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フード・ドリンク 2020. 10. 01 この記事は 約5分 で読めます。 居酒屋で最初の一杯は何を頼みますか? 「とりあえずビール」かと思いきや、最近は「ハイボール!」という人が増えている気がします。 先日の飲み会で、ビール党と思い込んでいた友人がハイボールを注文しているのを見て 「いつからハイボール党に変わったの?」 と聞いたら 「ハイボールはビールのカロリー3分の1って聞いてから」 とのこと。 「本当?」と興味を持った声が男女関係なくあがり、 ハイボールのカロリーの真実 を調査することになったんです! 【カロリー】「松屋 ハイボール中ジョッキ」の栄養バランス(2016/9/13調べ). ここでは、ハイボールの居酒屋のジョッキ1杯と缶とのカロリー比較や、ビールとの比較を通して、ダイエットにふさわしいのかどうかまで教えちゃいます。 ハイボールのカロリー【居酒屋のジョッキ1杯分】 まず居酒屋のジョッキ1杯(380ml)のハイボールのカロリーからチェックしていきます。 居酒屋でハイボールを頼んだときに出てくるジョッキ一杯の中身の内訳は、ウイスキーが 30~45ml 、あとは 炭酸水と氷 です。 この炭酸水はプレーンでレモンなどは入れないと仮定します。 ジョッキには氷をがっちり詰めますので、液体は 約180ml と想定します。 するとジョッキ一杯分のカロリーは 【居酒屋ジョッキ1杯(380ml)のカロリー】 → 約75kcal~110kcal です。 約100kcalぐらいと思っていれば良いでしょう。 缶のハイボールのカロリーはどれくらい? 次に各社から販売されている缶のハイボールのカロリーを調べてみました。 合わせてハイボールに含まれる 糖質 もチエックしていきましょう。 ウイスキーはもちろん、バーボンや焼酎のハイボールも含めて一覧にしたのがこちら。 【ハイボール缶(350ml)のカロリー】 ■サントリー「角ハイボール缶(7%)」→ 171. 5kcal ■サントリー「角ハイボール缶 贅沢レモン(5%)」→ 140kcal ■トリス「ハイボール缶(7%)」 → 175kcal ※糖質3. 5g未満 ■ジムビーム「ハイボール缶(7%)」→ 171. 5kcal ※糖質5. 25g未満 ■ジムビーム「シトラスハイボール缶(6%)」→ 154kcal ※糖質 約6. 1g ■タカラ「焼酎ハイボール ドライ・レモン・グレープフルーツ(7%)」→ 147kcal 以上の結果から、居酒屋のジョッキ1杯と1缶で比べると 居酒屋のカロリーの方が少ない と言えます。 但し、ジョッキは氷の分量が多いので、当然といえば当然の結果です。 ビールのカロリーと、ハイボールを比較してみた では、ビールのカロリーと糖質はどれくらいでしょうか?
【ビール(350ml換算)のカロリー】 ■キリン「ラガービール」→ 147kcal ※糖質11. 2g ■サントリー「モルツ」 → 164. 5kcal ※糖質13. 3g ■アサヒ「スーパードライ」→ 147kcal ※糖質10. 5g ■サッポロ「生ビール黒ラベル」→ 140kcal ※糖質10. 1g 350mlで比較するとビールは大体 150kcal前後 になることがわかります。 つまりハイボールとビールのカロリーを比較すると、ややもすれば ビールの方のカロリーが低い ということになります。 ハイボールがビールのカロリーの3分の1というのは 間違えった情報だったわけです。 実は、今回の調査でハイボールのカロリーが 50kcalくらい と書かれているサイトがかなりありました。 メーカーの商品情報は 100ml で表示されているのですが、 誰かがそれを1本分と勘違いして 誤った情報が拡散したようですね。 それでは、ハイボールの方が太りやすいということなのでしょうか? ハイボールのカロリー・糖質量は?ダイエット中に飲む注意点10個【医師監修】 | Cury. ハイボールはダイエットに向いている!? 実は、太る原因はカロリーよりも 「糖質にある」 と言われています。 ここで上にあげたハイボールとビールの糖質をもう一度見てください。 ハイボールは糖質が「ゼロ」の商品が多く、最も糖質が多い商品でも 約6g しかなく、 ビールの約半分なんです!! 理由は、ハイボールに使われているウイスキーや焼酎は 「蒸留酒」 で、糖質・脂質は 0 なのに対し、ビールは 「発酵酒」 で、使用原料の糖質・脂質が全て積み重なり、カロリーの 3分の1 が糖質になります。 つまり、 ビール1本でハイボール2本飲んだこと になるんですね。 結論としてハイボールの方がダイエットに向いていると言えます。 お酒を飲むときはおつまみを工夫して! ここまでの調査から、同じ量を飲むならハイボールの方が太らないとわかりました。 でもお酒を飲んで太る原因は、アルコールだけでなく おつまみ や 飲み方 にもあるそうです。 お酒で食欲がすすんだり自制できなかったりするのに加え、夜飲むとカロリーが消化されずに蓄積されてしまいます。 ですから、カロリーが低く塩分控えめ(濃いと食欲がすすみます)の、 サラダや豆腐 などのおつまみや、お酒を飲んだ後に 水やウーロン茶 などで水分補給をすると良いのだとか。 友人の一人は飲み会の帰りにいつもヘルシアウォーターを買って飲んでいますが、彼女は賢い!と改めて感心しました~。 これって薄いグレープフルーツ味で飲みやすいし、カロリーも1本(500ml)で17kcalしかないから、いいんですよね。 ■関連記事 スパークリングワインのカロリー(ボトル一本)は?糖質が多く太るってホント?
爽やかで飲みやすいハイボール。居酒屋で頼む定番という方も多いでしょう。ブームになるなど高い人気があるハイボールですが、太りにくいというのも人気がある理由のひとつ。ただし、果たしてハイボールは本当に太りにくいお酒なのでしょうか? この記事では、ハイボールのカロリーはどのくらいなのか検証してみました。さらに、ダイエットに良いハイボールの飲み方や飲む際に注意したいことも紹介します。 ハイボール一杯のカロリーは?
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さぁ、語ってくれ。 運良く1000行きそうなら980の奴がpart2を作ってね。 2 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df33-pA78) 2019/05/25(土) 12:28:05. 34 ID:vHfPOuS20;:]] 4 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a782-dCWx) 2019/05/25(土) 14:42:26. 04 ID:pCJftIlf0 岩合光昭の世界ネコ歩き ちょりチャンネルは飼い主が胡散臭いから嫌い。 猫もなんか違和感あって変だし。 7 名無しさん@お腹いっぱい。 (ニククエ Sd7f-vgYW) 2019/05/29(水) 14:13:55. リキちゃんねる【ネコのリキ】の最新動画|YouTubeランキング. 30 ID:OBD5sqQAdNIKU ちょりの飼い主は最後に食うところ撮ってるけどもう猫も長くないことわかってるからかな チャオハンとか書いてあるが中国人だったのか ぽむべや。 猫はかわいいけど飼い主が何か嫌 チョリのとこの飼い主は言葉も発しないし、中国人又は韓国人かもだよね。女は体型的に見ても中国人ぽいね。 猫動画なのに飯とかイラネーよ。 再生数稼ぎが目に見えて気持ち悪い >>5 なんかわかるわあの猫ちょっと見てて怖いわw 12 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd2f-SEZF) 2019/06/08(土) 13:32:54. 67 ID:RfpRPTUPd ちょりスレに飼い主と女登場で ちょりの所は女が出過ぎ。 自分をアイドルとかと勘違いしてんじゃない? コメントで可愛いとか言われてるから勘違いしてんだろな(笑) 髪型貞子の体型デブじゃんね。 あそこの飼い主達は気持ち悪い ちょりチャンネルは汚ならしい 猫じゃなくてゴミ屋敷、廃墟動画にたまに猫出てくる感じ。 ちょりチャンネルの登録者数って怪しくないか? 増えかたが半端ねーよ ↑ 多分ヤラセ的なものもあるかもしれんね。 なんせ3流だがプロダクション事務所らしいよ。 顔は可愛くない障害持ちの猫をあんなに熱狂的に可愛いとかコメントが胡散臭いからね。 18 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd2f-SEZF) 2019/06/11(火) 22:54:14. 82 ID:Zoryf4vjd ちょりスレで飼い主のアウアウカー Sad3-y+gDが恥ずかしい自演 >>8 わかる~。何か卑屈な書き方とか気に食わんわ ちょりの撫でられてる時の顔が気持ち悪い。 ちょりの所の飼い主が気持ち悪すぎて嫌いだわ。 ポムの飼い主たち あれ兄と妹だよね?