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「ヒカセン(光の戦士=『ファイナルファンタジーXIV』のプレイヤー)は、よほど変な姿勢をしていない限り、腰というより肩の凝りが多いのではないでしょうか。一部のガチ勢な方をのぞけば、多くの方はリラックスしてゲームをしていますし、プレイ中に離席して他のことをしていることもあるので、疲れすぎるということはないかもしれませんね」 肩こりの原因は目の、頭痛の原因は脳の使い過ぎにあり! 画像素材:PIXTA 「先ほど、目が疲れるという話がありましたが、これは肩こりとも深い関係があるんです」 ──それはどういうことでしょうか?
実は、 ゲーム用の座椅子の需要は高まっていて、ゲーミング座椅子も販売されるほど人気 なんですよ。 引用: タンスのゲン 公式ネット通販サイト ゲームだけでなく、 スマホやタブレットでの猫背解消にも役立ちます。 「ゲームはそんなにしないけど、スマホをいじる時に肩こりが……」 という読者様にも、おすすめですよ! ゲームによる肩こりを軽減!座椅子を選ぶ時の3つのポイント ゲーム用の座椅子は、 ゲーミング座椅子でなくても大丈夫 です! ただし、 肩こりを軽減するためのポイントがクリアされてなくてはいけません。 じゃあ、どうやって選べばいいの? 以下の3つのポイントに注目して選びましょう。 首の位置を適正な場所で維持できる 前傾姿勢でも座れる 長時間座っていても疲れにくい 理想は、この3つのポイント全てが満たされている座椅子です。 アームレスト付きのゲーミング座椅子 は、まさにこの 3つのポイントを網羅した座椅子 になっています。 引用: ゲーミング家具ブランド Bauhutte®公式サイト しかし、そのような座椅子は値段が高くなってしまうのも事実。 安くても1. TVゲームをプレイする環境の最強は座椅子説. 5万円ほど します。 相場は2. 5万円~4万円くらいです。 正直、もうちょっと手頃な値段で買いたいですよね……。 「首の位置を適正な場所で維持できる」というポイントは必須 なので、ここをクリアしたうえで、自分に合った座椅子を選んでみましょう。 3つのポイントを、具体的な商品も出しつつ説明しますので、ぜひ参考にしてみてください。 先ほどの ゲーミング座椅子のように、頭にクッションがある とわかりやすいですよね。 頭にクッションがないものでも、 良い姿勢が保てる座椅子 などであればクリアできます。 例えば、 背もたれがS字カーブになっている ようなものです。 引用: 「メイダイオンライン」公式通販ショップサイト もたれかかっている間も良い姿勢が維持できる ので、首が疲れません。 もちろん、肩も凝りません。 私も使っているのですが、 座っているだけで肩甲骨が開いてる 感じがして、めちゃくちゃ気持ちいいんですよ……! 気楽にのんびりプレイできる、RPGなどをやったりしている時は、この座椅子がおすすめです。 「ゲームやってると、熱中しすぎて前のめりになっちゃうよ」 という読者様は、次の項目でご説明する座椅子をどうぞ! パソコンを使ったり、集中してFPSなどをプレイしたりする時は、 前のめりになりがち です。 なので、 前傾姿勢でも座れる座椅子がおすすめ です。 前のめりになると、当然、猫背になります。 しかし、前傾姿勢で座れる座椅子は、 腕を置いて背筋が伸ばせ ます。 そのため、 首だけ前に落ちる悪い姿勢になりにくい んです。 引用: リコメン堂インテリア館 公式ネット通販サイト 私も、FPSのような対人ゲームで気合いを入れすぎるせいで、すぐ猫背になって失敗していました。 しかし、この座椅子は ぐっと力が入っても逆に背筋が伸びる ので、ゲームをやっている時も気が散らないんですよ!
あぐらになります。 (あぐらが苦手orしたくない方はまっすぐ伸ばして座りましょう。) 2. あまり力をいれない範囲で、軽く背筋を伸ばします(あくまで軽~くですよ!) 3. おしりの両側から少し出っ張っている骨である 座骨 に体重をかけるような感じで、その場で軽くバウンドしましょう。 (↑⚪の部分が座骨です) 以上です。 え?これだけ…? はい、これだけです。 座骨を意識して、そこに体重を載せるようにするだけで自然と体はまっすぐになります。 無駄に胸を張る必要は全くありません。 というか、頑張って背筋を伸ばしたり胸を張ったりすると背中が凝ります。 さて、お次は 椅子に座っている場合。 1. こちらも座骨を意識して、そこに体重を載せるようにしましょう。 2. その場で体を軽くバウンドさせます。 そうすると、背中が勝手にほどよく伸びます。 … 以上です。 冗談抜きでこれだけです、はい。 ね、簡単でしょ?