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新着 人気 特集 Q&A 放送予定 女性の悩み・病気 生活習慣病 がん NHKトップ NHK健康トップ 病名・症状から探す 高血圧 減塩の驚くべき健康効果 高血圧の改善、脳卒中や心臓病を防ぐ 更新日 2019年12月11日 日本の高血圧の推定患者数はおよそ4300万人。実に国民の3人に1人は高血圧とされ、服薬や生活習慣の指導の対象になっています。病院や健康診断などで「塩分はなるべく控えるように!」と言われたことがある人も多いのではないでしょうか?でも、本当に減塩をすれば血圧は下がるのでしょうか?逆に塩の減らしすぎはリスクにならないのでしょうか?そんな疑問を解決するために、私たちが訪ねたのはイギリス。ある驚くべき方法で国民全体の食塩摂取量を減らすことに成功し、大きな成果を上げているというのです。 わずか1. 4gで脳卒中&心臓病の死亡率が激減! 2014年、世界的な医学雑誌「BMJ Open」で関係者に衝撃を与える研究が発表されました。イギリスでは2003年頃から、産官学一体となった強力な減塩キャンペーンが行われ、その結果、2011年までの8年間でイギリス国民全体の食塩摂取量は1日あたり9. 5gから8. 1gに減少しました。つまり1. 4gの減塩を8年かけて達成した計算です。小さじ1杯の塩がおよそ6gなので、1. 4gというと小さじ1/4程度にすぎませんが、そんなわずかな減塩がもたらした健康効果は研究者も驚くほどのものでした。 イギリスの調査から、減塩が病気のリスクを下げることが明らかに 最高血圧は2. 7mmHg減少、最低血圧は1. 1mmHg減少。これもわずかな変化に思えますが、そんな事はありません。高血圧を引き金とする病気に「脳卒中」と「虚血性心疾患(※心筋梗塞や狭心症などの総称)」がありますが、その死亡率を調べたところ、なんと40%以上も減少していたのです。1日あたり1. 4gほどの減塩であっても、高血圧を改善するだけでなく、命に関わる病気を防ぐことができる事が、このイギリスの取り組みによって明らかになったのです。 日本でも"こっそり減塩"が始まっている!? 日本人の1日の食塩摂取量は平均9. 血圧を下げる６つの方法。「コロナで高血圧の治療を先延ばし」の危険度 | 社会の今、未来の私 | mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！（1/4）. 9g。減塩の取り組みを始める以前のイギリスと同じレベルの食塩を摂取する状況が続いています。日本でも同じようにこっそり減塩してくれればいいのに・・・と思わずにはいられません。 残念ながらイギリスのように大規模なキャンペーンには至っていませんが、ようやく最近になって、商品を減塩のものに切り替えていこうという動きも出始めています。今秋、大手の食品メーカーが、減塩を前面に出したカップめんを発売、1食あたり1.
日本国内でも4000万人はいると言われる高血圧。そのうちしっかりと血圧を治療できている人は1000万人ほどしかいないとも言われます。高血圧はとても身近な病気であるにもかかわらず、自分が高血圧であるということを知らない人、知っていても治療を十分受けられていない人が多い病気なのです。 今回の記事では、高血圧を正しく学んでいただけるよう、解説をしていきたいと思います。 そもそも高血圧とは? 高血圧治療ガイドライン によると、高血圧は、日本では収縮期血圧 140mmHg、拡張期血圧90mmHgと定義されています。一方、正常血圧は120/80mmHg未満と定義されています。収縮期血圧というのは、心臓が収縮している時の値で、低い方の拡張期血圧は、心臓の筋肉が緩み広がっている時の血圧を表します。これらの値はヨーロッパのいくつかの学会でも同様ですが、例えば米国では高血圧を130/80mmHgと定義する(参考1)など、少し国によって違いがあります。他にも実は様々な基準がありますが、数字がありすぎると混乱してしまいますので、ここではこの2種類の基準だけ頭に入れておきましょう。 この記事の図表をみる>> この間の数字の場合には、「ボーダーラインにいる」というような捉え方で良いと思います。 正しい血圧の測り方、知っていますか? では、血圧はどんなタイミングで測定すれば良いでしょうか。 多くの方が毎年の健康診断で血圧測定を受けていらっしゃることと思います。1年に1度は健康診断などで血圧を測定していただくことが推奨されますので、そこで正常血圧を確認できていればそれで十分です。 一方、その測定で異常を指摘された方やすでに治療中の方は、注意が必要で、自宅での血圧測定をお勧めします。 血圧は家庭用の自動血圧測定器で構いません。上腕用、手首用など様々なタイプがありますが、心臓のより近くにある上腕で測定するタイプのものでより正確に測定が可能です。 測定は、興奮している時や動き回っている時、例えば家事を終えてすぐのタイミングではいけません。人の血圧というのは、常に変動をし続けています。動き回っている間やその直後は、血圧は上がります。これは、全身で血液を必要としている時であり、然るべくして血圧を「上げている」時なので上がっていても正常です。 関連記事 新型コロナ重症化リスクのある5つの持病>> close 会員になると クリップ機能 を 使って 自分だけのリスト が作れます!
お知らせ これからのエピソード 最近放送したエピソード この番組について 日々の健康づくりに役立つ情報をお届けする「きょうの健康」。 がんや心臓病など命を奪うおそれのある病気から、効果的な運動や体操の方法まで、確かな取材に基づいた信頼のおける医学・健康の最新情報を、第一線で活躍する医師・専門家の方々をゲストに迎え、分かりやすくお伝えします。 司会 白鳥哲也 (NHKアナウンサー) 司会 岡野暁 (NHKアナウンサー) 司会 岩田まこ都 (フリーアナウンサー) 司会 白鳥哲也 (NHKアナウンサー) 司会 岡野暁 (NHKアナウンサー) 司会 岩田まこ都 (フリーアナウンサー)
東北大学が考案した最強の「腎臓リハビリ」 ▼NHK『ガッテン!』や『きょうの健康』で紹介され大反響!▼腎機能をアップする「東北大学式・腎臓リハビリテーション」の全貌を公開!▼腎臓リハビリテーションは、東北大学が20年以上の研究を経て構築した、慢性腎臓病の患者に向けた、日本初の改善プログラムです。▼このリハビリテーションを実践することで、悪化した腎機能を改善したり、慢性腎臓病の進行を抑制したりする効果が明らかになりました。(Amazon) この原稿は書籍『腎臓病は運動でよくなる!』(東北大学が考案した最強の「腎臓リハビリ」)から一部を抜粋・加筆して掲載しています。
15g/gCr以上を蛋白尿陽性とする。 ※3 併存疾患などによって一般に降圧目標が130/80mmHg未満とされる場合、75歳以上でも忍容性があれば個別に判断して130/80mmHgを目指す。 (日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2019」より) 高血圧・基礎の基礎 収縮期血圧と拡張期血圧……心臓はポンプのように収縮と拡張を繰り返し、血液を体内へ送っています。心臓が収縮すると大量の血液が送り出され、血管に大きな圧力がかかります。これが収縮期血圧で、最高血圧ともいわれます。 反対に心臓が拡張すると、心臓からの血液が止まり、血液が末梢に流れ出ていくため、血管にかかる圧力も低下します。これが拡張期血圧で、最低血圧ともいわれます。 ワンポイントアドバイス 近年のさまざまな調査・研究から、血圧が高くなるほど脳卒中のリスクも高まることが明確になってきています。 血圧が低めの人(収縮期血圧<120、拡張期血圧<80)のリスクを1とすると、高値血圧の人(130〜139、80〜89)で約1. 7倍、I度の高血圧の人(140〜159、90〜99)で約3. 3倍、III度の高血圧の人(≧180、≧110)は約8. 5倍と、血圧水準が高くなるにつれてリスクも急上昇します。
「介護老人保健施設(老健)」 介護老人保健施設(老健)は 、 介護保険法に基づく開設を許可されます。施設での療養において、必要な医療は介護保険で給付されます。あくまでも在宅復帰を前提とした施設であり、医療管理下で看護や介護、回復期リハビリテーションを受けられます。個別のケアプランを基に理学療法や作業療法などのリハビリや、車イスの乗り方や歩行器の使い方などの移動訓練を行い在宅に戻ったときのための訓練が行われます。 在宅復帰を目標とした施設であるため、利用日数は原則3カ月となっています。そのため病院から自宅に戻るまでの間や、老人ホームに移るまでの待機場所として利用されることが多くなっています。 介護老人保健施設(老健)を利用できる方は、原則65歳以上の要介護度1以上の方です。 リハビリを受け機能回復をはかり在宅復帰を目指す方向けの施設 です。 介護老人保健施設(老健)の入所定員100人当たりに対する人員基準は、下記です。 ・医師(常勤)1人 ・看護職員9人 ・介護職員25人 ・理学療法士、作業療法士または言語聴覚士1人 その他 支援相談員等 ※看護職員数は看護・介護職員の総数の7分の2程度、介護職員数は看護・介護職員の総数の7分の5程度と定められています。 3.
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4)※2 9, 576件 4, 217 件 1, 302 件 利用者数(H28. 4)※3 563, 302 人 352, 628 人 57, 263 人 居室 面積 ・定員数 従来型 面積/人 10. 65㎡以上 8㎡以上 6. 4㎡以上 定員数 原則個室 4人以下 ユニット型 「多床室」の割合※4 61.8% 84.1% 95.0% 平均在所(院)日数※5 1, 405日 311日 483日 低所得者の割合※5 80.9% 60.4% 57.2% 医師の配置基準 必要数(非常勤可) 1以上 / 100:1以上 Ⅰ型: 3以上 / 48:1以上 Ⅱ型:1以上 /100:1以上 3以上 / 48:1以上 医療法上の位置づけ 居宅等 医療提供施設 療養病床
いまさら聞けない介護施設の種類① ~「施設サービス(入所)」施設の種類と特徴、配置職員(1)~ 介護に関する法律は頻繁に改正され、その都度「Aというタイプの介護施設が廃止されるらしい」、「統合されて名称が変更するらしい」といったニュースが流れます。あまりにも変更が多いので、介護に関わる仕事をしていてもすぐに思い出せないことがあるほどです。 例えば、2018年現在の介護保険法に基づいて「施設サービス」を提供している施設が何種類あるかすぐに思い出せるでしょうか? 今回は、介護保険施設の種類と特徴、配置職員についてご紹介します。 「施設サービス」の種類 施設サービスが行われている公的な介護保険施設は「介護老人福祉施設(特別養護老人ホーム)」と「介護老人保健施設(老健)」、「介護療養型医療施設(介護保険適用老人病院)」の3種類です。 この3つ以外に、公的施設である「ケアハウス」や「養護老人ホーム」。地域に密着した「認知症対応型共同生活介護(グループホーム)」や「地域密着型介護老人福祉施設」、「地域密着型特定施設」などがあります。今回は介護保険施設3つの特徴を、下記でご紹介します。 ◆ 介護保険施設(公的施設) 1. 「介護老人福祉施設(特別養護老人ホーム)」 介護老人福祉施設(特別養護老人ホーム)は、老人福祉法に基づいて認可されます。医療は全て医療保険で給付され、在宅で生活することが困難な要介護者のための施設です。また利用者が可能な限り、在宅で生活することができる状態へ復帰させることを目標としています。そのため自立した生活ができるように、介護職員や看護師が入浴や食事といった日常生活の介助や機能訓練を行います。 介護老人福祉施設(特別養護老人ホーム)を利用できる方は、原則として要介護度3以上の方と限定されています。要介護度1と2の方は特別な事情が無い限り利用できず、要支援認定の方は利用できません。 寝たきりで常に介護が必要な方や認知症の方向けの施設 です。 介護保険施設の介護職員の配置基準は入居者3人に対して1人の「3対1」ですが、介護老人福祉施設では経過措置として「4対1」も認められています。介護老人福祉施設の入所定員100人当たりに対する人員基準は、下記の通りです。 ・医師(非常勤可)1人 ・看護職員3人 ・介護職員31人 ・介護支援専門員1人 その他 生活指導員等 2.