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頻尿の特効薬と言えばこれ! !という食材があるのですが、何でしょうか?」 ヒントは、 ・収穫の季節は秋 ・かたい殻に入っている ・ちょっとにおいが… 答えは……「銀杏(ぎんなん)」です! 銀杏は、筋肉の収縮を促すマグネシウムを豊富に含み、排尿の際に働く筋肉を強くします。 腎臓に働きかけ血行を促して、頻尿を改善することから頻尿の特効薬と言われ、古来より生薬として親しまれてきました。 冷えから来る頻尿にも効果的です!1日5~6粒を目安に食べましょう。 かたい殻に入っている仲間でいうと、クルミも腎機能の改善に効果があります。 老化予防で一時期大ブームになりましたよね! 前立腺がんと診断されたあとの食生活上の注意点は？（初版） | 病気について | 南里泌尿器科医院. 過活動膀胱に作用する注目の成分がもうひとつ…イソサミジンという成分です。 この成分が排尿機能を改善する作用があると発表されました。 なんと、頻尿の方の8割が効果を実感できたそうですよー! この成分、ボタンボウフウという植物に豊富に含まれています。 一株食べれば一日長生きする、と言われるほど栄養価が高いことから、「長命草」ともいわれており、なんと美容にも抜群の効果が! なかなか見る事がない食品ではありますが、ぜひお試し下さい♪ 以上、大木がご案内しました(^O^) 頻尿の症状があるご主人に対して、「そのくらいまだ大丈夫よ~」と奥様が励ますケースもあるかと思いますが、、やっぱり早め早めのケアがとても大切です(^O^) 頻尿は年齢とともに進行していきますので、気になった時に対策を始めましょう! これから先もずっと、健康で楽しい毎日が送れますように。 ドラッグ新生堂 管理栄養士 大木
新生堂栄養士の「食べ物とからだの健康な関係」 『1日5回のおしっこは多い?少ない?頻尿におすすめの食べ物とは?』 こんにちは!新生堂薬局管理栄養士の大木です。 日差しが暖かく感じて、春だな~と思う日もあれば、真冬の寒さに戻る日もあって、体調管理が大変です(>_<) 最近店頭で、「トイレが近くて困ってるんだけど…」とご相談くださるお客様が増えていますので、今回は、頻尿についてお話ししたいと思います。 おしっこは一日何回が適正? 一般的に、成人の1日の排尿回数は5~7回程度です。 1日に10回以上の排尿がある場合を頻尿といいます。 夜トイレに2回以上起きる場合もそうですね。 「夜中に5回は起きるよ!」というお客様もいらっしゃいましたが、皆様はどうでしょうか?? 健康アドバイス 食事療法 | 医療法人社団 健愛会 あきやまクリニック. 男性と女性で原因は異なりますが、代表的なものは、 ・糖尿病など病気が原因となる場合 ・緊張など、精神的なものが原因となる場合 などがあります。 実は色々ある!頻尿の原因アレコレ ここからは頻尿の原因で多いとされるものを3つ紹介します。 ①過活動膀胱 名前の通り、膀胱(ぼうこう)が過剰に働いている状態です。 排尿筋が過剰に収縮してしまうので、膀胱にためられるおしっこの量が少なくなってしまいます。 その結果、トイレが近くなったり、不意におしっこがしたくなったり、トイレまで我慢できず漏らしてしまったり。 ②前立腺肥大 これは男性特有の原因ですね。 男性ホルモンの影響で肥大化するといわれていて、なんと60歳以上の2人に1人は前立腺肥大が認められているそうです! 尿道を圧迫して尿の通り道が狭くなり、おしっこが出にくくなってしまいます。 途中でなんども途切れてしまったり、おしっこに勢いがなかったり、残尿感がとれなかったり、などの症状があります。 ③骨盤底筋のゆるみ これは女性特有の原因です。 骨盤底筋は、膀胱・尿道・子宮などを支える筋肉なのですが、妊娠や出産、年齢によりこの筋肉がゆるんでしまうと、頻尿だけでなく、重いものを持った時や咳をした拍子に尿が漏れてしまう、などの症状が出てきます。 30歳以上の女性では、2人に1人は経験していると言われています。 過活動膀胱と、男女特有の原因を併発している方も非常に多いです。 意外な食べ物が効果的!? 頻尿の改善には、腎臓の機能や膀胱の筋肉を強化する作用のある食べ物を摂るのが効果的です♪ さて、ここで毎回恒例のクイズです♪ 「Q.
前立腺肥大症と診断を受けた人や心配な人が知っておくと良い内容をまとめます。患者さんがいだきやすい疑問と、治療にまつわる疑問について分けて説明します。 1.
公開日:2016年7月25日 13時00分 更新日:2019年6月12日 11時29分 前立腺肥大症はなぜ起こる?
近年、日本で前立腺がんの罹患率が高くなっているのは、日本人の食生活の欧米化が一因であるともいわれています。明確に証明されてはいませんが、動物性脂肪、食用油、赤身肉、乳製品の摂取が多く、野菜類、食物繊維の摂取が少ない食生活を送っている人と前立腺がんとの関連が指摘されています。他のがんの予防と同じように、前立腺がんにおいてもバランスのとれた食生活を心がけることはとても大切です。
分からないこと、不安に思うことなど、よくある質問に専門医がお答えしています。 食生活 前立腺がんの予防に効く食べ物はありますか? 前立腺がんは動物性の高脂肪・高コレステロールの食事をとり続けることで、発症しやすくなると考えられています。逆に、野菜や魚、穀類を中心とした昔ながらの日本の食事は、予防効果があるといわれています。とくに、豆腐や味噌、醤油など、日本食には欠かせない大豆に含まれるイソフラボンは、さまざまながんに対する予防効果が期待されていますが、女性ホルモンに似た働きもあるため、前立腺がんに対する効果に優れているようです。 ほかには、ビタミンAを多く含むニンジンなどの緑黄色野菜、抗酸化作用の高いリコピンを含むトマトなどもよいといわれています。 前立腺がんと診断されましたが、日常生活で注意することはありますか? 新生堂 栄養士の「食べ物とからだの健康な関係」 2016年2月15日更新 | 新生堂オンラインショップ. 前立腺がんにおいても、他の病気と同様に規則正しい生活を送り、適度な運動をすることが大切です。食生活においては、香辛料、刺激物、アルコールなどのとりすぎはあまりよくありません。一方、トマト、スイカなどに含まれる赤色成分カロチノイドのリコピンや大豆に含まれるイソフラボンが、がん細胞の増殖を抑制する働きをもつ可能性が示されています。 また、前立腺がんには骨に転移しやすいという性質があり、骨に転移すると骨折を起こしやすくなります。骨への転移がある場合は、骨折に対する十分な注意が必要です。 辛いものが大好きです。前立腺がんの治療中はやはり刺激物はいけませんか?また、食べたらよいものなどはありますか? 前立腺の病気では、香辛料、刺激物、アルコールなどのとりすぎはあまりよくありません。トマト、スイカなどに含まれる赤色成分カロチノイドのリコピンが、前立腺がんの増殖を抑制する可能性があるという報告がいくつかあります。また、よく言われていますが、乳酸菌、発酵食品なども免疫力を高めるために勧められる食品です。 さらに、大豆食品を多くとる習慣のあるアジア人は、欧米人に比べて前立腺がんや乳がんの発生が少ないことから、大豆製品の効果を検証する試験がいくつか行われ、大豆に含まれるイソフラボンが、がん細胞の増殖を抑制する働きをもつ可能性が示されています。NCI(米国国立がん研究所)も、イソフラボン、リコピン、セレン、ビタミンDおよびEなどが、前立腺がんの細胞増殖を抑制するのに有効である可能性があると発表し、さらに検証するための研究を促しています。 普段から揚げ物など油っこい食事が多いのですが、前立腺がんの発症と食生活とは関係あるのでしょうか?
地位は人を作る ちいはひとをつくる
手取り足取り教えてはいけない 「失敗して、上司がきちんと助けたとき、そこで上司を初めてありがたいと思うようになる。ただし、手取り足取り教えるな」と彼は言った。 「必ずヒントだけ与えて、考えさせろ」 その言葉通り、彼は決して答えをそのまま教えることはしなかった。「自分で考えたことだけが、血肉となって身につく」。それが、彼の信念だった。 下に教えることは自分の知識を披露することであり、一種の快感である。だが、安易に教えてはいけない。「見て盗め」という言葉が嫌われがちな昨今だが、結果的に「見て盗め」が知識や技能を昂進させることもある。 3. 失敗を責めない、ただし「怠けているとき」には容赦なく叱る 彼は失敗しても新人に対して怒ることは一切なかった。なぜなら彼は「怒れば挑戦しなくなる」ことを知っていたからだ。「そんなものは失敗のうちに入らない」と彼はよく言った。 だが、「怠けていること」に関しては人一倍厳しかった。 手抜き 短慮 不作為 これらに対しては、彼は烈火のごとく怒った。彼は「妥協」を教えたくなかったのだ。「妥協に逃げるようになると、ずっと妥協する人生だ」と彼は言った。 妥協のまったくない仕事をするのは難しいことだが、はじめから妥協ありきでは、高みに到達することはできない。 4. 腹黒い人に共通する「10の特徴」 | TABI LABO. 仕事は成果が出るから楽しい 彼は「つまらない仕事も楽しくやれ」とは言わなかった。彼が言ったのは「つまらなかろうと、面白かろうと、そんなものはどうでもよい。成果が出ることをやれ」だった。 「でも、面白いと思わない仕事では、成果が出にくいのでは?」と反論すると、彼は「逆だ。成果が出るから楽しいのだ」とだけ言った。 彼にとっては面白いか、つまらないかは単なる「手段」や「過程」の些細な話だった。そもそも、面白い、つまらないというのは、本人の主観によるものであり、「成果」が出ればおよそどんな仕事でも楽しくなる。 どんな仕事であっても、うまくできれば楽しい。昨日よりも今日のほうが上達していれば楽しい。彼は、それを知っていた。 5. 細部が重要 「仕事のクオリティを決めるのは細部である」と彼は言った。その言葉の通り、彼は下の仕事に対して、おそろしく細かい指摘をした。 例えば、提案書のタイトルとサブタイトルの細かな違い、語尾の用言・体現の使い分け、項目の算用数字と漢用数字の統一感など、挙げていけばきりがない。 もちろん、サーバーのフォルダ名、ファイルネーム、マニュアルのバージョン管理などにも非常に細かい指摘をする。彼は「重要だと認識する部分」については、細部まで徹底して管理をした。 「細部まで指摘しなければ、本当に仕事を教えたことにはならない」と彼は言った。 その反面「成果と無関係」と認識された部分についてはまったく関知しなかった。席次や肩書、紙か電子ファイルか、メモの取り方、服装、上司との飲み会の有無などについては、大雑把だった。 ゆるめるところはゆるく、こだわるところは細部まで、メリハリが重要なのだ。 6.
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こんな記事を読んだ。 以下、コピペ。 社会的地位が高い人ほどモラルは低い? 最後に「上流階級バイアス」を紹介しましょう。簡単にいえば「金持ちはマナーが悪い」という傾向です。 意外にも思いますが、これもまた認知バイアスの一つです。これを証明したのがカリフォルニア大学のピフ博士らです。原著論文には、これを支持する実験証拠を七つ発表しています。ここでは三つ選んで紹介しましょう。 まずピフ博士らは運転マナーについて調査しました。車のレベルが社会的ステータスを反映していることはよく知られています。博士らは、車のランクを高級車から大衆車まで五つに分類し、階級別に交通規則をどれほど守っているかをモニターしました。 すると、横断歩道で手を上げている歩行者を待たずに通過してしまう確率は普通車35%のところ、高級車は47%であることがわかりました。また、交差点で相手の車を待たずに割り込む率は普通車12%のところ、高級車は30%と2.