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Level2。 その「行動」変容が起こるために、どういう知識、スキル、態度などを「学習」すればよいのか? ・・・・・ 今日は、ここまでを扱いました。 Level2の続きとLevel1、そして、参加者の事例のコンサルティングが明日2日目のテーマです。 勉強になるなぁ・・・。 本を読んでも理解できないようなことは、やはり、講義と他者とのワークと対話で腹に落ちてくるものです。 読むより、聴いたほうが早い。 それも、本家本元に教えていただくのが一番です。 ▼ 講義は、英語で行われており、日本人向けにとーーーーーーーーってもゆっくり話してくださるのですが、半分くらいしか理解できず、逐次通訳があるので、残り半分をその通訳のおかげで理解できているという状態です。 最初から、英語を聴くのは諦めてしまえばいいものを、なぜかすごーく集中して英語も理解しようと身体が反応してしまうため、なんかとてつもなく疲れました。 耳も脳みそもびんびんと緊張している感じ。 ▼ セミナー参加者の中に、 関根雅泰さん がいらっしゃっていて、二人で「私達は、OJTなど、新卒者の育成支援をしているから、Level4の「成果」とか「先行指標」はどうなるんだろうね? 」なんて話を休憩時間にしていたら、ジムさんが近づいてきて、「何々?」と関心を示され、質問したところ、 「新人くんの場合は、"Retention"と"Contribution"を考えればいいんだよ」 とアドバイスをくださいました。 Retentionはともなく、Contributionって、どう考えればいいんだろう?とさらに「はてな?」となったのですが、 たとえば、IT業界の場合、新入社員に「情報処理試験」受けさせますよね。 あれを、「Contribution」と定義して、意味づけしたらいいんじゃないのかな、なんてことを思った次第。 ▼ 明日も終日「英語」漬けなので、今日は早めに休み、脳みそを一旦緊張から解放させようと思います。 ところで、外部のセミナーとか講習っていいですね。 同業他社、異業種異職種の方との対話が非常に勉強になります。 刺激的です。 2015/10/22 19:22:22
カークパトリックの4段階評価 アメリカの経営学者のカークパトリック博士が1959年に提案した研修の効果測定のモデル。研修の効果を把握するにはレベルが4段階あり、高いレベルの効果測定ほど対象となる研修の数は絞られてくるというもの。 レベル1:Reaction(反応):受講直後のアンケート調査などで研修に対する満足度の評価 レベル2:Learning(学習):筆記試験やレポート等による研修内容理解度の評価 レベル3:Behavior(行動):学習者自身へのインタビューや他者評価による行動変容の評価 レベル4:Results(業績):研修受講による学習者や職場の業績向上度合いの評価
0h×4回) 研修の改善や、育成体系のグランドデザイン、eラーニング化のご相談等、弊社がファシリテーションを担当し、課題分析やアドバイス業務を担わせていただきます。 テーマやご予算に応じて、ワークショップの時間数や回数をご相談させていただきます。(例:3. 0h×4回) ご利用事例は こちら
NHKの「食生活に関する世論調査」(2016年)によると、日本人の食事回数は、3食が81%、2食が18%、4食以上が1%と、「1日3食」派が圧倒的に多い。しかし「これは食べすぎで、さまざまな病気の原因になっている」と、糖尿病専門医の青木厚さんは言う。では、健康な体を維持するための最善の食事法とは? 空腹こそ最強のクスリやり方. 令和時代の新たな食べ方の新常識を紹介する。 写真/ゲッティイメージズ 16時間食べないだけで痩せる!健康になる!! 30代の頃はちょっとしたメタボリック体形だったという前出の青木さん。ところが2010年、40才の時に舌がんを発症。手術で取り除きはしたが、再発しないよう、健康に生きるための食事法について研究を始めたという。 「その結果、たどり着いたのが1日に何も食べない時間を16時間作る食事法です。面倒なカロリー計算もいらず、食事は何を食べてもいいので簡単。週に1回行うだけでも効果があるので、ストレスなく続けられるんです」(青木さん・以下同) 青木さんはこの方法を続けた結果、4か月でウエストが8cm減ったうえ、疲労が軽減。9年経ってもがんが再発していないという。 「1日3食の食習慣では、カロリーや糖質を摂りすぎてしまい、肥満はもちろんさまざまな病気の原因になります。1日2食にして空腹の時間を作るだけで、これらの問題をすべて解決してくれるだけでなく、健康な体になれるのです」 ではなぜ空腹で健康になれるのか? 空腹が細胞を若返らせる 1日3食は食べ過ぎかも?
Q5:食べてすぐ寝ても問題ないの? A: 体調や睡眠の質に支障がなければ大丈夫! 「ぼくも仕事や友人との飲み会で夕食が遅い場合、食べてすぐ寝ることがあります。内臓の負担を考えたら、就寝前の4時間程度は何も食べない方がいいのは確か。ですが、この食事術は、食べない時間を16時間作ることに意味があるので、睡眠の質や体調に支障がなければ問題ありません。なかなか寝つけない、翌朝の体調が優れない人は食後4時間あけて就寝するようにしましょう」 Q6:誰にでもできる? A:持病がある、薬をのんでいる人は医師に相談を 「基本的には誰にでもできます。ただし、持病がある、薬をのんでいる人は、必ずかかりつけの医師に相談してから始めましょう。特に、毎食後の内服薬を処方されている人は、処方箋の指示通りの食事回数を取ってください」 「空腹食事術」で病気のリスクを減らす!
食事法 2019/07/07 09:06 投稿者: なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る 食事の時間や睡眠のとり方によって、健康に結びつける方法が、わかりやすく説明されていて、参考になりそうです。 いわゆるプチ断食。 2020/06/28 21:55 投稿者: 名取の姫小松 - この投稿者のレビュー一覧を見る 現代の食生活では、栄養の摂取過多になる。また消火器への負担になっている。 そこで考えられた、食事と食事の間を長めに時間を空けてみよう、という内容。いわゆるプチ断食になる。極端に走らず、しかし説明が簡単すぎて、納得が難しい。 人によるのでは? 2019/05/25 22:21 8人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る 健康のための「空腹」がガマンできる人と、そうでない人とに分かれそうです。空腹理論自体はなるほどなあという感じなのですが。