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痩せたいと言いながら みそ汁を軽視して 興味もなかった 重田晃子です こんにちは ベルラスパーソナルサポーターの 重田晃子です(おしげちゃん ) 自己紹介はこちらです ************** 公式LINEでは 私の日々の簡単料理を公開中~! そしてみんなでダイエットを シレ~~っとしていますよ! 是非遊びに来てくださいね そしてお友達になってくださったあなたには 食べて痩せちゃう栄養の ダイエットbook2冊 プレゼント中です~ LINE に今、登録してくれた方 レシピプレゼント中です プレゼント っってコメントしてくださいね! そしてさらに! 無料動画セミナー プレゼント中です 1ヵ月で 500名の登録 が ありました うれしいです! 是非お友達になってくださいね~ LINE 無料音声メッセージ配信中! 聞いてみていただけましたら幸いです! お客様の声(音声)安心して暮らせるように お客様の声(音声)過食が治る感覚 (音声)上半身痩せ、隠れ肥満の改善方法 栄養不足では痩せられない理由 のおすすめチャンネルに、 えらばれました ♥ 私の平日食事ルーテイン 今日も来てくださり 嬉しいです。 ありがとうございます! 今日は食べて痩せる 必殺アイテムについて ご紹介いたしますね! 令和3年7月の給食／宇佐市. 必殺アイテムは・・・ 具沢山お味噌汁になります! ちょっと今は夏なので え??みそ汁? ?と 感じてしまうとは思うのですが 10分先によそっておけば大丈夫です。 是非暑いからやだ~なんて 思わずに 脂肪を脱いで 涼しくなりましょう!! チャンネル登録お待ちしております みそ汁が好きではなかった過去とは 皆さんはお味噌汁は お好きでしょうか?? 私は全然好きじゃ無かったんです。 好きじゃないので 本当に適当に 豆腐かもやし・・・。 あっても無くてもいいような そんな 汁沢山のお味噌汁 しか 作ったことはありませんでした。 唯一!! 豚汁の日はおいしくて おかわりして食べていたのは 内緒の話・・・。 具沢山お味噌汁におすすめ食材とは 具沢山なら 何でもいいかというと そういう訳では無いんです。 定番の豆腐も 私は豆乳や納豆 きな粉なども食べているときは あえて外します。 これで豆腐や油揚げも食べたら 完全に大豆製品の 取り過ぎになってしまいます。 味噌だって大豆ですものね。 そこでおすすめ食材は まずは きのこ になります!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 4 (トピ主 0 ) 2021年7月8日 12:15 ヘルス 何を食べたらいいのかわかりません。今、糖質制限してるんですけど、毎日何食べたらいいかわからなくなってしまって。とりあえずたんぱく質と野菜なんですけど、いつも食べるメニューが決まってしまって、ワンパターンというか飽きてくるんですよね。だからか、だんだん食べる量が減ってきちゃて、困ってます。何か、こういうのいいよとかありましたら教えてください。 トピ内ID: ee703bf99f1051d6 2 面白い 9 びっくり 1 涙ぽろり 5 エール 3 なるほど レス一覧 トピ主のみ (0) 🙂 栄養士は師じゃだめ? 2021年7月16日 02:02 糖質制限する前のメニューに戻せばいいんですよ?
夏野菜たっぷりで美味です!パスタに合わせました🍝 sp0904 野菜がたっぷり採れるし元気になるので、美味しくて夏になると週に1度は作っています♪ Sumi*Yui♪ 家庭菜園の野菜をたくさんいただいたので★野菜たっぷりで美味しかったです^^* ♡YKitchen♡ オクラに人参も入れて夏野菜たっぷりになりました。カレー粉切らしてて、ルーでごめんしてもらいました。朝一でお昼ご飯完成♡ みぃtan♡ 旬のナスやトマトピーマンてんこ盛りで栄養たっぷり、子どもも大好きです! わかのダイスミート坦々麺！ | わかさんのブログ - 楽天ブログ. はっちゃけみかん カレー粉で作るドライカレー何となく苦手だったけど、コレはイケる♬ こっぷぽ~ん めちゃくちゃ美味しい!スパイス入れると本格的になりますね。トマトがなくてミニトマトでしたが皮気にならなかったです みきんどる うちは辛いの苦手派なのでカレー粉大さじ1杯で。後からピリリとくる辛さでちょうど良かったです。野菜が沢山摂れるレシピに感謝です! miumini ズッキーニとピーマンも入れて!家で採れたナスも!夏野菜たっぷりドライカレー美味だし最高! えりきゃんでぃ 最高に美味しいです!市販のカレールゥはカロリーが高いのでカレー粉で美味しく作れて嬉しい♡ めちゃくちゃ美味しかったです♡♡夏野菜の時期にまた作ります♡ かなんこ♡ ご飯の代わりにもやしご飯、お肉は大豆のお肉ですが…野菜たっぷり大満足(*^^*)お腹いっぱいなのにダイエット!ご馳走様でした! 花嫁修業のサキ 人参、セロリ、きのこも入れて!たくさん野菜がとれて、スパイシーで、うまかったです。🙆 みちばたの花
給食献立 2021. 07. 14 2021. 16 今日は昨年度の津島市給食献立コンクールで入賞した「とうがんの中華炒め」を紹介します。いか、えび、のシーフードと、とうがん、はくさい、にんじん、しいたけなどたくさんの野菜を使いました。また、うずら卵も加えました。とうがんに、とろみをつけて苦手な人でも、食べやすくして工夫しました。 今年度も津島市給食献立コンクールを募集します。お家のレシピが給食の献立になるかもしれません。みなさんからのたくさんの応募を待っています。
おはようございます。 在韓主婦のichieです。 今日は、私の韓国料理ずぼらレシピを公開したいと思います。 外国料理って、、、 レシピ見ながら、作ってみたはいいが、 さあ、付け合わせどうしようっていう時ありませんか? 今日は、 韓国料理の代表格であるキムチチゲと、よく合う付け合わせ、そして 美味しい頂き方をご紹介します。 もちろん、ずぼら流です。でも旨い!! では、手順通りに説明していきます。 キムチチゲ 私は、シンプルなのが好き。料理も、シンプルに。 (ズボラをポジティブに表現^^) 材料です。 キムチ(発酵して、酸っぱくなったものが良い) *新しく買ったキムチでも、1日常温におけば発酵がすすみます。 キムチ汁 煮干し出汁 時間がなければ ダシダでも 可 ツナ缶 豚肉(脂身が程よくある部位) 豆腐 砂糖(キムチが甘めだと必要ありません) 以上!! キムチを一口大に切って、、 ツナ缶の油で炒めていきます 豚肉とキムチ、そしてお砂糖を少し よ~~く、炒めます。 いい感じに油がなじんできたら、出汁を入れて(なければ水) 出汁は、少し多めに。強火で沸騰させて、 沸騰したら、弱火でじっくりゆっくり、火をかけていきます。 15~20分ほど。 その間、付け合わせを準備します。 ひとつめ! 在韓主婦ずぼらレシピ～ちゃちゃっとキムチチゲ＋付け合わせ｜ichigo ichie｜note. もやしのナムル ふつうのもやし(大豆ナムルじゃない) 麺つゆ(なければ薄口しょうゆでも^^) にんにくのすりおろし(好みで) かつお節(好みで) 以上!! もやし洗って さくっと、茹でて しなっとなったら、ざるにあげます。 水気を絞って、食べやすいように切って 麺つゆ、すりおろしにんにくで味付け。(かつお節もここで追加) 完了^^ 味にパンチがないと感じるかも知れませんが、 キムチチゲの箸休めには、ちょうど良いおかずになりますよ。 キムチチゲ仕上げ キムチチゲできたかな? 様子見て、味を見ながらキムチ汁を投入していきます。 お好みに合わせて、辛味を調節しましょう。 辛いのが好きという方は、コチュカルも入れましょう。 豆腐準備。 平べったく切ると、ビジュアル良くなります^^ そして、ここでツナ身を投入。 入れすぎると、脂っこくなるので、様子見ながら。 ひと煮立ちさせて、完成^^ では、火を止めて、豆腐に旨みがしみるのを待つ間、、 もうひとつ、付け合わせ作りましょう。 韓国風 卵焼き 韓国でも、卵焼きはよく作られています。 辛い料理の箸休めに、ちょうどいいんですよね。 韓国人お好みの卵焼きは、 甘みなしの、具たっぷり。 ここでも、味付けは麺つゆ^^最強です~麺つゆ^^ 具は、ねぎ、人参、キノコ、、などなど 冷蔵庫に少し残ってる野菜入れればOK 焼き方は、省略しますね。(みなさまの方がプロだと思います) ただ、韓国風は、日本人の感覚として少し火が入りすぎぐらいの食感。 なぜか、そっちの方が韓国料理に合うところが不思議です。 完成です!おつかれさまでした。 韓国のりもあれば、一緒にいただくと美味しいですよ。 キムチチゲいただいた後のお楽しみ!
毎日おかゆレシピ 2021. 07. 26 今日は何の日? うな次郎の日 一正蒲鉾株式会社が制定しました。同社のうなぎの蒲焼きをイメージした魚のすり身で作った練り製品の「うなる美味しさうな次郎」をより多くの人に味わってもらうのが目的です。日付は7月26日を0726と見立てて「う(0)な(7)次(2)郎(6)」と読む語呂合わせに由来します。 今日のおかゆレシピ 粥のおかず:豚肉ともやしのレンジ蒸し 1人前 【材料】 豚薄切り肉・・・30g もやし・・・50g(1/4袋) 塩・・・少々 こしょう・・・少々 小ねぎ・・・少々 ポン酢・・・お好みで 【作り方】 1.小ねぎは小口切りにする。もやしは流水でよく洗い、水気をしっかり切っておく。豚肉は一口大に切る。 2.耐熱容器にもやしを入れ、上に豚肉を重ならないように並べ、塩、こしょうをふる。 3.ラップをして500Wの電子レンジで2分程加熱する。豚肉に火が通っていない場合は様子を見ながら追加で加熱する。 4.3に火が通ったらラップを外し、上に小ねぎを乗せ、お好みでポン酢をかけて出来上がり。 今日のおかゆ:栄養のポイント 栄養成分:もやし もやしは90%以上が水分ですが、食物繊維やビタミンC、カリウムなども含まれています。ビタミンCやカリウムは水溶性なので、水洗いする時はさっと短時間でしっかりと行い、汁物としてスープと一緒に食べると良いでしょう。
「終活年賀状ってどうやって書くの?」「相手に失礼のない書き方は?」など、最後の年賀状を自分でも出したいと思っていませんか? 終活年賀状の書き方【例文付き】｜失礼なく最期を締めくくるために | 終活のお手本. 終活年賀状とは、これまで交わしてきた年賀状に 「翌年からの年賀状を辞退する」 といった旨を添えた最後の年賀状のことを指します。そのため 「年賀状じまい」 とも呼ばれています。 ここでは、終活アドバイザーとして300人以上の終活をサポートしてきた筆者が、終活年賀状を「書く意味」や「失礼のない書き方」、「メリット」などについて以下の順に紹介していきます。 終活年賀状とは 失礼のない終活年賀状の書き方【例文付き】 面倒なやり取りを終わらせる!終活年賀状3つのメリット そのほかにやっておくべき終活4選 この記事を読むことで、失礼のない終活年賀状の書き方が分かり、 自分らしく"年賀状じまい"をすることができるようになります。 1. 終活年賀状とは 終活年賀状とは、終活の普及によって注目を集めている活動のひとつです。 高齢による健康への不安や人間関係の整理などを理由に、 これまで交わしてきた「年賀状を締めくくる」 ことです。 ここでは、終活年賀状について「それを書く意味」や「伝えるべき内容」について紹介していきたいと思います。 1-1. 終活年賀状を書く意味 終活年賀状を出し、年賀状じまいをすることは、 翌年から年賀状を書く時間や労力、費用などの負担を減らすことができ、その分、ほかのコミュニケーションを充実させることができます。 さらに、年賀状をやめるにしても、自然消滅ではなく、礼を重んじた手法として普及してきています。 また、終活年賀状を出す人の理由はさまざまですが、 SNS やメールなど、コミュニケーションの多様化を背景にしたところが大きい とも言えます。 「本年を持ちましてお葉書でのご挨拶をご遠慮させて頂きますが、今後とも変わらぬお付き合いを宜しくお願い致します」などの文面で送る終活年賀状が40~60代の間で昨今流行っているとのこと。 お互いの負担を減らし、その分普段の交流を大事にしたい人には良いね。LINEもあるしね… (画像はフリー素材) — 時計荘 Sayuri Shimazu (@yuri1117) December 30, 2019 1-2. 終活年賀状で伝えるべきこと 終活年賀状で伝えるべきことは、基本的には以下の3つのキーワードを組み合わせたものになります。 また、「今後は年賀状をもう書きません」ということを伝えるわけですから、 相手を不快な気持ちにさせないよう丁寧な文面を心がけることが大切です。 毎年の 「新年の挨拶」 に加えて、 「年賀状の辞退」 をする理由、さらに、今後SNSやメールなどでやりとりを希望する場合には 「今後の連絡先」 を記しておくと良いでしょう。 2.
保険料控除で節税をする 生命保険・介護医療保険・個人年金保険に入ると支払った 保険料の一定額が控除 の対象となるため、 所得税や住民税が安くなり、節税にもなります。 所得税の控除額 ←スマホの方はスクロールできます→ 年間で支払った保険料 控除額 20, 000円以下 支払った保険料全額 20, 000円~ 40, 000円 (支払った保険料×1/2)+10, 000円 40, 000円~ 80, 000円 (支払った保険料×1/4)+20, 000円 80, 000円超 一律40, 000円 住民税の控除額 ←スマホの方はスクロールできます→ 年間で支払った保険料 控除額 12, 000円以下 支払った保険料全額 12, 000円~ 32, 000円 (支払った保険料×1/2)+6, 000円 32, 000円~ 56, 000円 (支払った保険料×1/4)+14, 000円 56, 000円超 一律28, 000円 このように、早くから終活として保険に入ることで節税にもなるのです。 保険や控除について詳しく知りたい方はこちら! 「 種類別におすすめの生命保険ランキング【2020年最新版】 」 「 節税できる!生命保険料控除のやり方とメリットを徹底解説 」 まとめ ここまで、終活年賀状の書き方やメリットなどについて見てきましたがいかがだったでしょうか。 年賀状を断てばスッキリすることも多いでしょう。また、寂しくなったら再会しても良いでしょう。 さらに、終活年賀状を送る際には文面に注意を払い、受け取った際には、相手の気持ちを汲んであげましょう。 終活年賀状を送る理由は人それぞれだと思いますが、この記事を参考に自分らしい「年賀状じまい」をしてみてください。 また、終活年賀状だけでなく、終活についてもっと知りたいという方は「 終活はいつから?最高の終活をするための全知識を世代別に解説! 」も読んでみてください。 この記事があなたの終活に役立つことを心から願っています。 Copyright secured by Digiprove © 2020 shukatsu manual
年賀状を今年で最後にしたい… という方は年々増えています。 年賀状を出すのも貰うのも気を使うということで、こういったことが度々ニュースになっているのも拍車をかけている原因でしょう。 ちなみに 年賀状を最後にすることを「年賀状じまい」 とも言います。 高齢者が終活の一環で年賀状を終わりにすることは多いですが、30代や40代、50代の方にも「年賀状じまい」の波は来ていますからね。 私自身、年賀状を止めること自体は別に悪いこととも思わないですし、失礼のない挨拶文でまとめればそれでOK!とさえ思っています。 というわけで、このページでは 簡単に「今年で最後の年賀状」の挨拶文が作れるよう、その作り方や文例を用意 しておきました! 年賀状 終わりに したい 文例. 2022年とら年用の年賀状印刷で損したくない方は要チェック! 今年で最後の年賀状の挨拶文は、この定型文の組み合わせで作る! 年賀状の挨拶文って、実は 以下の構成である程度お決まりのフレーズでできて います。 ですから、 ここに年賀状を今年で最後にする理由をうまく入れればいいだけ、 なんですよね(^^;) 『年始の挨拶』+『止めたい理由』+『止めます宣言』+『今後について』+『最後の締め』 ご自身でしっくりくるものを組み合わせて、身の丈にあった挨拶文を作ってみてください!
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エンディングノートの作成 エンディングノートとは、人生の終末期や死後に、残された家族がさまざまなことを円滑に判断したり、さまざまな手続きをスムーズに進められるように「 自分自身のことを記録しておくノート」 のことです。 あくまでノートなので 法的な拘束力はありません 。 書く内容は基本的には自由です。 「自分自身のこと」「今ある財産について」「葬儀に関してやお墓に関して」 など家族に伝えておきたいことを書き残しましょう。 【書き方の例】 ←スマホの方はスクロールできます→ 名前 終活 太郎 生年月日 1948年12月19日 趣味 野球観戦 かかりつけの病院 ○×病院 ○○先生 葬儀について 葬儀は家族葬にしたい 墓地について ○×市の○○霊園にしたい ノートは市販のノートやルーズリーフでも構いません。また、さまざまなことを書き留められるタイプのノートも販売されています。そういったものを活用するのも良いでしょう。 エンディングノートについて詳しく知りたい方はこちら!「 エンディングノートの書き方ガイド|家族に残したい30のメッセージ 」 4-2. 断捨離(生前整理)をする 断捨離とは、 不要なものを捨てて生活をよりシンプルにすること です。終活では 「生前整理」 とも呼ばれています。 特に、断捨離をする際に重要なことは、 「ときめくか、ときめかないか」 です。 これは、世界で最も影響力のある100人に選ばれた近藤麻理恵さんの『人生がときめく片づけの魔法』に書かれている断捨離術です。 この本の中で断捨離する際に重要とされていることがあります。 こんまり流モノの捨て方 理想の暮らしを考えて、そこに向けて片づけをする 触った瞬間に「ときめき」を感じることができるかでモノを捨てる 「何を捨てるか」ではなく、「何を残すか」という視点で片づける カテゴリー別にモノを捨てるetc. 引用: KONMARI このように、断捨離をする際に 「こんまりメソッド」 を取り入れると、より楽しく、簡単に断捨離ができます。 断捨離(生前整理)について詳しく知りたい方はこちら!「 生前整理の始め方ガイド|そのメリットや進め方、コツなどを徹底解説 」 4-3. 終活でも話題。年賀状をやめる方法は？ 失礼にならないやめ方と断りの文例 | 女を楽しくするニュースサイト「ウーマンライフ WEB 版」. 不要な保険を解約 不要な保険を解約することで、 今まで払ってきた保険金が戻ってくることがあります 。 これを 解約返戻金 といいます。 主に終身保険や、養老保険、学資保険などにある制度です。 例としては、25歳から終身保険に入っていて月額10, 000円払っていたとすると図のようになります。 出典: 「終身保険ライズ」シミュレーション 払込が終わる55歳には払戻率が110%になり、必要ない保険であればその先も払い続けるより解約し、払戻金を受け取ったほうがお得になります。 また、保険の見直しを考えている方は「保険見直しラボ」がおすすめです。 今なら無料保険相談をするだけでプレゼントがもらえます。 4-4.
斬新ですけどね。 どうしても、年賀状をやめることを伝えたいなら「あなただけじゃありませんよ」と言えることが大事。そのため、理由の嘘は仕方ないとしても状況の嘘はつかないほうが良いと思います。例えば、特定の人にだけ、やめると言うとか。 なので、どうしても年賀状をやめたいのなら、自然消滅がいいのでは? ただ、どちらにしろ、こちらから一方的にやめると宣言するのは感じが悪いので、年賀状を出すことを今年を最後にやめる場合には、ある程度の覚悟が必要なのもお忘れなく。 本当は相手から辞退の年賀状が届くのが一番ですけどね。そうもいかないですよね… この記事がわずかでも、参考になれば幸いです。 スポンサーリンク
?」と誤解しないための対策です。 「どなた様にも」と入れる方法もありますし、それ以外では、「高齢で年賀状を書くことが難しい」という内容を書く方法もあります。 (3)今後の断絶ではない旨を書く 高齢で筆を持つのが辛いため「年賀状だけ」を断つのであり、電話などで今後もやりとりしたい、という心積もりであることを伝える。 親しい場合は「今後はお電話やメールでお付き合いできれば幸いです」 今後会う機会がない場合は「皆様のご繁栄をお祈りします」などの言葉が良いでしょう。 年賀状辞退 高齢者向け文例 あけましておめでとうございます 旧年中は大変お世話になりました 毎年いただいていた年始のご挨拶について 私も寄る年波には勝てず 年賀状を書くことが難しくなってまいりました 本年をもちまして 年始のご挨拶状をご遠慮させていただきます 今後も変わらぬお付き合いをいただければ幸いです 皆様のご健康とご繁栄を心よりお祈り申し上げます 平成××年 元旦 年賀状辞退 高齢者の代筆は?