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眼からの紫外線でもメラニンが発生します ●要注意!
365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。 記事一覧 【お悩み】顔がたるんできました。リフトアップする方法は? 年々顔のたるみが気になっています。リフトアップする方法は? 【回答】ほおの高さを上げるエクササイズがオススメです 年を取るごとに、どうしても顔は全体的にたるみがちになります。たるみの主な原因は、筋肉の衰えだそう。 顔も体と同じように筋トレが必要なのです。その正しい顔(表情筋)の筋トレ方法を教えてくれるのが、解剖学や筋肉の構造、マッサージ理論についても造詣が深い、たるみ改善コンサルタントのおきゃんママさんによる著書『たるみが消える! 顔ダンス』です。 今回は、リフトアップに効果的なエクササイズをご紹介します。 ほおの高さを上げることで若々しい印象に 「若さを印象づける決め手はほおの位置。ほおの位置が高くなると、目の下のくぼみで生じた影が目立たなくなり、ほうれい線も改善していきます。 そこでオススメなのが、「リフトアップA」のエクササイズです。歯ぐきをむき出すようにしながら左右のほおを持ち上げて、小頬骨筋・大頬骨筋・頬筋を鍛えます。 ほおは目のすぐ下、常に小鼻のラインよりも上に持ち上げるように意識しましょう。そのまま、顔の筋肉が疲れるまでキープ! 5秒ほどキープしたら、今度はほうれい線を伸ばすように口をたてに大きく開けて、また5秒キープします。この一連の動きを5回くり返しましょう」(おきゃんママ) 顔の筋肉に軽く疲労感を感じるのが効いているサインだそう。 また、これまでの表情筋の使い方のクセでどうしてもできない人も見られるとのこと。何度かトライしてもこの顔ダンスができない人には、代わりに行う「リフトアップB」も用意されています。 このほかにも、書籍『たるみが消える! 顔ダンス』では、まぶたのたるみや眉間のシワ、首のたるみ改善などの顔ダンスを豊富に紹介していますので、そちらも参考にしてくださいね。 「リフトアップA」のエクササイズを実践! 1.ほおの位置を確認する 2.歯ぐきをむき出すようにほおを引き上げ、5秒キープ ほおを目のすぐ下まで持ち上げるように。顔の筋肉に軽い疲れを感じれば、効いているサイン。あごに力を入れないように注意。 3.口をたてに大きく開け5秒キープ 1に戻り、今度はほうれい線を伸ばすように口をたてに大きく開け、ほおを伸ばすように、5秒キープする。2~3を5回くり返す。 おきゃんママ/Okyan Mama たるみ改善コンサルタント。自身の顔を実験台に、さまざまな美容術を実践、検証を重ね、編み出した「たるみ改善プログラム」の提唱者。 イラスト/umao 撮影/岡田ナツ子 編集協力/山岸美夕紀 質問・お悩みを募集中!
美的モチベーションをキープ!目元のたるみは温泉の中でもケアをする これを書きながら気づいた 私の場合 エラが張っていることもあり ほうれい線、口元のトレーニングを あまり重点的にやっていなかった 私は ①洗顔時 ②入浴時 ③運転時を ゴールデンタイム にしているけれど おきゃんママは 顔ダンストレーニングを就寝前にする ことをすすめておられます その他 毎日のメイク前 トイレの中 キッチンで作業をしている時 etc 楽しみながら 顔ダンスゴールデンタイムを探してみてね~ 継続は力なりよ~ ▶ 【ブラッシュアップ版】顔ダンス いつするの?簡単!2年以上毎日続けるゴールデンタイムのご紹介 「更新情報はコチラから受け取れます」 ↓ ↓ ↓
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84 >>383 しゃーない ただの馬鹿でかい墓やし 393: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:07:37. 98 >>383 そういや大仙古墳な学術調査やっと始めるで~みたいな記事見たけどどうなったんやろ 402: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:08:14. 10 >>393 なんと!外堀を!掘りました! 以上です! 424: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:09:54. 18 >>402 内部の調査しろ😡 722: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:37:54. 62 >>393 外堀を2m幅で試掘したぞ😤 388: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:07:00. 83 割と闇に葬られた縄文期とかの遺跡とかあると思うと悲しい 407: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:08:35. 84 >>388 縄文期の遺跡なんかそもそも気づかず畑にしてあとからなんか出てきたわパターンばっかりやぞ 470: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:12:45. 74 こっそり自分で掘り起こして売れば良いやん 491: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:14:55. 58 でかした!ほら見つけたくれたお礼や 4年も待たすのも申し訳ないしこの金で何とか我慢してや なぜこの国はこれが出来ないのか? 496: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:15:20. 37 >>491 貧乏やから 504: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:15:49. 74 >>491 そんなんで金あげるの悔しいじゃないですか 539: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:18:12. 93 >>504 それやったら遺跡専門の民間企業にでも売って金もらう方がええな 495: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:15:17. 71 そんなかかるんか? 子供の頃小学校予定地に遺跡でてたけどそんなかかってなかったような 508: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:16:01. 44 545: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:18:33. 28 >>508 形あるものはいずれ壊れるから仕方ない ここが寿命だったんや 683: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:32:17.
80 ID:0/ 遺跡が発掘されたらその後 そこを観光地化して金取ってええの? 271: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 12:58:40. 41 >>263 お上に取られる 277: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 12:58:51. 38 ワイ(あ、やべ!土器みたいなん出てきた…)パリン 296: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:00:23. 36 別に遺跡貰えるなら良くね?高く売れるやろ 304: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:00:55. 30 >>296 ほぼ農地やから安いで 308: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:01:10. 10 >>296 モラエネダロ 319: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:01:35. 73 NTT「遺跡なんて無かったんや!そのまま強行や😡!」 山梨県教育委員会は24日、NTTドコモが山梨県南アルプス市にある2つの遺跡で文化財保護法に基づく届け出をせず、携帯電話の基地局を無断で建設していたと発表した。工事の孫請け業者の社員(当時)が「試掘調査して、問題がない」とした通知書を偽造していたという。 350: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:03:40. 19 >>319 NTT「う~ん・・・詰められてもた」 >ドコモは甲府市で会見を開き「偽造を見抜けず工事し、申し訳ない」と陳謝した。 336: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:02:33. 20 金出すのを拒否することはできるんか? 340: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:03:06. 83 >>336 いいけど今後永久に建築確認が下りないで 366: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:04:17. 86 これさ 遺跡でるじゃん それを観光地にするじゃん そしたら金とか権利は地主が貰えるんか? 390: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:07:12. 75 >>366 出来たとしても掘ればあちこちで出るもんに人を呼ぶ価値ないやろ 383: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:06:37. 12 古墳はクッソ雑に扱われてるぞ 関西でもトップクラスに重要な椿井大塚山古墳は古墳の真ん中に線路ぶち抜かれとる 391: 風吹けば名無し 2021/07/31(土) 13:07:18.
韓国の場合、浄水器があって当たり前という感じなので、水道水の処理が遅れているかどうかはよく分からないのですが、まだちょっと怖いという感じですよね・・・ 私が小学校のころ(東京下町)でも蛇口からの水を飲んでいたように思います。 その後東京の水は河川の水質悪化で評判が悪くなりましたが今ではペットボトルに入れて売っているくらいの水質になってますよ。 東京都水道局 ただ、私の場合日本国内でも公共施設やホテルなど宿泊設備で蛇口からの水を飲むことはなく、ほとんどがペットボトル入りのミネラルウォーターですね(飲めないということではなく、生ぬるいので飲みたくない)。 水やお茶のペットボトル入り飲料が商品として販売された時は売れるなんて思いませんでしたよ。 arigirisuさん 私も、水やお茶がペットボトルで販売されるのを見て、カルチャーショックを受けたものの一人です^^; 逆にそういった販売されている水に慣れると、いくら水道水がきれいになったと言われても、なかなか普通に飲む気には慣れないかもしれませんね。 ペットボトル「東京水」は一応塩素だけ除去しているみたいですね。 それでも、水道水が売れるほどキレイになったって本当に時代が変わったものです(*^-^*)