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お休みコラム 2021年2月3日 休日にお家でごろごろしたけど、肉体的も精神的にも疲れがとれないまま終わってしまった。そんな経験はありませんか? 休養の過ごし方には2つ種類があります。1つは身体を動かさずに休養をとる「 パッシブレスト 」、もう1つは動くことで心身の回復を促す「 アクティブレスト 」。 今回の記事では、身体と心の健康にメリットが多くあるアクティブレストについてご紹介します。 アクティブレストとは?
こんにちは! 葛西駅前店です(^^♪ 明日、6/8(火) 12:00~ご案内できます! 運動は疲労回復に、絶大な効果があります。 疲れているときこそ、運動すべきです。 最近では、積極的休養と呼ばれます。 積極的休養とは、その名の通り積極的に体を動かすことによって 疲労回復効果を高める方法です。 消極的休養とは、体を動かさずに休息する方法で、 ごろ寝、家で横たわるなどの方法です。 「体を動かすと、さらに疲れるのでは」と思う人がいるかもしれませんが、 運動で体を動かすと、血行がよくなって疲労物質の排出が促され、 疲労回復の効果が高まるのです。 また、プロアスリートも試合翌日を完全休養とはせず、 軽い運動・練習(積極的休養)をとり入れ、 その翌日に完全休養をすることも少なくありません。 運動することで、疲労回復効果のある成長ホルモンが分泌され、 睡眠が深まり、血流改善により乳酸(疲労物質)が押し流され、 ストレスホルモン(コルチゾール)が低下し ストレス発散されるので、疲れがとれます。 このように運動は気分も明るくなりますし、疲労回復にも役立ちますので是非!始めるきっかけにしてみてください☆まずは、ウオーキングから始めてみましょう!! 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております! 積極的休養のすすめ | 大宮、さいたま市にある、ファミリーカイロプラクティック院. 【アクセス】 最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】 東京メトロ葛西駅、徒歩1分。 2Fにございます! お気軽にご来店ください♪ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL:03-6808-0869 【平日営業時間12:00~21:00】 【土日祝営業時間10:00~21:00】
みなさんこんにちは! 梅雨の季節になると、体が重くなったような気になりますよね。 そんな時でも大丈夫! 今回は休養の仕方、その中でも「消極的休養」についてご説明します! 疲労の目安 毎日脈拍数を測ってみて、ある時突然脈拍数が増えていたら、 それは自覚がなくても体が疲労している証拠です! 疲労に合わせて、前回ご紹介した「積極的休養」と 今回紹介する「消極的休養」を使い分け、体を休ませましょう。 消極的休養とは 休養には、「消極的休養」と「積極的休養」の 2 種類があります。 バックナンバーはこちら!↓ 動 vol-7- 〜ゆっくりすることだけが休養じゃない? / 消極的休養とは、体を動かさずにゆっくりと休むことで、 肉体的な疲労回復を目的としています。 例えば、 ソファーでぼーっとする、睡眠・入浴・森林浴・マッサージなどといったものです。 一般的に「休養」と聞いた時に思い浮かぶものは、 消極的休養が多いかもしれません。 入浴のおすすめ 消極的休養の中でも、今回は入浴についてお教えします! 最近疲れていませんか 積極的休養のススメ～私が実践した10のデジタルデトックスを紹介～｜＠人事プライムコラム. 入浴は、水圧・温熱・浮力により疲労回復を促します。 また、運動後は、シャワーで済ませる方も多いかもしれませんが、 疲労回復のためにはしっかり入浴することがおすすめです! 運動直後でまだ息が上がっている状態を避け、 十分クールダウンしてから入浴するようにしましょう。 ・基本は" 39 ℃程度で 20 分以上"を目安に入浴します。 ゆっくりの入浴は、血流アップにつながります。 長時間の入浴が苦手な方は、半身浴もおすすめです。 ・入浴中の脚のマッサージもおすすめです! かかとのあたりを片手、もしくは両手で包み、 ぐっと膝のあたりまで上に持ち上げていきます。 ふくらはぎの張りが取れるまで何度か繰り返します。 その日歩いたり、運動したりした分の疲れを解消させましょう。 運動後はぜひ湯〜ねるさんやご自宅のお風呂で 体をゆっくり休めて、また次の日のご来館をお待ちしております♪ メルマガ:5月17日号
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2020. 12. 10 2020. 05. 29 ■ 担当講義 〇健康科学概論(全学科1年生):休養について 消極的休養とは?積極的休養とは?休養の大切さについて学びます. 〇人間力形成<環境・生態>(全学科2年生): 環境問題は私達の健康と密接に関係しています.地球温暖化やプラスチックごみなど環境問題について学びます.学生さんに一番わかってほしいことは,正しい情報とは何か考えることの重要性です.感情に流されずに科学的に理解する力を身に着けてほしいと思っています. 〇専門基礎演習(健康スポーツ科学科2年生): 大学生活のみならず,将来や資格取得について重要なことを学びます. 〇健康科学実験(健康スポーツ科学科3年生): 実験を通じて自分の身体に興味を持ち,データの取得方法や解析方法,またなぜそのような結果になったのか考える力を身に着けることが重要です. 〇専門演習(研究室,健康スポーツ科学科3年生) 卒業研究のテーマを決めます.前期は自分が研究してみたいことを探し,議論することによりテーマを明確化していきます.後期は卒業研究の予備実験を行います. 〇卒業研究(研究室,健康スポーツ科学科4年生) ひたすら実験を行います.仮説と異なる結果が出たり,なかなかうまくいかなかったりすることが多いのですが,めげずに頑張ります. 出来上がった卒業論文を読み返すとき,自分の成長や達成感を感じるはずです. 〇健康リフレッシュ学(全学科4年生): 健康科学概論の集大成です.ストレスとは何か,また,それを測定する方法や低減する方法について学びます.社会に出てからも元気に活躍できるよう,学生の間に講義を通して自分のストレス低減方法やリフレッシュ方法を見つけてください.具体的には色や香り,音楽の効果について学びます. 〇人間力総合演習(全学科全学年): 人間力形成<環境・生態系>の一環として行う演習です.講義で学んだことを実践し体感することにより知識をより深めます. 「クリーンアップ・ザ・ワールド」は,オーストラリア発祥のプロジェクトです.毎年9月の3週目の日曜日に世界で同時にゴミを拾うイベントで,130か国,約3500万人が参加しています.オーストラリアのポートフィリップ市が大府市と姉妹都市であることから大府市でも「クリーンアップザワールドin大府」を行っています. 大府市役所のご協力の下,大学の近辺の池を中心に,皆さんが利用している道路の美化運動を行います.
少しでも体に異変を感じたら、ファスティング 年に数回、風邪の手前、のような症状が出ます。その時は、体を温め、水分を取り、ひたすら寝ます。これで翌朝、回復しなかったことはありません。 以上が、医学的根拠に乏しい、私の積極的休養法です。あなたも自分に合った積極休養法を持ち、エネルギッシュな毎日をお過ごしください! 【無料プレゼント】 あなたの知識や経験を体系化し、結果の出るオンライン高額プログラムに変える!「新・講座型ビジネス体験」無料WEBセミナー 【小林正弥 無料スタディグループ】 1400人参加!簡単に入れて、いつでも抜けられます。 ❶著者・専門家対談LIVEセミナー(月2回) ❷価値を引き出す音声&記事コンテンツ(日刊) ❸タイムリーな情報共有&成功事例
学校の説明を聞いてみたい!入学相談がしたい!という方は是非ご参加ください。 保護者の方もご一緒に視聴頂けます。 (実施時間は約30分ほどを予定しています) 【オンライン学校説明会とは……】 ・YouTube Liveを使って本校スタッフが分かりやすく学校・学科・施設紹介などを行います! ・視聴のみなので気軽にご参加いただけます。YouTubeを使うのでアプリのダウンロードやアカウントの登録も不要!! ・説明後は、LINEを使った個別相談、オンラインでの 入学パスポート の受付も実施いたします。 《注意事項》 ・通信量を消費しますので、Wi-Fi環境をお勧めいたします。 ・オンライン説明会は視聴のみとなります。個別で詳しい内容を知りたい方は【LINE】を使った「個別LINE入学相談」をご利用ください。 アクセス 学校名 住所 〒161-0033 東京都東京都新宿区下落合1-1-8 電話番号 0120-830-800 最寄り駅 ■JR山手線・西武新宿線 「高田馬場」駅早稲田口より徒歩5分 ■東京メトロ東西線 「高田馬場」駅1番出口または2番出口より徒歩5分
台本を手にして、Vチェック、マイク前での姿勢等のレクチャー、リハーサルから本番まで! アフレコの全てを体験します! 【担当講師プロフィール】 こぶしのぶゆき 先生(担当授業:アフレコ) 劇場版「SHIROBAKO」葛城剛太郎役 アニソン アニソン声優ボーカルレッスン 声優アーティストを目指す人必見! アニソン声優コースのボイトレ&ボーカルレッスン体験を実施します! 自分の歌いたい曲を基にボーカリストとしてのテクニックを磨きましょう! 【担当講師プロフィール】 小西一弘 先生(担当授業:ボーカル実技) 国内外での公演、レコーディング、作詞作曲、アニソン作品への参加多数。 ■ 8/22(日) オープンキャンパス アニメーション アニメ制作の仕組みを知ろう~撮影体験~ 8/22(日) 専用のデジタルツールを使って、作画素材をアニメ映像へ組み上げる作業を「撮影」といいます。 撮影作業を経験して、アニメ制作の仕組みに触れてみよう! 東京アニメーションカレッジ専門学校 オープンキャンパス オープンキャンパス 2021年07月10日(土) - 2021年08月29日(日)／コレカラ進路.JP. 【担当講師プロフィール】 大平幸輝 先生(担当授業:演出監督術) アニメ「シスター・プリンセス RePure」撮影監督 マンガ・イラスト 月刊少年マガジン編集担当ゲスト来校!&アクションシーンを描いてみよう! 小田太郎さん 講談社「月刊少年マガジン」(毎月6日頃刊)編集担当。 担当作品:『龍帥の翼』『さよなら私のクラマー』『愚者の星』『恋は世界征服のあとで』『ましろのおと』『ボールルームヘようこそ』『紺田照の合法レシピ』ほか 【担当講師プロフィール】 川瀬修 先生(担当授業:パースペクティブ) 「トライガン」マンガアシスタント、広告漫画請負 声優 重松花鳥先生アフレコSP体験 「劇場版デジモンアドベンチャーtri. 」ピヨモン等々で出演中! 重松花鳥先生によるアフレコレッスンです。 アフレコで必要となるスキルをガッツリ体験しよう! 【担当講師プロフィール】 重松花鳥 先生(担当授業:声優実習) 「劇場版デジモンアドベンチャーtri. 」ピヨモン役 キャリアデザイン 声優スタッフセミナー 声優業界の職種と仕事内容を知ろう! イベントスタッフやマネージャーに必要なスキルを体験しよう! ■ 8/29(日) オープンキャンパス 8/29(日) 最近のアニメーションに欠かせないものとなった3DCGの要素。最新の機材環境で、自由自在に3DCGのセルルックキャラクターモデルを動かしながらアニメを作ろう!さらにこの日は、大手アニメ制作会社「タツノコプロ」で現役のCGアニメーターとして活躍中の卒業生がゲスト来校!実際の現場ではどのような作業をしているのか、必要な技術や知識を直接聞いてみよう!
」の芸能プロダクション、 アミュレートタレント事業部「SAY YOU LAB」所長 【 担当講師プロフィール】 重松花鳥 先生(担当授業:声優実習) 「劇場版デジモンアドベンチャーtri. 」ピヨモン役 アニソン 業界ゲストトーク&アニソン声優ボーカルレッスン アニメやゲーム、音楽レーベルを持つ「MAGES. 」の芸能プロダクション「アミュレート」より特別ゲストが来校!声優養成所や業界についての話を聞いてみよう!声優業界のお話を聞いた後は、アニソン声優コースのボーカル授業を体験!アニソンボーカリストとしてのボイトレ&ボーカルレッスンを実施します! 【 担当講師プロフィール】 小西一弘 先生(担当授業:ボーカル実技) 国内外での公演、レコーディング、作詞作曲、アニソン作品への参加多数。 声優キャリアデザイン 業界ゲストトーク&声優スタッフセミナー アニメやゲーム、音楽レーベルを持つ「MAGES. 」の芸能プロダクション「アミュレート」より特別ゲストが来校!声優養成所や業界についての話を聞いてみよう!声優業界のお話を聞いた後は、声優スタッフセミナーを実施。イベントスタッフやマネージャーに必要なスキルを体験しよう! ■ 8/13(金) オープンキャンパス アニメーション アニメキャラクターの描き方~女の子を描こう~ 8/13(金) キャラクターの描き方を基本からレクチャーします。 今回のテーマは女の子。表情やポーズなど、基本から流行りまで可愛いらしく見せるポイントをおさえてみよう♪ マンガ・イラスト 喜怒哀楽を描き分けよう! 同じセリフでも感情表現で意味が違って来ます。 表情の描き分けで表現力UP! 東京アニメーションカレッジ専門学校のオープンキャンパス一覧／コレカラ進路.JP. 【担当講師プロフィール】 九尾たかこ 先生(担当授業:漫画制作実習) 竹書房「本当にあった愉快な話 芸能ズキュン!」にて『うわさの芸能情報局』連載中 声優 卒業生ゲストトーク&こぶしのぶゆき先生アフレコSP体験 アニメ「盾の勇者の成り上がり」北村元康 役などで活躍中の卒業生 高橋信さんが来校!声優業界について聞いてみよう!トークショーのあとは高橋さんと一緒にアフレコの体験授業に挑戦!現役プロ講師こぶしのぶゆき先生によるアフレコ体験を受けてみよう! 高橋信さん [アトミックモンキー所属] 声優学科 卒業生 「まじもじるるも」柴木耕太役 「盾の勇者の成り上がり」 北村元康役 「消滅都市」コウタ役 「剣が君」シグラギ役 ほか 【 担当講師プロフィール】 こぶしのぶゆき 先生(担当授業:アフレコ) 劇場版「SHIROBAKO」葛城剛太郎役 ほか アニメ「盾の勇者の成り上がり」北村元康 役などで活躍中の卒業生 高橋信さんが来校!声優業界について聞いてみよう!トークショーのあとは、アニソン声優コースのボーカル授業を体験!アニソンボーカリストとしてのボイトレ&ボーカルレッスンを実施します!
オンライン学校説明会 新型コロナウィルス感染症の影響により外出を控えている方や、 遠方にお住まいで来校が難しい方、まずは学校の説明を聞いてみたいという方へ YouTube Liveを使った「オンライン学校説明会」を開催します。 開催日程: 2021年07月11日(日) - 2021年08月29日(日) オープンキャンパス 一人ひとりを大切にする体験授業!保護者説明会も同時開催! 開催日程: 2021年07月10日(土) - 2021年08月29日(日) 【ゲストDAY】トークショー+体験授業 ※中学生/高校生限定 在校生も受けている"特別授業"を体験してみよう! 開催日程: 2021年07月03日(土) - 2021年08月14日(土) 学校説明会 アニカレってどんなトコロ? 開催日程: 2021年07月11日(日) - 2021年08月29日(日)
本校ではオープンキャンパスを毎月開催しています! 学校を実際に見てみたい!という方はぜひオープンキャンパスにご参加ください。 普段の授業を疑似体験できる「体験授業」のほか「学校説明会」や「ゲストDAY」など様々なメニューを用意しています。 お友達と一緒の参加や保護者の同伴もOKです! ウィルス感染防止対策を行っています ご協力をお願いいたします オンラインオープンキャンパス実施中! スマホやパソコンで参加できる! 「オンライン学校説明会」や「LINE個別相談」を実施しています。 ご自宅から参加できますので、ぜひご利用ください。 オープンキャンパスカレンダー ●会場 東京アニメーションカレッジ専門学校 ▶ アクセスはこちら ■10/30(土)・31(日) 橙美祭 開催決定!! 今年もこの季節がやって来ました! アニカレの学園祭「橙美祭」の開催です!! 今年のテーマは 「秘宝を求めて!進め!アニカレ海賊団!」 コロナ禍のご時世だからこそ、自分の大切なものを掴み取ってほしい、という思いが込められています! テーマに合わせた内容・校内装飾など、現在実行委員会の学生たちが鋭意準備中です。 今後ホームページなどで順次お知らせしていきますので、お楽しみに!! ●10/31(日) 学園祭ゲストに、声優 中村悠一さんの来校が決定!! アニメ「呪術廻戦」五条悟 役や「魔法科高校の優等生」司波達也 役などで有名な 声優 中村悠一さんをゲストにお迎えして、特別トークショーを開催します! 出演されたアニメのエピソードや業界についてなど、ココでしか聞けない貴重なお話を聞いちゃおう! 参加のお申込方法・詳細は後日ご案内いたします。 今しばらくお待ちください。 ■8/14(土) ゲストDAY 福山潤さん 本イベントは定員に達したため、受付を終了しました。 在校生が受けている"特別授業"を体験してみよう! <ゲストDAYとは?> 業界著名人によるトークショーや直接指導など、在校生が普段受けている"特別授業"を体験できるオープンキャンパスです。 今回は「キングダム」嬴政 役、「おそ松さん」松野一松 役などで有名な声優 福山潤さん が来校! 業界についてのトークショーを行います! プロ声優のお話を聞いてみよう! トークショー後は各コースに分かれて学校の授業も体験できるので、「声優」はもちろん、「アニメーター」「漫画家」「イラストレーター」を目指す方も参考になること間違いなし!