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【高血圧対策レシピ】血圧を下げる食べ物は「バナナ酢、酢ピーナッツ、酢牛乳」 | ケンカツ! | Mizkan, Food and drink, Diet and nutrition
ラベスト10月号から、 ミツカン提供『体にいいお酢レシピ』 が始まりました。 これは日本でベストセラーになった 「ミツカン社員のお酢レシピ」 みたいなことを ラベストでもやりたいですー!…と、 ミツカンアメリカのN氏にお願いしたところ、 快諾して頂きまして実現出来た、 ラベストにとってとても嬉しい企画です! でも「ミツカン社員のお酢レシピ」は、 ミツカンさん協力のもとに編集された、冬幻舎の本なので、 もちろんそのまま載せるわけにはまいりません。 そこで色々、酢についての調査開始! すると、まあ、素晴らしい効能がザクザクと! 1日にたった大さじ1杯のお酢を摂るだけで、 内臓脂肪を減らしたり、血圧を下げたりする効果があるんです。 確かにだいぶ前から酢は健康食品として注目されてたし、 黒酢やリンゴ酢なんかはドリンクになったものも沢山販売されています。 でも、「健康補助食品だよ」、って言われると、 なーんか、めんどくさくなっちゃうのよねー。 過去、いろんな酢ドリンクを買ったけど、 「飲まなきゃイケナイ」って考えると全然飲みたくなくなっちゃって、 2本目買ったことないわー。 でもでも、大さじ1杯を料理に混ぜて摂るだけでよいとなると話は別。 最近血圧が高くなって、降圧剤まで処方されてしまった私は、 ミツカンアメリカさんから頂いた資料を読んで思い切り感化され、 さっそく次の日から酢を食事に取り入れました。 朝、納豆に小さじ2くらいの酢をマゼマゼしたり、 サラダのドレッシングと酢を1:1で割ったりして。 納豆はおススメ! 高めの血圧が気になる方！毎日約大さじ1杯の食酢で改善？！：酢の力│ミツカングループ企業サイト. 全然酸っぱくないし、ヘタすりゃいつもより美味しくなるかも。 あと、今、「食べる順番ダイエット」が流行ってるけど、 これは食後の血糖値の急上昇を抑えて、 糖質が脂肪に変わるのを防ぐ、いわゆるインシュリンダイエットのこと。 酢には、血糖値の上昇を抑える作用があるので、 油っこいものや炭水化物をがっつり食べたいときは、 まず、何らかの形で酢を大さじ1摂っておけば、 血糖値の上昇を抑えて、メタボや肥満の予防にもなるんだよー。 「食べる順番」や「インシュリン」ダイエットみたいに、 野菜から食べて~、たんぱく質いって~、やっと米…? みたいな、制限されてるだけで美味しさ半減…みたいな食事もしなくていいのよー。 私は夕飯前に大さじ1の酢を200ccくらいの炭酸か水で酢を割って グビッと飲んでからお酒飲んだりご飯食べたりしてますー。 …とこんなふうに酢を取り入れた生活を2週間程続け、 久々に血圧を計ったところ、 1、2ヶ月前までは上が145前後、下が100前後もあった血圧が、 今朝は上が128、下が89まで下がってたんですよー!
お湯割り でじっくり味わう…ちょっと、無理。 おしゃれなグラスで ストレート …絶対、無理! 何の話? お酢 の話です。 最近、 血圧が高い と健康診断で指摘されて 気にしていたら、「お酢を飲むといいよ」と 教えてくれる人がいたけど、本当? いや、本当に血圧に良いとしても、 どうやって飲むの ? 高めの血圧の低下│健康情報│ミツカングループ. など、半信半疑、おっかなびっくりだけど お酢のことが気になる 、あなた! 私は、30代のころから血圧が高めで、昨年 あたりまで血圧が150-95くらいありましたが、 現在は 120-75前後 で安定しています。 実は毎朝、氷水で 酢 を割って飲むように しています。 血圧を下げる効果がある と言われている 「お酢」について、実際に自分でも飲んでいる私が あらためて調べてみました。 お酢に血圧を下げる効果はあるの? お酢 を飲むと、血圧が下がるというのは 意外な感じもしませんか? サプリメントのCMの影響でしょうか? 「酢」の 健康効果 というと、「疲れにくく、元気」とか 「すっきりスリム」などが思い浮かびます。 でも昔から、「お酢を飲んだり食事に使うと、 高めの血圧を下げる のに効く」と言われて いました。 効果 を感じた人の経験談が、言い伝えられてきた のかもしれません。 そして、お酢に高めの血圧を下げる効果が あるのか実際に研究が進められて、 「健康・ 栄養食品研究」 という学術誌に論文が発表 されています。 血圧が高めの人に、毎日 15ml(大さじ1パイ)の お酢 が入った飲み物を 10週間 続けて飲んで もらって、飲んでなかった人と比べたのです。 すると、飲んだ人の多くに 高めの血圧が下がる 効果 が確認されました。 お酢を10週間摂りつづけた後、平均値では 上(最高血圧)が 6. 5% 、下(最低血圧)が 8. 0% 、 下がっています。 仮に上が145、下が95だったとすると、 136-87 くらいまで血圧が下がったという ことです。 また、一定の期間、お酢を摂った人と摂ら なかった人を比較した研究によって、 内臓 脂肪を減らす効果や血中脂肪を減らす効果 も 確認されました。 内臓脂肪がたまったり血中の脂肪が高くなる ことは、 高血圧の要因 にもなるので、このような 傾向がある人には、より効果があります。 でも、私は酸っぱいものが 大嫌い 。 かんきつ類は大の苦手。酢のものだって 好きじゃありません。 だから、最初は、 「お酢を飲む」 なんて考え られませんでしたが、実際に、多くの人に 効果があったのですから試さない手は ありませんよね?
ミツカンリンゴ酢のレシピが気になりますよね!
外に遊びに行くのも楽しいですが、人気のスポットは人が多かったり季節や天候に左右されたりと、なかなか彼との時間に集中するのが難しいですよね。 「おうちデート」ならそんな心配は一切なくなるだけでなく、お金を節約しながら彼との時間を楽しむことができちゃいます♡ おうちデートですること1. 料理 おうちデートの定番といえば、料理をすること。事前に何を作るかをお互いに話し合い、食材の買い物から一緒にするのがおすすめです。 肉じゃがやカレーなどといった定番の家庭料理は、家庭によって作り方に微妙な違いが出るため意外な発見になるかもしれませんよ♪ また、ホットケーキやクレープなどといった簡単なスイーツ作りに挑戦するのもいいですね。自分たちでアレンジしながら作ることで会話も弾むはず。 ▷おうちデートで人気のレシピ|鶏肉系 ▷おうちデートで人気のレシピ|お肉系 ▷おうちデートで人気のレシピ|お鍋系 ▷おうちデートで人気のレシピ|韓国料理系 ▷おうちデートで人気のレシピ|スイーツ系 おうちデートですること2. 家 デート な に するには. ティータイムを楽しむ カフェ巡りやスイーツめぐりが好きな方は、一緒にコーヒーや紅茶を淹れてお家でカフェ気分を楽しむのもいいですね。 コーヒーや紅茶を飲みながらゆったりとおしゃべりをするのも良し、一緒に作ったスイーツを食べるのも良し、読書や勉強など各々好きなことをするのも良しと、過ごし方の選択肢は無限大。 デパ地下やお取り寄せのちょっぴり贅沢なお菓子を二人で楽しむのもおすすめです♡ おうちデートですること3. 宅飲み お酒を飲むのが好きなカップルは、宅飲みを楽しむのもおすすめ!宅飲みと言っても、ワイングラスやジョッキ、カクテルグラスなどの専用のグラスを用意して雰囲気を作ってみるのもいいですね。 普段はスーパーやコンビニでお酒を買っている方も、リカーショップや酒屋さんでリキュールやワインを選んでみてもいいかも。 本格的なカクテルシェーカーなども揃えて、おうちでバー気分を楽しんでもよさそうですね♡ おうちデートですること4. 映画&ドラマ鑑賞 おうちデートの定番といえば、ゆっくり映画やドラマを観ること。動画配信サービスでは多くの作品が見放題なので、おうちデートにぴったりなんですよ♪ テレビやPCで観るのもいいですが、お部屋に「プロジェクター」を導入して大画面で観るのもおすすめ♡お部屋で気軽に映画館気分が味わえますよ。 ▷おうちデートにおすすめの映画|感動系 ▷おうちデートにおすすめの映画|恋愛系 おうちデートですること5.
The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 ダメ男彼氏・妊娠・中絶・浮気・不倫・夜の仕事・お見合いなど様々な経験を経て、 愛される女になる方法・恋愛が上手くいく方法を追究♪ あなたの「どうすればいい?」にお役に立てますように☆ 「おうちデートですることって何かある⁈」「おうちデートですることはいつも決まっているから、ちょっとつまらない…」。おうちデートは気楽だけど、マンネリ化しやすいですよね。 ということで今回は、20~30代女性のみなさんに「おうちデートですること」を聞いてみました。 その結果、おうちデートでできることは意外と多いことがわかりましたよ!
「のんびりイチャイチャ。くすぐりあったりするのが楽しい」(21歳・学生) 「まったり。たまには一緒にお風呂に入りたい。髪も乾かして欲しいな」(25歳・学生) 「DVDを借りてずーっといちゃいちゃしたい! エッチは最後に取っておいて、長い前戯」(21歳・学生) 恋人とイチャイチャしたくても、平日はなかなか……という方も多いはず。昼間からお家デートを楽しめば、じっくりゆったり二人きりの時間を過ごせるでしょう。甘い時間を、ぜひ満喫してみてくださいね。 【まとめ】 お家デートでは、「とにかくのんびり、まったり過ごしたい!」という女子が多いことがわかりました。いつもこんな感じのデートだとウンザリしてしまいますが、1ヶ月に1度程度なら、新鮮な気持ちで楽しめるはず。「どこかに出かけるのはちょっと疲れた!」「行く場所がない」と感じたときには、ぜひこんなお家デートを企画してみてくださいね。(小日向恵子)
ぷよぷよとかさ (笑) 頑張って 応援してる 一緒にお料理してみたらどうですかー? 楽しいですよ! ホットプレートとかタコ焼き機があれば更に弾む気がしますが、 普通にキッチンにたってお料理するのでもいいと思います!! 料理! あとは女の子にファッション雑誌持ってきてもらって一緒に見るとか。 昔、自分は独り暮らしで彼女が実家暮らしという状況だったときは 何故か将棋をもってきてもらって一局指したことがあったwww オセロとかなら意外と楽しいんじゃん? 私の経験ですが。 ジグソーパズルです。会話が少なくなるデメリットもありますが、完成した時の達成感をお二人で!