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ここから本文です。 2021年06月24日 福祉保健局 乳幼児を中心に流行するRSウイルス感染症の報告が都内で急増しています。また、保育所等での複数感染事例も報告されています。 RSウイルス感染症は、かぜに似た症状で多くの場合軽症で治まりますが、感染力は強く、1歳未満の乳児の場合や、先天性心疾患、慢性肺疾患などを持つ小児の場合は、重症化するおそれがあるため、早めの受診や感染予防にこころがけてください。 また、保育所や幼稚園などにおいては、保護者や職員を含めた手指衛生の徹底や、咳などの症状がある場合は無理をさせないなど、感染を拡大させないための注意が必要です。 RSウイルス感染症の発生状況 令和3年第24週(6月14日~20日)において、都内264か所の定点医療機関(小児科)から報告された患者数は、850人(1定点当たり3. 28人)で、平成15年の調査開始以来、最も高い値となっています。 第1週から第24週までの報告では、患者の75%が2歳以下の小児でした。 早めの受診とかかりつけ医への相談 呼吸が速い、息苦しそうにしている、肩や全身を使って息をしている、顔色が悪い、元気がないなどの様子が見られた場合には、早めに受診しましょう。 先天性心疾患や慢性肺疾患をもつ小児の場合などは、かかりつけ医に相談し、感染予防や病気にかかった場合の対応などについて助言を受けておきましょう。 感染の予防 RSウイルス感染症は、咳やくしゃみによりウイルスを含むしぶきを吸い込む(飛まつ感染)、あるいは手指などを介して、ウイルスが口や目に接触することによって感染します(接触感染)。 保護者の方や保育所等の職員の方などは、手指衛生やマスクの着用、咳やくしゃみをする時は口と鼻をティッシュ等で覆うなど、感染防止にこころがけましょう。 咳などの症状のある場合は、登園を見合わせるなど無理をさせないように配慮しましょう。 ※別紙 RSウイルス感染症の発生状況(PDF:283KB) 問い合わせ先 (都の感染症対策全般に関すること) 福祉保健局感染症対策部防疫・情報管理課 電話 03-5320-4088 (感染症の発生動向(報告数等)に関すること) 東京都健康安全研究センター企画調整部健康危機管理情報課 電話 03-3363-3213
東国原英夫氏 元宮崎県知事の東国原英夫氏(63)が28日、ツイッターを更新し、東京都の福祉保健局長に苦言を呈した。 「東京都の福祉保健局長がメディアに対して『不安を煽らないで頂きたい』と発言。何言ってんの? この人」とツイート。27日、28日と東京都では2日連続で新型コロナウイルスの新規感染者が過去最多を記録していた。都の福祉保健局長は27日夜に「いたずらに不安をあおることはしていただきたくない」と報道陣に説明していた。 続けて、「東京都の立場だったら、メディアに対して『五輪だけでは無く、人流抑制の警鐘・注意喚起や基本的感染対策の徹底の発信をお願いします。東京都も最大限呼び掛けて参ります』じゃないの?」と指摘。 さらに連投し、「政治行政の要諦は国民(都民)の生命・財産を守る事。特に災害時は最悪を想定した先手先手の危機管理が必要。もっと緊張感と危機意識を持つべき」と訴えている。
ここから本文です。 2021年01月26日 東京都新型コロナウイルス感染症対策本部 都内の医療機関から、今般の新型コロナウイルスに関連した感染症の症例が報告されましたので、 別紙(PDF:1, 130KB) のとおり、お知らせします。 関連情報 東京都防災ホームページ 東京都新型コロナウイルス感染症対策本部報 問い合わせ先 (患者発生に関すること) 福祉保健局感染症対策部防疫・情報管理課 電話 03-5320-4482 (新型コロナウイルスに関する一般相談) 福祉保健局感染症対策部 新型コロナウイルス感染症に関する電話相談窓口 電話 0570-550571 受付時間 午前9時00分から午後10時00分まで(土曜日、日曜日、祝日を含む)
「週末だから」と気が緩んでない? 平日は食事制限、運動と完璧にこなせていても週末になるとドカ食いしてしまっていませんか? 平日に頑張っている分、週末は家族や友人と外食を楽しんで夜遅くまで飲むといった生活を毎週末送っていたら減るものも減りません。 週末に楽しみたい気持ちもわかりますが、せめて月1回程度にするようにしてください。 食事制限をしていても週末に過食してしまうと、平日も食べたい~!という気持ちになってしまいます。 平日に食べたい気持ちを抑え我慢することはストレスになってしまいますよね。ですので、週末の食事もできる限りコントロールすることをおすすめします。 とはいえ、せっかくなので食べるときはとことん食べることを楽しみましょう。 運動量を増やす 体重が減らないと感じるのであれば、運動量を増やしてみてください。ランニングやウォーキングなどの有酸素運動は脂肪燃焼に役立ちます。 1日30分のウォーキングをしていたのであれば1時間にしてみる、週2~3回の運動だったのであれば、週5~6回に変更してみる ということです。 体重が減らなくなってしまったのには停滞期が関係していますが、もう少し体に負荷をかけるようにすると体重が今よりも落ちやすくなるはずです。 筋トレの回数を増やすでもいいですし、運動メニューをプラスしてみるでもOKなので、運動を見直してみましょう。 自宅でもできる運動メニューについては、 痩せるための筋トレメニュー5選!これだけやれば痩せ体質になれる! 体重が減らなくなった. をどうぞ。 便秘になっていないかチェックする 便秘になると下腹がポッコリしてきますし、体がむくみ太ったように見えてしまいます。個人差はありますが、 便秘になると体重が2~3キロ増えてしまうこともある そうです。 体重が減らない原因は便秘が影響していることもあるので、快便なのか確認してみてくださいね。 便秘が解消するだけで体重も落ちますし、肌の調子や体調も良くなってきます。偏った食事になっていないか、食事をしっかり取っているかも便秘に大きく関係しています。 また、腹筋を鍛えることで便秘解消につながります。というのも、 お腹が鍛えられていないと排便を促す腸の位置が下がってしまう ので便秘の原因になるからです。 便秘が解消すると見た目がスッキリし、ダイエットへのモチベーションも上がるので、 便秘解消で痩せることができる!過度なダイエットが便秘の原因かも を参考にしてみてください。 まとめ 痩せなくなったと悩んでいたかもしれませんが、痩せない理由について理解していただけましたか?
をご覧ください。 食べたものをメモしてみる 体重が減っていたのに減らなくなったときは、停滞期であることが多いと言えますが、食事を見直してみると少しカロリーを摂取し過ぎているかもしれません。 自分が食べたものをメモしてみることで、食生活を客観視できるのでおすすめ です。 あるいは、カロリーを気にし過ぎて糖質を見落としていることもあります。 例えば、バナナや春雨、イモ類は、糖質高めになります。フルーツだからと思って食べているものが実は糖質高めだったということはよくあるので、チェックしてみてください。 無意識に食べていないか確認する ダイエットをしているのに体重が減らないというのは、お腹は空いていないのに口が寂しい、何か食べたいという気持ちから食べてしまっていることがあるということです。 お腹が空いているわけではないのに目の前に食べ物があったから食べてしまった、お土産でもらったから食べちゃった、賞味期限が切れそうでもったいないから食べた、など感情や思考から食べてしまうことがあるということです。 何か食べるときに「本当に食べたい?お腹すいてる?」と自問自答してみ ると、実は体は欲していなかったりします。 これをするだけで、食べなくていいものを排除することができますよ。 無理し過ぎないこと 「毎日ジムで運動をしなきゃ!」と自分にプレッシャーをかけてしまっていませんか? 真面目な方に多く見られる傾向ですが、決して毎日筋トレをする必要はないということを覚えておいてください。 筋肉を修復させる期間も必要なので、毎日ではなく週2~3回のトレーニングでも十分に効果はあります。 1か月間毎日ジムでトレーニングするよりも週2~3回を半年続ける方が十分に効果があるといえます。 痩せるためには継続することが本当に大切になってきますから。特に体重が減ってない時期に毎日トレーニングするモチベーションが続かないと思います。 そういう時こそトレーニング内容や回数を見直し、無理せずに続けられるように変更してみてくださいね! 体重の増減に一喜一憂しない 脂肪が減っても筋肉がついてしまうと体重は増えてしまうものなのです。脂肪よりも筋肉のほうが重いので仕方がないこと。 毎日体重測定をするのはいいですが、 体重が減っていないことにガッカリしたりイライラしたりする必要はないということ。 体重が減っていないことがストレスとなり、「もうダイエットなんていいや~」と今まで何か月も我慢していたチョコレートやケーキを食べてしまったら、それこそダイエットが無駄になってしまいます。 体重が減らない停滞期が訪れすのは当たり前なので、そういうこともあるよね。と軽い気持ちでダイエットに励んでくださいね。 良質な睡眠も必要 成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間 なのです。どんなに良質な食事、運動をしていたとしても寝ていなければ、痩せることができません。 痩せないというのは、睡眠不足が続いていたり、寝ていても良質な睡眠を確保することができていないことが原因かもしれませんね。 寝ている間に引き締まったカラダを作るための筋肉が生成され、脂肪が燃焼されるホルモンが分泌されます。 睡眠時間の不足は、成長ホルモンが足りなくなる原因 となります。 もし0時以降に寝ているのであれば、ベッドに入る時間を毎日15分ずつ早めて、最終的には22時に寝れたら最高ですね。22時~2時は、良いカラダを作るためのゴールデンタイムですから!
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ダイエットをしても体重が全然減らない時期はありますが、対策法を間違うとリバウンドの可能性もあります。ダイエットには停滞する時期がりますので、体重をチェックするよりも体脂肪が減っている事が確認していきましょう。 ダイエットで体重減らない 時でも大丈夫です。停滞期がくるということは今行っているダイエットが成功している証拠です。しかし体重が減らないからといって、運動を増やしたり食事制限を増やしたりする対策法はとってはいけません。リバウンドの引き金になります。 ダイエットをしても体重減らない原因は? ダイエットをしても体重減らないという経験をした方は多いのではないでしょうか。 ダイエットを始めた頃は、順調に減っていたのに途中から全く減らなくなり(停滞期)、ダイエットをやめてしまう方も多くいます。 実は私も同じような経験をしました。初めてダイエットに挑戦した方法は食事制限のダイエットでした。1日のカロリーを減らすことで自然と痩せられると考え始めたのですが、長続きをしませんでした。 初めのうちは一気に痩せるのですが、途中で減らなくなり、その上体調も崩してしまいダイエットをやめてしまいました。 そこで色々自分なりに調べると、ダイエットで重要なのは基礎代謝の向上だということを知りました。 基礎代謝さえ向上すれば、痩せやすい体になり、効果的なダイエットをすることができます。 私もしていた食事制限のダイエットは基礎代謝を低下させる原因にもなり、お勧めできるダイエット方法ではありません。ダイエットで今まで効果を得られなかったという方は、まずこの基礎代謝の向上を重点的に考える必要があります。 ダイエットをしても体重減らない時の対策法は? 食事制限のダイエットをしていた時も同じでしたが、どのようなダイエットをしても 体重が減りやすくなる時期と、減りにくい時期があります。 食事制限のダイエットでは必要な栄養が摂取できていないことが多く、体の機能が低下することで基礎代謝が低下します。 この基礎代謝が低下することで体重が減りにくくなります。 しかし、運動などをしている時でも同じように減らない時期もあります。このような時に、焦って運動量を増やしたり、体重が減らないことを必要以上に気にすることでストレスになります。 無理に運動量を増やすと体を壊すこともあります。 このような時期に大切なのは気にしすぎないことです。 ストレスは血流を悪化させ基礎代謝の低下を招いてしまいます。 体重が減らない時期は、体が痩せやすい体に変わっている時期だと考え、のんびりと構えることが大切です。(意外に重要なポイントです) 努力をし続ければ必ず結果がでてきます。 この時期には、ダイエットを成功した自分を想像しストレスのない生活を送ることが大切です。 体重が減らない時期も今まで通りに!