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履歴書や職務経歴書を企業に送付するとき、「速達」や「書留」を使ったほうがいいのでは?と感じる方は少なくありません。しかし、特殊な事情がない限り普通郵便で郵便局の窓口から送るのが適した方法です。 今回は速達や書留、ポスト投函を避けるべき理由について紹介していきます。 1. ポストではなく窓口から送るべき理由 応募書類を送る際には、宅配便やメール便などは利用できず、郵便で送ることが必須になります。 郵便を利用する場合には、自分で切手を貼ってポストから送るか、窓口で重さや大きさを測り切手を貼ってもらうかの2通りの手段があります。 ついつい手軽なポスト投函を選びたくなってしまいますが、 企業へ送付する書類を送るなら窓口から送ったほうが確実 です。なぜなら、ポスト投函なら自分で大きさを測って切手を貼る必要がありますが、この切手の金額に過不足があると悪影響が出てくるからです。 もし不足していれば企業に出費を強いてしまったり、宛先に届かず戻ってくる場合もあります。 多めの金額で切手を貼って送れば、いい加減な人というレッテルを貼られかねません。 また、ポストのなかで書類が曲がってしまったり折れてしまう可能性も考えられるので、極力郵便局の窓口から発送するようにしましょう。「ゆうゆう窓口」を使えば土日や夜間でも郵便を受け付けてくれますので、便利に活用しましょう。 2. 速達や書留は利用せず普通郵便で送る 「早く届けたいから」「確実に届いたことを知りたいから」という理由で、速達や書留を使って履歴書を送付してしまうケースがありますが、こちらもあまり望ましくはありません。 速達を使って期限ギリギリ届いた場合には、時間にルーズな人という印象を持たれてしまいます。期日まで余裕がある場合にも、わざわざ速達を使うメリットはありませんので、普通郵便で送れば十分です。 また、 簡易書留を選んで発送してしまうと、受け取りの際に受領印が必要 になってしまいます。簡易書留を使えば発送状況を追跡できるというメリットはありますが、企業の担当者の手間を増やす結果になりますので、こちらも避けるのが無難です。 わざわざ追加料金を払うことなく、 期日に余裕を持って普通郵便で送る ことを心がけましょう。 3.
「書留」にはどんな種類がある? 「書留」といっても、 「一般書留」「現金書留」「簡易書留」 と3種類ある。 「一般書留」 :引き受けから配達までの送達過程が記録され、郵便物等の破損・紛失などがあった場合に実損額が賠償される。 「現金書留」 :現金を送る場合専用の書留。 「簡易書留」 :「一般書留」に比べて料金が割安。万一の場合、原則として5万円までの実損額が賠償される。 「書留」の種類によって、基本料金に加算されるオプション料金や損害要償額の違いはあるが、送達過程の記録など基本のサービスに大きな違いはないため、願書や入学書類の場合は「簡易書留」で送ろう。 急ぎの場合は「速達・簡易書留」を利用すると、速達分の料金はかかってしまうが、より早く安全・安心に書類を送ることができる。 ※「書留」は大きく3種類ある! 入学書類や願書を「速達」で送るには? 「速達」 はその名のとおり、通常の郵便よりも早く届けてくれる便利なサービス。 送り方としては特に郵便局に行く必要もなく、郵便物に自分で「速達」と書くか、スタンプを押すなどして指定の金額の切手を貼り、ポストに入れればOK。 実際の料金については、後述の料金表を参考にしよう。 また、「速達」と文字で書かなくても、縦長の郵便物なら表面の右上部に、横長の郵便物なら右側部に "赤い線" を表示しておくと、「速達」と判断して配送してくれる。 ただし集配時間によっては普通郵便とあまり変わらなかったりするので、到着日・時間などが気になる人は郵便局の窓口で聞いたうえで、「速達」で送るか「普通」で送るかを判断するといいだろう。 ※郵便物に「速達」と書くかスタンプを押して、必要な切手を貼ればOK 今年は気をつけて! 締め切りギリギリ!そんなときのテクニックにも変化が うっかり締め切り直前になってしまった! そんなときでも慌てずに。 通常、郵便局の営業時間は17時まで。 最寄りの郵便局の窓口が閉まってしまったという場合でも、大きな郵便局によっては長時間営業しているところがある。 しかし、今年は 新型コロナウイルスの影響で、郵便局が営業時間を変更している場合がある ので、最寄りの郵便窓口・ゆうゆう窓口の営業時間を 日本郵便のHP でしっかり確認しておこう! 「ゆうパック」ならば日付と時間指定が可能。 エリアは限られるが、都内から都内など近くに送る場合は、当日に届けることができる郵便サービスもある。 「速達」&「書留」の料金は?
●栄養豊富なミラクルフルーツ プルーン は海外では「ミラクルフルーツ」とも言われて、 栄養価の高いフルーツとして知られています。 ドライ フルーツにすることにより 《食物繊維》や《鉄分》は生の プルーン の5倍以上 ¥12, 699 ぼくの玉手箱屋ー 無添加 有機 プルーン ( 種ぬき)140g×6個 ★ レターパック赤 ★砂糖不使用、自然な美味しさ ¥5, 064 有機家 ドライフルーツ 有機プルーン(種あり) 150g 果肉が厚く風味豊かな、米国・カリフォルニア産の有機 プルーン です。 その年に実ったものから最大サイズの実だけを限定して収穫し、最もおいしい種の周りの果肉を残して種つきのまま乾燥。香り高く味わい深く仕上げました。 紅茶に漬 ¥756 HIRYU この商品で絞り込む 正栄食品 SUN-RISE カリフォルニアプルーン 種つき 1kg(常温) 原材料 プルーン アレルゲン (特定原材料7品目のみ記載) 無 コンタミネーション 記載無 内容量 1kg 栄養成分(100gあたり) エネルギー…245kcal 脂質…0g たんぱく質…2. 3g 炭水化物…61. 9g(糖質55. 女性必見の美容フルーツであるプルーン！プルーンの持つ効果と食べるときの注意点とは？ - Peachy - ライブドアニュース. 9g... ¥1, 915 業務用製菓材料のスイートキッチン 創健社 カリフォルニアプルーン 10. 6kg(入数150g×60) ×1セット JAN:4901735019823 内容量:150g ◆原材料: プルーン [西洋すもも(アメリカ)] ◆賞味期間:製造日より360日 ◇原国カリフォルニア州で太陽の恵みをいっぱい浴びた完熟した実だけを使用した プルーン ◇やさしい酸味と甘み、物繊維が豊富で栄養価に大変優れた... ¥18, 180 ビューティーショップ アイエスビー 成城石井 種抜きプルーン 240g ×10個 原材料: プルーン 内容量:240g×10個 カロリー:282kcal/100g当たり 商品サイズ(高さx奥行x幅):20. 5cm×26. 2cm×20.
食物繊維は生活習慣病予防だけでなく、優れた整腸効果も期待できます。 厚生労働省は1日の食物繊維の摂取量の目安として、18〜69歳の男性で20g以上、女性で18g以上と定めています。しかし、実際の摂取量は男女問わず目標値を下回っているのが現状です。 下の表からみると、プルーンは100gあたり7. 2gの食物繊維を含んでいて、干し柿や干しいちじくにはやや劣るくらいの総量です。ただ、プルーンは比較的小粒で手軽に摂取が可能なので、一日4〜5粒のドライプルーンを摂り入れることでその差を埋めることができます。 食物が豊富といわれる果物(100gあたり) 不溶性食物繊維 水溶性食物繊維 食物繊維総量 干し柿 12. 7 干しいちじく 7. 6 3. 3 10. 9 干しプルーン 参考:「炭水化物&食物繊維 糖分ランキング」エクスナレッジ また、総量だけではなく、プルーンは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をほぼ同じ量で含んでいる点も注目ポイントです。 不溶性食物繊維は水分を吸収して便の体積を増やし、腸を刺激することで排便を促します。一方水溶性食物繊維は水に溶けるとゲル状になって、便を柔らかくすることで出しやすくしてくれます。 さらにプルーンに含まれる天然のソルビトール(糖アルコールの一種)には整腸作用に寄与する効果がある近年の研究で明らかになってきました。 ソルビトールと不溶性・水溶性の二種類の食物繊維をバランスよく摂取することが可能なので、プルーンには便秘解消や腸の健康維持効果に大きく期待ができると言われています。 カリウムで生活習慣病へアプローチ! プルーンはカリウムやカルシウムなど、我々の体に欠かせない 必須ミネラル と言われている栄養素のほとんどを含んでいます。 豊富な栄養素の中でも特にプルーンはカリウムの多いフルーツであり、生プルーンで一粒(20g)に約50mgのカリウムが含まれています。カリウムが豊富といわれている夏みかんにも匹敵する量です。 また、ドライプルーンやプルーンエキスは、カリウムが濃縮されるため、含有量がさらに多くなり、20gあたり約100mgのカリウムが含まれています。 そしてこのカリウムには、体内のナトリウムの排出を促進し血圧を下げる効果があることがわかってきました。 高血圧をはじめとする生活習慣病の予防やに有効だと言われています。 ドライプルーンは手軽に摂取が可能なので、日常生活で不足しがちなカリウムをプルーンで積極的に摂取してみてはいかがでしょうか?
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