを知ろう! ダイエットのために、いくら筋トレしたり走っても意味ない! なんなら食事のカロリー摂取の目安、3つの栄養素の配分さえ知っていれば年間10万、20万円とか高いお金を払ってダイエットのためにジムに通う必要もないんです!その数十万円で服買ったりハワイ旅行とか行けちゃう! ダイエット中に、1日でどれくらいカロリーを摂っていいのか?を知る前に、まず3つの栄養素のことを知ってください! ダイエットで必要なカロリーは3つの栄養素を意識することが大事!「タンパク質・脂質・炭水化物」の配分を知ろう! ダイエット中、炭水化物抜くの流行ってますけど、それは間違いですよ! じゃあ、ご飯食べていいんだ!って大盛りの白ごはん食べてもいけない! タンパク質、脂質、炭水化物の役割とバランスが大事! そんな人間のエネルギーとして必要な3大栄養素の役割をこんな感じ! タンパク質の役割 筋肉、内臓、肌、髪、爪など、身体のありとあらゆるパーツの材料。 もっとも重要な栄養素。 肉や魚類、卵や乳製品に多く含まれる。 ※簡単にタンパク質不足を補うにはプロテインが正直楽ちんです。だからマッチョたちはみんな飲むんです。 ※また乾燥肌、肌荒れ対策、髪の潤いにもプロテインが効果的! 【関連記事】 【肌荒れ対策】プロテインはダイエットや筋トレだけじゃなく肌や髪ツヤにも効果的! 脂質の役割 関節、脳の働き、ホルモン分泌や脂肪燃焼において必要な栄養素。 オリーブオイルやゴマ油などの油類の他、アーモンドや落花生、チーズなどにも含まれる。 ※いい油と悪い油にも注意。よく言われるようにサラダ油よりオリーブオイル、ごま油、ココナッツオイルを選ぼう! ※夜は脂肪を蓄積しやすいので、太りにくい時間、お昼ご飯に脂っこい物を食べておくことがベター 【関連記事】 食べても太りにくい時間帯は午後●時!ダイエットは量だけじゃなく時間も大切だった! 炭水化物の役割 人間が元気に活動するために必要。 身体や脳を動かすエネルギーとなる。 穀類や麺類、果物などに多く含まれる。 ※炭水化物も必要だけど!必要量は結構少なめなんで注意。 ※また炭水化物を減らそうと野菜を食べがちですが、ライザップでも注意される野菜の食べ方なんですけど、葉物と根菜では大違いなのでここも注意!根菜は糖が多いですよ!
ダイエット中は、痩せたいという一心でカロリーに気をつけて食事内容を決めている方も多いのではないでしょうか。 しかし、カロリーだけ気にしていてもダイエットは成功しないことが多いのも事実。今回は、ダイエット中の食事のポイントをご紹介します。 目次 食べないダイエットはNG!食事は時間とバランスがカギ 食事の時間が重要なわけ バランスのよい食事が必要とされるわけ ダイエット中のバランスの良い食事とは 糖質もタンパク質も減らしすぎない 積極的にとりたいビタミンやミネラル 外食では彩りよいメニューを選ぶ ご飯は食べてもいい?ダイエット中の付き合い方 ご飯より蕎麦?炭水化物の選び方 ダイエット中のご飯の量 甘いものは我慢しない ダイエット中の食べ過ぎを防ぐには 食べる速さに気をつける 食べる順番に気をつける 「なんとなく食べている」ものを意識する テーブルアイテムで食べ過ぎ防止 まとめ 「糖質制限ダイエット」、「炭水化物カットダイエット」、「断食ダイエット」といった食べないダイエット方法を試したことがある人も多いのではないでしょうか?
山梨県山梨市 だいたけさんながとじんじゃ 🌿 大嶽山那賀都神社 👺🍁 あまり知られていないけれど 知る人ぞ知る スポットです✨ 創建は1300年強前 広大な敷地は 山岳信仰の霊場であり霊山⛰️ 修験道の面影残す山の神社です 見どころたくさんあるし とにかく、人が少ない!のが良いです! もちろん、神社としての魅力ありき ですが! 👺~🍁~👺~🍁~👺~🍁~👺~🍁 道中、天狗さんとお話するのが 楽しくって こちらの天狗さんは 手厳しくなくて 穏やかで優しいんですよぉ お悩み相談とか コロナのこと 世間話なんかもしたり ただ、参道がけっこうな坂できつい💦💦 とにかく私にはきつい💦💦 本来は 眼下に流れる渓流の涼やかな水音や 鳥のさえずりを 全身で受けながら 気持ちよく歩き 日常の雑念などを 忘れさせてくれるのでしょうが。。🌿✨ そんな余裕はなく💦💦 暑い!苦しい! 今はマスクで苦しさ倍増! 【杉並区】和泉熊野神社 │ 神社と御朱印を巡り廻るブログです. 足がきつい~💦 と 非常にしんどい道中で 天狗さんとのお話は早々に 終わらせ ふーふー言いながら 坂をのぼっていきました (。>д<)≡3≡3≡3 👺~🍁~👺~🍁~👺~🍁~👺~🍁 御祭神 ・ 大山祈神 おおやまつみのかみ (木花咲耶姫の父神) ・大雷神 おおいかずちのかみ ・ 高龗神 たかおかみのかみ 御神徳 ・家内安全 ・商売繁盛 ・病気平癒・ 方位厄除 ・開運福徳 ・願望成就 ・学業成就 ・交通安全 ここから 始まります🌿🌿🌿 早速、行の道 初級から💦💦 中級、上級へと続きます 社殿までは徒歩20分と書いてありましたが (私の足だと倍かかった ) 眼下にはけっこうな勢いの水流 綺麗な水でした✨ 鳥居をくぐり さらに進みます 橋を渡ると随神門が見えてきます ここで空気感が変わります 随神門 両側には道案内役として 天狗さんとカラス天狗さんがいました👺🍁 手水舎 「真澄鏡」があり 清らかな身であるか自分に問うこと 出来るんだそう 神気石 みたまいし 社有地の花岡岩から出現した 捕獲岩 (マグマが地球深部から地表へ 上昇するときに捕獲された岩のこと) 確かに2つの石に手を当てると ぐわ~んと エネルギー感じました! こちらは 拝殿 本殿は大嶽山中のかなり高いところにあり 神域のため 現在はお詣り不可でした そして 国司ヶ岳の天狗尾根(2159m)に 奥宮 がありますが そうそう行けないですし 私のような者のため 遥拝所がありました!
本日4月4日、 2月2日 、 3月3日 と特別に掲載し来ました。2月2日は124年ぶりの節分、3月3日は令和3年3月3日という節分程は無いにしても記念日、4月4日は何かあるかな…?
龍の手水はよく見ますが、玄武は珍しいですね。 よくある形式とは異なる、 古い時代に渡来系の方が拓いた聖地 であることを意味しています。 神奈川の大山なども、明らかに日本のものではない、渡来系の信仰の痕跡を見ることが出来ますが、それと似たようなエネルギーを感じました。 参道を進んでいきます。 見てください! 大嶽山那賀都神社 奥宮. この苔の瑞々しさ。 +のエネルギーの強いパワースポットでは、このように、瑞々しい苔がたくさん生えるのです。 天狗の立像 もありました。 天狗には様々な系統のエネルギーが集約されています。 ・猿田彦命 ・出エジプトのモーセ ・ユダヤ人の神官の姿 ・天の狗(いぬ)と呼ばれるゲルのエネルギー こちらは、 やたら寄り目の狛犬 です。 多くの方はスルーしてしまいがちなのですが、ここもポイントですね。 この狛犬には、男性の人間関係をスムーズにしてくれるエネルギー があります。 今のように、コロナやオリンピックに関する対応で政府に対する不満がピークに高まっている状況において、父性に対する絶望感が出やすくなっていますが、そうしたことを癒す力も秘められています。 ここは薬王神社です。 ここも珍しい形式です。 シンプルに解説すると、つまりこれは 龍神に乗ったピコイ です。 以前に一度、龍神に乗ったピコイの御姿を自動書記で描いたことがあったのですが、実際に一緒にお祀りされているのは初めて見ました。 やはり、いらっしゃったのです。 深いご縁を感じ、ご挨拶をさせていただくと、 ある重要な啓示 を授かりました。 それは、 「水に関する啓示」 だったのです。 更に奥へと入っていくと、、、 山門がありました! ここが那賀都神社境内です! 石段を登っていくと、立派な拝殿が見えてきます。 修験道のエネルギーを感じる精妙なバイブレーションの空間でした。 大山祇神(おおやまつみのかみ)にご挨拶をさせていただいてから、ふと、石段の隅に目をやると、、、 鬼がいました! 前鬼と後鬼 です。 この鬼たちは夫婦の鬼であり 、修験道の開祖である役行者 の弟子であり眷属でもある、善なる鬼です。 役行者もまた、今非常に重要な神様です。 役行者について詳しくは をお読みください。 この地には、どうやら役行者のエネルギーも降りてきているようですね。 拝殿の裏手へまわってみると、 不思議な祀りもの がありました。 民芸仏(プロの仏師によるものではなく、民間の大工さんなどが彫った仏像を指す。ぼくとつとしていて味があり可愛らしいデザインの作品が多い。)の 聖観音像 が祀られていたのですが、とても力強いエネルギーを放っているではありませんか!
1990年代?にひょっこりできたものです。 10年ほど前でしょうか、「なにこれ、こんなものあった?」と、親戚一同から言われるもので、私が近隣の友人知人・文献に調査を入れました。 文献に至っては何もなし。歴史もないことが証明されました。 差出磯大嶽山にも行ってみましたが、看板には差出磯自体の歴史しか書いてなく、肝心の神社の説明は何もないという意味のないものでした。 やはり最近は、あれが本気で歴史的神社だと思っている方は非常に多いですし、場所も目立ちますし、様々なイベントを行っているので勘違いされている方も多いです。 観光案内やパンフレットにもちゃっかり載っている有様です。 ホームページにも看板にも説明書きにも、ウィキペディ○から貼り付けたような差出磯」の説明しかなく、肝心の神社の由来は一言もなし。 呆れました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー あの「お宮」ができたのは、私は1990年代前後と記憶しています(記憶が曖昧で申し訳ありません)。 バブルでお金でも入ったのでしょうか?! 以前は、本当に磯と、1980年代に解体されたみずや(亀甲亭)しかなく、まさか崖になっていると思っていた磯の上に登れるとは思っていなかった・しかも神社ができるとは!と驚きました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー わたしの知人が、直接ご夫婦に伺ったお話です。 あるご夫婦が、山梨県では昔から有名な「大嶽山」に参拝したいと思い、差出磯大嶽山神社にお参りし始めた。 熱心に何回か通ったある日。 神殿に向かい手を合わせていると頭の中で「ここじゃないっ!」という怒気を含んだ声が聞こえた。 不思議に思ったご夫婦がその声を信じていろいろ調べ、三富村に大嶽山那賀都神社があるのを知った。 初めて大嶽山那賀都神社に参拝した時「わたし達が探していたのはここだった!」という確信に満ちた氣持ちが湧きあがり、以来熱心な信者になったんだそうです。 つづく
令和3年2月1日(月) 節分にあたり難除、招福の祈願祭を斎行致します。 当日は一年に一度の神道護摩に依り御神札が浄められます。 皆様のお越しをお待ちしております。
一体何故ここに導かれたのか、こうして明らかになったのでした。 秘された地ではあるものの、この地にはご縁のある方々をもっとお繋ぎするべきであると、強く感じました。 そこで、今回も急な告知ではありますが、 今週末、 那賀都神社参拝ツアー を開催します! 大嶽山那賀都神社. 山梨在住の生徒さんが主催してくださいました。 私タカテルと一緒に、秘された聖地のエネルギーを浴びつつ、心身を癒しましょう。 各ポイントにて、 エネルギーをより深く受け取り、潜在能力を開花させるためのレクチャーとワーク を行います。 ヒーリングパワー、サイキックセンスのアップデート にもオススメです。 また、この地はエネルギーの切り替わりが非常にハッキリしており、ESP(霊的情報の知覚)を磨くのに最適なポイントが点在しています。 そうしたポイントでも適宜、 感じ方と深め方の解説 を行っていきます。 ツアー中はどんな質問をしていただいても構いません。 個人的なことでも、霊的なことでも、前世のことでも、なんでもきいてくださいね。 下記のキーワードにピンとくる方にもおすすめです。 ・天狗 ・修験道 ・シュメール ・ユダヤ ・ピコイ ・菊理媛命 ・猿田彦命 ・大山祇神 ・巨人 ・ゲル ・犬 一緒に、自然を満喫しつつ、神々と宇宙のエネルギーを贅沢に味わいましょう! 【大嶽山那賀都神社ツアー ~サイキックセンス強化旅~】 【日時】 2021年7月24日(土) 10時~15時終了予定 【場所】 大嶽山那賀都神社(だいたけさんながとじんじゃ) 集合は神社の第一駐車場へお越しください。 電車の方はお申し込みの際に、その旨お知らせくださいませ。 【参加費】 16500円 【定員】 5名 ※修験道を行きます。 それほどキツくはないですが、歩きやすい服装と靴でお越しくださいませ。 ※荒天でない限り雨天決行 お申し込みは、石原さんまでお願いいたします。 読んでいただき、ありがとうございます。 ps. オリンピックが間近に迫っており、霊的な乱れが更に激しくなってきていますね。 過去記事なども参考にしていただき、是非、出来ることから取り組んでいきましょう。 ☆個人セッション及びヒーリングセッションも行っています。 こちらも是非、体験してみてくださいね。 個人セッション・ヒーリングセッションの詳細です。 個人セッション・ヒーリングセッションのお申込み、お問い合わせは下記のメールアドレスにお願い致します。 ☆「守護神と繋ぐセッション」をスタートしました!
山岳信仰 天狗さまぁ~ ですね‼ 狛犬さまぁ~です(^^)d いい感じでしょう(*^-^*) 出たぁ~ 天狗さまぁ~(^. 節分祈願祭のお知らせ | 大嶽山那賀都神社 【公式情報サイト】. ^) 所々に 狛犬 がいます。 そして、所々に『 つるぎ 』があります。 門の前に構える 狛犬 随神門 壮健な神門です(^^)d どの角度から見ても素晴らしいです。 彫刻 の数々 この随神門を潜ると、手水舎です。最初に 亀手水 で清めたばかりですが(笑) 手水舎の所に大きな鏡があります。「真澄鏡」と言うらしいです。 清らかな身であるかを問いかける。そんな事が出きるそうですよ‼ 神気石 ビビビっと来るかもよ(^w^) 神楽殿 そう言えば 随神門の左右にも 天狗さまぁ~ いました。 常夜灯です(^^)d いよいよ 拝殿 へ行きますよぉ~(^. ^) 石段の最初に、修験者が持つ杖がありました。 シャリンシャリンと聞こえてきそうです。 とここにも 狛犬 可愛らしいですねぇ(笑) 急な階段を一歩ずつ と途中にはまたもや 天狗さまぁ~ 登りきった所が 拝殿 です(^^)d 宮司さんは、お忙しく不在の事が多いそうだとネットで見たことが。 お賽銭を入れて鈴を鳴らします。 鈴をならす意味としては「神様の御霊をお呼びして、御神徳を頂く 」と言われていますが この日は 鈴を鳴らしたら、宮司さんが(^. ^) お参りを終え、 御朱印 頂きました。 最後に ご神水 を(^^)d 鎮座地 山梨県山梨市三富上釜口617 今回もまたまた、写真が多くなり見にくくなってしまいましたが、最後まで見ていただきましてありがとうございます。