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THIDAからのお知らせ THIDAはおかげさまで日本橋・人形町で8年目を迎えました 加圧トレーニングスタジオ「THIDA」は、日本橋・人形町に2013年に出店し、今年度8年目を迎えることができました。 当店をご利用いただくお客様は、ビジネスで、家事で、育児で・・・・等々、日々忙しい生活を送っていらっしゃって、運動したいけれどもなかなか時間がとれず、何とかしたいとお悩みの方々でした。また、ジムなどに通い始めるけれどもなかなか続かないというお悩みの方もいらっしゃいました。 トレーニングジムをお考えのみなさまも様々な面で検討いただいていることと思います。次のようなご要望をお持ちでしたら、ぜひ当スタジオもご検討いただければ幸いです。 1. "短時間"で"効率的"に運動したい(「週1回・30分」習慣のススメ) 加圧トレーニングでは腕や太ももを加圧することで、ハードな運動時と同じ状態を人工的に作り出していきます。そうすることで 、実際には少ない負荷でもより多くの乳酸を生ませることができます。いわゆる、大量の成長ホルモンが分泌されていきます。 通常のウエイトトレーニング30分で安静時の約100倍出ますが、 加圧トレーニング30分では安静時の約290倍も成長ホルモンが分泌されます 。 なので、 加圧トレーニングは通常のトレーニングの3倍近い効果がある といえるのです!! 2. 体幹トレーニング「TAIKANZ（タイカンズ）」で普段は使われてない筋肉を呼び起こしてきた【PR】 | 東京散歩ぽ. マンツーマンでプライベートを重視したい 「自分のトレーニングの様子を見られるのが気になる」という方には、マンツーマンでのトレーニングなので 周りの目を気にする必要がありません 。また、マンツーマンで指導をいたしますので、個人の体力、その日の体調に合わせた 「一人一人オリジナルのトレーニングメニュー」 となります。 3. 筋トレだけでなく他のエクササイズや身体のメンテナンスも 当スタジオでは、加圧トレーニングでの筋力トレーニングでマシンをほとんど使わず、 加圧トレーニング本来の自重を活かすトレーニング を中心におこなっております。マシンを使わないので、インストラクターの能力と工夫で、「 効果を最大限上げながら飽きさせないトレーニングメニュー 」を提供しております。 また、加圧トレーニング以外にも、ストレス解消とダイエットを両立する「 キックボクシングエクササイズコース 」や、加圧ベルトをまいた「 ストレッチ 」、なかなかとれないコリやハリを取り除く「 筋膜リリース 」の2つの身体メンテナンスコース、腰痛や肩こり、骨盤の矯正等をこなう「 整体 」コースを提供、 トレーニングとメンテナンスを組み合わせたコース も用意しております。 4.
メッセージ ゴルフは年齢、体力、技量などに応じて自分のペースで老若男女楽しめるスポーツです。 ハンディキャップを減らしたい!クラブチャンピオンになりたい!痛みなく長く続けたい!とにかく楽しくゴルフをしたい!など様々な目的がありますが、全てに共通する土台は"健康なカラダ"があってこそではないでしょうか。 ボールをたくさん打つことも大切ですが、クラブを操作しているのは自分のカラダです。 健康のために必要な柔軟性と筋力、正しいカラダの使い方を手に入れることは理想のスイングを手に入れることに繋がります。 TGFゴルフトレーニングメソッド ゴルフトレーニングがダイエットやボディメイクなどの一般的なフィットネストレーニングを違う点は、ゴルフトレーニングは「ゴルフに必要な動きを鍛える」ことを目的としていることです。 力学的に正しく効率的なスイングをするためには、筋力/柔軟性/バランスなどの基礎的なトレーニングで動かない関節を動くようにし、不安定な関節を安定させる。そして効率的な動かし方を知り、それをゴルフスイングに応用することで"出来ない動きを、出来るようにする"ことが出来るようになります。 トレーニング&コンディショニング一例 1. 基礎トレーニング 体幹トレーニング ゴルフにおける体幹とは、股関節、骨盤、腰部、腹部になります。 特に腹筋はゴルフのキングマッスル、臀筋はクイーンマッスルと言われ、強く優れた体幹は効率の良いゴルフスイングにとって不可欠です。ゴルフに特化して体幹トレーニングを行うことでゴルフスイングに必要な姿勢を維持し、最適な動作ができ、インパクトで最大パワーを発揮することができます。 柔軟性トレーニング バックスイングのトップでは、殆どのゴルファーは平均して肩の回旋80〜100度、股関節の回旋は45〜55度の可動域が必要になります。そのためには、股関節・胸椎・広背筋の柔軟性が正しくなければ理想的なバックスイングが出来ません。ゴルフに特化した柔軟性トレーニングでは、生体力学的に効率的なゴルフスイングをするために筋肉の柔軟性や関節の可動域を拡げていきます。 2. 障害予防トレーニング 腰痛改善・予防トレーニング 統計によるとゴルファーの半数はそのゴルフ人生の中で必ず腰痛を起こすと言われています。なぜ、腰痛を起こすのか?それは、力学的に正しいゴルフスイングを行うだけの柔軟性・筋力・バランス・技術が不足していることが原因です。腰痛改善・予防トレーニングでは腰への負担が掛からないスイングをするためにカラダの使い方から見直し、腰や股関節の柔軟性を高め、腰部と腹部の筋力を向上し、負担の少ない動きを身に付けていきます。 ※痛みがある場合は、併設のTGF鍼灸整骨院での治療と並行してトレーニングすることをオススメします。 肘痛/肩痛改善・予防トレーニング 腰部に次いで肘と肩の怪我も多くのゴルファーに見られます。 肘の怪我の85%近くが肘の外側で起こり、インパクトでの損傷と柔軟性と筋力不足、技術不足が組み合わせって起こります。肩の怪我はすべての怪我の中で約10%を占め肩関節包の柔軟性不足とローテーターカフが弱いことが原因となります。 肘痛/肩痛改善・予防トレーニングでは関節の負担を減らすために肘や肩の周りの柔軟性や筋肉を強化していいきます。 3.
続けられるから効果が出る。効果が続く。続けられるエクササイズとシステムがここに。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 【 お得なキャンペーンはこちらから 】 お問い合わせ 電話: 03-6459-7802 【 姉妹店(目黒店)はこちら 】 【新型コロナウイルス対策】 緊急事態宣言前から徹底してきた、「換気」「(アルコール使用)での消毒」「スタッフのマスク着用」に加え、より空気循環を行えるようにロッカールームへの空気清浄機も新たに設置いたしました。今後はお客様ロッカールームへもよりこまめに清掃・除菌を行わせていただきます。 また お客様にも必ず入店時にアルコールでの手消毒、体調の悪い時のご利用を控えていただいたり、(アレルギー等でも)くしゃみや咳が出る方にはしばらくの間マスク着用、ロッカーや待合場所でなるべく早めの循環 をしていただく等をお願いすることになると存じます。 皆様におきましてはご不便とは思いますが、何卒ご理解いただければと存じます。 緊急事態宣言解除後も更に地域の健康増進に貢献したいと思います。 今後もアスレチックプラスを何卒よろしくお願い申し上げます。 【 詳細はこちらから 】
六本木B1 日比谷線 六本木駅2番出口徒歩3分 大江戸線 六本木駅7番出口徒歩5分 千代田線 乃木坂駅5番出口徒歩7分 入室方法 B1には、右左に2つスタジオがございます。 左側(002)がラ・ソシエテです。 右側は他社様ですので、お気をつけ下さい。 レッスン会場への入場はレッスン開始15分前からとなっております。 インターフォンにあるボタンの「002」を押し続いて 呼び出しボタンを押してください。 入口ドアのオートロックを解錠致します。 レッスンスタジオはB1Fになります。 INFORMATION ラ・ソシエテ25からのお知らせ BLOG ラ・ソシエテ25のBLOG