秋と言えば、栗、柿、秋刀魚、新米、きのこなど美味しい旬の食べ物がたくさん出て来ますね!スポーツをするにも、旅行に出かけるにも良い気候になりました。
なのに気分は落ち込みがち? 過ごしやすい季節なのに、なんだか気分が落ち込みがちだなぁ、ぱっとしないなぁ、という日がないですか?それは「秋うつ」のせいかも知れません。
秋うつは、 太陽光の減少による脳内ホルモンの分泌低下 が関与しています。日照時間が急激に減少する秋は、誰もが落ち込みやすくなります。
脳内ホルモン「セロトニン」には心をポジティブにして、自律神経のバランスを整える働きがあります。別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、健康的な生活に欠かせないホルモンです。
このセロトニンを脳内に分泌させるスイッチとなるのが「太陽光」です。 目の網膜に入った太陽光をセロトニン神経がキャッチし、これがスイッチとなって脳内からセロトニンが分泌されます。
だから、日照時間が少なくなる秋は、太陽光をキャッチする機会が急激に減少して、セロトニンが減少する。つまり、幸せホルモンの分泌が低下するため、落ち込みやすくなるのですね。
こうして、秋になるとだるくなったり、憂うつになったり、熟睡できなかったりする人が増えるそうです。 心とお日様が関係しているなんて驚きですよね。
セロトニンを増やすにはどうしたらいいの? まず、朝は早起きしてカーテンを開け、太陽光をできるだけ浴びましょう。
その時にストレッチをすれば、血行が良くなり、仕事や家事も効率が上がるかも。
次は、食事からアプローチ。
セロトニンの材料となる「トリプトファン」と呼ばれるアミノ酸は私たちの体内で生成することができません。だから、食事から摂りましょう。トリプトファンが多い食品は、
豆腐(98mg)、豆乳(53mg)などの大豆製品や、プロセスチーズ(291mg)、牛乳(42mg)、ヨーグルト(47mg)などの乳製品です(以上、可食部100gあたりの含有量)。
摂取量の目安は、体重1kgあたり2mg程度。体重が60kgの方の場合は120mgとなりますね。トリプトファンは、1日に6, 000mg以上とると肝臓に障害が出る恐れがあります。通常の食生活の中で6, 000mgを超える可能性は低いですが、トリプトファンをサプリなどで補いたい人は、1日の目安量を守るようにしましょう。
GABA を飲んで活気・活力感を取り戻そう!
- 「健康食品」の安全性・有効性情報
- 食欲の秋！スポーツの秋！・・・なのに心は落ち込みがち？は「秋うつ」かも | 発酵大麦エキス情報サイト
- 【公式】オリーブ＆ギャバ恵み│血圧とLDLコレステロールをダブルで対策
- 発芽酵素玄米とその作り方【発芽させた玄米で作るパーフェクトフード】
「健康食品」の安全性・有効性情報
20g(470mg×30粒)】
大麦乳酸発酵液GABA、サフランエキス、クワンソウ粉末、ラフマエキス末/結晶セルロース、Lトリプトファン、ステアリン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB12
●お召し上がり方
1日1粒を夕食後、睡眠の約3時間前に水またはぬるま湯などでお召し上がりください。
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食欲の秋！スポーツの秋！・・・なのに心は落ち込みがち？は「秋うつ」かも | 発酵大麦エキス情報サイト
このブログは、うつ症状で悩んでいる人に、その改善方法をお伝えしています。 なお、こちらではお薦めのサプリメントの紹介もしています。
【公式】オリーブ＆ギャバ恵み│血圧とLdlコレステロールをダブルで対策
木村式自然栽培の力強い生命力と、日本伝統の発酵の力が掛け合わさって生まれた、
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発芽酵素玄米とその作り方【発芽させた玄米で作るパーフェクトフード】
タイトル
演者
学会名
年. 月
焼酎粕加工液を用いたナス科植物青枯病の防除法について
満原 万友佳ら
九州病害虫研究会
2018. 2
焼酎蒸留残液を利用した哺乳類細胞培養のための培地添加剤の効果
中村 彰宏ら
日本生物工学会大会
2017. 9
myo-イノシトールの高ショ糖食誘発脂肪肝抑制効果とその作用機構の解明
梅木 美樹ら
日本栄養・食糧学会大会
2017. 5
発酵大麦エキスの高ショ糖食誘発脂肪肝抑制効果の関与成分の解明
後藤 高弘ら
2016. 5
発酵大麦エキス(FBE)の抗炎症作用の解析および活性成分の同定
青山 薫英ら
日本農芸化学会大会
2016. 3
RAW264. 発芽酵素玄米とその作り方【発芽させた玄米で作るパーフェクトフード】. 7 細胞において発酵大麦エキスがリポポリサッカライド誘発性の炎症性サイトカインの発現に与える影響
青山薫英ら
日本無菌生物ノートバイオロジー学会
2015. 1
発酵大麦抽出物はRAW264. 7細胞においてリポポリサッカライド誘発性の炎症性サイトカインの発現を抑制する
2014. 5
発酵大麦エキスによる高ショ糖食誘導脂肪肝の改善作用の統合オミックス解析
安 美珠ら
Anti-metabolic activity and its mechanism of fermented barley extract in stroke-prone spontaneously hypertensive rats
Ardiansyah et al. World Diabetes Congress
2013. 12
高ショ糖食ならびに高果糖食誘導脂肪肝に対する発酵大麦エキスの抑制効果
外薗英樹ら
2013. 5
発酵大麦エキス(FBE)はLPSとLBPの結合を阻害し、LPS誘発の炎症を抑制する
小口一起ら
発酵大麦エキスは脳卒中易発性高血圧自然発症ラットの高血圧症を改善する
植田一馬ら
2013. 3
発酵大麦エキス(FBE)はLPSとTLR4の結合を阻害することにより抗炎症作用を示す
大麦焼酎由来発酵大麦エキスの腸管免疫活性化作用
布施絢菜ら
日本栄養・食糧学会 近畿支部大会
2012. 1
発酵大麦エキスの脂肪肝抑制効果
望月 聡ら
平成24年度日本農芸化学会西日本支部および日本栄養・食糧学会九州・沖縄支部合同大会
2012. 9
大麦焼酎粕抽出物のSHRSPメタボリックシンドロームにおける改善効果
Ardy Ardiansyahら
2012.
機能性表示食品 とは? A. 科学的根拠に基づき 特定の健康目的の 機能性 と 安全性 が 確認されている 表示食品のことです
事業者の責任において、 科学的根拠に基づいた機能性 を表示した食品です。 販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などを消費者庁長官へ届け出ています。 ただし、特定保健食品と異なり、消費者長官の個別の許可を受けたものではありません。
血圧 の 上昇 を 抑制する
注目 の 機能性表示食材
GABA(ギャバ)は発芽玄米や大豆、トマト、お茶などをはじめ、自然界に幅広く存在する「非たんぱく性アミノ酸」の一種です。機能性関与成分として研究され、アミノ酸やペプチド、クエン酸、オリゴ糖などの成分を含む、 栄養価の高い食品素材 です。
健康リスクである…
血圧 の 上昇 を 抑制
交感神経の末端からノルアドレナリンが分泌され血管が収縮。
GABAがノルアドレナリンの 過剰な分泌を抑制。
血圧上昇 の 要因となる
ノルアドレナリン の 過剰な分泌 を 抑制
GABA ギャバ の 血圧上昇 を 抑える 効果性 を 実証! 「健康食品」の安全性・有効性情報. 成人男女83名(収縮期血圧130~139㎜Hg、または拡張期血圧85~89㎜Hg)が、GABA含有試験食品(GABA20mg/日含有量)またはGABAが入っていない食品(プラセボ)を12週間摂取。その結果、GABA食品摂取後はGABAが入っていない食品と比較し、摂取12週目には 血圧の上昇を抑制することが確認されました。
報告されている
GABA ギャバ の 4 つ の 機能性
GABA は
いろんな 魅力 と 可能性 を 秘めた 優れた成分 です
「オリーブ&ギャバの恵み」 は
和漢の森 の 独自配合量 !
(愛用歴 3か月)46歳
寝付くまでに何時間もベットの中で動き回っていたのが、短くなりました。まだまだ熟睡までには時間はかかりますが、続けてみようと思います。
(愛用歴 1か月)
完全に睡眠障害で悩んでいました。睡眠導入剤も使用していましたが、少しずつ減らしていきたくて、SUYARiを飲み始めました。日中も眠たくなっていたのが、なくなりました。
(愛用歴 2か月)
※個人の感想です。効果効能を保証するものではありません。
Q. 1日何粒飲めばいいですか? 1日1粒目安です。1粒にGABA100mg、サフランエキス30mg、トリプトファン50mgが入っております。
Q. アルコールは入っていませんか? アルコール検出されておりません。大麦乳酸発酵液も、加熱してアルコールを飛ばしております。
Q. 妊娠・授乳中に飲んではだめですか? 裏面に書いてある通り、妊娠中・授乳中の方の服用はお控えください。 デリケートな時期なので、もし服用された場合は必ずお医者様にご相談ください。
Q. 飲んでも眠くなりませんか? 睡眠導入剤ではありませんが、リラックス作用により自然な眠気が訪れる場合があります。 Q. 薬や他のサプリと併用可能ですか? 健康食品なので併用は可能ですが、お飲みの際はパッケージ裏面の注意書きをよくお読みください。
Q. 子どもに飲ませても大丈夫ですか? 成分上、何の問題もございません。体調に合わせて服用ください。粒の大きさには注意してください。
Q. どんな飲み方がいいですか? 1日1粒目安を水またはぬるま湯でお飲みください。カフェインやアルコールとの摂取は控えてください。
Q. 副作用はありますか? 食品なので副作用はございません。お体に合わない場合はすぐに使用を止め、医師に相談してください。
Q. 1日1粒以上飲んでも大丈夫ですか? 問題ありませんが、もし眠気が訪れやすい場合はお控えください。
Q. 独特の匂いはなんですか? 大麦乳酸発酵液ギャバです。1粒にギャバがおよそ100mgも配合されていますので、ギャバ(発酵液の匂い)がします。
Q. いつのタイミングで飲めばいいですか? SUYARiは食品ですので、いつでも問題はございませんが、睡眠前や夕食の前後をおすすめしております。
Q. 毎日飲んだほうがいいですか? サプリメントは継続が大切です。なるべく飲み忘れの無いよう毎日お飲みください。
●名称
大麦乳酸発酵液ギャバ含有食品
●原材料
【28.