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2019年6月5日 公開 2019年6月5日 更新 毎月の電気代はどのように計算されているか知っていますか? 家電ごとの電気代はいくら? と聞かれて答えられる人は多くないかもしれません。今回は、毎月の電気代の内訳や家電ごとの電気代の計算方法を解説します。電気代をおトクにする方法もあわせてご紹介しますので参考にしてみてください。 電力会社選びの際に、電気代の安さを重視する方は多いでしょう。しかし、実際毎月の電気代がどのように計算されているかを知っている方はなかなかいないかもしれません。 電気代の計算方法を知ることは、おトクな電力会社・料金プランを選ぶ際の参考になります。 この記事では、電気代の計算方法について紹介します。 電気代の基礎知識!
「知ってトクする!? 意外に知らない電気代」Vol. 1 毎日のように充電して持ち歩いているスマートフォン。 ふと、1回の充電でいくら電気代がかかるのか気になったことはないでしょうか? それでは、実際にスマートフォンを1回充電するのにかかる電気代を計算してみましょう。 また、モバイルバッテリーやUSBケーブルによる充電だとどう違うのかについても調べてみます。 スマートフォンの充電にかかる電気代の計算方法 電気代を計算するには、まずフル充電に必要な電力量を調べます。 スマートフォンのカバーを外し、バッテリーパックを直接確認できる端末であれば、計算に必要な数字はすぐにわかります。一方、この数字が確認できず、仕様も公開されていない端末、バッテリーパックだと、残念ながらわかりません。 さて、一例ですがバッテリーパックからは、以下画像のような情報が得られます。 ここでは、「3. 8V」「3200mAh」「12. 16Wh」 という数字が確認できました。 ●定格3. 8V 3200mAh(12. 16Wh)とは「3. 8Vで3200mAの電流を1時間流したときと同量の電気エネルギーを蓄積することができる」という意味です。 ただ、最後の「12. 16Wh」さえわかれば、それに電気料金をかけるだけで充電に必要な電気代がわかります。 *最初の3. 8Vと3200mAhをかけて、1, 000で割ったのが12. 16Whなので、情報が「3. 8V」「3200mAh」だけだったとしても割り出せます。 電気料金については各家庭によって異なりますが、例として当社のスタンダードプラン、第2段階料金で考えてみましょう。電気料金は1kWhあたり25円98銭(税込)です。 そこで以下の計算をします。 12. 16Wh÷1, 000×25. 98円=0. 東京電力 電気代 計算方法. 3159168円 はい、いくらか計算できました。スマートフォンを1回フル充電するのにかかる電気代は約0. 31円です。 ただし、コンセントから充電ケーブル、そしてスマートフォンのバッテリーに至る過程で、電力の一部は失われます。それも考慮し、電気代は0. 4円程度と仮定すると毎日フル充電するとして1ヶ月で12円、1年で144円になります。 ペットボトル1本分くらいの金額ですね。 モバイルバッテリーを使ったときの充電にかかる電気代は? では、モバイルバッテリーの充電にかかる電気代はどうでしょうか。 電圧が3.
電気料金の計算 電力(W:ワット)を電気料金に計算します。 電気の無駄遣いは家計の電気代や環境にも悪影響を与えます。身の周りの消費電力や待機電力を電気料金に計算し見直してみましょう。 電気料金の比較計算 2つの製品の消費電力(W)から電気代の差額を計算する際には、 電気料金の比較計算 をご利用下さい。 エアコンや冷蔵庫など利用頻度の高いものは、 製品の価格差以上に電気代の差額が高くなる こともあります。家電の買い替え等の際には、 電気代の差額 も比較してみましょう。 電気料金一覧(時間別) 消費電力と電気代との早見表として 電気料金一覧(時間別) をご利用下さい。 消費電力(W) と 1kWh単価から 利用時間別の電気代を一覧表示 します。 何時間使うと電気代はいくらになるか? を事前に計算し把握しておきましょう。 電気料金を電力量(kWh)から計算 電力量(kWh)から電気代への変換 などの計算には、 電気料金を電力量(kWh)から計算 をご利用下さい。 年間消費電力量(kWh) や 期間消費電力量(kWh) から電気代に計算します。 電気料金の基礎知識 電気料金の計算の為の 役立つ基礎知識 ( 電気料金の計算方法 / 家電価格と電気料金 / 1kWh単価とは? / 待機電力とは?) についても記載しております。ご家庭の 電気料金契約の変更の検討 や 冷蔵庫などの家電の買い替え などの際にご確認ください。
電化製品の電気代を計算(ざっくり知りたい人は下のリンクを参照!) 1) 消費電力(W) ワット 2) 1日の使用時間(時間) 時間 3) 1kWh単価(円) 円 ※ 26. 00円は東京電力従量電灯(第2段階)の料金。ほとんど変わりませんが、詳細に計算したい場合は各電力会社の電気プランをご確認ください。 電気代の計算結果 1時間あたり : 0 円 1ヶ月あたり(30日計算) 1季節あたり(3ヶ月) 1年あたり(365日計算) 電気代の計算の仕方 電気代は入力いただいた4つの数値を掛け合わせることで計算しています。具体的には(消費電力)×(1日の使用時間)×(1ヶ月の使用日数)×(1kWh単価)÷1000で計算しています。最後に1000で割っているのは、消費電力と電力単価の単位が異なるためです(※1キロワット(kwh)=1000ワット(w)) 注意事項 このサイトでは電化製品のおおよその電気料金を計算します。例えば、消費電力の目安はメーカーによって異なりますし、1kwhあたりの平均単価なども地域や時期によって異なります。個々人ごとの最適な値については、ご自身の場合の数値を調べて頂いてからご入力いただくと正確に算出できます。
00円(東京電力「従量電灯B」第2段階料金単価で計算)=97. 76円 となります。1カ月を30日として計算すると、ひと月あたりのおおまかな暖房代は2932. 28円ということになります。 エアコン(冷房) 冷房の場合も見てみましょう。同じパナソニックの「エオリア CS-228CF」(2018年度モデル/6畳用)で冷房を利用する場合、消費電力は635W(外気温や設定温度など使用状況によって135~720Wの変動)です。暖房と同じように1日8時間利用した場合、以下のような計算式になります。 635W÷1000×1カ月の使用時間(8h)×26. 00円(東京電力「従量電灯B」第2段階料金単価で計算)=132. 08円 このように1日の電気代が算出されます。暖房と同様、30をかければひと月あたりの大まかな冷房代は3962. 4円ということになります。 テレビ テレビの場合はどうでしょうか。東芝の「REGZA 32S22(2018年度モデル/32インチ)」で計算してみます。「REGZA 32S22」の消費電力は52Wなので計算式は次のようになります。 52W÷1000×1カ月の使用時間(8h)×26. 東京電力の電気代は高い？節約方法も解説【2021年最新】. 00円(東京電力「従量電灯B」第2段階料金単価で計算)=10. 816円 1カ月を30日として計算すると、ひと月あたりの電気代は324. 48円ほどと計算できます。 冷蔵庫 冷蔵庫は単身世帯に人気のシャープ「SJ-D14D(2017年度モデル/137L)」を例に計算してみます。公式サイトによると、「SJ-D14D」の消費電力は300kWh/年と記載されています。 テレビやエアコンのように利用時間を選ばず24時間365日稼働する冷蔵庫の場合、1日単位ではなく1カ月単位で電気代をみたほうがよいでしょう。実際、冷蔵庫は年間の消費電力での表示が一般的です。1カ月あたりの電気代は、年間の電気代を12カ月で割って計算しましょう。 300kWh/年×26. 00円(東京電力「従量電灯B」第2段階料金単価で計算)÷12カ月=650円 洗濯機 洗濯機は、日立の「ビートウォッシュ BW-V80C(2018年度モデル/洗濯容量8kg)」で電気代を計算してみます。 洗濯時の消費電力は255Wと記載されています。洗濯機を1日1時間回した際の電気代は次の通りです。 255W÷1000×26. 00円(東京電力「従量電灯B」第2段階料金単価で計算)=6.
ダイエットや肉体改造をする上で、かなり重要な 「運動」 その中でも、種目を大きく分けると、 ・筋力トレーニング ・有酸素運動(ランニングなど) に分かれると思います。 そんな両者ですが、 どっちもやった方が良いの? どっちの方が効果的? やる順番は? などなど、分からない事も多いですよね! 今日はそんな、 筋トレ vs 有酸素 についてまとめていきたいと思います。 目次・筋トレ vs 有酸素 ①筋トレと有酸素どっちの方が痩せる? ②筋力トレーニングの効果 ③有酸素運動の効果 ④やる順番は? ⑤まとめ ①筋トレと有酸素どっちの方が痩せる? どちらが「痩せるか」 脂肪燃焼に効果的なのはどっち?と言われたら、 答えは 「有酸素運動」 です! 「じゃあ痩せるには走りまくればいいんだ!」 間違いではありませんが、ちょっと待ってください! 筋トレ 有酸素運動 順番. 最高に効果的 なのは、 「筋トレした後に有酸素運動やる」 です! 結局、両方やるんじゃん! そうです!両方です! 実は、どっちがどうとか、効果的か、と言う前に、 筋トレと有酸素運動は使うエネルギーが違います! それぞれの効果や、なぜ有酸素運動は筋トレした後なのかなど、詳しく見て行きましょう! ②筋力トレーニングの効果 筋力トレーニングとは、文字通り「筋肉」をトレーニングによって鍛える事です。 では、筋トレするとどんな事が起こるのか。 【筋トレの効果】 ・鍛えた筋肉が成長し筋肥大する ・基礎代謝が向上する ・血流がよくなる ・成長ホルモンが分泌される ・糖質の代謝能力が向上する デメリット としては、 ハマってしまった場合、抜け出せない底なし沼だという事くらいですかね(笑) なので、 筋トレ=メリットしかありません! 断言します! ここで、1つ重要なポイントを抜き出すと、 ・糖質の代謝能力が向上する です。 筋トレ vs 有酸素 について話を戻しますと、 筋トレの時に主に使われる体の中のエネルギー源は 「糖質」 です。 糖質は悪者! ?知らないと危険な炭水化物について ↑ の記事でもお伝えした通り、 筋肉は動く際に必ず「糖質」が必要 になります。 「糖質」は身体の中では、速戦エネルギーなので、真っ先に消費されていきます。 ※使わず余った糖質は「体脂肪」になります! ですから、 筋トレ自体で体脂肪はあまり燃焼されません(;_;) じゃあ筋トレはやらなくても良いような気がしますが、もう1つ重要なポイントがあります。 ・基礎代謝が向上する ←コレです!
基礎代謝が上がると、何もしていなくてもカロリーが勝手に消費され、痩せやすい身体になります! 冒頭で、有酸素運動の方が脂肪燃焼に効果的! とお伝えしましたが、 そもそも人間は、 生きているだけで有酸素運動している のです! それが基礎代謝です! 要約すると、 筋トレで有酸素運動の効果が ベースから底上げされる のです! ③有酸素運動の効果 有酸素運動とは、これも読んで字の如く、 「酸素を使った運動」 の事です。 逆に筋トレの事を 「無酸素運動」 なんて言ったりもします。 皆さんも筋トレで力を入れる時に「むっ!」って息を止めた事ありませんか? 筋トレは息を止めても身体を動かせる=無酸素でもできる運動なんです。 しかし30分のランニングやウォーキングを息を止めて行えますか? 筋トレ 有酸素運動 プロテイン. 酸欠で倒れます(笑) 酸素を取り込みながら行う運動=有酸素運動 なのです! 「長時間行う運動」 と言い換えても良いです! では、有酸素運動ではどんな事が起こるのか。 【有酸素運動の効果】 ・体内の脂肪が燃焼される ・心肺機能の向上 ・血流がよくなる ・血圧の安定化 デメリット としては、 あまり毎回、長時間、やり過ぎると筋肉を分解してしまう点です。 やはり一番ポイントになってくる点は、 ・体内の脂肪が燃焼される ←ココでしょう! 筋トレの時は体内の「糖質」が消費されましたが、 なぜ有酸素運動は体脂肪=脂肪が消費されるのか 答えは、体内の「糖質の貯蔵量」と「長時間の運動」にあります。 糖質は体内では、あまり量を多く長期間の保存ができません。 その点、脂肪は体脂肪として、長期間、大量に保存しておけます! なので、長時間の有酸素運動を行う場合、 「糖質」ではエネルギー不足なのです。 これが、 有酸素=脂肪燃焼 の答えです。 ④やる順番は? 痩せるには「筋トレ」も「有酸素」もどちらも重要 という事が分かったでしょうか。 それでは、後はやる順番ですが、 最高に効果的 なのは、 「筋トレした後に有酸素運動やる」 です! ・筋トレ = 糖質消費 ・有酸素 = 脂質消費 とお伝えしましたが、実はこれも奥が深いです。 例えば、筋トレでも、 「めちゃ軽いダンベルで30分1000回やった!」 ⇒ これは最早、有酸素運動です(笑) 有酸素運動も、 「25m全力ダッシュを5本やった!」 ⇒ 逆にこれは筋トレです(笑) それに加え、有酸素運動は少なからず「糖質」も消費されます。 ですので、 有酸素運動を先にやってしまうと、筋トレで全力を出せない 可能性があります!
Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on October 24, 2020 Verified Purchase Your browser does not support HTML5 video. 筋トレ 有酸素運動 両立. 床下に響くのを防げるようにマット付き、リモコンも付属 というメリットに惹かれ購入しました。 本体の作りは問題なさそうです。 足まわりがしっかりしています。ゴム製で滑らないように吸盤のようになっています。 マットの上に置いて動かしました(振動50程度)が、振動や動作音は小さくて分かりませんでした。 激しく動かした場合(レベルの内8割ほど以上)は、やはりボードが動くため多少音がします。 また、片手で持つため用の取っ手がついています。 リモコンは各種ボタンが割り当てられていて、説明書を読みつつ問題なく使えます。 液晶については、項目ごとに色分けがされていて、また視認性のいい色合いで見やすいです。 トレーニング用のゴム紐については、特に変わったところはない一般的なものです。 乗ってみての感想は、やはりすごく体が揺れますね。 これだけで効果がでればいいですが、マッサージ感覚でも乗れる所が良いと思います。 5.
初めての使用だったため本当に全身に効くのか不安はあったのですが3D振動タイプのため上下左右に振動し直接筋肉を刺激してくれるので使用後はかなりのスッキリ感と全身の血行促進により汗を流すことができダイエット効果も高そうでした! マンションでの使用となるとどうしても振動による騒音が気になるところなのですが静音設計されているためか想像以上に音が気にならず助かっています!Bluetooth機能も搭載されており、接続についてはたまに途切れるときはありますがトレーニング中でも音楽を楽しめるのでよりトレーニングが捗りやすくなりました!180段階の振動レベル調整が可能なため男女問わず使いやすいなと満足しています!これから夏に向けて継続して使用していくつもりです! Reviewed in Japan on July 8, 2021 Verified Purchase 最近、出かける事が中々できない中での運動不足とゆっくりと徐々に増えていく体重に歯止めを少しでもかけたく、自宅用に購入。 届いた時は思ったよりも大きくズッシリしていましたが、その分安定性があるので安心して乗ることができます。 また、実際に乗ってみると上下左右に動いているので身体全体の筋肉を動かしているように感じました。気になるお尻部分を鍛える時には暫く乗っているとムズムズして身体全体がポカポカしてきて部分だけでやっても代謝が上がるのが実感できます。 振動や音もマットがついているのであまり響かずマンションですが気にならない程度です。 なによりも気軽に運動出来ることがストレス発散にもなり体幹も鍛えられて一石二鳥で夏に向けてシェイプアップしていきます! 【筋トレ前後や朝に】15分の有酸素運動で効率よく体脂肪を燃やそう!!~マンション OK飛ばないトレーニング〜 - YouTube. 手軽で継続しやすい By KAYOKO on July 8, 2021 Images in this review Reviewed in Japan on June 7, 2021 Verified Purchase 自宅でのリモートワークが増える中、体重も徐々に増えてきたので、楽して減量できそうなこのマシンを購入してみました。以前店頭でこのような振動マシンを体験した事があり、値段はこの3倍以上したので断念しましたがこの値段で購入でき個人的に内容的にはあまり変わりはなく感じました。実際乗ってみての振動は段階別で変えられるので、慣れてきたらバンドを付けて体全体を引き締められるように、続けてみようと思います。 慣れてきたらバンドを使おうと思います!
毎週 筋曜日 更新! このシリーズは、わたしの筋トレ内容&食事内容の詳細を記していくものです🦉 7時には1週間分の経過、13時&19時には筋トレに関する有用な知識、筋トレ中にピッタリのレシピ、筋トレ用スイーツレビューなどなどを更新します🍪 よかったらみんなも自由にコメント欄で筋トレレポ書いていってね💘 ※リアルタイムではありません これまでに公開した ・筋トレ・有酸素運動・食生活記録 ・筋トレ・ダイエットに役立つ知識やデータ ・筋トレレシピ集(今後公開予定) はここにまとめてあるよー👇(バナータップで飛べるよ!) 【8週間目データ】 体重:43. 4kg(開始時-2. 8kg) 見た目:明らかに腹筋と腕の筋肉が分かるようになってきたね!! 👇先週までとの分かりやすい比較👇 👇一ヶ月ごとの分かりやすい比較👇 【50日目】 🍴朝食🍴 手作り低糖質トーストにバター代わりのアボカドを塗って鶏胸ハム24g・低糖質プロテインヌガークリーム乗せ・サラダ100g・レンズ豆50g(合計タンパク質量約20g) 💪午前💪 筋トレ…インターバル込みで30分 トレーニング箇所【上腕二頭筋・上腕三頭筋💪 】 ※使用ダンベル…1個5kg 筋トレ初心者が腕トレを始める為のダンベルだけ4種目! 【目的別】ランニング・筋トレの組み合わせ方とメニュー例｜JOYFIT24｜フィットネス ジム｜24時間営業. ×1回 太い腕を作る筋トレ! ×1回 家でダンベルのみたったの4分で腕を太くする ×1回 絶対に腕が太くなる筋トレ! ×1回 腕トレ!上腕二頭筋を5分で仕上げる ×1回 5分間で上腕三頭を鍛えるダンベルワークアウト ×1回 🚲午前🚲 有酸素運動(踏み台昇降)…ぶっ通しで30分 🍴筋トレ後食🍴 プロテインヨーグルト(合計タンパク質量約20g) 🍴昼食🍴 フィッシュスティック・トマトソース(合計タンパク質量不明) 50日目感想:いろいろバタバタしててちゃんと食事が取れなかった😭筋トレ民にあるまじき行為! 【51日目】 🍴朝食🍴 手作り低糖質パン・バター代わりのアボカドを塗って鶏胸ハム・プロテインヌガークリーム乗せ・レンズ豆50g・ピーナッツ・シードを入れたサラダ100g(合計タンパク質量約19g) 💪午前💪 筋トレ…インターバル込みで30分 トレーニング箇所【腹🐷】 使用ダンベル…1個5kg 腹筋を割る!腹筋の下複部・腹斜筋まで追い込める4種目サーキット筋トレ ×1回 腹筋全体を割る超高負荷トレーニング5種目 ×1回 週3日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 ×1回 下腹をへこます腹筋トレーニング ×1回 30日で腹筋を割るトレーニング ×1回 1週間で下腹部痩せトレーニング動画!