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エリザベス・エイプリル&銀河連合のアップデート 〜数十億の人々が立ち上がる!〜 EA GF Important Message to Starseeds (July 2021) こんにちは、マカナスピリチュアルのおやきたいやきです。 いつもご視聴頂き、本当にありがとうございます。 デイビッド・マーティン博士の長い動画の和訳もあともう少しで終わりそうなので、明日か明後日には動画の要約をお伝えできるかなと思っています。 さて、今日はEAの動画の要約をお伝えしたいと思います。 GFL(銀河宇宙連合)、いつもEAがつながってメッセージを下ろしている銀河連合に対する質問を集って、動画内でEAがGFLにチャネリングしながら質問するという動画ですが、とても興味深い内容だったのでみなさんとシェアしたいなと思います。 驚く情報もありますが、ここで語られる全てが真実だと鵜呑みにせず、ご自身の真実を見つけてくださいね。 それでは早速始めましょう! Here we go! 飾らない素の自分を表現する勇気をもつ | 天職実現マスターマインドコーチ育成講座. 質問1: GFL(現が宇宙連合)は、いつ私たちの目の前に姿を表してくれますか? GFLの答えは、 宇宙開示はあります 。 宇宙開示に関しては、人類も受け止める準備ができています。 メインメディアが取り上げるであろう規模よりも実際には大きな開示があるでしょう。 でも、闇側はメディアを通して発信する宇宙開示の情報を抑えることにより、UFOなどに関しての真実をねじ曲げ、この現状をコントロールしようとしています。 エイリアンの存在を曖昧にするため、闇側が選んだ特定の動画や証拠をメディアで流し、物語をコントロールしようとしています。 ただ、闇側は今、どのようにそれを行うかは分かっていません。 なので、宇宙開示はあるけれども、それは闇側によってコントロールされようとしているということを私たちは知り、警戒しておく必要があります。 私たちの意識レベルのためにも、闇側の計画は、GFLや白い帽子(ホワイトハット)たちによって方向転換されています。 質問2: NASAが言っている、今後10年間で壊滅的な洪水を引き起こすという"月のぐらつき"とは一体何ですか?
こんばんは。 今日は、東京の感染者が3, 177人、わたしの地元、神奈川・湘南も1, 051人!
「 信念は山をも動かす 」わたしの座右の銘です^^ まとめ 普段はあまり意識したことがありませんでしたが、私たちの人生はだいたい80~90年と言われています。数字で見ると大きく感じますが、割とあっという間に時間が過ぎていきます。 この人生を送る中で、ついつい無駄に過ごしてしまった時間や様々なことに挫折してしまった時間があるでしょう。 そして最愛の人やペットとのつらい別れや、人間関係での大きな悩みに涙する時間もあります。「何一つイヤなことやつらいことが起きない人生だった」という人は、いないんじゃないかと思います。 そのようにつらいことがあった時、どのように過ごしていくかが人生を大きく変えるきっかけになります。 私たちが暮らすこの世のこと・ものの存在すべては、常に姿かたちや本質が変化していき、同じ状態は一瞬たりとも無いのです。 この「諸行無常」を心にとめて乗り越えながらも努力をしていくことが、後悔のない人生を過ごしていくのに最適なのではないでしょうか? ナビゲーター「アザくん」 様々な事柄に立ち向かい、楽しいこと悲しいことだけではなく、悲しくて涙が止まらないことも経験しながら、日々移り変わる諸行無常の中を生き、それに対して自分にできることをしていくのが理想ですね。 仏教の言葉には、自分の心の在り方や行いを振り返るために力をくれるものが多くあります。「諸行無常」の生き方をして、心をラクにしながらも感謝で溢れる毎日にしたいものです。
「豆腐」は、低カロリー高たんぱくでダイエット食材として優れているイメージがあるけれど本当のところどうなのか? 美しく痩せるために効果的な食べかたや食べるときの注意点を 管理栄養士の高杉保美(ほみ)さん に教えていただいた。豆腐を使った簡単レシピで楽しくおいしくダイエットを始めてみては。 ①豆腐ダイエットって本当に痩せられるの? ②管理栄養士が教える豆腐ダイエットの方法 ③豆腐ダイエットをやるうえで注意したいこと ④女性にうれしい!豆腐ダイエットのメリット ⑤栄養の偏りに注意!豆腐ダイエットのデメリット ⑥ダイエットにおすすめの豆腐はある?
取材協力/管理栄養士 高杉保美 「豆腐ダイエット」って本当に痩せられる?管理栄養士がリバウンドしにくい方法を伝授 この記事が気に入ったら
マヨネーズは、半分以上が油ですので、とても高カロリーな調味料です。そんな高カロリーなマヨネーズですが、実は悪いところばかりではなく、良いところもきちんと存在します。 マヨネーズを摂ることで、油脂性ビタミン吸収が促進→ビタミンA・D・Eなどのビタミンが体へと吸収されやすいです。 またそのほかの嬉しい効果としては、油脂性ビタミンのおかげで美肌にも貢献します。他にカルシウムの吸収が上がって新陳代謝がスムーズにいくという効果も期待できます。 ポテトサラダに使うマヨネーズは、亜麻仁油や菜種油が良いでしょう。これらの油は、コレステロールが少なく脂肪燃焼の効果があるα-リノレン酸を多く含んでいるためです。ダイエット中でも気軽に使えます。マヨネーズに含まれる卵、これは代謝を上げるアミノ酸が含まれており、お酢には脂肪の燃焼を進めるクエン酸などの有機酸が含まれます。 ダイエットに最適なポテトサラダを自作しよう ここからはポテトサラダを低糖質かつ低カロリーに食べることができる、おすすめのレシピをご紹介します! ①おからパウダーポテトサラダ ★作り方 材料 4~5人分 じゃがいも 2個 玉ねぎ 4分の1 ハム 1パック 卵 1個 きゅうり 半本 おからパウダー 大さじ5~6 牛乳 大さじ3~4 ヨーグルト 大さじ2 マヨネーズ 大さじ2~3 りんご酢または穀物酢 大さじ2~3 塩こしょう 適量 ★作り方 ①じゃがいもと卵を水からゆでて、沸騰して13分経過後、先に卵を出します。じゃがいもは火が通るまで茹でましょう。 ②玉ねぎはスライスします。少し食べて辛ければ水にさらした後に、水気をよく切ります。 ③ゆでたじゃがいもの皮をむいて、いちょう切りに。玉ねぎと合わせます。そして塩こしょうを振ります。 ④マヨネーズ、ヨーグルト、酢、おからパウダーを加えて、混ぜましょう。固いようであれば牛乳を入れて柔らかくなるまで混ぜます。 短冊切りしたハムとスライスしたきゅうり、卵の黄身はそのまま入れて混ぜながら崩します。白身部分は薄切りにして入れましょう。 塩こしょうで味をととのえて完成です。 ②マヨネーズ半分ポテサラ とにかくマヨネーズが大好き! !だけど、カロリーが…という方には、マヨネーズの量を半分にするレシピにしましょう。 さっぱりと頂くことができます。 ★材料 4人分 じゃがいも3個(350g程度) 塩少々 たまねぎ1/2個(80g) きゅうり1本(100g) ・ A 塩大さじ1/2 水大さじ3 ・B マヨネーズ大さじ4 穀物酢大さじ2 砂糖小さじ1 こしょう少々 ★作り方 ①じゃがいもは皮をむいて、2cm角に切り、水に5分間さらしておきます。 ②鍋に①を入れて、かぶるくらいまで水を入れ、中火にかけましょう。 ③煮立ったら弱火にし、ふたをして、さらに10~12分ゆでます。 ④鍋の湯を捨て、再び中火にしましょう。フツフツと煮えてきたら火を止めます。塩をふってゆすりながら粉をふかします。2~3回ほど繰り返すと良いでしょう。 ⑤ボウルに移して、粗熱を取ります。 ⑥たまねぎは薄切りに、きゅうりは2mm幅の輪切りにしてボウルに入れる。Aをふり混ぜて10分間放置して、軽く水気を絞っておきます。 ⑦ ⑤のじゃがいもに水気を切った⑥を入れてよく混ぜ、そこへBを加えさらによく混ぜて完成!
湯豆腐のダイエット効果をおさらい。 脂肪合成阻害・蓄積抑制 腸内環境改善 エネルギー代謝改善 基礎代謝の上昇 むくみ改善 これほどまでにメリットの多い食材は少ないです。 気になった方はぜひ湯豆腐ダイエットをお試しください。
数年前、過度のストレスから食欲がガクッと落ちて、胃に優しい豆腐をよく食べるようになったのがダイエットの切っ掛けです。 その体験談として書いてみます。 小さい頃から肥満気味で、ピーク時は 70キロ後半 までいってました。 今は身長165で体重は57キロくらい。 痩せてるってわけじゃないけど、BMIは標準値なので、さほど不満はないです。 ダイエットとしてやったこと ・白米の量を減らして、代わりに豆腐を食べる。 ・おかずはあまり気にしない。 ・毎日、体重計に乗る。 ・食べたものをノートに細かく書く(レコーディングダイエット)。 ・週末は普通に食べる。 ・人工甘味料は使わない。 ・飲み物は水やお茶。 ・風呂場で自己満足なストレッチ運動。 これくらいかな…?そういえば、ゆで卵もよく食べてました。 要するに炭水化物を減らして、その分、低カロリーの豆腐を食べることでお腹をふくらませるってダイエットです。 なぜ豆腐をおすすめするのか 豆腐はまず 安い ですからね! 安いとこだと、一丁3、40円くらいで買えますし。 しかも、調理せずに醤油をたらしてそのまま食べられる。 何より、良質なタンパク質を含んでいて、美味しい。 豆腐はカロリーが少なく、水分が多いため満腹感が得られ、かつ、栄養不足にならないという点で、すぐれたダイエット食品といえます。 豆腐と栄養・健康 ダイエットはとにかく継続は力なり 、です。 継続できない面倒なダイエット方法は長続きしないので、調理の手間暇がかからず、しかも安くて美味しい豆腐は、経済的に優しく継続しやすい点でもおすすめです。 個人的に、絹ごしは食べごたえがいまいちなので、木綿をおすすめします。 オーソドックスに醤油で食べることに飽きた時は、サラダ用のドレッシングをかけたり、お茶漬けのもとを乗っけてみたり、色々と試行錯誤してました。 白米に合うものは大体、豆腐にも合う気がします 食事の配分としては、 朝は沢山食べて、昼はスルー、夜はちょこっとだけ 、という感じです。 ※今も大体この食事ペースです ただ、週末は休息日的な感じで普通に食べてました。 体重計には毎日乗る! 私の場合は、朝起きてトイレに行ってから計測してました。 その体重をネットの無料サービスを使ってグラフ化。 当時はハカッターという体重を記入するだけでグラフ化してくれる便利なサービスがありましたが、その後サイトが閉鎖…。 でも、今はスマホとか色々便利なアプリがあると思いますので、そういうのを使って 体重を可視化しておくとダイエットのモチベーションになります 。 (追記:今はあすけんで体重と体脂肪管理をしています。グラフ化してくれるのでとても便利) グラフにして不思議だったのが、体重は坂道のように滑らかに減るのではなく、 階段みたいにカクンと落ちる ことです。 数日同じ体重が続いて、急に0.