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近年「首が痛い」若年層が増えています。若いのになぜ? と思いますが、その主な原因は、スマートフォンを使う姿勢なんです。画面をのぞき込むようにうつむき、自然と 猫背 になってスマートフォンを使っている人、電車の中でも多くみかけます。 長時間悪い姿勢をとっていると、首の骨がまっすぐになってしまい、肩や首の痛みをともなうことがあります。「スマホ首」とも呼ばれるストレートネックとは、どのような状態なのか、痛いときにどうしたらいいのかを整形外科医&カイロプラクターの竹谷内康修氏に聞きました。 ストレートネックとは? どんな症状? 最初に首の骨の構造を理解しておきましょう。首の骨は背骨の一部で、首にあたる部分は「頸椎(けいつい)」と呼ばれます。この頸椎は、7つの椎骨(ついこつ)がつながりあって構成されています。 ストレートネックとは、本来緩やかに前弯してつながっているべき椎骨が、まっすぐになってしまっている状態をいいます。「え? まっすぐじゃいけないの?」という人もいると思いますが、本来人間の首の骨は、頭の重さを分散して支えるために緩やかに前方へカーブしている状態が正常なんです。 【正常な頸椎とストレートネックの違い】 ストレートネック状態になると、首だけでなく支えている 背中 や肩まで負担がかかり、 肩こり や腕のしびれなどが症状として出てきます。また痛みが慢性化することによって、頭痛や吐き気、めまい、さらにひどくなると不安からの情緒不安定や不眠を引き起こす可能性もあります。 ストレートネックの原因 ストレートネックの主な原因は、ずばり「姿勢の悪さ」です。とくにスマートフォンを使っていると、無意識に下を向き 猫背 のまま数時間経ってしまっている人もなくないと思います。この姿勢は、「スマホ首」とも呼ばれ、この姿勢を長時間続けることで、7つの椎骨がまっすぐになってしまうのです。 ほかにも長時間におよぶデスクワークで、姿勢が悪いことも影響します。デスクワーク時の姿勢は、イスの座り方に大きく左右されます。例えば背もたれが垂直に近いと前のめりの姿勢になって首や腰に負担がかかり、逆にのけぞった状態で座り続けても首や腰に負担がかかります。 では、姿勢が悪いと首や腰に負担がかかるのは、なぜでしょうか? 腕枕をしてくれる男性の心理とは。腕枕に対する女性の本音も紹介！ | 恋学[Koi-Gaku]. それは人間の頭が重いことが原因です。 「人間の頭はボーリングの玉ほどの重さで、成人だと約4~5㎏あります。この重さを首の骨が前弯していることで、身体の真上にくるように調整し、必要最低限の力で頭を支えています」(竹谷内先生) アメリカ・ニューヨークの脊椎外科医 ケネス・ハンスラージ氏の研究に、頭を前方に傾けることによる首が支える重さについて、以下の数値を出しています。 【うつむいたときの角度と首への負担】 ※出典:「Surgical Technology International 第25巻」をもとに編集部で作成 ▼角度と首への負荷 0度 4~6kg 15度 12kg 30度 18kg 45度 22kg 60度 27kg スマートフォンをのぞくように30度倒せば、首には18㎏の負担が。何と60度倒してしまうと27㎏もの負担がかかってしまうそうです。この60度の角度って、思い返すとスマートフォンを使っているとき、やっている人いますよね?
0kg。定格電圧はAC100V(50/60Hz)。内蔵バッテリーは、容量1, 500mAhのリチウムイオン電池(DC3. 7V)。充電所要時間は約3時間30分。電池持続時間は約15時間。
彼氏に腕枕してもらうのは嬉しい!
まあ、そうは言っても腕枕って、愛し合う男女のマストアクションみたいなものなので、憧れる女性もいることでしょう。 しかし、中にはあまり積極的に腕枕をするタイプではないという男性もいます。そういった男性に腕枕をしてもらうには、どうおねだりしたらいいのでしょうか? 以下にその具体例を提示してみました。 ・ベッドに入った直後だけでもお願いしてみる ・枕に腕を添えてもらい、お互いに無理のない範囲での腕枕を要求する ・腕というか、腕の付け根と胸の付近にすっぽり頭が挟まるような感じでの擬似腕枕をしてもらう 大体こんな感じですね。 これらは男性にとっても負担が少ない為、快諾してもらえる可能性は高まります。 腕枕をしてほしくない時、どうやって断れば傷つけずに済む? さて。 場合によっては腕枕をしてほしくないのに、彼氏が「腕枕してやろうか」と言ってくる場合もあるかもしれません。こういう場合に最適な、相手の尊厳を傷つけずに断る為の口実も、合わせて紹介しておきましょう。 ・「ちゃんとした枕じゃないと首が痛くなるからいいよ」と断る ・「腕が痺れちゃうからいいよ」と断る ・「向かい合って寝たい」や「手を繋いで寝たい」などの要求を被せて、上手く打ち消してごまかす おおよそこういった対処をしていれば、相手を傷つけずに腕枕から逃れることは可能になりますね。 長時間の腕枕には要注意!
猫の寝姿は見ているだけでも癒されますが、猫の中には飼い主さんが寝ているときに布団にもぐり込んできて、腕を枕にして寝る子もいます。猫が飼い主さんの腕の中で寝ている時はどんな気持ちなのでしょうか?猫の寝姿や寝相から猫の気持ちに迫りたいと思います! 猫が腕枕で寝る心理とは?
もし今の腕枕に不満があるようなら、今回紹介した解決策を試してみてください。きっと、ふたりの仲がさらに深まると思いますよ。 取材・文/坂田圭永 【データ出典】 ・ゼクシィユーザーアンケート 調査期間:2020/11/6~2020/11/16 有効回答数:88人(女性) ・ご自身に関するアンケート 調査期間:2020/10/23~2020/10/25 有効回答数:309人(男性) (インターネットによる20、30代男性へのアンケート調査 調査機関:マクロミル) ■関連記事 ・ 愛が深まるおうちデート! 成功させるアイデアやコツを紹介 ・ 彼シャツ姿で彼氏に可愛いって思われたい!男性の本音を大調査 ・ 包容力があるとは?意味や男女別の特徴、身に付ける方法をご紹介
編集部 全力で、愛していいかな? さんずい尺 もしも、幼馴染を抱いたなら Jiho / Gosonjak / Rush! 編集部 ここからはオトナの時間です。 つきのおまめ キスでふさいで、バレないで。 ふどのふどう ⇒ 先行作品ランキングをもっと見る
Posted by ブクログ 2009年10月04日 「自分との他人との関係」、「自分と家族との関係」および「自分と社会との関係」などで自我をしっかりと確立が重要であり、そのためには「いい人」になっていただけでは対処できないことが多い、としている。その上で、「「いい人」と「悪い人」という概念を越えて、自分の良心に従い、この世の中でできるだけ創造的に生き... 続きを読む このレビューは参考になりましたか?
シリーズ なぜ「いい人」は心を病むのか 「ノーと言えない人」「めんどう見がいい人」「謙虚な人」……。こうした人たちはなぜ心を病んでしまうのでしょうか? それは他人と衝突することを恐れ、嫌われないように生きようとするからです。そして心の中で「私はいい人だから…」と弱々しく弁明してしまうからです。しかしその結果、「いい人」たちは自分を見失い、うつ病や不安障害になってしまう――。著者である精神科医の町沢氏は、「はじめに」の中でこう述べています。「自分が弱いならば弱いなりの力で、堂々と外へでてゆき、生きられる力、生きる技術、生き抜くストラテジーを学ぶのです」「自分の自然な心の流れを見つめてその本質に沿って生きるのです」と。町沢氏の臨床経験に基づく分析と処方箋は、決して甘いものではありません。むしろ厳しいものでしょう。しかしあなたのような「いい人」が、必ず「必要な人」に生まれ変わるきっかけが掴める一冊になるに違いありません。 価格 469円 [参考価格] 紙書籍 481円 読める期間 無期限 クレジットカード決済なら 4pt獲得 Windows Mac スマートフォン タブレット ブラウザで読める
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