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リパーゼはいつも活性化してくれるわけでなく、活性化するタイミングがあります。それが空腹の時と運動の時です。それならお腹が減っている時に運動をすればいいの?というと、それは残念ながらNG。お腹が空いている時にハードな運動を行うと低血糖になってしまい危険なので避けるようにしましょう。せっかくダイエットを行おうと思っても身体を壊してしまったらダイエットも続けていけなくなってしまいます。ダイエットには健康な身体が何よりも大切!健康を害することのないように気をつけながらダイエットを行っていきましょう。 ただ、激しい運動は避けるべきですが、空腹の時にウォーキングなどのハードではない適度な有酸素運動を行うのはとても有効だと言われています。お腹が減っている時は多くの人の身体の中で脂肪分解酵素「リパーゼ」が活性化している時なので、朝に軽いウォーキングを行うことはダイエットにもとても効果的ですよ。 脂肪分解酵素「リパーゼ」の効果が凄すぎる!
女性にとって永遠のテーマ…それが「ダイエット」。いつの時代も女性は美しさを追い求めます。その証拠にテレビやインターネットやSNSでもいつものように定期的にダイエットの話題が持ち上がりますよね。この記事を読んでくださっている方の中にも実際にダイエットに挑戦したことがあるという人も多くいらっしゃるのではないでしょうか?食事制限を伴うダイエットからトレーニングを行うダイエットまでその方法は様々。中でも特定の食材を使ったダイエット方法は本当に多く、それこそ「食材の数だけダイエットがある」と言っても過言ではないほど。 世の中にはこのように沢山のダイエット方法がありますが、それでみんな痩せることが出来ていたら今頃誰もダイエットなんてしていませんよね。話題にはなるものの実戦してみてもなかなかしっかりと効果を実感出来ているという人は実際かなり少ないようです。だからこそ新しいダイエット方法が生まれ、そしてまた消えていく…という事が起こっているんですよね。 そんな中でも確実な効果を発揮できると話題になっているのが脂肪分解酵素である「リパーゼ」を効果的に使ったダイエット方法なんです! ・脂肪分解酵素「リパーゼ」がすごい ・リパーゼたっぷり!オススメ食材11個 ・リパーゼを含んだ食べ物の効果的な食べ方 今回は以上のことについてご紹介させていただきたいと思います。ダイエットというと単純に食事を制限したり、トレーニングや運動を行ったりして痩せるという人がきっと多いですよね。なかなかリパーゼに注目したことがあるという人も居ないのではないでしょうか。 なので、今回はその脂肪分解酵素「リパーゼ」に注目!その凄すぎるダイエット効果と、脂肪分解酵素「リパーゼ」をたっぷり含んだオススメ食材についてご紹介させていただきたいと思います。更には脂肪分解酵素「リパーゼ」を含んだ食材の効果的な食べ物まで!ぜひリパーゼをこれからのダイエットに活用してみてくださいね。それではご紹介していきます! 脂肪分解酵素「リパーゼ」って何? まず皆さんが気になるのが、そもそも脂肪分解酵素「リパーゼ」って何?ということではないでしょうか。リパーゼの効果についてご紹介していく前に、最初にこの脂肪分解酵素「リパーゼ」についてご紹介させていただきたいと思います。 みなさんダイエットの時は食事制限を行って摂取カロリーを減らそうとしますよね。しかし、食事を減らしても脂肪分解酵素「リパーゼ」がしっかりと仕事をしてくれないと、身体に蓄積された体脂肪をエネルギーとして燃焼させることが出来ないんです。そしてそれを逆手にとって、リパーゼを上手く活性化させることでダイエットを効果的に行おうというのがリパーゼダイエットです。わたしたちが何かを行うのではなく、リパーゼに仕事をしてもらうことでダイエットが効果的に行えるなんて最高ですよね!
ホスホリパーゼ って知ってますか? 最近テレビで取り上げられて、徐々に知名度が上がって来たこの成分。 実はダイエットにいいと評判なんです。 人によっては1ヶ月で目に見えてぜい肉がキレイに落ちたというほど( ゚д゚) そんなわけで、今回はホスホリパーゼに秘められた力を説明していきます。 ホスホリパーゼって何? ホスホリパーゼとはその名の通り 脂肪分解酵素であるリパーゼ の仲間で、体内脂肪の一つであるリン脂質を加水分解する仕事を担っています。 加水分解とは、水と反応して成分を分解することで、この場合はリン脂質を脂肪酸とその他の成分に分解すること。 まぁ、詳しいメカニズムはさて置き、簡単に言うと、 脂肪を分解して燃焼 しやすくすることと考えてください。 ホスホリパーゼの摂取方法 最初に誤解されやすいため覚えておいてほしいのですが、 ホスホリパーゼは酵素であり、酵素は摂取しても体内に吸収されません! じゃあ、なんでホスホリパーゼがダイエットにいいかと言うと、食べたものの消化を手助けしてくれるからです。 >消化にいいとなんでダイエットにいいかについて詳しく知りたい方はこちらをチェック!< では、具体的にどうやればいいのかというと… 食前にキュウリを一本たべるだけ これだけでいいんです。 キュウリは"もっとも栄養のない野菜"としてギネスに載ってしまっているくらい、栄養のない野菜として有名なのですが、その分 カロリーもかなり控えめ 。(100g当たり14kcal) にも関わらずホスホリパーゼが豊富に含まれているため、消化の補助、そしてダイエットに最適なんです。 そのため、ホスホリパーゼの活躍を期待したいなら、キュウリを食前に一本食べるようにしましょう。 ただしホスホリパーゼは熱に弱いため、 加熱は厳禁 です。 食べるときは軽く塩などて味付けして、生でガブリと行きましょう。 キュウリなんていつも持ち歩けない!というときは代わりを探そう これまでのキュウリがホスホリパーゼを豊富に含まれている話をしましたが、ダイエットするなら、毎食欠かしたくないところ。 でも、 忙しい社会人がいつもキュウリを持ち歩くってなかなか現実的じゃない ですよね?